ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ດີວ່າການປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາເຄີຍໃຊ້ຄີມກັນແດດເມື່ອພວກເຮົາອອກໄປຂ້າງນອກ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງເວັນ. ມັນເປັນນິໄສທີ່ດີຫຼາຍ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າບາງຄັ້ງຄີມກັນແດດພຽງຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດທີ່ສາມາດໃຫ້ການປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາເພີ່ມເຕີມ ແລະ ແຂງແຮງກວ່າຈາກ ລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV).
UPF ແລະ SPF ແມ່ນຫຍັງ? ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້?
UPF ແລະ SPF ແມ່ນສອງຄຳທີ່ເຈົ້າມັກໄດ້ຍິນເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນແສງແດດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຟັງຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ພວກມັນມີສອງຄວາມໝາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍໃຫ້ເຮົາແຍກສິ່ງນີ້ອອກເປັນຄຳສັບງ່າຍໆ.
- SPF (Sun Protection Factor): ນີ້ແມ່ນຄຳສັບທີ່ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍ, ເພາະມັນຖືກພິມຢູ່ໃນຂວດຄີມກັນແດດທີ່ພວກເຮົາໃຊ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, SPF ວັດແທກໄລຍະເວລາທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາເຜົາໄໝ້ ແລະ ປ່ຽນເປັນສີແດງເມື່ອທ່ານໃຊ້ຄີມກັນແດດປະເພດໃດໜຶ່ງ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ຖ້າທ່ານອອກໄປກາງແດດໂດຍບໍ່ໄດ້ແຕ່ງໜ້າ ແລະ ຜິວໜັງຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີແດງພາຍໃນ 20 ນາທີ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 15 , ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງເປັນເວລາ 15 ເທົ່າ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າປະມານ 300 ນາທີ (5 ຊົ່ວໂມງ). ແຕ່ສິ່ງນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນວັດແທກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກລັງສີ UVB ເທົ່ານັ້ນ.
- UPF (ຕົວຄູນ ປ້ອງກັນລັງ ສີ UV): ນີ້ແມ່ນການວັດແທກຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, UPF ແມ່ນການວັດແທກວ່າຜ້າສາມາດປ້ອງກັນລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ທັງ UVA ແລະ UVB) ຈາກການມາຮອດຜິວໜັງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານບອກວ່າ UPF 50 , ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຜ້າສາມາດປ້ອງກັນລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ 98%, ໂດຍປ່ອຍໃຫ້ມີປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ, ເຊັ່ນ 2%.
ເບິ່ງ ຕາຕະລາງ ນີ້ເພື່ອອະທິບາຍຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຕື່ມອີກ.
| ລັກສະນະ | SPF (ປັດໄຈປ້ອງກັນແສງແດດ) | UPF (ປັດໄຈການປ້ອງກັນລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ) |
|---|---|---|
| ໃຊ້ຫຍັງ? | ສຳລັບຄີມກັນແດດ | ສຳລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ແລະ ແຜ່ນແພ |
| ວັດແທກໂດຍ | ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຜິວໜັງຈຶ່ງໄໝ້? | ລັງສີ UV ຜ່ານຜ້າໄປສູ່ຜິວໜັງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. |
| ຄວາມປອດໄພ | ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກລັງສີ UVB | ທັງ UVA ແລະ UVB |
ຄ່າ UPF ລະຫວ່າງ 30-40 ຖືກຈັດປະເພດເປັນ "ການປົກປ້ອງທີ່ດີຫຼາຍ" ແລະ UPF 50 ຫຼືສູງກວ່າຖືກຈັດປະເພດເປັນ "ການປົກປ້ອງທີ່ດີເລີດ".
ວິທີການເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດ?
ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທຸກຊະນິດທີ່ພວກເຮົາໃສ່ຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງໃນລະດັບດຽວກັນ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້, ລວມທັງສີ, ປະເພດຜ້າ, ແລະ ການທໍຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ.
ສີຂອງຊຸດມີຄວາມສຳຄັນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ເຄື່ອງນຸ່ງ ສີເຂັ້ມ (ສີດຳ, ສີຟ້າເຂັ້ມ) ຫຼື ສີສັນສົດໃສ (ສີແດງສົດໃສ, ສີສົ້ມ) ແມ່ນດີກວ່າສຳລັບການປ້ອງກັນແສງແດດກ່ວາເຄື່ອງນຸ່ງສີອ່ອນຫຼາຍ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າສີເຂັ້ມ ແລະ ສົດໃສເຫຼົ່ານີ້ດູດຊຶມ ລັງສີ UV ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຂົ້າເຖິງຜິວໜັງ. ເຄື່ອງນຸ່ງສີອ່ອນຊ່ວຍໃຫ້ລັງສີເຫຼົ່ານັ້ນບາງຊະນິດຜ່ານໄປສູ່ຜິວໜັງໄດ້.
ປະເພດຜ້າ ແລະ ຜ້າແພ
ປະເພດຂອງຜ້າທີ່ເສື້ອຜ້າເຮັດມາກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ຜ້າ ທີ່ໜາ ແລະ ທໍແໜ້ນໜາ ເຊັ່ນ: ຜ້າເດນິມ ແລະ ຜ້າຂົນສັດ ແມ່ນປອດໄພກວ່າຜ້າບາງໆທີ່ໂປ່ງໃສ. ມີການທົດສອບທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍເພື່ອຊອກຫາຄຳຕອບ.
ຈັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານຈະໃສ່ໃຫ້ຕິດກັບໄຟ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຫັນແສງສະຫວ່າງ ຢູ່ພາຍໃນ , ມັນໝາຍຄວາມວ່າລັງສີ UV ສາມາດສ່ອງເຖິງຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ.
ຜ້າ ບາງຊະນິດທີ່ດີສຳລັບການປົກປ້ອງ UPF ປະກອບມີຜ້າຝ້າຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຟອກ, ຜ້າໂພລີເອສເຕີທີ່ເຫຼື້ອມເປັນເງົາ, ຜ້າໄໝທີ່ມີລວດລາຍ, ແລະ ຜ້າເຕັກໂນໂລຢີສູງທີ່ຜະລິດໂດຍສະເພາະສຳລັບຈຸດປະສົງນີ້.
ຮູບຮ່າງແລະຂະໜາດຂອງເສື້ອ
ການນຸ່ງ ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆ ປອດໄພກວ່າການນຸ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ແໜ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອທ່ານນຸ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ແໜ້ນ, ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນດ້າຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຜ້າຍືດອອກ, ເຊິ່ງເພີ່ມໂອກາດທີ່ລັງສີ UV ຈະເຂົ້າມາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການນຸ່ງ ເສື້ອຜ້າທີ່ປົກປິດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າ ທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ນັ້ນຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງແຂນຂອງທ່ານໄດ້ດີ. ການນຸ່ງເສື້ອແຂນຍາວແທນທີ່ຈະເປັນເສື້ອຍືດແຂນສັ້ນສາມາດປົກປ້ອງແຂນຂອງທ່ານຈາກແສງແດດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຄື່ອງນຸ່ງ UPF ພິເສດ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງທຳມະດາ
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າການໃສ່ເສື້ອຜ້າໃດກໍ່ຕາມຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ບາງສ່ວນ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ຄຳຖາມແມ່ນວ່າ ປ້ອງກັນໄດ້ ຫຼາຍປານໃດ. ລອງຄິດເບິ່ງເສື້ອຍືດຝ້າຍສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າ. ມັນ ມີຄ່າ UPF ຕ່ຳຫຼາຍຢູ່ທີ່ 5. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆລະຫວ່າງເສັ້ນດ້າຍຊ່ວຍໃຫ້ລັງສີ UV ຊຶມຜ່ານໄດ້ງ່າຍ.
ແຕ່ເສື້ອຜ້າ UPF, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດ, ແມ່ນຖືກທໍຢ່າງແໜ້ນໜາ. ມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນດ້າຍໜ້ອຍຫຼາຍ. ແລະ ເສື້ອຜ້າບາງຊະນິດໄດ້ຮັບການປະຍຸກໃຊ້ສານເຄມີພິເສດເພື່ອສະທ້ອນ ຫຼື ດູດຊຶມລັງສີ UV. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເບິ່ງ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບເສື້ອຜ້າທີ່ທ່ານໃສ່ອອກກຳລັງກາຍຕາມປົກກະຕິ.
ເຄື່ອງນຸ່ງ UPF? ຄຣີມກັນແດດ? ອັນໃດດີກວ່າ?
ເວົ້າແທ້ໆ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ, ແຕ່ເປັນກິລາທີມຫຼາຍກວ່າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທັງສອງຢ່າງຮ່ວມກັນ .
ການໃສ່ກາງເກງຍາວ, ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ໝວກແມ່ນງ່າຍກວ່າການທາ ຄີມກັນແດດ ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ແລະ ການປົກປ້ອງຈາກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີ UPF 50+ ມັກຈະສູງກວ່າການປົກປ້ອງຈາກຄີມກັນແດດ.
ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປົກປິດຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ກໍຍັງມີບໍລິເວນທີ່ຕ້ອງຕາກແດດ. ລອງຄິດເບິ່ງ ໃບໜ້າ, ຄໍ, ຫຼັງມື ແລະ ຫູຂອງທ່ານ . ທ່ານຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ດີສຳລັບບໍລິເວນທີ່ບໍ່ໄດ້ປົກປິດດ້ວຍເສື້ອຜ້າ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການປົກປ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກການໃຊ້ທັງເສື້ອຜ້າ UPF ແລະ ຄຣີມກັນແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາກາງເວັນຢູ່ກາງແດດ, ໃຫ້ປົກປ້ອງຜິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍທັງເສື້ອຜ້າ ແລະ ຄຣີມກັນແດດ. ມັນເປັນໜຶ່ງໃນການລົງທຶນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ມະເຮັງຜິວໜັງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄີມກັນແດດພຽງຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.
- SPF ແມ່ນມາດຕະການຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄີມກັນແດດ. UPF ແມ່ນມາດຕະການຂອງການປ້ອງກັນ UV ຈາກຜ້າ.
- ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກແສງແດດ, ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຄ່າ UPF ຫຼາຍກວ່າ 30, ສີເຂັ້ມ ຫຼື ສົດໃສ, ຜ້າໜາ, ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມໆ.
- ເສື້ອຍືດຝ້າຍທຳມະດາໃຫ້ການປົກປ້ອງໜ້ອຍຫຼາຍ (ປະມານ UPF 5).
- ສຳລັບການປົກປ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີ UPF ແລະ ທາຄີມກັນແດດໃຫ້ທົ່ວບໍລິເວນທີ່ບໍ່ໄດ້ປົກຄຸມດ້ວຍເສື້ອຜ້າ ເຊັ່ນ: ໃບໜ້າ, ຄໍ ແລະ ມື.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຈຸດດ່າງດຳ, ຮອຍດ່າງ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍ) ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ .
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ