ຂາຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? (ອາການບວມນ້ຳໃນເວລາຖືພາ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໃກ້ຈະຮອດເດືອນສຸດທ້າຍຂອງ ການຖືພາ , ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າເກີບແຕະຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າແໜ້ນຂຶ້ນໃນຕອນແລງ? ຫຼືວ່າຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ ແລະ ໃຄ່ບວມຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ? ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕີນ, ຂໍ້ຕີນ, ມື, ແລະ ບາງຄັ້ງໃບໜ້າຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ອາການບວມນ້ຳ' ທາງການແພດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນໃນເວລາຖືພາ?

ມີເຫດຜົນຫຼັກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບເລື່ອງນີ້. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມົດລູກຂອງເຈົ້າກໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ມົດລູກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນນີ້ສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ທີ່ນຳເລືອດຈາກຂາຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ. ມັນຄືກັບການຢຽບທໍ່ນໍ້າ ແລະ ນໍ້າກໍ່ຊ້າລົງ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຖືກອຸດຕັນ, ແລະ ນໍ້າໃນເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານັ້ນຮົ່ວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ອາການໃຄ່ບວມເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂາ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຍັງເພີ່ມແນວໂນ້ມຂອງຮ່າງກາຍໃນການຮັກສານ້ຳ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມໄດ້.

ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບອາການໃຄ່ບວມປົກກະຕິນີ້ (ອາການໃຄ່ບວມ ທາງສະລີລະວິທະຍາ ). ມັນຈະຫາຍໄປເກືອບໝົດພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກເດັກເກີດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ , ອາການໃຄ່ບວມນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການເຊັ່ນ: ກ້ອນເລືອດແຂງ ຫຼື ອາການຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເດັກເກີດກ່ອນກຳນົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການໃຄ່ບວມ.

ສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ

ມີສິ່ງງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກອາການໃຄ່ບວມນີ້.

• ພັກຜ່ອນ, ຍົກຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ: ຫຼີກລ່ຽງການຢືນເປັນເວລາດົນ ແລະ ຍ່າງໄປມາເປັນເວລາດົນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ນັ່ງລົງ ແລະ ພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ໃຫ້ຍົກຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ. ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງອີ້, ໃຫ້ເອົາຕັ່ງອີ້ອີກຕັ່ງໜຶ່ງມາວາງຂາຂອງທ່ານໄວ້ເທິງມັນ. ເມື່ອນອນລົງເທິງຕຽງ, ໃຫ້ວາງໝອນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງໜ່ວຍໄວ້ໃຕ້ຂາຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳໃນຂາຂອງທ່ານເຄື່ອນກັບຄືນສູ່ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ .

• ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ: ຢ່າຢູ່ໃນທ່າດຽວດົນເກີນໄປ. ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆຕະຫຼອດມື້, ການໝຸນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ແລະ ການງໍນິ້ວຕີນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການໃຄ່ບວມໄດ້. ແມ່ນແຕ່ການລອຍນໍ້າໄລຍະສັ້ນໆໃນສະລອຍນໍ້າກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໃດໆ.ຢ່າລືມ.

• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ບາງຄົນອາດຄິດວ່າການດື່ມນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ຳພຽງພໍແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທ້ອງອືດຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ຳພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສົ່ງສັນຍານວ່າມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເກັບນ້ຳໄວ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້.

• ໃຊ້ຖົງຕີນບີບອັດ: ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄືກັບຖົງຕີນທຳມະດາ. ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ແຮງກົດດັນໃສ່ຂາຂອງທ່ານ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ຳສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ເລືອກຖົງຕີນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ ໄດ້ຜົນ ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃສ່ມັນໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຂາຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ. ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ຖົງຕີນ ຫຼື ກາງເກງປົກກະຕິທີ່ແໜ້ນອ້ອມຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

• ນວດຄ່ອຍໆ: ການນວດຂາຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈາກລຸ່ມຂຶ້ນເທິງ (ໄປຫາຫົວໃຈ) ສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳທີ່ສະສົມໄວ້ນີ້ໄດ້. ການແຊ່ຂາຂອງທ່ານລົງໃນອ່າງນ້ຳອຸ່ນໆທີ່ມີເກືອ Epsom ໜ້ອຍໜຶ່ງຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກອາການໃຄ່ບວມໄດ້.

• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານ: ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານໝໍບໍ່ແນະນຳໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ທ່ານຄວນຄວບຄຸມການເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ອາຫານທີ່ມີເກືອ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ (ແປ້ງ) ສູງສາມາດເພີ່ມອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ!

ໃນຂະນະທີ່ອາການໃຄ່ບວມເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ຕິດຕາມອາການຕໍ່ໄປນີ້ ຢ່າງ ໃກ້ຊິດ.