ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະຂອງທ່ານ.

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທຸກຄົນ, ແມ່ນບໍ? ມັນຄືກັບໂຮງງານໃຫຍ່. ສະນັ້ນຕ້ອງມີວິທີທີ່ຈະກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນໂຮງງານນີ້. ໜຶ່ງໃນວິທີຫຼັກໃນການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜ່ານ ລະບົບປັດສະວະ . ມີສອງວິລະບຸລຸດໃນລະບົບ ປັດສະວະ ນີ້, ແລະນັ້ນຄື ໝາກໄຂ່ຫຼັງ . ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ. ງ່າຍໆ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນຢູ່ໃສໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າໝາກໄຂ່ຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ພວກມັນຢູ່ໃສ, ແມ່ນບໍ? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນ ອະໄວຍະວະສອງຊະນິດທີ່ມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືໝາກ ຖົ່ວ. ໝາກໄຂ່ຫຼັງແຕ່ລະໜ່ວຍມີຂະໜາດປະມານກຳປັ້ນຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນຕັ້ງຢູ່ສອງຂ້າງຂອງ ກະດູກສັນຫຼັງ ຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ລຸ່ມ ກະດູກ ຂ້າງໃນໜ້າເອິກ, ໄປທາງຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນຄືກັບ ສອງຕົວກອງທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ມີລະບົບທີ່ສັບສົນຫຼາຍຢູ່ພາຍໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງມີສ່ວນນອກ ແລະ ສ່ວນໃນ. ພາຍໃນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໜ່ວຍກອງນ້ອຍໆຫຼາຍລ້ານໜ່ວຍທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດ ເລືອດ . ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນ ວ່າເນຟຣອນ . ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີວຽກງານທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍປານໃດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆດັ່ງກ່າວ!

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ໜ້າທີ່ຫຼັກ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດຂອງພວກເຮົາ . ມັນຄ້າຍຄືກັບຕົວກອງນ້ຳໃນເຮືອນຄົວ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສັບສົນ ແລະ ກ້າວໜ້າກວ່າຫຼາຍ. ໝາກໄຂ່ຫຼັງກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຜະລິດຈາກການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຢູເຣຍ, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນເມື່ອ ໂປຣຕີນ ທີ່ພວກເຮົາກິນຖືກຍ່ອຍ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ເກືອ ແລະ ນ້ຳ, ເຊິ່ງທັງໝົດນີ້ຖືກກັ່ນຕອງອອກຈາກເລືອດ ແລະ ກາຍເປັນນ້ຳຍ່ຽວ.

ລອງຄິດເບິ່ງດ້ວຍວິທີນີ້:

• ເລືອດທີ່ບໍ່ບໍລິສຸດເຂົ້າສູ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ເລືອດນີ້ຖືກກັ່ນຕອງໂດຍຕົວກອງນ້ອຍໆພາຍໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເອີ້ນວ່າ nephrons ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້.
• ສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ນ້ຳທີ່ເກີນຈະຖືກເກັບກຳເປັນປັດສະວະ.
• ເລືອດທີ່ບໍລິສຸດຈະໄຫຼວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍອີກຄັ້ງ.

ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນເລີຍບໍ? ໃນມື້ໜຶ່ງ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງສອງໜ່ວຍຂອງພວກເຮົາຈະກັ່ນເອົາເລືອດປະມານຊາວຫາສາມສິບເທົ່າຂອງປະລິມານເລືອດໃນຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ! ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີເວລາໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງສອງໜ່ວຍນີ້ນັ່ງຢູ່เฉยๆ.

ຍັງມີສິ່ງມະຫັດສະຈັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດ!

ນອກເໜືອໄປຈາກການເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດແລ້ວ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຍັງມີໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນເຮັດວຽກແນວໃດ.

1. ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

ແມ່ນແລ້ວ, ຂອງເຈົ້າ.ໝາກໄຂ່ຫຼັງຍັງຊ່ວຍຮັກສາ ຄວາມດັນເລືອດ . ພວກມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຄວບຄຸມປະລິມານນໍ້າ ແລະ ເກືອໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ ໂດຍການຜະລິດຮໍໂມນ (ເຊັ່ນ: ເຣນິນ) ທີ່ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ .

2. ຊ່ວຍສ້າງເມັດເລືອດແດງ

ໝາກໄຂ່ຫຼັງຍັງຜະລິດຮໍໂມນ erythropoietin ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໄຂກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ ຫຼື ຈຳນວນເມັດເລືອດຕໍ່າ. ທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນບໍ?

3. ການກະຕຸ້ນວິຕາມິນດີ

ພວກເຮົາຮູ້ດີວ່າວິຕາມິນດີມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ການຮັກສາກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນດີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ ແລະ ຈາກແສງແດດຈະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍໝາກໄຂ່ຫຼັງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດນຳໃຊ້ມັນໄດ້.

4. ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອ ແລະ ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ

ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອ, ເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ, ແລະ ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

5. ຄວາມສົມດຸນຂອງກົດ-ເບສໃນຮ່າງກາຍ

ໝາກໄຂ່ຫຼັງຍັງຊ່ວຍຮັກສາ ຄ່າ pH (ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງກົດ ແລະ ເບສ) ຂອງນ້ຳພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ເຈົ້າເຫັນບໍ່, ໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງຈັກສອງອັນທີ່ກັ່ນຕອງເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ!

ສະນັ້ນ, ທໍ່ປັດສະວະນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ນໍ້າຍ່ຽວ, ເຊິ່ງຜະລິດຢູ່ໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເດີນທາງຈົນກວ່າມັນຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນຄື:

• ທໍ່ຍ່ຽວ: ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ທໍ່ບາງໆສອງອັນ ທີ່ນຳປັດສະວະຈາກໝາກໄຂ່ຫຼັງໄປຫາກະເພາະປັດສະວະ. ພວກມັນຄືກັບຜູ້ສົ່ງສານສອງຄົນທີ່ນຳປັດສະວະຈາກໝາກໄຂ່ຫຼັງໄປຫາກະເພາະປັດສະວະຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ກະເພາະປັດສະວະ: ນີ້ແມ່ນ ຖົງ ນ້ອຍໆ ທີ່ເຮັດດ້ວຍກ້າມຊີ້ນທີ່ ເກັບ ແລະ ເກັບຮັກສາປັດສະວະ. ມັນສາມາດຍືດໄດ້ຄືກັບບານຢາງ. ມັນຈະຄ່ອຍໆໃຫຍ່ຂຶ້ນເມື່ອປັດສະວະສະສົມ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການປັດສະວະເມື່ອພວກເຮົາມີປັດສະວະປະມານ 2 ຈອກ (400-500 ມລ).
• ທໍ່ຍ່ຽວ: ນີ້ແມ່ນ ທໍ່ສຸດທ້າຍ ທີ່ນຳປັດສະວະຈາກກະເພາະປັດສະວະອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊາຍມີທໍ່ຍ່ຽວຍາວກວ່າເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຍິງມີທໍ່ຍ່ຽວສັ້ນກວ່າ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິທີການສ້າງນໍ້າຍ່ຽວ...

ຂະບວນການສ້າງນໍ້າຍ່ຽວພາຍໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, ແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດແບບງ່າຍໆ. ມີສາມຂັ້ນຕອນຫຼັກຄື:

1.ການກັ່ນຕອງ: ເລືອດຈະເຂົ້າໄປໃນຕາໜ່າງນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ ເນຟຣອນ ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິ່ງເສດເຫຼືອ, ນ້ຳທີ່ເກີນ, ແລະເກືອຈະຖືກກັ່ນຕອງອອກ. ສິ່ງຂອງເຊັ່ນ: ອະນຸພາກໂປຣຕີນຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງ, ແຕ່ພວກມັນຈະກັບຄືນສູ່ເລືອດ.

2. ການດູດຊຶມຄືນ: ນ້ຳທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວອາດຈະມີສານສຳຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອີກຄັ້ງ. ຕົວຢ່າງ, ນ້ຳບາງສ່ວນ, ນ້ຳຕານ (ນ້ຳຕານ) ແລະເກືອບາງຊະນິດຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຄືນ. ເພາະວ່າສານທີ່ມີຄ່າບໍ່ສາມາດເສຍໄປໄດ້.

3. ການເພີ່ມສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕື່ມອີກ `(ການຫຼັ່ງນໍ້າລາຍ`: ສິ່ງເສດເຫຼືອບາງຢ່າງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນເລືອດ ເຊັ່ນ: ຊິ້ນສ່ວນຂອງຢາ ຈະຖືກເພີ່ມໂດຍກົງໃສ່ນໍ້າທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ.

ນ້ຳທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອສາມຂັ້ນຕອນນີ້ສຳເລັດແລ້ວແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນ ວ່ານ້ຳຍ່ຽວ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ຳຍ່ຽວນີ້ຈະໄຫຼຜ່ານທໍ່ຍ່ຽວໄປຫາກະເພາະປັດສະວະ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກເກັບກຳ, ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ໄຫຼອອກທາງທໍ່ຍ່ຽວ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ລະບົບປັດສະວະໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາເປັນສອງໜ້າທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບແຕ່ບໍ່ອິດເມື່ອຍ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມັນໃຫ້ແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້:

• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້: ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ . ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານປອມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ: ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ (Diabetes Mellitus), ການຄວບຄຸມພວກມັນໃຫ້ດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ຢ່າໃຊ້ຢາແກ້ປວດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈຳເປັນ: ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຢາຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "NSAIDs" (ເຊັ່ນ: ibuprofen, diclofenac) ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຢ່າກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
• ຢ່າຊັກຊ້າການຖ່າຍເບົາ: ການກັ້ນປັດສະວະຈະສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໄດ້.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດທຳລາຍເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.
• ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ: ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ (ເຊັ່ນ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດນີ້, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ), ໃຫ້ໄປພົບແພດເປັນປະຈຳເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ ແລະ ກວດສຸຂະພາບທີ່ຈຳເປັນ.

ເລື່ອງສັ້ນ: ປະສົບການຂອງ Kamal

ຄາມານເປັນຊາຍໜຸ່ມທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ມື້ໜຶ່ງ, ລາວຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍເບົາ. ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ານວຽກງານຂອງລາວ, ລາວບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນຫຼາຍ. "ບາງທີລາວອາດຈະດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ," ລາວຄິດ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ອາການແສບຮ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະລາວຍັງຕ້ອງຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. ລາວຍັງຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເມື່ອລາວໄປຫາທ່ານໝໍໃນທີ່ສຸດລາວຈຶ່ງຮູ້ວ່າລາວເປັນ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTI) . ທ່ານໝໍກ່າວວ່າ, "ຄາມານ, ຖ້າເຈົ້າລໍຖ້າດົນກວ່ານີ້, ສິ່ງນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງລາວ. ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງໃຫ້ເຈົ້າ." ຕັ້ງແຕ່ມື້ນັ້ນເປັນຕົ້ນໄປ, ຄາມານເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບປັດສະວະຂອງລາວຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຕົວຊີ້ບອກແກ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ:

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ຮ້ອນໃນເວລາຖ່າຍເບົາ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ່ຽວຢ່າງແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ (ດ່ວນ).
• ຖ້າທ່ານມີເລືອດໃນປັດສະວະ (ເລືອດໃນປັດສະວະ) .
• ຖ້າປັດສະວະມີສີເຂັ້ມ ຫຼື ມີກິ່ນແຮງ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງຫຼັງຂອງທ່ານ (ບ່ອນທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່).
• ຖ້າຂາ, ຂໍ້ຕີນ ຫຼື ອ້ອມຕາຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ຖ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍໃນປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວທີ່ທ່ານຖ່າຍ (ໜ້ອຍເກີນໄປ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປ).

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ການໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາໃຫຍ່ໄດ້.

ສຸດທ້າຍນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ...

ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເປັນ ຜູ້ເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບສອງຢ່າງ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສະເໝີໄປວ່າພວກມັນກຳລັງເຮັດຫຍັງ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະດູແລອະໄວຍະວະທີ່ມີຄ່າສອງຢ່າງນີ້ໃຫ້ດີ.

ລວມເອົາການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຟັງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງບອກທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄຳຖາມໃດໆ, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການໄປພົບແພດ. ໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນພອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນກ່ຽວກັບຫຼາຍສິ່ງງ່າຍໆກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ລະບົບປັດສະວະ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະເຫັນວ່າຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ດີ!

ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ສຸຂະພາບສີລັງກາ, ສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງ Sinhala