ເຈົ້າເຄີຍມີອາການນໍ້າມູກໄຫຼ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຫຼື ຄັນຕາເມື່ອເຈົ້າໄດ້ກິ່ນນໍ້າຫອມແຮງ, ຈູດທຽນຫອມ, ຫຼື ຍ່າງຜ່ານໃຜຜູ້ໜຶ່ງບໍ? ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍເປັນຫວັດ." ແຕ່ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ ນໍ້າຫອມ . ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການນີ້, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້? ມັນເປັນອາການແພ້ບໍ? ຫຼືມັນແມ່ນສິ່ງອື່ນບໍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີສອງເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ກິ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
1. ອາການແພ້ທີ່ແທ້ຈິງ:
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ລະບົບ ພູມຕ້ານທານ , ລະບຸສານເຄມີໃນກິ່ນບາງຊະນິດວ່າເປັນສັດຕູໂດຍຜິດພາດ. ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ມັນຈະຜະລິດພູມຕ້ານທານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບ "ສັດຕູ". ການຕໍ່ສູ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈາມ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຕາແດງ ແລະ ຄັນ, ແລະ ມີຜື່ນ. ອາການນີ້ຄ້າຍຄືກັບອາການແພ້ຝຸ່ນ ຫຼື ອາຫານບາງຊະນິດ.
2. ການລະຄາຍເຄືອງໃນລະບົບຫາຍໃຈ:
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສ່ວນຫຼາຍ. ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງໃນນໍ້າຫອມ ຈະລະຄາຍເຄືອງ ໂດຍກົງຕໍ່ເຍື່ອບຸດັງ, ຄໍ, ແລະປອດ (ທາງເດີນຫາຍໃຈ). ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບການໄອເມື່ອທ່ານສູດດົມຄວັນໄຟແຮງ. ມັນບໍ່ແມ່ນອາການແພ້, ມັນເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ອະນຸພາກໃນຄວັນໄຟທີ່ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ. ນີ້ຍັງແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບນໍ້າຫອມ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ໄອ, ແລະຄັນດັງ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະຄືກັນໃນທັງສອງກໍລະນີ, ແຕ່ຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ມັນຍາກສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະແຍກສອງຢ່າງນີ້ອອກ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາ ສຸມ ໃສ່ວິທີການຈັດການກັບມັນ.
ກິ່ນທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບກິ່ນຫອມເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ບາງຊະນິດແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາຫຼາຍທີ່ສຸດ.
| ໝວດໝູ່ຜະລິດຕະພັນ | ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ຜະລິດຕະພັນດູແລສ່ວນຕົວ | ນໍ້າຫອມ, ໂຄໂລນ, ຢາດັບກິ່ນ, ສະເປຣທາຕົວ, ສະບູ, ແຊມພູ, ສະເປຣຜົມ, ຄຣີມ ແລະ ໂລຊັ່ນຕ່າງໆ. |
| ພະນັກງານເຮັດຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນ | ຜົງຊັກຟອກ, ນ້ຳຢາປັບຜ້ານຸ້ມ, ນ້ຳຢາລ້າງຈານ, ນ້ຳຢາເຊັດພື້ນ ແລະ ແກ້ວ. |
| ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາກາດມີກິ່ນຫອມດີ | ນ້ຳຫອມປັບອາກາດ (ສະເປຣ, ແບບສຽບ), ໄມ້ທູບ, ທຽນຫອມ. |
| ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ | ເຈ້ຍເຊັດໜ້າຫອມບາງອັນ, ຖົງຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຄື່ອງຂຽນ (ປາກກາຫອມ, ຢາງລຶບ). |
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າກິ່ນຫຍັງບໍ່ດີສຳລັບຂ້ອຍ?
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ມີການກວດເລືອດພິເສດ ຫຼື ການກວດອື່ນໆເພື່ອຊອກຫາອາການແພ້ກິ່ນຫອມ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດ ການຄົ້ນຄວ້າ ເລັກນ້ອຍດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ຂຽນບັນທຶກປະຈຳວັນ: ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າມີ ອາການ , ໃຫ້ຂຽນເວລາ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່, ແລະ ທ່ານໄດ້ກິ່ນຫຍັງໃນເວລານັ້ນ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງ: ລອງຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າກຳລັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມີກິ່ນແຮງອັນໃດຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າໃນເວລານັ້ນ? ມີໃຜເອົາສະບູ່ໃໝ່ມາບໍ? ເຈົ້າໄດ້ໃສ່ນໍ້າຫອມໃໝ່ບໍ? ຫຼືວ່າມັນແມ່ນຄົນອື່ນຢູ່ໃນຫ້ອງການບໍ?
- ລອງກຳຈັດຜະລິດຕະພັນໜຶ່ງຢ່າງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ: ຖ້າທ່ານສົງໄສກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃດໜຶ່ງ, ລອງຢຸດໃຊ້ມັນເປັນເວລາໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ. ເບິ່ງວ່າອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານສົງໄສກ່ຽວກັບນ້ຳຢາປັບຜ້ານຸ້ມ, ລອງຊັກເຄື່ອງນຸ່ງໂດຍບໍ່ໃຊ້ມັນ.
ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບຄວາມຄິດກ່ຽວກັບ ກິ່ນທີ່ ເຈົ້າບໍ່ມັກ.
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະການນີ້?
ເມື່ອທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າກິ່ນບໍ່ດີຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການຫຼີກລ່ຽງມັນ. ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນໄດ້.
1. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນ
ເມື່ອທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງ, ໃຫ້ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະອຽດ.
- ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ " ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ " ແລະ "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ": "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ" ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີກິ່ນຫອມ (ທຳມະຊາດ ຫຼື ປອມ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ" ໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະມີກິ່ນຫອມປິດບັງເພື່ອປິດບັງກິ່ນເຄມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ".
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຄຳວ່າ "ກິ່ນຫອມ" ຫຼື "ນ້ຳຫອມ": ຖ້າຜະລິດຕະພັນມີຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າມັນມີສ່ວນປະສົມຂອງກິ່ນຫອມທາງເຄມີ. ມັນບໍ່ໄດ້ບອກຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ.
2. ເວົ້າຈາສຸພາບກັບຄົນອື່ນ.
ນີ້ອາດຈະເປັນສ່ວນທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກນໍ້າຫອມທີ່ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ເພື່ອນຮ່ວມງານໃຊ້.
- ຂໍຮ້ອງຢ່າງສຸພາບ: ເຈົ້າສາມາດອະທິບາຍສະຖານະການຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ເປັນມິດ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກນໍ້າຫອມທີ່ແຮງ. ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້າຫອມທີ່ແຮງໜ້ອຍກວ່ານີ້ໄດ້, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຂ້ອຍ."
- ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ: ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍໂຕະຂອງທ່ານໄປບ່ອນອື່ນ, ຫຼື ວາງພັດລົມນ້ອຍໆໄວ້ເທິງໂຕະຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມກິ່ນທີ່ພັດມາຫາທ່ານໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
3. ໃຊ້ທາງເລືອກຈາກທຳມະຊາດ
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດແທນສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອທຳຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງທ່ານ.
- ເບກກິ້ງໂຊດາ: ດີເລີດສຳລັບການກຳຈັດກິ່ນ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດ.
- ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູຂາວ: ສາມາດໃຊ້ເປັນຢາຂ້າເຊື້ອ ແລະ ນ້ຳຢາທຳຄວາມສະອາດໄດ້ (ບາງຄົນບໍ່ມັກກິ່ນຂອງນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ, ແຕ່ມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ).
4. ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ
ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງທັງໝົດນີ້, ຫຼືຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ.
ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານໝໍຈະກວດສຸຂະພາບ ແລະ ໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບອາການຂອງທ່ານ.
ລາວອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ສະເປຣສີດພົ່ນດັງ ສະເຕີຣອຍ , ຢາຕ້ານອາການແພ້ , ຫຼື ຢາແກ້ຄັນດັງ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການແພ້ກິ່ນຫອມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຈາມ, ຄັນດັງ, ເຈັບຫົວ ແລະ ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ.
- ນີ້ອາດເກີດຈາກອາການແພ້ທີ່ແທ້ຈິງ ຫຼື ການລະຄາຍເຄືອງຂອງລະບົບຫາຍໃຈຈາກສານເຄມີໃນນໍ້າຫອມ.
- ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລະບຸກິ່ນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງກິ່ນເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ເມື່ອຊື້ສິນຄ້າ, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ" ແມ່ນປອດໄພກວ່າຜະລິດຕະພັນ "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ".
- ການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ນໍ້າຫອມຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
- ຖ້າອາການຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ ຫຼື ຮຸນແຮງ, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.