ເປັນຫຍັງການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຈຶ່ງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ? (ວິທະຍາສາດແຫ່ງຄວາມບໍລິສຸດໃຈ)

ເຈົ້າເຄີຍເຮັດຫຍັງນ້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະ ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ โล่งໃຈຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ? ບາງທີມັນອາດເປັນເວລາທີ່ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນ ແລະ ສະເໜີບ່ອນນັ່ງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ເທິງລົດເມ, ເມື່ອເຈົ້າບອກທາງໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຫຼົງທາງຢູ່ຕາມຖະໜົນ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າໄປຢາມເພື່ອນທີ່ເຈັບປ່ວຍ... 'ຄວາມຮູ້ສຶກດີ' ທີ່ດີເລີດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈໃນເວລານັ້ນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບມັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າ ການຊ່ວຍເຫຼືອ ຄົນອື່ນ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງການບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມຂອງພວກເຮົາແນວໃດ.

'ອາການເມົາຄ້າງຂອງຜູ້ຊ່ວຍ' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເຮັດຄວາມດີເພື່ອຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ຫວັງຜົນຕອບແທນຫຍັງນັ້ນເອີ້ນວ່າ ຄວາມບໍ່ຫວັງຜົນຕອບແທນ. ຄວາມສຸກ, ຄວາມພໍໃຈ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມດີຂອງຜູ້ຊ່ວຍ'.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄົນເຮັດວຽກອາສາສະໝັກຫຼາຍປານໃດໃນເວລາຫວ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ? ມັນມີຕັ້ງແຕ່ການແຈກຢາຍອາຫານໃຫ້ຜູ້ທີ່ຂັດສົນ, ການທຳຄວາມສະອາດສິ່ງແວດລ້ອມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ສູງອາຍຸ, ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເພື່ອນບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນນັກວິທະຍາສາດຈຶ່ງເລີ່ມຄົ້ນຄວ້າເລື່ອງນີ້. ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງເຮັດແບບນີ້? ມີ ຜົນປະໂຫຍດ ດ້ານສຸຂະພາບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ການຊ່ວຍ ເຫຼືອບໍ? ການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດກ່າວວ່າ, "ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ."

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມເມດຕາແລະ ສຸຂະພາບ ຂອງພວກເຮົາ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນັ້ນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຕອບສະໜອງໂດຍການເວົ້າວ່າ "ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ". ໃນເວລານີ້, ຮໍໂມນເຊັ່ນ "ຄໍຕິຊອລ" ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ການຫາຍໃຈຈະໄວຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສະຖານະການນີ້ ຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານ , ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ , ຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຂອງເຮົາຈະເລີ່ມອ່ອນແອລົງ.

ມີການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ໄດ້ເຮັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

• ການສຶກສາໂດຍໃຊ້ແມ່ຍິງ: ກຸ່ມແມ່ຍິງ ໄດ້ຖືກສັງເກດເບິ່ງ ເປັນເວລາ 30 ປີສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈກໍຄື ອາຍຸໄຂຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມການເປັນອາສາສະໝັກຫຼືບໍ່. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນອາສາສະໝັກມີ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຫຼາຍໃນການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງກ ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
• ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸ: ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ອີກສອງຢ່າງໄດ້ພົບວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນອາສາສະໝັກມັກຈະມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ຍືນຍາວກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນອາສາສະໝັກ. ການສຶກສາໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການເປັນອາສາສະໝັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້ 44% ກ່ວາການອອກກຳລັງກາຍສີ່ມື້ຕໍ່ອາທິດ.

ສະໝອງ ແລະ ພັນທຸກຳຂອງພວກເຮົາມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?

'ຄວາມຮູ້ສຶກດີ' ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີພື້ນຖານທາງຊີວະວິທະຍາ.

ການຕອບສະໜອງຂອງສະໝອງ

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນຜ່ານ ການສະແກນ ເຊັ່ນ `fMRI` ວ່າເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບອາລົມທີ່ເລິກເຊິ່ງເຊັ່ນ: ຄວາມເມດຕາສົງສານແລະຄວາມເມດຕາ, ສ່ວນ ສະເພາະ ຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ແມ່ເບິ່ງຮູບລູກນ້ອຍຂອງຕົນເອງ, ສ່ວນ `(ກ້ອນສະໝອງສ່ວນໜ້າຜາກ)` ຂອງສະໝອງຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ. ນີ້ແມ່ນ ສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການດູແລແລະສ້າງສາຍພົວພັນ . ຄວາມສຸກທີ່ມາຈາກສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມສຸກທີ່ມາຈາກການກະທຳທາງກົນຈັກເຊັ່ນ: ການຂຽນເຊັກ. ມັນມາຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນຢ່າງແທ້ຈິງ, ການຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ, ສຽງອົບອຸ່ນ, ການຕົບບ່າ.

ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ

ສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືຮໍໂມນ, ກໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້.

ພັນທຸກໍາ ແລະ ອາຍຸຍືນ

ໝວກປ້ອງກັນຢູ່ປາຍຂອງຍີນຂອງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ `(ເທໂລເມຍ)`. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຊິ້ນສ່ວນພາດສະຕິກນ້ອຍໆຢູ່ປາຍເຊືອກຜູກເກີບ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊືອກຜູກເສື່ອມ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ `ເທໂລເມຍ` ປົກປ້ອງຍີນຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມเครียดໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ `ເທໂລເມຍ` ເຫຼົ່ານີ້ສັ້ນລົງ , ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ພະຍາດຕ່າງໆ. ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າອາລົມໃນແງ່ບວກເຊັ່ນ: ຄວາມເມດຕາ ແລະ ຄວາມຮັກຊ່ວຍປົກປ້ອງພວກມັນ.

ຄວາມເມດຕານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບມໍລະດົກບໍ?

ມະນຸດແມ່ນກຸ່ມສັດ ທາງສັງຄົມ . ການຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ການຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ແມ່ນແຕ່ດາວິນກໍຍັງກ່າວວ່າ "ຄວາມເມດຕາ" ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງເຊື້ອຊາດມະນຸດຫຼາຍກວ່າ "ການຢູ່ລອດຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງທີ່ສຸດ".

ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນກໍ່ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ເລື່ອງນີ້. ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ ແລະ ການດູແລເປັນຢ່າງດີຈາກພໍ່ແມ່ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄວເດັກມັກຈະມີຄວາມເມດຕາ ແລະ ມີນ້ຳໃຈຫຼາຍໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່. ການດູແລນັ້ນຊ່ວຍພັດທະນາສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເມດຕາ. ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມเครียดຊຳເຮື້ອ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ສະນັ້ນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີສຳລັບຄົນໆນັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນການບໍລິການທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອຕົວເຈົ້າເອງ. ຄວາມສຸກທາງຈິດໃຈ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຮ່າງກາຍທີ່ມາຈາກມັນແມ່ນລ້ຳຄ່າ.