⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ປະເພດຂອງຢາ ແລະ ຄວາມສຳຄັນຂອງມັນ
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນຢາຊະນິດພິເສດຕະຫຼອດຊີວິດ. ພວກເຮົາເອີ້ນຢາເຫຼົ່ານີ້ວ່າຢາກົດພູມຕ້ານທານ ຫຼື ຢາຕ້ານການປະຕິເສດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຢຸດລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການໂຈມຕີອະໄວຍະວະໃໝ່. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດີເລີດ, ແລະເມື່ອມີສິ່ງແປກປອມເຂົ້າມາໃນອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຈະພະຍາຍາມປະຕິເສດມັນ. ດັ່ງນັ້ນຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັບຮູ້ອະໄວຍະວະໃໝ່ວ່າເປັນ "ເພື່ອນ" ແລະບໍ່ແມ່ນ "ຄົນແປກໜ້າ". ນອກເໜືອໄປຈາກຢາຫຼັກເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນຢາອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກ ແລະ ຄວບຄຸມ ຜົນຂ້າງຄຽງ ທີ່ພວກມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າຂ້າມຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ກິນແມ້ແຕ່ຄັ້ງດຽວ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ ແລະ ໃນປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ເຂົ້າຮ່ວມນັດໝາຍທັງໝົດຂອງຄລີນິກທີ່ກຳນົດໄວ້ສຳລັບທ່ານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການກວດເລືອດທຸກໆຄັ້ງ ແລະ ການກວດທາງຫ້ອງທົດລອງ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ສັ່ງ.
- ໃຊ້ຢາທຸກຊະນິດຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງໃຫ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
ຢ່າຢ້ານການຖືກປະຕິເສດຂອງອະໄວຍະວະ.
ຄຳວ່າ "ການຖືກປະຕິເສດ" ເປັນຕາຢ້ານ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະສູນເສຍອະໄວຍະວະທີ່ຖືກປູກຖ່າຍສະເໝີໄປ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ອາການຕົ້ນໆຂອງການຖືກປະຕິເສດແຕ່ຫົວທີ, ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດປີ້ນກັບໄດ້. ອາການຂອງການຖືກປະຕິເສດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງອະໄວຍະວະທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການຕົ້ນໆຂອງການຖືກປະຕິເສດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່າຕັດຂອງເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບວ່າໝໍຂອງເຈົ້າໄດ້ກວດພົບອາການຂອງການຖືກປະຕິເສດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວ ຫຼື ນາງຈະເຮັດຄືພະຍາຍາມຄວບຄຸມອາການໂດຍການປ່ຽນຢາຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ:- ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເລີ່ມກິນຢາໃໝ່.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມຢາຊະນິດອື່ນໃສ່ກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ປະລິມານຢາສາມາດຫຼຸດລົງ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຈາກຢາ
ຢາທີ່ກິນຫຼັງຈາກການປ່ຽນຖ່າຍອະໄວຍະວະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງໃນໄລຍະສັ້ນ.- ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ ຫຼື ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ
- ການເກີດສິວ
- ອາລົມປ່ຽນແປງ
- ຄວາມກົມຂອງໃບໜ້າ
- ເຫືອກໃຄ່ບວມ
- ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ
- ຖອກທ້ອງ
- ຄວາມດັນ ເລືອດສູງ
- ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ
- ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ສູງຂື້ນ (ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້)
- ຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍ
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ. ທ່ານໝໍຈະປັບໃບສັ່ງຢາຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາຢູ່ເຮືອນ
ນອກເໜືອໄປຈາກການກວດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຢູ່ຄລີນິກ, ທ່ານຍັງຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຈົດບັນທຶກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈຳ.| ສິ່ງທີ່ຄວນກວດສອບ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຄຳແນະນຳ |
|---|---|
| ນ້ຳໜັກຕົວ | ຊັ່ງນໍ້າໜັກຕົວເອງໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 1 ກິໂລ (2 ປອນ) ພາຍໃນມື້ດຽວ ຫຼື 2.5 ກິໂລ (5 ປອນ) ໃນອາທິດໜຶ່ງ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. |
| ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ | ກວດສອບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານມີໄຂ້, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບ. |
| ຄວາມດັນເລືອດ | ວັດແທກ ແລະ ບັນທຶກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. |
| ກຳມະຈອນ | ກວດສອບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 60-100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ (ໃນກໍລະນີຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດປ່ຽນຫົວໃຈ, ມັນອາດຈະສູງເຖິງ 110-120 ເທື່ອ). ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າກຳມະຈອນຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນ. |
| ນ້ຳຕານໃນເລືອດ | ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ໃຫ້ກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳ. |
ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ ແລະ ແຂ້ວ
ຢາຕ້ານການປະຕິເສດທີ່ທ່ານກິນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຂ້ວ ແລະ ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານໄດ້.- ປາກແຫ້ງ
- ແຜໃນປາກ
- ເຫືອກໃຄ່ບວມ
- ແຜໃນປາກ
- ການຕິດເຊື້ອລາໃນປາກ (Thrush)
ຄວາມສຳຄັນຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສຳຄັນສຳລັບທຸກຄົນ. ແຕ່ມັນມີຄວາມສຳຄັນເປັນສອງເທົ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ອະໄວຍະວະໃໝ່ຂອງທ່ານຈະຖືກປະຕິເສດ. ທ່ານຄວນຢຸດສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:- ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
- ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ
ອາຫານການກິນ
ນັກໂພຊະນາການໃນທີມແພດຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້.- ກິນ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ຫຼາຍໆ ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ສົດ ແລະ ຜັກ.
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ ແຄວຊຽມ ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳ ແລະ ຜັກສີຂຽວ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ແລະ ອາຫານວ່າງທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ຈຳກັດການດື່ມນ້ຳ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.
- ກິນ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ . ຕົວຢ່າງ: ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ, ຊີ້ນໄກ່ບໍ່ມີໜັງ, ປາ, ໄຂ່, ໝາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ແລະ ແກ່ນພືດ.
- ແຕ່ງກິນອາຫານ ໂດຍການຕົ້ມ, ປີ້ງ, ຫຼື ນຶ່ງ ແທນທີ່ຈະຈືນ.
ການອອກກຳລັງກາຍ
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການແລ່ນ, ແລະ ການລອຍນໍ້າແມ່ນດີ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮັບນໍ້າໜັກສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ເສີມສ້າງກະດູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະເພດ ແລະ ປະລິມານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ ແລະ ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ , ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທີມແພດຂອງທ່ານ.ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກິນຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາ, ບໍ່ໃຫ້ຂ້າມຢາແມ້ແຕ່ຄັ້ງດຽວ. ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
- ເຂົ້າຮ່ວມທຸກໆການນັດໝາຍຂອງຄລີນິກ ແລະ ການກວດຫ້ອງທົດລອງທີ່ກຳນົດໄວ້ໃຫ້ທ່ານ.
- ຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ວັດແທກ ແລະ ບັນທຶກນ້ຳໜັກ, ອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
- ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
- ຢ່າກິນຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ວິຕາມິນ ຫຼື ຢາພື້ນເມືອງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.