ມີບາງມື້, ແມ່ນບໍ, ທີ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງຫຼາຍ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີຊີວິດຊີວາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ? ຫຼື ຫຼັງຈາກລົມກັບບາງຄົນ, ຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທັງໝົດໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ຫາຍໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າ "ມື້ນີ້ຂ້ອຍບໍ່ອາລົມດີ", ອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ດ້ວຍວິທະຍາສາດທາງການແພດ, 'ພະລັງງານທາງລົບ' ນີ້ ຫຼື ຕາມທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ' ພະລັງງານ ທາງລົບ' ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່ານີ້ໃນມື້ນີ້.
"ພະລັງງານທາງລົບ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ. ຖ້າຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ມີພາລະໜັກຍ້ອນບຸກຄົນ, ສະຖານທີ່, ຫຼື ຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາມີ 'ພະລັງງານທາງລົບ'. ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບນີ້ດຶງດູດຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນຄື, ຄວາມໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານສາມາດໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນພະລັງງານນີ້ ແລະ ທຳລາຍມື້ທັງໝົດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງລະບຸ 'ພະລັງງານທາງລົບ' ນີ້ ແລະ ຈັດການກັບມັນ.
3 ສະຖານທີ່ຫຼັກທີ່ພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີນີ້ສາມາດມາຈາກໃສໄດ້
ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ 'ພະລັງງານທາງລົບ' ນີ້ມາຈາກໃສ, ພວກເຮົາຈຶ່ງຈະສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ່.
1. ຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດລົບ
ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງນີ້ມາກ່ອນ. ບາງຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອເມື່ອເຈົ້າພົບເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເມື່ອເຈົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງ ແລະ ຮູ້ສຶກກັງວົນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າພະລັງງານທີ່ຄົນເຮົາປ່ອຍອອກມາໃນລັກສະນະນີ້ສາມາດວັດແທກໄດ້. ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າພວກເຮົາເກັ່ງຫຼາຍໃນການເຂົ້າໃຈ ຄວາມຮູ້ສຶກ ຂອງຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເວົ້າມັນກໍຕາມ, ຜ່ານການສະແດງອອກທາງໜ້າ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຕົວຊີ້ບອກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາງວາຈາ).
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງເຈົ້າທີ່ມັກຈົ່ມກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງ ແລະ ພົບຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຄົນອື່ນຢູ່ສະເໝີ. ເມື່ອເຈົ້າກັບມານັ່ງຫຼັງຈາກລົມກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອ ແລະ ບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງໝົດມື້, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ພະລັງງານທາງລົບ'.
2. ສະພາບແວດລ້ອມທາງລົບ
ບາງບ່ອນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ແຕ່ບ່ອນອື່ນໆເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຄືກັນກັບຢູ່ຄລີນິກໝໍແຂ້ວຄືກັບຢູ່ເຮືອນເພື່ອນ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນປະສົບການຂອງພວກເຮົາກັບສະຖານທີ່ນັ້ນ. ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງຂອງທາງກາຍະພາບໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ ແມ່ນສິ່ງທີ່ນຳຄວາມຕຶງຄຽດມາສູ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ,ເມື່ອ ຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ ມີສິ່ງຂອງທີ່ວຸ້ນວາຍ ແລະ ແອອັດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນສາມາດລົບກວນການນອນຂອງເຈົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າສະພາບແວດລ້ອມແບບນີ້ສ້າງ 'ພະລັງງານທາງລົບ' ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍ.
3. ການເວົ້າໃນແງ່ລົບກັບຕົນເອງ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນມີ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. 'ການເວົ້າກັບຕົນເອງ' ແມ່ນກະແສຄວາມຄິດທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າອອກມາດັງໆ. ຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້", "ຂ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ", "ທຸກຄົນສະຫຼາດກວ່າຂ້ອຍ" ຖືກເອີ້ນວ່າ "ການເວົ້າກັບຕົນເອງໃນແງ່ລົບ" .
ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຄິດໃນແງ່ບວກມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເປັນຫວັດທຳມະດາ, ມີສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດດີຂຶ້ນ, ແລະມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ການຄິດໃນແງ່ບວກບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການທຳທ່າວ່າບໍ່ມີບັນຫາ. ມັນໝາຍເຖິງການເຊື່ອວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນເກີດຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ 'ພະລັງງານທາງລົບ' ບໍ? ລະບຸມັນດ້ວຍອາການເຫຼົ່ານີ້
ຖ້າທ່ານມັກຈະຄົບຫາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດລົບ, ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ວຸ້ນວາຍ, ຫຼື ຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຫຼືບໍ່.
| ສັນຍາລັກ | ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? (ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ) |
|---|---|
| ວິພາກວິຈານຄົນອື່ນຢູ່ສະເໝີ | ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ບັນຫາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກນັ້ນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຄົນອື່ນ ຫຼື ຄວາມຜິດຂອງຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈກັບມັນໃນພາຍຫຼັງ. |
| ຈົ່ມວ່າທຸກຢ່າງ | ລະບາຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ແລ່ນຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ກາຍເປັນນິໄສ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າເຈົ້າກຳລັງຈົ່ມຢູ່. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າກຳລັງຖືກຖ່າຍທອດໄປສູ່ຄົນອື່ນ. |
| ການຊຸດໂຊມຂອງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ | ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກອາລົມທາງລົບສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງ ຮໍໂມນ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ອ່ອນແອລົງ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ສານເຄມີທີ່ດີໃນສະໝອງໝົດໄປ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມຍັງສາມາດທຳລາຍຫົວໃຈ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້. |
| ນອນບໍ່ຫຼັບ | ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ຊໍ້າໆ ແລະ ການນອນຫຼັບບໍ່ດີ. ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ຫຼື ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເປັນສາເຫດຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບ. ແຕ່ທັງສອງຢ່າງນີ້ລວມກັນເພື່ອສ້າງວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. |
ໂອເຄ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ບໍ່ວ່າ ພະລັງງານ ທີ່ບໍ່ດີນີ້ມາຈາກຄົນ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼື ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້.
ຂໍໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດລົບໄລຍະໜຶ່ງ.
ຍິ່ງເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນທີ່ນຳຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຄິດຄືນໃໝ່ກ່ຽວກັບວົງໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດກຳຈັດຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທັງໝົດອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້. ແຕ່ມີວິທີທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການສູນເສຍພະລັງງານໃນແງ່ບວກຂອງເຈົ້າໄປຫາເຂົາເຈົ້າ. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນ ການຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າມີໂລ້ປ້ອງກັນພະລັງງານໃນແງ່ບວກຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ເພື່ອວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ມາເຖິງເຈົ້າ. ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນການເຮັດໃຫ້ອາລົມຜ່ອນຄາຍລົງໂດຍການເວົ້າຕະຫຼົກ ແລະ ຫົວຂວັນ.
ຂໍໃຫ້ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາສວຍງາມ.
ເຈົ້າສາມາດກຳຈັດພະລັງງານທາງລົບຫຼາຍຢ່າງໄດ້ໂດຍການຈັດລະບຽບເຮືອນ ແລະ ຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ເກັບໄວ້ສະເພາະສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆສຳລັບເຈົ້າ ແລະ ສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ແລະ ກຳຈັດສິ່ງອື່ນໆອອກໄປ. ເມື່ອເຈົ້າຄິດທີ່ຈະຊື້ສິ່ງຂອງໃໝ່ໆ, ໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າ "ສິ່ງຂອງບໍ່ໄດ້ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້."
ຂໍໃຫ້ເຮົາສຸມໃສ່ຕົວເຮົາເອງ.
ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອກຳຈັດ 'ພະລັງງານທາງລົບ'.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ : ເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຜະລິດຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ (ເອນດໍຟິນ).
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
- ໃຊ້ເວລາກັບທຳມະຊາດ: ໄປຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ໄປຫາດຊາຍ, ເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ໃບໄມ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໄດ້ຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກສະມາທິ ຫຼື ການຝຶກ ສະຕິກໍ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ ແມ່ນແຕ່ການລ້າງຈານກໍສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າພໍໃຈໄດ້ ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຝຶກສະມາທິ, ການເວົ້າຊ້ຳຄາຖາທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາພະລັງງານໃນທາງບວກຂອງທ່ານໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- 'ພະລັງງານທາງລົບ' ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງທີ່ພວກເຮົາມີເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດລົບ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ວຸ້ນວາຍ, ແລະ ຄວາມຄິດທາງລົບຂອງເຮົາເອງ.
- ອາການຕ່າງໆອາດປະກອບມີການວິພາກວິຈານຄົນອື່ນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ການຈົ່ມວ່າ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ການເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຄົບຫາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ, ການຮັກສາພື້ນທີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການເຮັດວຽກຢ່າງມີສະຕິ.
- ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າມັນໜັກໜ່ວງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງລົມກັບທ່ານໝໍທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ