ແສງແດດແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສຳລັບປະເທດສີລັງກາຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງແສງແດດທີ່ເປັນມິດນີ້ກໍ່ບໍ່ເປັນມິດກັບຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາເທົ່າໃດ. ຫຼັງຈາກຢູ່ກາງແດດເປັນເວລາດົນ, ຜິວໜັງຈະແດງ ແລະ ອັກເສບ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ' ແດດໄໝ້ ' ຫຼື '(Sunburn). ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ລັງສີ ultraviolet ທີ່ມາຈາກແສງແດດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາຂອງພວກເຮົາ, ຄືລັງສີ '(Ultraviolet A - UVA)' ແລະ '(Ultraviolet B - UVB)'. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕົກໃສ່ຜິວໜັງຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງໄດ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ນີ້ຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງ ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ ໄດ້ຕາມການເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ, ລັງສີເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສ່ອງລົງມາສູ່ໂລກ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າແສງແດດບໍ່ແຮງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການທຳລາຍຜິວໜັງກໍ່ຄືກັນ.
'ການຖືກແດດເຜົາ' ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, "ການຖືກແດດເຜົາ" ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບລັງສີ "(UV)" ຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນສາມາດຮັບມືໄດ້. ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີເມັດສີປ້ອງກັນຕາມທຳມະຊາດ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ " ເມລານິນ ". ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກຳນົດ ສີຜິວ ຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຖືກແດດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມປົກປ້ອງຜິວໜັງໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດ "ເມລານິນ" ແຕ່ເມື່ອແສງແດດແຮງເກີນໄປ, ລະບົບປ້ອງກັນນີ້ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຜິວໜັງໄໝ້.
ອາການຂອງການຖືກແດດເຜົາແມ່ນຫຍັງ?
- ຜິວໜັງແດງ (ຜິວໜັງແດງນີ້ຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າໃນຄົນທີ່ມີຜິວຂາວ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນຄົນທີ່ມີຜິວສີເຂັ້ມ).
- ຮູ້ສຶກຮ້ອນເມື່ອສຳຜັດ.
- ການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບ.
- ບາງຄັ້ງ, ໃນການຖືກແດດເຜົາທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ, ຜິວໜັງອາດຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເປັນ ຕຸ່ມນ້ຳ ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ , ອາດຈະມີອາການໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ແລະ ໝົດສະຕິ . ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຄົນເຮົາຈະມີອາການຊ໊ອກໄດ້.
ຜິວໜັງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຫັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກຖືກແດດເຜົາ. ຜິວໜັງອາດຈະຄັນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ບໍລິເວນຜິວໜັງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ , ສະນັ້ນມັນມີໂອກາດສູງທີ່ບໍລິເວນດຽວກັນຈະຖືກແດດເຜົາອີກພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດທັນທີເມື່ອເຈົ້າຖືກແດດເຜົາ. ເມື່ອອາການເຈັບເລີ່ມເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເປັນໂຣກຜິວໄໝ້ແດດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດເປັນໂຣກຜິວໄໝ້ແດດໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ.
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ ຜິວພັນທີ່ຫ່ຽວ .
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜົມສີອ່ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຜົມສີແດງ .
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ . ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນເມື່ອອອກໄປກາງແດດ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ທ່ານຄວນຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ.
| ຢາທີ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ | |
|---|---|
| ໝວດໝູ່ຢາ | ຕົວຢ່າງ |
| ຢາແກ້ປວດ (NSAIDs) | ຢາແກ້ປວດ ແລະ ໃຄ່ບວມ ເຊັ່ນ: Ibuprofen ແລະ Naproxen. |
| ຢາຕ້ານເຊື້ອ | ຢາ Quinolones, Tetracyclines, Sulfonamides. |
| ຢາຕ້ານໄຂ້ມາເລເຣຍ | ຄລໍໂຣຄວິນ, ອາມິໂອດາໂຣນ |
| ຢາຂັບປັດສະວະ (Thiazides) | ຢາສຳລັບພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ການຮັກສານ້ຳໄວ້ ເຊັ່ນ: Furosemide. |
| ອື່ນໆ | ຢາ Griseofulvin (ຢາຕ້ານເຊື້ອລາ), ຢາ Phenothiazines (ສຳລັບພະຍາດທາງຈິດ), ຢາ Psoralens (ສຳລັບພະຍາດຜິວໜັງ) |
ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສຳລັບການຖືກແດດເຜົາ
ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການຜິວໄໝ້ແດດອ່ອນໆ.
- ວາງ ຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ຳເຢັນ ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກໄໝ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ການອັກເສບເຈົ້າສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ (ຢ່າໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນແກ່ເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ).
- ທາ ເຈວ ຫຼື ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງວ່ານຫາງຈະເລ . ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວເຢັນ, ຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບັນເທົາອາການຜິວໜັງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອອກໄປຕາກແດດ ຈົນກວ່າການອັກເສບຂອງຜິວໜັງ ແລະ ອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງໝົດ.
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ . ການຖືກແດດເຜົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ຂາດນໍ້າໄດ້ ໂດຍການດູດນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍຫຼາຍ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການຜິວໜັງໄໝ້ຮຸນແຮງ, ເປັນຕຸ່ມນ້ຳ, ຫຼື ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ຫຼື ເຫງົານອນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ
"ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ" ແມ່ນປະຕິກິລິຍາຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວໜັງຂອງບາງຄົນຕໍ່ກັບແສງແດດ. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການແພ້ແສງແດດ". ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ຄືກັນກັບບາງຄົນທີ່ແພ້ອາຫານ, ຜິວໜັງຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ແພ້ແສງແດດ.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ມີ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ ເຊິ່ງມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ແສງ, ໂດຍສະເພາະແສງແດດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງເມື່ອຖືກແສງແດດ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ແສງໄຟ fluorescent ທີ່ໃຊ້ພາຍໃນເຮືອນ.
ສາເຫດຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ:
- ຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຢາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ).
- ການສຳຜັດຜິວໜັງກັບສານເຄມີ ແລະ ນໍ້າຫອມບາງຊະນິດ.
- ຕິດຕໍ່ກັບພືດ.
- ຢາສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: "ຕົ້ນ St. John's wort".
- ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງເຊັ່ນ: ພະຍາດ lupus erythematosus.
- ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບການເຜົາຜານອາຫານທີ່ສາມາດສືບທອດມາໄດ້ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Porphyria.
ໃນສະພາບນີ້, ຜື່ນສີບົວ ຫຼື ສີແດງ, ຕຸ່ມນ້ຳ, ຫຼື ຮອຍດ່າງອາດຈະປາກົດຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແສງແດດ. ອາດຈະມີອາການຄັນ ແລະ ອັກເສບໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານໝໍອາດສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ສະເຕີຣອຍເພື່ອປິ່ນປົວສິ່ງນີ້.
ເງື່ອນໄຂພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ PMLE (ການລະເບີດຂອງແສງຫຼາຍຮູບແບບ)
ຜື່ນແດງຫຼາຍຮູບແບບ (PMLE) ເປັນຜື່ນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຜື່ນຈະປາກົດຂຶ້ນເທິງຜິວໜັງຫຼັງຈາກຖືກແສງແດດສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຄຳວ່າ "polymorphous" ໝາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜື່ນນີ້ສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ. ມັນອາດຈະເປັນຕຸ່ມແດງນ້ອຍໆ ຫຼື ຈຸດແຫ້ງໃຫຍ່ໆ. ອາການຄັນ ແລະ ຮ້ອນສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍມື້. ຖ້າທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ພົບປະ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ.
🧚♂️ຖ້າຢາກປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ...
ການປ້ອງກັນແມ່ນດີກ່ວາການປິ່ນປົວສະເໝີ.
- ລັງສີ UVB ແມ່ນຮຸນແຮງທີ່ສຸດລະຫວ່າງ 10:00 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 14:00 ໂມງ . ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງໃນຊ່ວງເວລານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເໝາະສົມ . ເສື້ອຜ້າທີ່ມີສີເຂັ້ມ ແລະ ທໍຜ້າໄດ້ດີໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີ. ດີທີ່ສຸດຄວນໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ກາງເກງຍາວ.
- ໃສ່ ໝວກໃຫຍ່ ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດ .
- ໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.
- ເລືອກອັນທີ່ມີ SPF (Sun Protection Factor) 30 ຂຶ້ນໄປ .
- ໃຫ້ຊື້ອັນທີ່ຂຽນວ່າ 'broad-spectrum'. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນປົກປ້ອງທ່ານຈາກທັງລັງສີ '(UVA)' ແລະ '(UVB)'.
- ມັນຈະດີກວ່າຖ້າມັນມີ "ຕົວກີດຂວາງທາງກາຍະພາບ" ເຊັ່ນ "ສັງກະສີອອກໄຊ".
- ຢ່າລືມທາຄີມກັນແດດເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກຫຼາຍກໍຕາມ.
- ທາຄຣີມກັນແດດ ປະມານ 20 ນາທີກ່ອນ ອອກໄປຂ້າງນອກ.
- ຫຼັງຈາກລອຍນໍ້າ ຫຼື ເຫື່ອອອກ, ທ່ານຄວນທາຄຣີມກັນແດດຄືນໃໝ່ ຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ .
ຄຣີມກັນແດດເໝາະສົມກັບເດັກນ້ອຍບໍ?
ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານສາມາດທາຄຣີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ ແລະ ຊິ້ງອອກໄຊໃສ່ບໍລິເວນນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ແກ້ມ ແລະ ຫຼັງມື. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະທົດສອບຜິວໜັງທີ່ຂໍ້ມືຂອງລູກນ້ອຍກ່ອນເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການແພ້ຫຼືບໍ່.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຖືກແດດເຜົາແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້.
- ການປ້ອງກັນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ.
- ຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານແດງ, ເປັນຕຸ່ມນ້ຳ, ແລະ ມີອາການຄ້າຍຄືໄຂ້, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຜິວໜັງໄໝ້ແດດຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຖ້າທ່ານມີຜື່ນຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກຕາກແດດ, ມັນອາດຈະເປັນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມແພ້ແສງ. ໃຫ້ໄປພົບແພດສຳລັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ