ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍເມື່ອໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນ", ແມ່ນບໍ? ມີຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາທີ່ກັງວົນວ່າ "ໂອ້, ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍສູງ." ແຕ່ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແທ້ໆບໍ? ເວົ້າແທ້ໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນສູງເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ". ເມື່ອລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼື LDL (Low-Density Lipoprotein) , ເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກມັນເລີ່ມຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສະສົມຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ. ທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ Atherosclerosis . ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈແຄບລົງແບບນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດທີ່ອຸດຕັນກະທັນຫັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການຫົວໃຈວາຍ ແມ່ນສູງຫຼາຍ.
ສິ່ງອື່ນທີ່ຄວນພິຈາລະນາພ້ອມກັບຄໍເລສເຕີຣອນຄື ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ . ນີ້ຍັງເປັນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີຂອງທ່ານ, ຫຼື HDL (High-Density Lipoprotein) , ຕໍ່າ. ນອກຈາກນີ້, ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ການກວດໄຂມັນໃນເລືອດ (Lipid Panel) ແມ່ນຫຍັງ?
ການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆເພື່ອຊອກຫາກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຂມັນອື່ນໆ (lipids) ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອີ້ນວ່າ Lipid Panel ຫຼື Lipid Profile .
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ ອົດອາຫານ 9-12 ຊົ່ວໂມງ ກ່ອນການກວດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ທ່ານກິນສາມາດປ່ຽນແປງຜົນໄດ້ຮັບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອົດອາຫານບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສະເໝີໄປ. ຖ້າທ່ານອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 25 ປີ, ຫຼື ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ກວດໄຂມັນເຕັມຮູບແບບ, ການອົດອາຫານອາດຈະບໍ່ຈຳເປັນ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບໃຫ້ແນ່ໃຈ.
ບົດລາຍງານ Lipid Panel ໂດຍທົ່ວໄປປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສີ່ຢ່າງຫຼັກໆຄື:
- ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ
- LDL (Low-Density Lipoprotein) - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ".
- HDL (High-Density Lipoprotein) - ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ".
- Triglycerides - ປະເພດໄຂມັນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າໃນບົດລາຍງານຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ໂດຍ, ຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ເຮັດການທົດສອບແລ້ວ ແລະ ມີບົດລາຍງານຢູ່ໃນມື. ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ລອງເບິ່ງກັນ.
| ປະເພດການທົດສອບ | ລະດັບທີ່ຄາດໄວ້ຕາມປົກກະຕິ (ເປັນ mg/dL) |
|---|---|
| ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ | 200 ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າ - ດີ (ປົກກະຕິ) ລະຫວ່າງ 201 - 240 - ເສັ້ນຊາຍແດນ ຖ້າມັນຫຼາຍກວ່າ 240 - ສູງ |
| HDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ) (ຍິ່ງຫຼາຍກວ່ານີ້, ຍິ່ງດີ) | ຖ້າ 60 ຂຶ້ນໄປ - ດີຫຼາຍ (ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ) ຖ້າຢູ່ລະຫວ່າງ 40 - 59 - ປົກກະຕິ (ໂອເຄ) ຕ່ຳກວ່າ 40 - ຕ່ຳ (ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ) |
| ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ("ບໍ່ດີ") (ຕ່ຳກວ່ານີ້ເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ) | ຖ້າໜ້ອຍກວ່າ 100 - ດີຫຼາຍ (ເໝາະສົມ) ຖ້າຢູ່ລະຫວ່າງ 100 - 129 - ດີ ຖ້າຢູ່ລະຫວ່າງ 130 - 159 - ສູງເທົ່າເສັ້ນຊາຍແດນ ຖ້າຢູ່ລະຫວ່າງ 160 - 189 - ສູງ 190 ຫຼືສູງກວ່າ - ສູງຫຼາຍ |
| ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ (ຕ່ຳກວ່າກໍ່ຍິ່ງດີສຳລັບສິ່ງນີ້) | ຕ່ຳກວ່າ 150 - ລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ ຖ້າຢູ່ລະຫວ່າງ 151 - 200 - ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ສູງກວ່າ 200 - ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ |
ສຳຄັນ: ຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ແນວທາງທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຈະກຳນົດວ່າລະດັບສຸຂະພາບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍຸຂອງທ່ານ, ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ), ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄອບຄົວ.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ?
ຢ່າກັງວົນຖ້າຜົນການກວດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ. ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີທີ່ສຸດໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ຖ້າຈຳເປັນ.
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
- ອາຫານທີ່ດີ: ອາຫານທີ່ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໄດ້ປະມານ 30%.
- ຈຳກັດອາຫານ ທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ສູງ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ນ້ຳມັນປາມ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ).
- ຫຼີກລ່ຽງໄຂມັນທຣານສ໌ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ກວດສອບສະຫຼາກຂອງເຂົ້າໜົມອົບ, ມາກາຣີນ, ແລະອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ວ່າມີ "ນ້ຳມັນໄຮໂດຣເຈນບາງສ່ວນ". ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີໄຂມັນທຣານສ໌ຢູ່.
- ເຖິງແມ່ນວ່າປ້າຍຈະຂຽນວ່າ "ໄຂມັນຕໍ່າ" ຫຼື "ບໍ່ມີໄຂມັນ," ແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະຍັງມີນໍ້າຕານ ຫຼື ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ອ່ານປ້າຍອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງສະເໝີ.
- ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ (ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າໂອດ, ຜັກ, ໝາກໄມ້) ແລະ ອາຫານທີ່ມີສະເຕີຣອນຈາກພືດ (ມາກາຣີນສະເພາະ) ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (LDL) ແລະ ເພີ່ມໄຂມັນໃນເລືອດ (HDL) ໃນເລືອດ.
- ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາ, ການເຊົາສູບຢາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ຖ້າຈຳເປັນ, ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ກິນ
ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້.
- ຢາ Statins: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ໃຊ້ກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງລວມມີ Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), ແລະ Simvastatin (Zocor).
- ຢາອື່ນໆ: ຢາອື່ນໆເຊັ່ນ: ຢາ Fibrates, Ezetimibe (Zetia), ແລະ ຢາຍັບຍັ້ງ PCSK9 ອາດຈະຖືກສັ່ງໂດຍທ່ານໝໍໂດຍອີງຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢ່າເລີ່ມ, ຢຸດ, ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ແລະ ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ສັ່ງໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍເລສເຕີຣອນເທົ່ານັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສຳຄັນອີກດ້ວຍ!
ຄ່າໃນລາຍງານຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ກຳນົດສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ການສູບຢາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກອ້ວນ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ .
ຜູ້ທີ່ມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນປົກກະຕິກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້. ແລະຜູ້ທີ່ມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງສາມາດມີຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ໂດຍລວມແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຜິດປົກກະຕິມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼາຍກວ່າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງກວດຄໍເລສເຕີຣອນ ຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆ 5 ປີ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານສູງ ຫຼື ທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນກວດອີກຄັ້ງເລື້ອຍປານໃດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະເໝີໄປ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL) ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL).
- ການກວດເລືອດງ່າຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ Lipid Panel ສາມາດກຳນົດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຂອງທ່ານໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ດີທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນຄືການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຖືກວິທີ.
- ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວຍັງບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍສະເໝີ ແລະ ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົວເອງເດັດຂາດ.
- ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້ໂດຍການກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເປັນໄລຍະໆ ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ