ການກິນປາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ຂໍ້ດີ, ຂໍ້ເສຍ ແລະ ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບທາດບາຫຼອດ

ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ທີ່ຖືພາ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ດື່ມດຽວນີ້, ແມ່ນບໍ? ໂດຍສະເພາະ, ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍອາດຈະແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າກິນ ປາ ເພາະວ່າມັນດີຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາ ສະໝອງ ຂອງລູກໃນທ້ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າອາດຈະມັກໄດ້ຍິນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ຢ່າກິນປາໃນຕອນທ່ຽງ, ມັນ ເປັນພິດ ." ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ໂອ້ຍພະເຈົ້າ, ມັນດີສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະກິນປາດຽວນີ້ບໍ? ຫຼືບໍ່?". ຄວາມຈິງ ຫຼື ບໍ່ຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໂດຍຫຍໍ້ ແລະ ຊັດເຈນ.

ປະລອດແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ທາດບາຫຼອດເປັນໂລຫະໜັກທີ່ເປັນພິດສູງ ເຊິ່ງພົບຕາມທຳມະຊາດໃນສິ່ງແວດລ້ອມ, ພ້ອມທັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສິ່ງແວດລ້ອມໂດຍໂຮງງານ ແລະ ໂຮງງານໄຟຟ້າ. ທາດບາຫຼອດນີ້ຈະໄປຢູ່ໃນນ້ຳຂອງແມ່ນ້ຳ, ທະເລສາບ ແລະ ມະຫາສະໝຸດ. ຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ: ພືດຂະໜາດນ້ອຍໃນມະຫາສະໝຸດດູດຊຶມທາດບາຫຼອດນີ້, ພືດເຫຼົ່ານັ້ນກິນປານ້ອຍ, ປານ້ອຍເຫຼົ່ານັ້ນກິນປາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ແລະ ສຸດທ້າຍປາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນມະຫາສະໝຸດກິນພວກມັນທັງໝົດ. ເນື່ອງຈາກຂະບວນການນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງປາໃຫຍ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຫານຈະສະສົມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດບາຫຼອດສູງ.

ຕອນນີ້ແມ່ນບັນຫາ. ຖ້າທ່ານ, ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ ທີ່ຖືພາ , ກິນປາທີ່ມີລະດັບທາດບາຫຼອດສູງ, ທາດບາຫຼອດນັ້ນຈະຜ່ານກະແສເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ຜ່ານ ຮກ ໄປຫາລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດ ຂອງເດັກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ມັນຄືກັບການສ້າງລະບົບຄອມພິວເຕີທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍ. ສານພິດທີ່ເອີ້ນວ່າທາດບາຫຼອດສາມາດທຳລາຍ 'ສາຍໄຟ' ຂອງລະບົບຄອມພິວເຕີນັ້ນໄດ້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມພິການດ້ານການຮຽນຮູ້ ແລະ ບັນຫາ ທາງລະບົບປະສາດ ອື່ນໆໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຄວນຢ້ານກົວ.

ສະນັ້ນປາທຸກຊະນິດມີອັນຕະລາຍບໍ? ປາຊະນິດໃດດີ ແລະ ປາຊະນິດໃດບໍ່ດີ?

ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນເລີຍ. ບໍ່ແມ່ນປາທຸກຊະນິດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປາຫຼາຍຊະນິດແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ບັນຫາແມ່ນການເລືອກປະເພດປາທີ່ທ່ານກິນໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານ ທາດບາຫຼອດ . ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກສ່ວນນີ້ອອກໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ.

ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນປາ?

ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຢຸດກິນປາຢ່າງສິ້ນເຊີງຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບທາດບາຫຼອດ, ທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະພາດສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປາມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບສະໝອງຂອງລູກໃນທ້ອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສານປະລອດໃນປາບາງຊະນິດສາມາດທຳລາຍສະໝອງຂອງລູກໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ທ່ານປະເຊີນໃນຖານະແມ່ທີ່ຖືພາ.

ປາເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີຫຼາຍ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນໃນປາຄື: ກົດໄຂມັນ ໂອເມກ້າ 3.ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງສະໝອງ ແລະ ສາຍຕາຂອງເດັກ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ທີ່ບໍ່ກິນປາພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ການເກີດກ່ອນກຳນົດ ແລະ ນ້ຳໜັກຕອນເກີດຕໍ່າ .

ສະນັ້ນ, ວິທີແກ້ໄຂບໍ່ແມ່ນການຢຸດກິນປາ. ແຕ່ມັນແມ່ນການເລືອກປະເພດປາທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ປອດໄພ ແລະ ກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດແທ້?

ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ.

1. ລືມປາອັນຕະລາຍໄປເລີຍ: ຢ່າເບິ່ງປາໃຫຍ່ໆ ເຊັ່ນ ປາສະຫຼາມ, ປາທູ ແລະ ປາທູ. ໃຫ້ຢຸດກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງຈົນກວ່າທ່ານຈະຖືພາ.

2. ກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ: ຖ້າທ່ານຢາກກິນປາທູນາ, ໃຫ້ຈຳກັດການກິນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນກະປ໋ອງນ້ອຍໜຶ່ງກະປ໋ອງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານກິນປາກະປ໋ອງ, ໃຫ້ເລືອກປະເພດທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ປາທູນາເບົາ" ແລະ ຈຳກັດຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຢູ່ໃນກະປ໋ອງນ້ອຍໜຶ່ງກະປ໋ອງຕໍ່ອາທິດ.

3. ກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ: ກິນປາຂະໜາດນ້ອຍເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາຊາດີນ, ປາເຮຣິງ, ແລະ ປາແມັກເຄີເຣວ, ພ້ອມທັງອາຫານທະເລເຊັ່ນ: ກຸ້ງ ແລະ ປາໝຶກ, ຢ່າງໜ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໂພຊະນາການທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລ້ຳຄ່າສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

4. ເມື່ອມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ຖາມ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບປາຊະນິດໃດໜຶ່ງ ຫຼື ປະລິມານທີ່ທ່ານຄວນກິນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການຖືພາເປັນເວລາທີ່ສວຍງາມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆມາທຳລາຍຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າໂດຍຄວາມກັງວົນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ. ການມີສະຕິແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າປາຊະນິດໃດດີ ແລະ ປາຊະນິດໃດທີ່ຄວນຈຳກັດ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງຕັດສິນໃຈຢ່າງສະຫຼາດ, ກິນອາຫານທີ່ແຊບ ແລະ ມີທາດບຳລຸງ, ແລະ ກຽມພ້ອມຢ່າງມີຄວາມສຸກເພື່ອນຳເອົາລູກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີມາສູ່ໂລກນີ້.