ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບຂອງຫວານທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບໃນວັນຮາໂລວີນ. ຄຳແນະນຳທີ່ມີຄຸນຄ່າສຳລັບພໍ່ແມ່!

ສະນັ້ນ, ເມື່ອລະດູການສະຫຼອງອື່ນໆກຳລັງໃກ້ເຂົ້າມາ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ສະຫຼອງວັນຮາໂລວີນໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ, ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂອງຫວານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຂອງຫວານດັ່ງກ່າວໃນງານບຸນ ແລະ ງານວັນເກີດຕ່າງໆໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນ, ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່ທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ສຸຂະພາບຂອງລູກ , ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ໂອ້, ເຈົ້າຈະຄວບຄຸມອາຫານຫວານນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າຄວນໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຄວນກຳນົດຂອບເຂດບໍ?" ບໍ່ມີຄຳຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບເລື່ອງນີ້ແທ້ໆ. ແຕ່ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກວິທີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມຫວານນີ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີ. ຄວາມຫວານກໍ່ເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ.

• ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບແຂ້ວ: ການກິນຂອງຫວານເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ທັອບຟີ, ສາມາດນຳໄປ ສູ່ການເນົ່າເປື່ອຍຂອງແຂ້ວໄດ້ . ຖ້າແຂ້ວຂອງທ່ານມີຮອຍເປື້ອນຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາຫຼາຍສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.
• ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ: ເມື່ອກິນນໍ້າຕານໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເທື່ອດຽວ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກຮູ້ສຶກ ງ້ວງຊຶມ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ . ນອກຈາກນີ້, ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ , ແລະ ອາດຈະນໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ "(ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2)" ໃນອະນາຄົດ.
• ນິໄສການກິນ : ຖ້າເດັກໄດ້ຮັບລົດຊາດຫວານຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ອາດຈະຫຼຸດລົງ .

ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າແບບນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ, ໂອເຄບໍ? ພຽງແຕ່ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍ. ການກິນຂອງຫວານໜ້ອຍໜຶ່ງໃນມື້ເທດສະການບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບມັນ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະໄປ "Trick-or-Treat" ບໍ?

ມັນເປັນປະເພນີທີ່ເດັກນ້ອຍຈະໄປເກັບຂອງຫວານຈາກເຮືອນໜຶ່ງໄປຫາເຮືອນໜຶ່ງໃນວັນຮາໂລວີນ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "Trick or Treat". ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີສິ່ງພິເສດແບບນີ້ຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດເກັບຂອງຫວານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງແບບນີ້ເມື່ອເຈົ້າໄປງານວັນເກີດ ຫຼື ງານສະຫຼອງປີໃໝ່, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນ, ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປ.

• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ດີ: ກ່ອນທີ່ລາວຈະໄປບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະໄປເກັບຂອງຫວານ, ໃຫ້ລາວ ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ລາວອີ່ມທ້ອງ . ວິທີນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນຂອງຫວານເມື່ອລາວຫິວ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າຫິວ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົ້າມາ.
• ລົມກັນແຕ່ຫົວທີ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂອງຫວານແຕ່ຫົວທີ.
• "ລູກຊາຍ/ລູກສາວ, ມື້ນີ້ລູກຈະໄດ້ຊັອກໂກແລັດຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ກິນມັນທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ, ໂອເຄບໍ?"
• "ກັບບ້ານກັນເທາະ ແລະ ເບິ່ງວ່າເຈົ້າພົບເທົ່າໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າກັບແມ່/ພໍ່ສາມາດລົມກັນ ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າຈະກິນຫຍັງໜ້ອຍໜຶ່ງ."

ວິທີນີ້, ການຕົກລົງກັນລ່ວງໜ້າເລັກນ້ອຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງໄດ້.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ເຈົ້າຈະຈັດການກັບກອງຂອງຫວານທີ່ເຈົ້າເອົາກັບບ້ານໄດ້ແນວໃດ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ເຈົ້າກັບບ້ານມາແລ້ວພ້ອມກັບຖົງຂອງຫວານ. ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່ດຽວນີ້?

ກ່ອນອື່ນໝົດ ລອງເບິ່ງວ່າມີຈັກໂຕ.

ນັບຂອງຫວານທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນເກມນ້ອຍໆໄດ້. "ໂອ້... ເບິ່ງຊັອກໂກແລັດຈັກອັນທີ່ Nimal ໄດ້ຮັບ!" ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກກໍ່ຈະມີຄວາມຄິດວ່າລາວມີເທົ່າໃດ.

ເຈົ້າເກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃສ?

ນີ້ແມ່ນ ເລື່ອງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ.

• ຢ່າເກັບຂອງຫວານນີ້ໄວ້ໃນຫ້ອງນອນຂອງລູກທ່ານດ້ວຍ ເຫດຜົນ ໃດກໍ່ຕາມ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເດັກນ້ອຍຈະທົນກັບກ່ອງຊັອກໂກແລັດທີ່ຢູ່ຕໍ່ໜ້າຕາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ມັນສາມາດເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຕ້ານທານບໍ່ໄດ້ສຳລັບເຂົາເຈົ້າ.
• ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເກັບຮັກສາຂອງຫວານເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເດັກບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ເລື້ອຍໆ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍ. ບາງທີອາດຈະຢູ່ໃນຕູ້ຊັ້ນເທິງໃນເຮືອນຄົວ.

ເຈົ້າກຳນົດຂໍ້ຈຳກັດ ຫຼື ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຕັດສິນໃຈເອງ?

ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ພຶດຕິກຳ ແລະ ນິໄສການກິນຂອງລູກທ່ານ.

• ມີເດັກນ້ອຍບາງຄົນກິນໜຶ່ງຫຼືສອງເມັດ ແລະ ເກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄວ້ກິນໃນພາຍຫຼັງ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈບາງຢ່າງ. ແຕ່ມັນດີທີ່ຈະຕິດຕາມເບິ່ງເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ.
• ແຕ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນປະເພດທີ່ພະຍາຍາມກິນທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໃນເທື່ອດຽວ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກຳນົດຂອບເຂດຈຳກັດເລັກນ້ອຍ.

"ໂອເຄ, ລູກ, ມື້ນີ້ກິນຊັອກໂກແລັດສອງອັນນີ້ກັບທັອບຟີອັນນີ້. ພວກເຮົາຈະກິນສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນມື້ອື່ນ, ໂອເຄບໍ?" ເວົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແລະໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕັດສິນໃຈ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລາວຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ຈຳກັດລູກຫຼາຍ.

ການພັກຜ່ອນໜ້ອຍໜຶ່ງໃນມື້ເທດສະການ

ໃນໂອກາດພິເສດເຊັ່ນ: ວັນຮາໂລວີນ ຫຼື ວັນເກີດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກິນຂອງຫວານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດຈຳກັດ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກິນຂອງຫວານທີ່ເຫຼືອໃນປະລິມານໜ້ອຍໆໃນສອງສາມມື້ຕໍ່ໄປ. ບາງທີອາດຈະກິນມື້ລະໜຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂ້າມອາຫານຄາບຫຼັກ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະ ອາຫານຄ່ຳ) ເນື່ອງຈາກຄວາມຫວານນີ້. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກິນຂອງຫວານເມື່ອກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອີ່ມ, ແຕ່ການກິນຂອງຫວານເມື່ອທ່ານຫິວບໍ່ແມ່ນນິໄສທີ່ດີ.

ພວກເຮົາຄວນຈະເປັນຕົວຢ່າງຄືກັນບໍ?

ເມື່ອສອນນິໄສທີ່ດີໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເບິ່ງວ່າພວກເຮົາເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົວເອງຫຼືບໍ່.

• ຖ້າທ່ານເອງເປັນຜູ້ທີ່ກິນຂອງຫວານຫຼາຍໆ, ມັນບໍ່ຍຸດຕິທຳທີ່ຈະບອກລູກຂອງທ່ານວ່າ "ຢ່າກິນມັນ," ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນຂອງຫວານຄືກັນ, ໃຫ້ກິນມັນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.
• ຄວາມລັບນ້ອຍໆອີກອັນໜຶ່ງ: ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຫວານທີ່ເຈົ້າເອົາກັບບ້ານແມ່ນ ການຊື້ພວກມັນໃນນາທີສຸດທ້າຍ. ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນການລໍ້ລວງໃຫ້ເຈົ້າ ແລະ ຄອບຄົວທີ່ເຫຼືອກິນພວກມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຜົນ.
• ຖ້າຫາກເຈົ້າມີຂອງຫວານເຫຼືອຫຼາຍຫຼັງຈາກງານລ້ຽງ, ໃຫ້ເອົາໃຫ້ຄົນແປກໜ້າ, ຫຼືຖິ້ມມັນໄປຖ້າຈຳເປັນ. (ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຈຳເປັນເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ.)

"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີພຽງພໍແລ້ວ" - ລອງບອກເລື່ອງນີ້ກັບເດັກເບິ່ງ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ: ການສອນເດັກ ໃຫ້ຟັງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ .

• "ລູກຊາຍ, ລູກຢາກກິນຊັອກໂກແລັດອີກບໍ່? ຫຼືວ່າລູກອີ່ມແລ້ວບໍ?"
• "ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມ ຫຼື ເຈັບໃຈໃນຂະນະທີ່ກຳລັງກິນເຂົ້າ, ມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະຢຸດກິນ?"

ການສອນລູກຂອງທ່ານ ໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ (ການກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິ) ດ້ວຍວິທີນີ້ຈະເປັນບົດຮຽນທີ່ມີຄຸນຄ່າສຳລັບຊີວິດທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ແທນຂອງຫວານໄດ້

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ຂອງຫວານແກ່ຄົນທີ່ຂໍຂອງຫວານຈາກເຈົ້າ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ລູກຂອງເຈົ້າສະເໝີໄປ. ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດ:

ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ

• ສະຕິກເກີ ທີ່ສວຍງາມ
• ເຄື່ອງຫຼິ້ນຂະໜາດນ້ອຍ (ເຄື່ອງຫຼິ້ນຂະໜາດນ້ອຍເຊັ່ນ: ລົດ, ຕຸ໊ກກະຕາ)
• ຮອຍສັກຊົ່ວຄາວ (ເດັກນ້ອຍມັກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້)
• ຊຸດແຂ້ວປອມ ສຳລັບຫຼິ້ນ (ດີສຳລັບການຫຼິ້ນຕະຫຼົກ)
• ຂວດນ້ອຍສຳລັບເຮັດບານສະບູ
• ເຄື່ອງຫຼິ້ນຂະໜາດນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ຊຸດ ໄພ້)
• ສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພົບໄດ້ງ່າຍຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃຊ້ສຳລັບງານລ້ຽງ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງ

• ຊອງເຂົ້າໜົມປັງຂະໜາດນ້ອຍ
• ຊອງນ້ອຍໆຂອງສ່ວນປະສົມເສັ້ນທາງ (ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້)
• ກ່ອງໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງກ່ອງນ້ອຍໆ
• ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທີ່ບໍ່ມີ ນໍ້າຕານ (ອັນນີ້ຍັງມີຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ດີເທົ່າທີ່ຄວນ)
• ກ່ອງເຂົ້າໜົມນ້ອຍໆ ທີ່ກິນໂດຍບໍ່ໃສ່ນົມ

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ!

ຢ່າລືມເລື່ອງນີ້ນຳ. ໂດຍສະເພາະ ເມື່ອໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ (ອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 3 ປີ), ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງຂອງທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສຳຜັດໄດ້.

• ທັອບຟີແຂງຂະໜາດນ້ອຍ
• ຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆທີ່ສາມາດດຶງອອກຈາກເຄື່ອງຫຼິ້ນໄດ້
• ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ

ຄິດສອງເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ມື້ດຽວຕໍ່ປີ!

ດຽວນີ້, ຫຼັງຈາກທັງໝົດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ໂອ້ຍ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່." ແຕ່ຢ່າຄິດແນວນັ້ນ.

ວັນຮາໂລວີນ, ວັນປີໃໝ່, ວັນຄຣິສມາສ ແລະ ວັນເກີດມີພຽງຈຳນວນມື້ຈຳກັດຕໍ່ປີເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຄອບຄົວຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, "ຄວາມຜິດພາດ" ເລັກນ້ອຍໃນມື້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄື ຄວາມສົມດຸນ . ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍລະຫວ່າງການໃຫ້ລູກກິນຂອງຫວານຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ການໃຫ້ອາຫານລາວເລັກໆນ້ອຍໆໃນມື້ພິເສດ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນມື້ແບບນີ້ ແລະ ຈັດການມັນຢ່າງສະຫຼາດ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້.(ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນສຳຄັນສຳລັບທ່ານ:

• ການກະກຽມແມ່ນສິ່ງທຳອິດ: ກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຂອງຫວານຫຼາຍ, ໃຫ້ລົມກັບລາວ ແລະ ໃຫ້ລາວກິນອາຫານວ່າງທີ່ດີ.
• ເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ຈຳກັດ: ກຳນົດຂໍ້ຈຳກັດທີ່ເໝາະສົມໂດຍອີງໃສ່ອາຍຸ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງລູກທ່ານ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕັດສິນໃຈ.
• ຂອງຫວານ: ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກສາຍຕາ ແລະ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.
• ຈົ່ງເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີ: ວິທີທີ່ເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມມັກກິນຫວານຂອງເຈົ້າແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີສຳລັບລູກຂອງເຈົ້າ.
• ລອງຄິດເຖິງທາງເລືອກອື່ນ: ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ຂອງຫວານສະເໝີໄປ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຫ້ອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫຼື ຂອງຂວັນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານໄດ້.
• ເບິ່ງພາບລວມ: ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເກືອບຕະຫຼອດປີ, ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂອງຫວານເລັກນ້ອຍໃນມື້ພິເສດ.

ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນວັນຮາໂລວີນນີ້ ຫຼື ການສະຫຼອງອື່ນໆ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດເພີດເພີນກັບຂອງຫວານກັບລູກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມ່ວນຊື່ນ ແລະ ມີເຫດຜົນ! ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກຈະມີຄວາມສຸກ, ແລະ ທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກເຊັ່ນກັນ!

ລົດ ຊາດຫວານ, ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ວັນຮາໂລວີນ, ອາຫານເທດສະການ, ນ້ຳຕານ, ຄຳແນະນຳໃນການເປັນພໍ່ແມ່, ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຫມາຍເຫດຂອງທ່ານຫມໍ

ເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະ ເຂົ້າໜົມ ) ເປັນອາຫານທີ່ເດັກນ້ອຍມັກຫຼາຍ ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ ແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຂ້ວ, ໂລກອ້ວນແລະ hyperactivity ໃນເດັກນ້ອຍ. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະ ຈຳ ກັດປະລິມານຂອງຫວານໃນມື້ ໜຶ່ງ, ໃຊ້ລ້າງປາກຫຼືຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະແນະ ນຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.