ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນຄ້າຍບໍລິຈາກເລືອດຢູ່ໃນວັດ, ມະຫາວິທະຍາໄລ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, 'ມັນຈະດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຊີວິດຄົນໂດຍການບໍລິຈາກເລືອດ.' ແຕ່ທ່ານອາດຈະຢ້ານ ແລະ ບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບມັນເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການກະທຳອັນສູງສົ່ງຂອງການບໍລິຈາກເລືອດນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການບໍລິຈາກເລືອດມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ການບໍລິຈາກເລືອດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄປໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທັງຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ຄົນອື່ນ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ອື່ນ
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຊີວິດຂອງໃຜໄດ້ຮັບການຊ່ວຍຊີວິດຈາກເລືອດທີ່ທ່ານບໍລິຈາກ.
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນໄດ້ຈັກຄົນດ້ວຍການບໍລິຈາກເລືອດພຽງຢົດດຽວ! ນັ້ນເປັນພອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແທ້ໆ.
| ໂອກາດສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ | ລາຍລະອຽດ |
|---|
| ອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ໄພພິບັດ | ຜູ້ທີ່ປະເຊີນກັບອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ ຫຼື ໄພພິບັດຕ່າງໆ ຕ້ອງການເລືອດຢ່າງຮີບດ່ວນ. |
| ການຜ່າຕັດ ໃຫຍ່ | ໃນການຜ່າຕັດບາງຄັ້ງ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບເລືອດຈາກພາຍນອກເນື່ອງຈາກ ມີເລືອດອອກ ຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ແມ່ທີ່ຖືພາ | ສຳລັບແມ່ທີ່ມີເລືອດອອກຫຼາຍຍ້ອນອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ ຫຼື ການຖືພາ. |
| ມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດອື່ນໆ | ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ ທາລາສຊີເມຍ ຫຼື ພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ ມັກຕ້ອງການເລືອດ. |
ຜົນປະໂຫຍດສຳລັບທ່ານ
- ການຄວບຄຸມ ລະດັບທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ : ຖ້າລະດັບ ທາດເຫຼັກ ຂອງທ່ານສູງກວ່າທີ່ຕ້ອງການ, ການບໍລິຈາກເລືອດສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງມັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການບໍລິຈາກເລືອດມີທາດເຫຼັກ.ເມັດເລືອດແດງ ຈຳນວນໜຶ່ງຖືກກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ: ການສຶກສາບາງຢ່າງພົບວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະຈຳມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ ( LDL cholesterol ) ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ຕ່ຳກວ່າ.
- ຄວາມສຸກທາງຈິດໃຈ: ຄວາມສຸກທີ່ມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຊີວິດຄົນແປກໜ້າໂດຍບໍ່ຫວັງສິ່ງຕອບແທນແມ່ນລ້ຳຄ່າ.
ກ່ອນບໍລິຈາກເລືອດຕ້ອງກຽມຕົວແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈບໍລິຈາກເລືອດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີສິດໄດ້ຮັບຫຼືບໍ່ ແລະ ວິທີການກະກຽມສຳລັບມັນ.
ເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງການໃນການບໍລິຈາກເລືອດ
ອີງຕາມການບໍລິການສົ່ງເລືອດແຫ່ງຊາດຂອງສີລັງກາ, ທ່ານຕ້ອງມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຍຸ: ຕ້ອງມີອາຍຸລະຫວ່າງ 18 ຫາ 60 ປີ.
- ນ້ຳໜັກ: ຕ້ອງຫຼາຍກວ່າ 50 ກິໂລກຣາມ.
- ສຸຂະພາບ: ຕ້ອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ບໍ່ຄວນມີອາການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ພະຍາດໃດໆເກີດຂຶ້ນໃນເວລານັ້ນ.
- ລະດັບຮີໂມໂກຼບິນ: ການກວດທີ່ດຳເນີນຢູ່ສູນບໍລິຈາກເລືອດຄວນຢືນຢັນວ່າເລືອດຂອງທ່ານມີລະດັບຮີໂມໂກຼບິນທີ່ພຽງພໍ.
ທ່ານສາມາດໂທຫາສູນບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ຫຼື ຫາກໍ່ເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ໃຫ້ແຈ້ງລ່ວງໜ້າ.
ການກະກຽມ
ເມື່ອທ່ານເລືອກມື້ບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມກິນ
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ ສອງສາມອາທິດກ່ອນມື້ບໍລິຈາກເລືອດ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກໃນປະລິມານທີ່ດີຈາກຊີ້ນ, ປາ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດຜັກເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ຖົ່ວ, ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານບໍລິຈາກ,
ໃຫ້ດື່ມນໍ້າ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍໆ . ໃສ່
ເສື້ອຜ້າຫຼວມໆ ທີ່ມີແຂນເສື້ອທີ່ສາມາດມ້ວນຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍເໜືອຂໍ້ສອກ. ຢ່າລືມເອົາບັນຊີລາຍຊື່ຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ (ຢາ
ຕາມໃບສັ່ງແພດ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ) ແລະ ບັດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານມານຳ.
ເຈົ້າສາມາດບໍລິຈາກເລືອດໄດ້ເລື້ອຍປານໃດ?
ຖ້າທ່ານບໍລິຈາກເລືອດຄົບຖ້ວນ, ທ່ານສາມາດບໍລິຈາກໄດ້ພຽງ
ຄັ້ງດຽວໃນທຸກໆ 4 ເດືອນ . ຖ້າທ່ານບໍລິຈາກພຽງແຕ່ເກັດເລືອດ ຫຼື ປລາສມາ, ໄລຍະເວລາຈະສັ້ນກວ່ານັ້ນອີກ.
ຂະບວນການບໍລິຈາກເລືອດ: 4 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ
ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການບໍລິຈາກເລືອດທັງໝົດຈະໃຊ້ເວລາປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 8-10 ນາທີເທົ່ານັ້ນໃນການດູດເລືອດຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການນີ້.
| ຂັ້ນຕອນ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ? |
|---|
| ຂັ້ນຕອນທີ 1: ການລົງທະບຽນ | ເມື່ອທ່ານໄປທີ່ສູນບໍລິຈາກເລືອດ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານຕ້ອງລົງທະບຽນໂດຍການສະແດງບັດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຕື່ມແບບຟອມທີ່ມີຂໍ້ມູນພື້ນຖານເຊັ່ນຊື່ ແລະ ທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານ. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 2: ການກວດສຸຂະພາບ | ຕໍ່ໄປ, ພະນັກງານແພດຈະລົມກັບທ່ານ ແລະ ຖາມຄຳຖາມລັບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ, ກຳມະຈອນ, ແລະ ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ແລະ ຢອດເລືອດເພື່ອກວດລະດັບຮີໂມໂກລບິນຂອງທ່ານ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ ແລະ ຂອງຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບເລືອດ. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການບໍລິຈາກ | ຫຼັງຈາກການກວດ, ທ່ານຈະນອນລົງເທິງຕຽງທີ່ສະບາຍ. ນັກວິເຄາະເລືອດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະເຮັດຄວາມສະອາດແຂນຂອງທ່ານ ແລະ ໃສ່ເຂັມໃໝ່ທີ່ເປັນໝັນເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ຄືກັບການຖືກມົດກັດ . ໃນໄລຍະ 8-10 ນາທີ, ເລືອດປະມານ 1 ໄພນ໌ (ປະມານ 450 ມິນລີລິດ) ຈະຖືກເກັບ. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 4: ພັກຜ່ອນ ແລະ ປິ່ນປົວ | ຫຼັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຈະເອົາພາສເຕີມາຕິດແຂນຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນປະມານ 10-15 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຂະໜົມປັງ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຊາ. ການພັກຜ່ອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການສູນເສຍນ້ຳ. |
ຄຳສັບກ່ຽວກັບຮອຍສັກ
ຖ້າທ່ານມີຮອຍສັກ, ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກຕໍ່ການບໍລິຈາກເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະເຮັດ
ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ຂ້າເຊື້ອແລ້ວ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລໍຖ້າ 6 ເດືອນຫາໜຶ່ງປີຫຼັງຈາກສັກແລ້ວກ່ອນທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາຫຼັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດ
ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃນໄລຍະຍາວຫຼັງຈາກການບໍລິຈາກເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າເປັນເວລາ 24-48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດ, ແລະ ດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍ: ຢ່າເຮັດວຽກໜັກ, ຍົກຂອງໜັກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ໃຫ້ນອນລົງສັກຄູ່ໜຶ່ງ. ນັ່ງສັກຄູ່ໜຶ່ງກ່ອນລຸກຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນລຸກຂຶ້ນ.
- ຖ້າມີເລືອດອອກຈາກບໍລິເວນທີ່ເຈາະ: ຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະຖືແຂນໄວ້ຢູ່ບ່ອນນັ້ນສອງສາມນາທີ.
- ຖ້າມີຮອຍຊ้ำ: ຖ້າບໍລິເວນທີ່ເຈາະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ ແລະ ມີຮອຍຊ้ำ, ໃຫ້ວາງຖົງນ້ຳກ້ອນໃສ່.
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຊົ່ວຄາວທັງໝົດ. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຢູ່, ໃຫ້ແຈ້ງສູນບໍລິຈາກເລືອດ ຫຼື ໄປພົບ
ແພດ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການບໍລິຈາກເລືອດເປັນການກະທຳທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີກຽດສັກສີຫຼາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນໄດ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຄົນ.
- ເພື່ອບໍລິຈາກເລືອດ, ທ່ານຕ້ອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນ້ຳໜັກເກີນ 50 ກິໂລກຣາມ, ແລະ ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 18-60 ປີ.
- ຂະບວນການທັງໝົດແມ່ນງ່າຍດາຍ ແລະ ໄວຫຼາຍ. ເລືອດຖືກເກັບໃນເວລາພຽງ 10 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
- ຫຼັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວ, ຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າຫາກທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຂໍ້ກັງວົນກ່ຽວກັບການບໍລິຈາກເລືອດ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມພະນັກງານແພດຢູ່ສູນບໍລິຈາກເລືອດ.
ການບໍລິຈາກເລືອດ, ການບໍລິຈາກເລືອດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິຈາກເລືອດ, ຂະບວນການບໍລິຈາກເລືອດ, ການໃສ່ເລືອດ, ທະນາຄານເລືອດ, ສີລັງກາ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ