ມັນຍາກສຳລັບເຈົ້າບໍທີ່ຈະລ້ຽງດູລູກທີ່ມີ ADHD? (ການເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ມີ ADHD) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້

ການເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນມີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການ ຂາດຄວາມສົນໃຈ ໃນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ), ສິ່ງທ້າທາຍອາດຈະມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ອາການຂອງພະຍາດ ADHD ເຊັ່ນ: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດລະບຽບສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູແລລູກຂອງທ່ານຍາກຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ADHD ສາມາດເປັນທາງພັນທຸກໍາໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີແມ່ ຫຼື ພໍ່ທີ່ມີອາການດັ່ງກ່າວຄືກັນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ ADHD ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບ ADHD ຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງຫຼາຍໃນຖານະພໍ່ແມ່. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະງ່າຍກວ່າຫຼາຍປານໃດສຳລັບທ່ານທີ່ຈະກຽມລູກຂອງທ່ານໄປໂຮງຮຽນ, ເຮັດວຽກບ້ານ, ແລະ ເຮັດວຽກເລັກໆນ້ອຍໆໃຫ້ສຳເລັດກ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແບບນີ້ຈະງ່າຍກວ່າຫຼາຍສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ.

ພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນໂຣກ ADHD ບາງຄັ້ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ເມື່ອລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດຜິດພາດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະລືມທີ່ຈະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງດີໆທີ່ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດ. ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມອາລົມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນໂຣກ ADHD ຄືກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຊ່ວຍລາວໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ເມື່ອອາການຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລ້ວ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ຢາແກ່ລູກຂອງທ່ານຕາມເວລາ ແລະ ຈື່ນັດໝາຍຂອງລາວໄດ້.

ຈັດສັນເວລາໄວ້ເພື່ອໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງທ່ານ.

ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ ຄວາມສົນໃຈ ຂອງທ່ານຖືກດຶງດູດໄປຫາສິ່ງອື່ນໆຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພາດ ຄວາມສົນໃຈແບບໜຶ່ງຕໍ່ໜຶ່ງທີ່ ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຈັດສັນເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ໃຫ້ເປັນ "ເວລາຂອງລູກນ້ອຍ". ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງ 15 ນາທີ, ມັນກໍ່ບໍ່ສຳຄັນ. ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານ ຫຼື ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຈັດສັນເວລານີ້ໄວ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງເວລານັ້ນ, ທ່ານທັງສອງສາມາດຫຼິ້ນນຳກັນ, ແຕ້ມຮູບ, ຫຼືພຽງແຕ່ລົມກັນ.

ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາເພື່ອໃຫ້ມີສະມາທິ.

ເມື່ອທ່ານເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສຸມໃສ່. ເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ເດັກມັກຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກເປັນພະຍາດ ADHD ນຳອີກ.

ຄວາມຕັ້ງໃຈ ຢ່າງດຽວຍັງບໍ່ພຽງພໍສຳລັບສິ່ງນີ້. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໃຊ້ໂມງຈັບເວລາ . ຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງເດັກ, ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາໄວ້ປະມານ 15 ຫາ 30 ນາທີ, ແລະທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ, ໃຫ້ເບິ່ງເດັກ ແລະ ກວດເບິ່ງວ່າລາວສະບາຍດີ ແລະ ປອດໄພຫຼືບໍ່. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ເດັກ.

ຈົ່ງມີຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມັກຈະເວົ້າ ແລະ ກະທຳໂດຍບໍ່ຄິດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າສາມາດຕອບສະໜອງແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຄວາມຜິດພາດດຽວກັນທີ່ເດັກເຮັດທຸກໆມື້. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເດັກໂຍນຂອງຫຼິ້ນລົງພື້ນ, ມື້ໜຶ່ງເຈົ້າຫົວຂວັນໃສ່ມັນ ແລະ ມື້ຕໍ່ມາເຈົ້າດ່າລາວຢ່າງຮຸນແຮງ. ນີ້ແມ່ນ ຄວາມສັບສົນ ຫຼາຍສຳລັບເດັກ. ວິທີການຄວບຄຸມພຶດຕິກຳຂອງເດັກແບບນີ້ບໍ່ມີປະສິດທິພາບເລີຍ.

ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ໃຫ້ສ້າງກົດລະບຽບທົ່ວໄປບາງຢ່າງສຳລັບເຮືອນ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້. ຕັດສິນໃຈລ່ວງໜ້າວ່າການລົງໂທດ ຫຼື ການຕອບສະໜອງຈະເປັນແນວໃດສຳລັບການລະເມີດກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້. ຂຽນກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ລົງ ແລະ ຕິດມັນໄວ້ບ່ອນທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຫັນໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າໃຈຮ້າຍໃສ່ເດັກ, ໃຫ້ອ້າງອີງເຖິງລາຍຊື່ນີ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຕອບສະໜອງໃນທາງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 'Time-Out' ສຳລັບຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນກັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຖືກຄອບງຳ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງກັບວຽກບ້ານຂອງລູກໆ, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີພັກຜ່ອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຄວນກຳນົດເວລາໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນ ຄາຍ ຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະຄັ້ງ. ທ່ານມີງານອະດິເລກບໍ? ກິດຈະກຳທີ່ມັກບໍ? ຈັດສັນເວລາເພື່ອເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.

ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຕ້ອງການເວລາຢູ່ຫ່າງຈາກລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ສຳລັບພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສິ່ງນີ້ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດ . ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງໃຈຮ້າຍຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ລູກຂອງທ່ານກຳລັງຈະຮ້ອງໄຫ້, ໃຫ້ໄປຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຫາຍໃຈ ແລະ ສະຫງົບລົງ.

ມັນເປັນການສະຫຼາດທີ່ຈະແບ່ງປັນວຽກບ້ານ.

ໃນຖານະພໍ່ແມ່ທີ່ມີພະຍາດ ADHD, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະບຸຈຸດແຂງ ແລະ ຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ. ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໃຫ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນເລື່ອງນີ້ນຳ. ແບ່ງປັນວຽກບ້ານຮ່ວມກັນ.

ໂດຍການແບ່ງປັນວຽກງານດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການລະເລີຍເລື່ອງຄອບຄົວຍ້ອນຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ.

ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ອາການຂອງ ADHD ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຈຸດແຂງ ແລະ ຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານໃນຖານະພໍ່ແມ່ ແລະ ປັບປຸງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊັ່ນ: ການຝຶກລູກຂອງທ່ານໃຫ້ໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ, ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາທັກສະທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສຸມໃສ່ໜ້າວຽກນັ້ນ.

ຮຽນຮູ້ ແລະ ຝຶກຝົນ ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີ ADHD, ມີໂຄງການພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ການຝຶກອົບຮົມການເປັນພໍ່ແມ່ທາງດ້ານພຶດຕິກຳ (BPT). ມັນສອນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ກົດລະບຽບ ແລະ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນເຮືອນ, ວິທີການໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນ, ແລະ ວິທີການໃຫ້ລາງວັນແກ່ພຶດຕິກຳທີ່ດີ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໂຄງການແບບນີ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 8-12 ຊົ່ວໂມງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ອາດຈະຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າດ້ວຍໂຄງການ BPT ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍປະມານ 12 ພາກ, ພາກລະ 2 ຊົ່ວໂມງ. ເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ທີ່ຈະຝຶກຝົນທັກສະການຮຽນຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ຈົນກວ່າພວກມັນຈະກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ, ເປັນນິໄສ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ທຸກຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກໂຄງການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເວລາສໍາລັບທັກສະຫນຶ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຝຶກຝົນທີ່ດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປສູ່ຕໍ່ໄປ.