ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກດັງຕັນ, ຫົວໜັກ, ແລະ ຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນໃບໜ້າຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆບໍ? ບາງຄັ້ງເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຕາ ແລະ ໜ້າຜາກຂອງເຈົ້າເຈັບ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ສາມາດມາຈາກການອຸດຕັນຂອງ
ຮູດັງ . ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການ. ນັ້ນຄືການນວດຮູດັງ.
ການນວດ sinus ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການນວດຮູດັງແມ່ນການກະທຳຂອງການໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານກົດຄ່ອຍໆບໍລິເວນສະເພາະຂອງໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນນ້ອຍໆ, ຫຼື ບີບ ແລະ ບີບໜ້າຜາກຂອງທ່ານ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການນວດນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍກຳຈັດນໍ້າເມືອກທີ່ຕິດຢູ່ໃນຮູດັງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາ
ອາການເຈັບຫົວ , ອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມດັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນວດ sinus ແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ກ່ອນອື່ນໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຮູດັງແມ່ນຫຍັງ. ຮູດັງແມ່ນຮູສີ່ຮູທີ່ຢູ່ພາຍໃນໃບໜ້າຂອງພວກເຮົາ, ລະຫວ່າງກະດູກຂອງກະໂຫຼກຫົວ. ຮູເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນດ້ວຍຊ່ອງທາງທີ່ລະອຽດຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາກາດ ແລະ ນ້ຳ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳເມືອກ) ຈະເດີນທາງລະຫວ່າງດັງ ແລະ ຄໍຜ່ານທາງເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມີອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື
ອັກເສບ ຢູ່ໃນເຍື່ອຫຸ້ມພາຍໃນຮູເຫຼົ່ານີ້, ຊ່ອງທາງທີ່ລະອຽດເຫຼົ່ານັ້ນຈະຖືກອຸດຕັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະບໍ່ມີບ່ອນໃຫ້ອາກາດ ແລະ ນ້ຳເມືອກເຄື່ອນທີ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນ. ການນວດຮູດັງສາມາດບັນເທົາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບສະພາບການທີ່ການນວດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
| ອາການ | ການນວດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? |
|---|
| ການອຸດຕັນຂອງຮູດັງ | ເມື່ອຮູດັງອັກເສບ, ນໍ້າເມືອກຈະສະສົມ, ເຮັດໃຫ້ດັງຕັນ ແລະ ນໍ້າ ມູກໄຫຼ. ການນວດຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກລະລາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນໄຫຼອອກ. |
| ອາການເຈັບຫົວ ຈາກໄຊນັດ | ເມື່ອນໍ້າເມືອກຕິດຢູ່, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ໄວຣັດສາມາດເຕີບໂຕພາຍໃນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທາງຮູດັງ ( sinusitis ) ແລະ ອາການເຈັບຫົວ. ການນວດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການກົດດັນ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້. |
| ນ້ຳຍ້ອຍຫຼັງດັງ | ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ນໍ້າເມືອກສ່ວນເກີນສະສົມ ແລະ ຮົ່ວໄຫຼອອກຈາກຮູດັງ ແລະ ໄຫຼລົງຄໍ. ການນວດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການນີ້ໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກຈາກດັງ. |
| ດັງຕັນ | ເມື່ອເສັ້ນເລືອດພາຍໃນດັງໃຄ່ບວມ, ດັງຈະອຸດຕັນ. ການນວດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້. |
| ຕາບວມ | ເມື່ອຊ່ອງໂວ້ຕາເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເມືອກ, ຄວາມດັນສາມາດສະສົມຂຶ້ນອ້ອມຕາ, ເຮັດໃຫ້ຕາບວມ. ການນວດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມດັນນີ້ໄດ້. |
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການນວດຮູດັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ບໍລິເວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການນວດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ ແລະ ແໜ້ນ. ລອງມາເບິ່ງວິທີເຮັດແບບນີ້ກັນເລີຍ.
ວິທີການນວດບໍລິເວນໜ້າຜາກຂອງຮູດັງ
ຮູດັງເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ໜ້າຜາກຂອງທ່ານ, ເໜືອຄິ້ວຂອງທ່ານ. ການນວດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໜັກ ຫຼື ເຈັບຢູ່ບໍລິເວນໜ້າຜາກຂອງທ່ານ. 1.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ວາງນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານໄວ້ທັງສອງຂ້າງຂອງດັງຂອງທ່ານ. 2.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຄ່ອຍໆເລື່ອນນິ້ວມືຂອງທ່ານຂຶ້ນດັງຂອງທ່ານ. ຢຸດເມື່ອທ່ານຮອດຈຸດທີ່ກະດູກດັງເລີ່ມໂຄ້ງ. 3.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຕອນນີ້
ກົດຄ່ອຍໆປະມານໜຶ່ງວິນາທີ ແລະ ຈາກນັ້ນປ່ອຍ. ເຮັດແບບນີ້ປະມານ 5-10 ເທື່ອ. ຫຼື, ເຮັດວົງມົນນ້ອຍໆດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນດຽວກັນປະມານ 5-10 ວິນາທີ. ຖ້າການນວດນີ້ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນຄາຍລະຫວ່າງຄິ້ວຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານໍ້າເມືອກທີ່ຕິດຢູ່ໄດ້ເລີ່ມເຄື່ອນທີ່ລົງມາ.
ວິທີການນວດຮູດັງທາງຫລັງຕາ ແລະ ດັງ (ການນວດຮູດັງແບບ Sphenoid ແລະ Ethmoid)
ຮູດັງເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນເລັກນ້ອຍ. ຮູດັງ 'Ethmoid' ຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງຂອງຂົວດັງ, ລະຫວ່າງຕາ. ຮູດັງ 'Sphenoid' ຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວ. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກອຸດຕັນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງມາຈາກພາຍໃນຕາ ແລະ ພາຍໃນຫົວ. 1.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ວາງນິ້ວໂປ້ ຫຼື ນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ຄິ້ວຂອງທ່ານ, ຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງຂົວດັງຂອງທ່ານ. 2.
ຂັ້ນຕອນທີ 2:ກົດເລັກນ້ອຍ ແລະ ແຕ້ມວົງມົນນ້ອຍໆດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານປະມານໜຶ່ງ ຫຼື ສອງນາທີ. 3.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຕອນນີ້ເລີ່ມແຕ້ມວົງມົນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນຄື, ຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງຫຼັງຫູ ແລະ ກັບຄືນໄປຫາຂົວດັງ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຈະປົກຄຸມຊ່ອງດັງທັງສອງຂ້າງໄດ້ດີ.
ວິທີການນວດບໍລິເວນດັງຂອງຮູດັງເທິງ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊ່ອງໂວ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂວ່ ...
1. ວາງນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ຮູດັງ ແລະ ກະດູກແກ້ມຂອງທ່ານພົບກັນ. 2.
ກົດເບົາໆ ແລະ ປ່ອຍ. ຫຼື ແຕ້ມວົງມົນນ້ອຍໆ. 3. ເຮັດແບບນີ້ປະມານ 10 ວິນາທີ, ຫຼື ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບັນເທົາ.
1. ຄືກັນກັບກ່ອນ, ວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ຮູດັງ ແລະ ແກ້ມຂອງທ່ານພົບກັນ. 2. ຕອນນີ້ແຕ້ມວົງມົນທວນເຂັມໂມງດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ນັ້ນຄື, ຍ້າຍພວກມັນຈາກໃຕ້ກະດູກແກ້ມໄປຫາຂ້າງຫູ, ເໜືອຄິ້ວ, ແລະລົງມາຕາມຂ້າງດັງ. 3. ຈາກນັ້ນແຕ້ມວົງມົນຕາມເຂັມໂມງໃນລັກສະນະດຽວກັນ. 4. ເຈົ້າຄວນແຕ້ມວົງມົນປະມານ 5 ວົງແບບນີ້. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ເຮັດຕໍ່ໄປອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ມີການນວດສຳລັບອາການຄັນຫູບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ບາງຄັ້ງເມື່ອທ່ານຕິດເຊື້ອໃນໂพງດັງ, ຫູທັງສອງຂ້າງຮູ້ສຶກວ່າຖືກອຸດຕັນ, ແມ່ນບໍ? ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າທໍ່ Eustachian, ເຊິ່ງເປັນທໍ່ບາງໆທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຫູຂອງພວກເຮົາກັບຄໍຂອງພວກເຮົາ, ຖືກອຸດຕັນໂດຍນໍ້າເມືອກ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມດັນພາຍໃນຫູ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫູຖືກອຸດຕັນ. ທ່ານສາມາດນວດທໍ່ Eustachian ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍປ່ອຍນໍ້າທີ່ຕິດຢູ່. 1.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ໃຊ້ນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານເພື່ອແຕະກະດູກຫຼັງຕຸ່ມຫູຂອງທ່ານ. 2.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຄ່ອຍໆເລື່ອນນິ້ວມືຂອງທ່ານລົງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆລະຫວ່າງຕຸ່ມຫູຂອງທ່ານ ແລະ ແກ້ວຫູ. 3.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຕອນນີ້ໃຊ້
ແຮງກົດດັນໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ເລື່ອນນິ້ວມືຂອງທ່ານລົງຕາມຊ່ອງວ່າງຕາມຄໍຂອງທ່ານ, ໄປທາງເທິງໄປຫາກະດູກໄຫຫີນຂອງທ່ານ. 4.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ເຮັດແບບນີ້ສາມເທື່ອໃນແຕ່ລະດ້ານ. ທ່ານສາມາດນວດນີ້ໄດ້ປະມານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດສຳລັບການຕິດເຊື້ອທາງຮູດັງ?
ການຕິດເຊື້ອທາງໂພງດັງສ່ວນຫຼາຍຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ມີບາງກໍລະນີທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການນວດ ນີ້ເປັນພຽງວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະບັນເທົາອາການເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ:
- ຖ້າທ່ານເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ຫຼື ເຈັບໜ້າ.
- ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ມື້ ໂດຍບໍ່ມີການປັບປຸງ.
- ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມຫຼືສີ່ມື້.
- ຖ້າອາການຫຼຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຈະກັບມາເປັນອີກຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ .
- ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອທາງຮູດັງ ເລື້ອຍໆ .
ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນຢາເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ສິ່ງນີ້ຈະຖືກກຳນົດໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢ່າສັບສົນກັບການນວດ carotid sinus! ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນສະເພາະທີ່ເຮັດຢູ່ຄໍ ແລະ ປະຕິບັດໂດຍທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນເພື່ອຄວບຄຸມ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ . ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການນວດຮູດັງເປັນວິທີການງ່າຍໆທີ່ເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແອອັດຂອງຮູດັງ, ຄວາມດັນ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້.
- ກົດ ເບົາໆ ເມື່ອນວດສະເໝີ. ຢ່າກົດຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ.
- ເລືອກການນວດທີ່ເໝາະສົມກັບອາການຂອງທ່ານ (ໜ້າຜາກ, ແກ້ມ, ຮອບດວງຕາ).
- ນີ້ເປັນພຽງວິທີການບັນເທົາອາການຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າອາການຮຸນແຮງ, ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ມື້, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.
- ນອກເໜືອໄປຈາກການນວດແລ້ວ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ສູດດົມໄອນ້ຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ຫົວສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກລະລາຍ.
ການນວດຮູດັງ, ຮູດັງອຸດຕັນ, ດັງອຸດຕັນ, ເຈັບຫົວຮູດັງ, ຮູດັງອັກເສບ, ຮູດັງອັກເສບ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ