ອາການປວດຫຼັງເປັນບັນຫາທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນໃນທຸກມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງອາການເຈັບກໍ່ທົນບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນພວກເຮົາກຳລັງຊອກຫາ ວິທີການປິ່ນປົວ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບມັນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພິເສດຊະນິດໜຶ່ງ. ນັ້ນຄືການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມັນມາແລ້ວ. ລອງເບິ່ງວ່າ TENS ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫຼັງໄດ້ແນວໃດ.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເວົ້າງ່າຍໆ, TENS ແມ່ນຫຍັງ?
ຊື່ເຕັມຂອງ TENS ແມ່ນການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດດ້ວຍໄຟຟ້າຜ່ານຜິວໜັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ຈະສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນວິທີນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບ. ມັນໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າແຮງດັນຕ່ຳຫຼາຍ (ກະແສໄຟຟ້າອ່ອນໆ).
ເວົ້າງ່າຍໆ, TENS ແມ່ນອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ໃຊ້ແບັດເຕີຣີ. ມັນມີສາຍໄຟຕິດຢູ່ກັບມັນ ແລະ ມີແຜ່ນໜຽວຢູ່ປາຍສາຍໄຟທີ່ທ່ານຕິດກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ເອເລັກໂຕຣດ". ເມື່ອທ່ານວາງແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ທ່ານມີອາການເຈັບ, ແລະ ເປີດເຄື່ອງ, ກະແສໄຟຟ້າທີ່ລະອຽດຫຼາຍຈະຜ່ານມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ກະແສໄຟຟ້າທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້ເຊື່ອກັນວ່າຈະຢຸດສັນຍານຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຈາກການໄປເຖິງສະໝອງຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຮັບຮູ້ ຄວາມເຈັບປວດ .
ເຖິງວ່າຈະມີການຄົ້ນຄວ້າເກືອບ 50 ປີ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ແນ່ໃຈ 100% ວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ຫຼືວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຫຼືບໍ່. ແຕ່ທ່ານໝໍ ແລະ ຄົນເຈັບບາງຄົນກ່າວວ່າການປິ່ນປົວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ອີກທິດສະດີໜຶ່ງແມ່ນວ່າກະແສໄຟຟ້າຈະປ່ອຍສານເອນດໍຟິນອອກມາ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດຕາມທຳມະຊາດ. ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ສຳລັບອາການປວດຫຼັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ສຳລັບອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ພະຍາດໄຟໂບຣມຽວ.
ວິທີການໃຊ້ TENS ສຳລັບອາການປວດຫຼັງ?
ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ສຳລັບອາການປວດຫຼັງ, ທ່ານຈະວາງແຜ່ນ (ເອເລັກໂຕຣດ) ໃສ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານອ້ອມຮອບບໍລິເວນທີ່ເຈັບ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເປີດເຄື່ອງ, ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງອາການຄັນ.
ຖ້າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ ບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ທັນທີ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງອາການເຈັບອາດຈະກັບຄືນມາຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄດ້ບໍ່ດົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນລາຍງານວ່າອາການເຈັບໄດ້ຫາຍໄປພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງໜຶ່ງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ) ຍັງບໍ່ມີການສະໜັບສະໜູນການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍສຳລັບປະສິດທິພາບຂອງ TENS ໃນຖານະການປິ່ນປົວແບບໂດດດ່ຽວ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ແລະ placebo.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄຳແນະນຳກ່າວວ່າ ສຳລັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຊຳເຮື້ອທີ່ເປັນມາດົນກວ່າ 3 ເດືອນ, TENS ແມ່ນສິ່ງທີ່ບາງຄົນອາດເຫັນວ່າຄຸ້ມຄ່າ. ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອການປິ່ນປົວແບບທຳມະດາເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການໃຊ້ຢາບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ. ການຝັງເຂັມ ແລະ ການນວດແມ່ນການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອໃຊ້ TENS
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວນີ້.
ບຸກຄົນຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ TENS .
| ເວລາທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ TENS |
|---|
| ແມ່ຍິງຖືພາ (ໂດຍສະເພາະໃນອາທິດຕົ້ນໆ) |
| ຜູ້ທີ່ມີ ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ ຫຼື ເຄື່ອງໄຟຟ້າ/ໂລຫະອື່ນໆຝັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ |
| ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາການຊັກເຊັ່ນ: ໂລກບ້າໝູ |
| ຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງ |
| ຜູ້ທີ່ເປັນ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳອຸດຕັນ (DVT) |
| ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດອອກ |
| ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ |
ຖ້າທ່ານໃຊ້ TENS ຢູ່ເຮືອນ...
ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ອຸປະກອນ TENS ຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດໄດ້ກຳນົດໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ເຈົ້າໃຊ້ຜ້າອະນາໄມແນວໃດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
- ຕິດຜ້າຮອງຢູ່ຂ້າງໃດຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ຢູ່ຂ້າງເທິງ ແລະ ຂ້າງລຸ່ມບໍລິເວນທີ່ເຈັບຮຸນແຮງທີ່ສຸດ.
- ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຢ່າງໜ້ອຍສອງ ແຜ່ນ . ອັນໜຶ່ງຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ.
- ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງນິ້ວລະຫວ່າງສອງແຜ່ນຮອງຜ້າ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນແຕະກັນ.
- ຢ່າວາງຜ້າຮອງໂດຍກົງໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
ເມື່ອໃຊ້ມັນຢູ່ເຮືອນ, ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ກ່ອນການໃຊ້ຜ້າເຊັດ, ໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໜັງບໍລິເວນນັ້ນຢ່າງລະອຽດ ແລະ ຊັບໃຫ້ແຫ້ງ. ຫ້າມທາ ຄຣີມ ຫຼື ໂລຊັ່ນໃດໆ.
- ເມື່ອເປີດເຄື່ອງ , ໃຫ້ເລີ່ມຈາກການຕັ້ງຄ່າຕໍ່າສຸດສະເໝີ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມການຕັ້ງຄ່າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ທ່ານສາມາດທົນໄດ້, ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກວ່າມັນຮຸນແຮງຢູ່ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການໃຊ້ TENS ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ , ແທນທີ່ຈະເປັນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ ຫຼື ນອນລົງ.
- ຢ່າໃຊ້ TENS ໃນຂະນະຂັບຂີ່.
- ຢ່າໃຊ້ສິ່ງນີ້ໃນຫ້ອງນໍ້າ ຫຼື ອ່າງອາບນໍ້າ.
- ຢ່າວາງຜ້າເຊັດຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຖົງນ້ຳກ້ອນບ່ອນທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງ TENS.
- ຢ່າໃຊ້ TENS ໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນ, ແດງ, ຫຼື ຮູ້ສຶກໄໝ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ຜ້າອະນາໄມຖືກໃຊ້ ແລະ ມັນຍັງເປັນຢູ່ດົນກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ TENS ແລະ ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າ TENS ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະປອດໄພ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ.
- ອາການແພ້ຕໍ່ກັບກາວໃນຜ້າອະນາໄມ.
- ການຄັນໄຟຟ້າອ່ອນໆນັ້ນຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
- ບາງຄັ້ງກໍ່ອາດເກີດການໄໝ້ຜິວໜັງໄດ້.
- ປວດຫົວ .
- ວິນຫົວ.
- ປວດຮາກ.
ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ TENS ແລະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ບາງຄຳຖາມທີ່ທ່ານອາດມີ (FAQ)
ເຄື່ອງ TENS ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເລື້ອຍປານໃດສຳລັບອາການປວດຫຼັງ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບາງຄົນໃຊ້ມັນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ. ແຕ່ ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ເສຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ແມ່ນຫຍັງ?
ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ. ຂໍ້ເສຍປຽບຕົ້ນຕໍແມ່ນທ່ານອາດຈະເສຍເວລາ ແລະ ເງິນໄປກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າໄດ້ຜົນສຳລັບທ່ານ.
ບໍ່ຄວນວາງແຜ່ນ TENS ຢູ່ບ່ອນໃດ?
ນອກເໜືອໄປຈາກຜິວໜັງທີ່ມີບາດແຜ ຫຼື ຄັນແລ້ວ, ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດບໍລິເວນຕໍ່ໄປນີ້:
- ທັງສອງຂ້າງຂອງຄໍ.
- ບ່ອນໃດກໍໄດ້ຢູ່ບໍລິເວນໃບໜ້າ ຫຼື ຫົວ.
- ໜ້າຜິວໜັງມຶນຊາ.
- ໃນເຂດທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ.
- ຢ່າໃຊ້ຜ້າອະນາໄມໃສ່ໜ້າເອິກ ແລະ ຫຼັງສ່ວນເທິງໃນເວລາດຽວກັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫຼັງຊຳເຮື້ອ ແລະ ການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການໃຊ້ຢາບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງ, TENS ເປັນທາງເລືອກອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວວິທີນີ້ແມ່ນປອດໄພ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າມີປະສິດທິພາບເທົ່າທຽມກັນສຳລັບທຸກຄົນ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS, ແລະ ເຮັດພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.