ເຈົ້າຖືພາບໍ? ບາງທີສະພາບການນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າຄືກັນ: ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ!

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມຫວັງຫຼາຍສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງເວລານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ, ໂສກເສົ້າ, ແລະ ກັງວົນຫຼາຍ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງອາລົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ, ຫຼື "ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ". ຢ່າຢ້ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດແມ່ນສະພາບຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ທົນບໍ່ໄດ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ. ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມແບບນີ້, ທ່ານອາດຈະຖອນຕົວອອກຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ. ທ່ານຍັງອາດຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເພື່ອນສະໜິດຂອງເຈົ້າຊື່ ນິມາລີ ກຳລັງຖືພາ. ນາງເບິ່ງຄືວ່າເສົ້າໃຈສະເໝີ, ບໍ່ຍິ້ມ ແລະ ເວົ້າຄືແຕ່ກ່ອນ. ນາງໃຈຮ້າຍບໍ່ວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງນາງຈະເວົ້າຫຍັງກໍຕາມ. ນາງນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ. ນັ້ນແຫຼະຄືສິ່ງທີ່ມັນເປັນ.

ອາການ "(ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນເກີດ)" ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໄດ້ທຸກເວລາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ພວກເຮົາເອີ້ນ ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກວ່າ "(ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດ - PPD) . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງຈາກອາການ "(Baby Blues)" ໂດຍສິ້ນເຊີງ. "(Baby Blues)" ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ກັງວົນ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນເວລາສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ມັນມັກຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງພາຍໃນສອງຫາສາມອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການ "(ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນເກີດ)" ແລະ "(ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດ)" ຈະບໍ່ດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ບາງຄັ້ງ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຊຶມເສົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າວິທີນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຈະປິ່ນປົວອາການດັ່ງກ່າວດ້ວຍການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາ. ຖ້າທ່ານມີ "ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ", ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ອາການຊຶມເສົ້າເປັນອາການທາງການແພດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ແລະມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບມັນ.

ໃຜມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ? ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?

ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນເກີດ". ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ມາກ່ອນ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ:

• ຖ້າທ່ານເຄີຍມີ ອາການກັງວົນໃຈ ມາກ່ອນ.
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການຕົກໃຈ .
• ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພະ ຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ ຫຼື OCD .
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ ເຊັ່ນ ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກຖ້າເຄີຍມີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່:

• ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານມີ ບັນຫາສຸຂະພາບ ຫຼື ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ .
• ຖ້າທ່ານເຄີຍຜ່ານ ເຫດການຊີວິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ເຊັ່ນ: ການຢ່າຮ້າງ, ການເຈັບປ່ວຍຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ຫຼື ບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ລອງນຶກພາບວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຖືພາໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍຍ້ອນບັນຫາກັບຜົວຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງຄາດຫວັງວ່າຈະ ມີລູກຝາແຝດ ຫຼື ລູກແຝດສາມ .
• ຖ້າເປັນ ການຖືພາທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ .
• ຖ້າຫາກທ່ານບໍ່ມີຜົວ, ຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ຖ້າ ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາຍ້ອນການເປັນຫມັນ , ແລະໄດ້ພະຍາຍາມຖືພາເປັນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ (ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ມາພ້ອມກັບປະສົບການ).

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ສະພາບການນີ້ແມ່ນ ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າອາການຊຶມເສົ້ານີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ແມ່ຍິງຖືພາປະເຊີນ. ມີຄົນເວົ້າວ່າປະມານ 5% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນປະເທດສີລັງກາ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນ ການມີພະຍາດທາງອາລົມທີ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນ ຫຼື ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດນີ້. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ . ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງເຮົາ. ອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີບາງຊະນິດໃນສະໝອງ.

ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນກັງວົນ ແລະ ກັງວົນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການຖືພາ (ເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ເຈັບຮ່າງກາຍ). ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບໃໝ່ ແລະ ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ. ສະນັ້ນ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ່...

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ກັງວົນ, ແລະ ກັງວົນໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ພວກມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ, ແລະ ພວກມັນສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການຂອງການຊຶມເສົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ:

• ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຢູ່ສະເໝີ, ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ (ບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມ/ຫຼຸດລົງຂອງນ້ຳໜັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ), ການສູນເສຍ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ຳໜັກໂດຍທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້.
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ. ຖອນຕົວຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະ ການພົວພັນທາງສັງຄົມ.
• ອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປ , ນອນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼື ບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບ ຫຼື ຕື່ນນອນຈາກການນອນ (Insomnia).
• ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຕະຫຼອດເວລາ, ຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ, ຮູ້ສຶກຊາ, ຮູ້ສຶກ "ຫວ່າງເປົ່າ", ຮູ້ສຶກຜິດ.
• ອາລົມລະຄາຍເຄືອງ, ຮ້ອງໄຫ້ເລື້ອຍໆ, ແລະ ການປ່ຽນແປງອາລົມອື່ນໆ.
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳທາງເພດ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສາຍພົວພັນກັບຜົວຂອງທ່ານ.
• ອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີພະຍາດ ຫຼື ສາເຫດອື່ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (GI).
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງສະມາທິ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ ຫຼື ຕັດສິນໃຈ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການນີ້ອາດມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ປຶກສາກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ໃນເວລານີ້ຈາກອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆເຊັ່ນ Sumitra Sri Lanka (ເບີໂທລະສັບ 0112692909).

ເຈົ້າຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງ "ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນເກີດ", ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງການຮູ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ ແລະ ພວກມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆປານໃດ.

ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເຊັ່ນ: ຈິດແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກບຳບັດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນນີ້ສາມາດກວດສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ ແລະ ກຳນົດວ່າຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບໃດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມອື່ນໆໃນອະດີດ ຫຼື ຖ້າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນແບບນີ້.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່? ພວກເຮົາສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບອາການນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານໝໍໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາປະເພດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດໃນວິທີໃໝ່ໆ ແລະ ຕອບສະໜອງໃນທາງບວກຕໍ່ສະຖານະການສະເພາະ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ (IPT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ສ້າງສາຍພົວພັນໃໝ່ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກກຸ່ມສັງຄົມ.
• ຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ: ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າຢາຊະນິດໃດປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການໃຫ້ນົມລູກ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ:ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ແລະ ພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມື. ນັກບຳບັດທີ່ມີປະສົບການສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງ ແລະ ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຈະຈັດການສະຖານະການນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ດ້ວຍຕົວເອງ?

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງອາລົມ ແລະ ທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້:

• ຊອກຫາກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ການສົນທະນາກັບແມ່ຍິງຖືພາຄົນອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຈາກຄົນທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຜ່ານຫຍັງຢູ່. ທ່ານສາມາດຖາມໂຮງໝໍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ຊັບພະຍາກອນອື່ນໆ.
• ໃຫ້ສຸຂະພາບເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ: ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ກິນອາຫານທີ່ດີ, ກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ເຊົາສູບຢາ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງ. ການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດນຳໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ Fetal Alcohol Syndrome . ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີ.
• ກຽມຕົວສຳລັບລູກນ້ອຍ: ໄປຮັບການດູແລກ່ອນຄອດເປັນປະຈຳ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການພັດທະນາ ແລະ ເຫດການສຳຄັນຂອງລູກນ້ອຍ. ໃຊ້ເວລາກຽມຕົວສຳລັບການເກີດຂອງລູກນ້ອຍ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼາຍເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມທີ່ຈະເກີດລູກ.
• ຮັກສາອາລົມໃຫ້ຫ້າວຫັນ: ໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ, ອອກໄປທ່ຽວກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ. ພຽງແຕ່ລົມກັບຄົນອື່ນ ແລະ ອອກຈາກເຮືອນກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.
• ຝຶກສະມາທິ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ກັງວົນ, ລອງຝຶກໂຍຄະ, ຝຶກສະມາທິ ຫຼື ຝຶກຫາຍໃຈ. ມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງແໜ້ນແຟ້ນລະຫວ່າງການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ສຸຂະພາບທາງອາລົມ. ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄດ້.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້?

ອາການຊຶມເສົ້າໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງການຖືພາ (ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ) ອາດຈະບໍ່ສາມາດ ປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ກັງວົນມາກ່ອນ, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດທາງອາລົມຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການທີ່ຄວນລະວັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແຕ່ຫົວທີ.

ຖ້າຂ້ອຍມີອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ, ຂ້ອຍຄວນຄາດຫວັງຫຍັງ?

ສຳລັບແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່, ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ການໃຊ້ຢາ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດສາມາດປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງທັງຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາອາດຈະຈຳເປັນເພື່ອປັບປຸງອາການຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ຫຼື ຢາປະເພດຕ່າງໆ.

ສະພາບການນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກບໍ?

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການຊຶມເສົ້າອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານດູແລຕົວເອງໄດ້ຍາກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ່ານອາດຈະມີພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ, ແລະ ການບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ. ທັງໝົດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງໄດ້. ສະນັ້ນຢ່າເບິ່ງຂ້າມສະພາບການນີ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ຫຼັງເກີດລູກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ທັນ ທີ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດສຸກເສີນທັນທີ.

ຖ້າທ່ານຖືພາ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ, ກັງວົນ, ແລະ ມີອາລົມເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ. ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກ່ຽວກັບອາການ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ແລະ ພວກມັນປອດໄພສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ຢາ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ:

• ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດແມ່ນ ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ "ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ" ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ , ຢ່າຢ້ານກົວ, ແລະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ.
• ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບສຳລັບສິ່ງນີ້.
• ທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດເອົາຊະນະສະພາບການນີ້ເພື່ອດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ສະນັ້ນຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະເຫັນວ່າຂໍ້ມູນນີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມສຸກ!

ອາ ການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ, ການຖືພາ, ສຸຂະພາບຈິດ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ, ການຖືພາ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແມ່ຖືພາ, ອາການຊຶມເສົ້າກ່ອນຄອດ