ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ເມື່ອພວກເຮົາລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄຳວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນ" ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆ. ບາງຄົນຢ້ານທີ່ຈະກິນໄຂ່, ຄົນອື່ນຢ້ານທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ແທ້ໆກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ຫຼາຍປານໃດ? ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນຄວາມຈິງອາດຈະຜິດ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຄໍເລສເຕີຣອນສູງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ.
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າໄຂມັນໃນເລືອດສູງພຽງແຕ່ນຳໄປສູ່ການ ເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ເລື່ອງລາວບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ລອງຄິດເຖິງເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບທໍ່ທີ່ນຳນ້ຳ. ເມື່ອໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ນ້ຳມັນຈະສະສົມຢູ່ພາຍໃນທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຄ່ອຍໆອຸດຕັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼໄປຫາຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງຈະຫຼຸດລົງຕາມການເວລາ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຫົວໃຈສາມາດອ່ອນແອລົງ ແລະ ນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ . ນອກຈາກນີ້, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດນຳໄປສູ່ສະພາບເຊັ່ນ: ໂລກສະໝອງເສື່ອມ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມເສຍຫາຍບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ, ແຕ່ຈະຄ່ອຍໆເກີດຂຶ້ນໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນຕ່ຳຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດໄດ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງອີກອັນໜຶ່ງ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຖ້າພວກເຂົາຢຸດກິນອາຫານທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ເຊັ່ນ: ໄຂ່ແດງ, ບັນຫາຈະຫາຍໄປ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ພວກເຮົາກິນມີຜົນກະທົບໜ້ອຍຫຼາຍຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ.
ສະນັ້ນໃຜເປັນສາເຫດຫຼັກ? ມັນແມ່ນ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ ທີ່ພວກເຮົາກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ນັ້ນຄືອາຫານທີ່ມີແປ້ງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ພົບໃນອາຫານທອດ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາກິນຫຼາຍເກີນໄປ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ເສັ້ນພາສຕ້າ, ແລະ ໝີ່ ແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງພວກເຮົາຜິດປົກກະຕິ.
ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ.
ຢາຫຼຸດໄຂມັນຊະນິດດຽວກັນທີ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບພວກເຮົາ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອທ່ານໝໍຂອງທ່ານເບິ່ງ ໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ ຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ມີພຽງແຕ່ຄ່າດຽວ. ມີຄ່າຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ (LDL), ໄຂມັນທີ່ດີ (HDL), ແລະໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌.
ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແມ່ນໄດ້ຮັບການສັ່ງໃຫ້ໂດຍຄຳນຶງເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ ແລະ ສະເພາະສຳລັບທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນສຳຄັນກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ທ່ານຫຼາຍກວ່າການຂໍຢາທີ່ເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານໃຫ້.
| ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ | ຖືກຫຼາຍ |
|---|---|
| ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL) ສູງເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ. | ຖ້າມັນເກີນລະດັບໃດໜຶ່ງ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງໜ້າທີ່ຂອງມັນອີກດ້ວຍ. |
| Cholesterol ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ. | ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາອາດຈະຈຳເປັນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຍ້ອນ ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ . |
| ຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ (statins) ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງ. | ຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ ແລະ ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນແມ່ນ ຫາຍາກຫຼາຍ . ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຕໍ່າເມື່ອທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດ. |
ຢາແກ້ຄໍເລສເຕີຣອນ (statins) ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ບໍ?
ຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະກິນຢາ statins ເຊິ່ງເປັນຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ເນື່ອງຈາກມີຂ່າວລືວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທຳລາຍຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳເສື່ອມໂຊມ.
ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນຄົນຈຳນວນໜ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປເມື່ອຢຸດໃຊ້ຢາ ຫຼື ເມື່ອທ່ານປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາອື່ນ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄົນຫຼາຍຮ້ອຍພັນຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ມີທ່າແຮງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຍືດອາຍຸ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສັ່ງຢານີ້, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະກິນມັນ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ແລະ ນ້ຳໝາກພ້າວ.
ໝາກພ້າວເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນວັດທະນະທຳຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດຄວນລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍເມື່ອໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກພ້າວ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ແລະ ນ້ຳໝາກພ້າວ. ໝາກພ້າວມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຊະນິດໜຶ່ງ. ເມື່ອບໍລິໂພກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນລະດັບທີ່ພໍດີ .
ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ຄວນກວດຫາຄໍເລສເຕີຣອນ
ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງໃໝ່ສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ດ້ວຍອັດຕາການເປັນໂລກອ້ວນ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ອາຫານຈານດ່ວນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ) ໃນໝູ່ເດັກນ້ອຍໃນປະຈຸບັນ, ຈຶ່ງມີຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນໃນການລະບຸຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ, ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງລູກຂອງທ່ານ ແລະ ການກວດໄຂມັນໃນເລືອດຖ້າຈຳເປັນຈະຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ພົ້ນຈາກບັນຫາໃຫຍ່ໆຫຼາຍຢ່າງໃນອະນາຄົດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມຈໍາ ແລະ ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວໄດ້ອີກດ້ວຍ.
- ສາເຫດຫຼັກຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງບໍ່ແມ່ນໄຂມັນໃນອາຫານ, ແຕ່ແມ່ນການບໍລິໂພກໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ (ແປ້ງ) ຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ) ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ ສາເຫດທາງພັນທຸກຳ, ການກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.
- ຢ່າຢ້ານຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (statins) ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນມີຫຼາຍກວ່າຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
- ກະລຸນາປຶກສາ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ການປິ່ນປົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
- ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດນ້ຳໜັກພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ