ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນຢາສຳລັບ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານ ສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ ), ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຢານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຢານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງ ແລະ ຄວບຄຸມວຽກງານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄັ້ງຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຢ່າກັງວົນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນຢາ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ລອງເບິ່ງວ່າຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງຢາ ADHD
ມີຢາສອງປະເພດຫຼັກທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ ADHD: ຢາກະຕຸ້ນ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນ. ທັງສອງປະເພດມີຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປບາງຢ່າງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ວິນຫົວ | ວິນຫົວ , ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການໝຸນວຽນ. |
| ປາກແຫ້ງ | ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່ານໍ້າລາຍຕິດຢູ່ໃນປາກ. |
| ອາການເຈັບຫົວ | ເຈັບຫົວ. |
| ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ | ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຫຼຸດລົງ. |
| ອາລົມປ່ຽນແປງ (Moodiness) | ທັນໃດນັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ, ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. |
| ຕິກສ໌ | ການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ສຽງນ້ອຍໆ ທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍທີ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. |
| ມີບັນຫາການນອນຫຼັບ | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ. |
'Concerta Crash' ແມ່ນຫຍັງ?
ຢາ Concerta ເປັນຊື່ຍີ່ຫໍ້ສຳລັບຢາສຳລັບ ADHD. ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ຄື "(Methylphenidate)". ຄວາມພິເສດຂອງຢານີ້ແມ່ນວ່າມັນຕ້ອງກິນພຽງມື້ລະເທື່ອ, ແລະມັນຈະຖືກປ່ອຍເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນຢາຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກໃນລະຫວ່າງມື້.
ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງບາງຄົນຈະຍ່ອຍສະຫຼາຍຢາໄດ້ໄວກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ອາການ ADHD ຂອງທ່ານອາດຈະກັບມາອີກເມື່ອຢາໝົດໄປ. ບາງຄັ້ງ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນຢາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'Concerta Crash' ຫຼື ' ການຟື້ນຕົວຂອງຢາ .'
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອປະສິດທິພາບຂອງຢາຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.
ໃນລະຫວ່າງ 'ຄວາມລົ້ມເຫຼວ' ນີ້ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຄວາມຮູ້ສຶກ ໂສກເສົ້າ
- ກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປອີກຄັ້ງ
- ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ
- ຄວາມກັງວົນ
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ລອງຄິດເບິ່ງ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Dopamine). ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສະມາທິ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ຢາເຊັ່ນ Concerta ເຮັດວຽກໂດຍການຮັກສາ "(Dopamine)" ນີ້ໄວ້ໃນສະໝອງໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຢາໝົດໄປ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລະດັບ "(Dopamine)" ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອາການ ADHD ກັບມາອີກ. "ການຕົກຕໍ່າ" ນີ້ມັກຈະຢູ່ໄດ້ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານເຄີຍມີປະສົບການນີ້, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາຄືນໃໝ່ກ່ຽວກັບປະລິມານຢາ ຫຼື ປະເພດຂອງຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ຄຳແນະນຳງ່າຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ
ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການກິນຢາຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້. ລອງເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ |
|---|---|
| ວິນຫົວ | ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການໃຊ້ຢາເກີນຂະໜາດ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ລາວ ຫຼື ນາງຍັງຈະກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. |
| ປາກແຫ້ງ | ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ຈິບນ້ຳຕະຫຼອດມື້ໃຫ້ເປັນນິໄສ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາອົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໄດ້. |
| ປວດຫົວ | ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານກິນຢາໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ, ຫຼືເມື່ອທ່ານຂາດນໍ້າ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການປ່ຽນເວລາທີ່ທ່ານກິນຢາ. |
| ຄວາມຢາກອາຫານ | ຢ່າລືມກິນອາຫານ. ຖ້າກິນເຂົ້າໄປ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງ ("ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ") ແລະ ທ່ານອາດຈະສູນເສຍສະມາທິ. ກິນອາຫານມື້ລະຫຼາຍໆຄາບໜ້ອຍໆແທນທີ່ຈະເປັນ 3 ຄາບໃຫຍ່ໆ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອຢາໝົດປະສິດທິພາບ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ກິນອາຫານໃຫ້ດີໃນເວລານັ້ນ. |
| ອາລົມປ່ຽນແປງ | ບາງຄົນມີອາການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ກະວົນກະວາຍຍ້ອນຢາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ຈະຫາຍໄປເອງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ແຕ່ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນບັນຫາສຳລັບທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການປ່ຽນປະລິມານຢາ ຫຼື ປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາອື່ນ. |
| ປວດຮາກ | ກິນຢາກັບອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ, ລອງກິນອາຫານໜ້ອຍໆ (ກ້ວຍ, ນົມສົ້ມ) ກ່ອນກິນຢາ. |
| ຕິກສ໌ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃໝ່ທີ່ເກີດຈາກຢາ ADHD. ແຕ່ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນໄວເດັກສາມາດປາກົດຂຶ້ນອີກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ຖ້າພວກມັນບໍ່ຫາຍໄປ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. |
| ນອນບໍ່ຫຼັບ | ກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຮອດຕອນແລງ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະຫາຍໄປ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາທີ່ອອກລິດເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາທີ່ອອກລິດໄລຍະສັ້ນໄດ້ຫຼືບໍ່. ຈຳກັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາເຟ ແລະ ຊາ. ປິດໂທລະທັດ, ຄອມພິວເຕີ ແລະ ໂທລະສັບໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ ແລະ ພັກຜ່ອນຈິດໃຈ. |
ຈຸດສຳຄັນອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະບອກວ່າຢາຊະນິດໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຢາຊະນິດໜຶ່ງໃຊ້ໄດ້ດີສຳລັບບາງຄົນ, ແລະອີກຊະນິດໜຶ່ງໃຊ້ໄດ້ດີສຳລັບຄົນອື່ນ. ມັນໃຊ້ເວລາດົນພໍສົມຄວນເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ຖ້າທ່ານເປັນ ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ , ພະຍາດຫົວໃຈ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ, ຫຼື ມີປະຫວັດການຕິດຢາເສບຕິດ , ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ, ເພາະວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.
ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສຳລັບ ADHD. ນີ້ເອີ້ນວ່າການໃຊ້ 'ນອກປ້າຍຊື່'. ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາດັ່ງກ່າວອາດແຕກຕ່າງກັນໄປ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດທົນໄດ້ເມື່ອທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາ ADHD. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ ADHD ແມ່ນພົບເລື້ອຍ, ແລະພວກມັນມັກຈະຫາຍໄປຕາມການເວລາ.
- ຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງ ຫຼື ລົບກວນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນເດັດຂາດ.
- ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການປ່ຽນປະລິມານຢາຂອງທ່ານ ຫຼື ປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາອື່ນ.
- ຢ່າ ຢຸດກິນຢາ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆ (ອາຫານການກິນ, ການດື່ມນ້ຳ, ການນອນຫຼັບ).
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ