ເຈົ້າຫຼິ້ນ "ວີດີໂອເກມ" ນຳບໍ? ຫຼື ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນ? (ວີດີໂອເກມ) ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ ແລະ ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີບໍ?

ເກມວີດີໂອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເກັ່ງຂຶ້ນແທ້ບໍ?

ສະນັ້ນບັນຫາຢູ່ໃສ?

ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແນວໃດ?

• ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມເພີ່ມນ້ຳໜັກບໍ? ("ນ້ຳໜັກເກີນ"): ເມື່ອເຈົ້າຫຼິ້ນ "ວີດີໂອເກມ" ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ, ແມ່ນບໍ? ເມື່ອເຈົ້ານັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວໂດຍບໍ່ໄດ້ແລ່ນ ຫຼື ໂດດ, ພະລັງງານຈາກອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນຈະບໍ່ຖືກເຜົາຜານ. ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ຄ່ອຍໆ, ໄຂມັນ ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ . ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປ ສູ່ໂລກອ້ວນ ໄດ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການກິນ ແລະ ດື່ມ "ອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ" ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານທຸກຊະນິດໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນເກມກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຫຼັງຈາກນີ້ , ໂອກາດທີ່ຈະເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ " ພະຍາດ ເບົາຫວານ" ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

• ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຕາຂອງເຈົ້າ?: ເມື່ອເຈົ້າຈ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍເປັນເວລາດົນ, ຕາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ຕາຂອງເຈົ້າຈະກາຍເປັນສີແດງ, ນໍ້າຕາໄຫຼ, ແລະ ຄັນ .ອາການຕາມົວ ແລະ ບາງຄັ້ງອາດເກີດອາການເຈັບຫົວໄດ້. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ "ໂຣກວິໄສທັດຄອມພິວເຕີ" . ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການພັກຜ່ອນຕາເປັນປະຈຳ ແລະ ຮັກສາຄວາມສະຫວ່າງຂອງໜ້າຈໍໃຫ້ຕໍ່າ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນເວລາຫຼິ້ນເກມ ແລະ ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການໃຊ້ງານ.

• ການບາດເຈັບຫຼັງ, ຄໍ, ແລະ ມື: ການນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນທ່າທີ່ຜິດ, ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການປວດຫຼັງ ແລະ ເຈັບຄໍ. ນອກຈາກນີ້, ການໃຊ້ 'ເມົ້າ', 'ແປ້ນພິມ', ຫຼື 'ເຄື່ອງຄວບຄຸມ' ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ມຶນຊາ ຢູ່ມື, ນິ້ວມື ແລະ ຂໍ້ມື. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການບາດເຈັບຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆ (RSI) .' ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສືບຕໍ່, ບັນຫາໃຫຍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບທ່ານັ່ງຂອງທ່ານ ແລະ ຢືນຂຶ້ນ ແລະ ຍືດຕົວຂອງທ່ານເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.

• ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນບໍ່?: ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອຫຼິ້ນເກມວີດີໂອໃນຕອນກາງຄືນ, ແສງສີຟ້າຈາກໜ້າຈໍຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ສະໝອງຂອງພວກເຮົາວ່າມັນຍັງເປັນເວລາກາງເວັນຢູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຜະລິດຮໍ ໂມນເມລາໂທນິນ , ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົານອນຫຼັບ, ກໍ່ຖືກລົບກວນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແນວໃດ? ພວກເຮົານອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະນອນຫຼັບ, ພວກເຮົາກໍ່ນອນບໍ່ຫຼັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ເມື່ອຍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ມັນຈະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການຮຽນ ແລະ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນອື່ນໆຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການນອນຫຼັບແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?

• ການລະເລີຍວຽກບ້ານ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານໝົກໝຸ້ນຢູ່ກັບເກມວີດີໂອຕະຫຼອດມື້, ທ່ານອາດຈະລະເລີຍວຽກບ້ານ, ວຽກບ້ານ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ໄດ້ເກຣດຕໍ່າ ແລະ ສອບເສັງບໍ່ຜ່ານ . ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ອະນາຄົດຂອງທ່ານ.

• ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ: ເຖິງແມ່ນວ່າເກມວີດີໂອບາງເກມສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ທາງອອນລາຍ, ແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມທີ່ພວກມັນໃຫ້ນັ້ນແຕກຕ່າງຈາກປະສົບການຂອງການຫຼິ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນໃນຊີວິດຈິງຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານຫຼິ້ນເກມວີດີໂອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານອາດຈະ ສູນເສຍການຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ເພື່ອນໃນຊີວິດຈິງ, ຫ່າງເຫີນຈາກຄອບຄົວ, ແລະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.

• ການຮຸກຮານ: ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມທີ່ຫຼິ້ນເກມວີດີໂອທີ່ຮຸນແຮງເປັນປະຈຳ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາພຶດຕິກຳຮຸກຮານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ .ເຈົ້າສາມາດເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍກວ່ານີ້. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້ຄືກັນ.

• ການຕິດ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຫຼິ້ນເກມ): ບາງຄັ້ງການຫຼິ້ນ 'ວີດີໂອເກມ' ອາດຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ນັ້ນຄື, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດຫຼິ້ນເກມໄດ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນເກມ, ແລະເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບເກມຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນໃດ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ນຳໄປສູ່ສະພາບທາງຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຫຼິ້ນເກມ '. ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ເປັນສະພາບທາງການແພດ.

"ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນຈະໂຫດຮ້າຍສໍ່າໃດ ຖ້າຫາກເວລາທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆ, ແລະ ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຖືກໃຊ້ຢູ່ຕໍ່ໜ້າໜ້າຈໍ?"

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ວິທີການຮັກສາຄວາມສົມດຸນກັບເກມວີດີໂອ?

ຄຳແນະນຳເລັກນ້ອຍສຳລັບພໍ່ແມ່

• ຈົ່ງຮູ້ເຖິງເກມທີ່ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນ.
• ກຳນົດຂໍ້ຈຳກັດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບເວລາໜ້າຈໍ ແລະ ບັງຄັບໃຊ້ຂໍ້ຈຳກັດເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ຫຼິ້ນວີດີໂອເກມກັບລູກຂອງທ່ານ. ລົມກັບເຂົາເຈົ້າ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ.
• ແທນທີ່ຈະມີ 'ຄອມພິວເຕີ' ຫຼື 'ເຄື່ອງຫຼິ້ນເກມ' ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ, ໃຫ້ວາງລູກໄວ້ໃນພື້ນທີ່ສ່ວນກາງ (ເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮັບແຂກ) ບ່ອນທີ່ຄອບຄົວສາມາດເຫັນລູກໄດ້. (ເຈົ້າສາມາດຢຸດລູກຈາກການເບິ່ງສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນ: ເກມໄດ້.)
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຮັດກິດຈະກຳອະດິເລກ, ກິລາ ແລະ ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມອື່ນໆ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຕິດເກມວີດີໂອຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

• ກຳນົດ ເວລາສະເພາະ ສຳລັບ "ເກມວີດີໂອ"
• ເລືອກເກມທີ່ດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບອາຍຸ .
• ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບ ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ວຽກບ້ານ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ .
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນເກມວີດີໂອ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນເຊັ່ນກັນ .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເກມວີດີໂອເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາ, ໃຫ້ຂໍຄໍາແນະນໍາ .