ເຈົ້າຂາດວິຕາມິນບີ1ຄືກັນບໍ? ຂໍໃຫ້ເຮົາຮູ້ເລື່ອງນີ້!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍມາເປັນເວລາສອງສາມມື້ແລ້ວ, ບໍ່ຢາກກິນຫຍັງເລີຍ, ຫຼື ມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນວິຕາມິນບີ 1. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນບີ 1.

ການຂາດວິຕາມິນບີ1ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດວິຕາມິນບີ1ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ1ພຽງພໍ. ເຊັ່ນດຽວກັບລົດທີ່ຕ້ອງການນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ວິຕາມິນບີ1ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ, ເຕີບໃຫຍ່, ພັດທະນາ ແລະ ປ່ຽນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນໄປເປັນພະລັງງານ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຖ້າລະດັບວິຕາມິນບີ1ຂອງພວກເຮົາຕໍ່າຢູ່ສະເໝີ, ມັນສາມາດສົ່ງ ຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຫົວໃຈ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ແລະ ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ . ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ພາຍໃນສາມອາທິດ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ເບື່ອອາຫານ, ແລະ ບັນຫາເສັ້ນປະສາດສາມາດເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນໄດ້.

ໂຊກດີ, ການຂາດວິຕາມິນບີ1ບໍ່ໄດ້ພົບເລື້ອຍໃນປະເທດທີ່ມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຕ້ອງມີອາຫານເສີມວິຕາມິນບີ1ໃຫ້ພ້ອມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງພະຍາດທີ່ລົບກວນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນບີ1. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ດີ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຍັງຂາດວິຕາມິນບີ1. ແມ່ນແຕ່ໃນບັນດາປະເທດເຊັ່ນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ເປັນພະຍາດຂາດວິຕາມິນບີ1ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ເມື່ອການຂາດທາດໄທອາມິນນີ້ກາຍເປັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອຮ່າງກາຍມີທາດໄທອາມິນຕໍ່າຫຼາຍ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ເບຣິເບຣີ'.

ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ1ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ1ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຊັດເຈນປານໃດ. ນັ້ນຄື, ບາງຄັ້ງພວກມັນອາດຈະສັບສົນກັບອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ໃນຕອນທຳອິດ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນຫຼືບໍ່:

• ຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ (ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ)
• ຕາມົວ
• ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
• ບາງຄັ້ງກໍ່ ມີອາການຄ້າຍຄືອາການວິນຫົວ
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ (Fatigue)
• ເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ (ອາການປະສາດຫຼອນ)
• ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
• ຄວາມບົກຜ່ອງທາງຈິດ
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ
• ມີອາການຄັນ ແລະ ໄໝ້ ຢູ່ແຂນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານ
• ບັນຫາຄວາມຈຳໄລຍະສັ້ນ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດດຳເນີນການກວດທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງສິ່ງນີ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຂາດວິຕາມິນບີ1? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ການຂາດທາດໄທອາມິນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍສາເຫດ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆຄື:

• ມີພະຍາດບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການວິຕາມິນບີ1ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພະຍາດ ຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດ ວຽກຫຼາຍເກີນໄປ.
• ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບສາມາດລົບກວນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຜົາຜານທາດໄທອາມິນ.
• ພະຍາດບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນບີ1 ໄດ້.
• ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບວິຕາມິນບີ1ໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຢາຂັບປັດສະວະ ບາງຊະນິດ, ຢາຮັກສາຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະຢາຕ້ານອາການຊັກ.

ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ການບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ1ພຽງພໍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນຍັງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ1. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ກິນແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ປຸງແຕ່ງສູງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ແລະນ້ຳຕານຂາວ . ມັນຍັງພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ອາການเบื่อອາຫານ , ເຊິ່ງເກີດຈາກການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຂາດວິຕາມິນບີ1?

ປັດໄຈສ່ຽງແມ່ນສິ່ງທີ່ເພີ່ມໂອກາດໃນການເປັນພະຍາດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດວິຕາມິນບີ1ຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າ
• ພະຍາດເບຣິເບຣີແຕ່ກຳເນີດ
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ
• ການຂາດການເຂົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ
• ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ມາກ່ອນ
• ການກິນອາຫານບໍ່ສົມດຸນ ຫຼື ການອົດອາຫານ
• ໂຣກ Wernicke-Korsakoff (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຈຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດທາດ thiamine ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ)

ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ຂາດວິຕາມິນບີ1 ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.

ຖ້າຫາກຂາດວິຕາມິນບີ1ຍັງຄົງຢູ່, ສາມາດເກີດອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດໄດ້ແດ່?

ຖ້າການຂາດວິຕາມິນບີ1ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ແມ່ນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກມັນເກີດຂື້ນ:

• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະໝອງ (ໂຣກສະໝອງອັກເສບ)
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາ
• ໂຄມາ
• ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ
• ການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ, ເຊັ່ນເວລາຍ່າງ (ataxia)
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ (ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງອັນນີ້ອາດເປັນແບບຖາວອນ)
• ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ
• ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ, ຖ້າມີອາການເລັກນ້ອຍ, ຈົ່ງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.

ທ່ານໝໍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເປັນແນວນັ້ນແທ້?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ ແລະ ຟັງອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດເລືອດເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່ານຂາດວິຕາມິນບີ ຫຼືບໍ່.

ຕາມຕົວຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໂດຍກົງວ່າມີວິຕາມິນບີ thiamine ຢູ່ໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາຫຼາຍປານໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດວັດແທກກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ Transketolase . ວິຕາມິນບີ thiamine ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບເອນໄຊນີ້ໃນການເຮັດວຽກ. ສະນັ້ນ, ຖ້າການກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊນີ້ຕໍ່າ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນບີ thiamine ຕໍ່າ.

ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດວິຕາມິນບີ1

ວິທີດຽວທີ່ຈະແກ້ໄຂການຂາດທາດໄທອາມິນແມ່ນການໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບທາດໄທອາມິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການທາດໄທອາມິນປະມານ 1.1 ຫາ 1.2 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການນີ້ຜ່ານອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໄທອາມິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີການຂາດທາດໄທອາມິນຮຸນແຮງ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານເສີມເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບທາດໄທອາມິນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ອາຫານໃດແດ່ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ?

ເພື່ອຮັກສາລະດັບວິຕາມິນບີ1ໃຫ້ສູງ, ໃຫ້ເພີ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ:

• ຖົ່ວດຳ
• ຄາໂບໄຮເດຣດສີຂາວທີ່ເສີມສານອາຫານ ຫຼື ເສີມສານອາຫານ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ແປ້ງ)
• ປາ (ໂດຍສະເພາະປາແຊລມອນ)
• ຖົ່ວຝັກຍາວ
• ໝາກມະຄາເດເມຍ
• ຊີ້ນໝູ
• ອາຫານທະເລ (ໂດຍສະເພາະຫອຍ)
• ເມັດດອກຕາເວັນ
• ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງໝົດຄືກັບເຂົ້າຈີ່ Kurakkan
• ນົມສົ້ມ

ອາຫານເສີມໄທອາມິນ

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຕີມເຕັມລະດັບວິຕາມິນບີຂອງທ່ານໄດ້ໄວໂດຍຜ່ານອາຫານພຽງຢ່າງດຽວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນອາຫານເສີມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮູບແບບ ວິຕາມິນລວມ ຫຼື ສູດວິຕາມິນບີຄອມເພັກສ໌ ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຂາດວິຕາມິນບີ1 ຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນອາຫານເສີມໃນປະລິມານສູງ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດ. ທ່ານໝໍສາມາດໃຫ້ວິຕາມິນບີ1 ແກ່ທ່ານໄດ້ດ້ວຍວິທີໜຶ່ງໃນນີ້:

• ແທັບເລັດ
• ການສັກຢາ
• ເປັນນ້ຳທີ່ໃຫ້ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ (IV - ເສັ້ນເລືອດດຳ - ການໃຫ້ນ້ຳ)

ທ່ານໝໍຈະຕັດສິນໃຈວ່າວິທີໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນ ປານໃດ ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກສະຖານະການນີ້?

ມັນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານມີອາການຂາດສານອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, ອາການບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈອາດຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ ຫຼື ສອງສາມມື້ທຳອິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວອາດໃຊ້ເວລາເຖິງຫົກເດືອນຈຶ່ງຈະດີຂຶ້ນ. ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດອາດຈະເປັນແບບຖາວອນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ໃຫ້ອາຫານເສີມວິຕາມິນບີ1 ຈົນກວ່າລະດັບວິຕາມິນບີ1 ຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາສາມາດຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້? (ທັດສະນະຄະຕິ)

ການຂາດທາດໄທອາມິນເປັນພາວະທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ ຖ້າກວດພົບແຕ່ຫົວທີ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອລະດັບທາດໄທອາມິນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ອາການຫຼາຍຢ່າງຄວນຈະຫາຍໄປ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການຂາດວິຕາມິນບີ1ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າຢ່າຖືເບົາເລື່ອງນີ້.

ການຂາດວິຕາມິນບີ1ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ວິທີດຽວທີ່ຈະປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນບີ1 ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ1. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດອື່ນໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບວິຕາມິນບີ1ຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໃໝ່ໃດໆ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບອາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງທ່ານຈະເກີດຈາກສະພາບອື່ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ການຂາດທາດໄທອາມິນແມ່ນຫາຍາກໃນເຂດທີ່ມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນປະເທດອຸດສາຫະກໍາ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນເພາະວ່າອາຫານທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້ມີທາດໄທອາມິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີອາການເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະ ເບື່ອອາຫານ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີອາການທີ່ລົບກວນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມສານອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ແນະນໍາການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

ຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍທີ່ນຳກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດຽວນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບການຂາດທາດ thiamine ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ລວມທັງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 1, ໂດຍສະເພາະເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊີ້ນ ແລະ ປາ.

>

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.

>

ຈຳກັດ ຫຼື ຢຸດດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ ເພາະມັນເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ 2.

>

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າມີການຂາດວິຕາມິນບີ1, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢ່າງແນ່ນອນ.

ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການຂາດວິຕາມິນບີ1 ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໄດ້. ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ!

ຂາດວິຕາມິນບີ1, ເບຣິເບຣີ, ຂາດວິ ຕາ ມິນບີ3, ຂາດສານອາຫານ, ພະຍາດທາງລະບົບປະສາດ, ພະຍາດຫົວໃຈ