“ຂ້ອຍກໍ່ມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ” - ແຊ້ມໂອລິມປິກເວົ້າກ່ຽວກັບປະສົບການ ADHD ແລະ OCD ຂອງນາງ (ADHD & OCD)

ເມື່ອເຮົາເບິ່ງນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບຫຼຽນ ໂອລິມປິກ , ເຮົາຄິດເຖິງວ່າເຂົາເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະມີພອນສະຫວັນຫຼາຍປານໃດ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຫຼຽນນັ້ນ, ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຮອຍຍິ້ມນັ້ນ, ອາດຈະມີເລື່ອງລາວທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງໜຶ່ງໃນນັ້ນ. ແຊ້ມມາຣາທອນໂອລິມປິກ Molly Seidel ກຳລັງບອກໂລກໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບສອງສິ່ງທ້າທາຍທາງຈິດໃຈທີ່ນາງໄດ້ປະເຊີນມາເປັນເວລາຫຼາຍປີໃນຊີວິດຂອງນາງ, ແຕ່ນາງໄດ້ປິດບັງໄວ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ADHD ແລະ OCD.

ມອລລີ່ນີ້ແມ່ນໃຜ? ເລື່ອງລາວຂອງລາວແມ່ນຫຍັງ?

ມອລລີ ເຊເດວ ເປັນນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບຫຼຽນໂອລິມປິກ ແລະ ນັກແລ່ນມາຣາທອນທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ສຳລັບທຸກຄົນທີ່ເບິ່ງນາງຈາກພາຍນອກ, ນາງເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມສຳເລັດ. ແຕ່ພາຍໃນ, ນາງກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບສົງຄາມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ໃນຂະນະທີ່ນາງຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ທ່ານໝໍໄດ້ວິນິດໄສວ່ານາງເປັນພະ ຍາດ OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) . ໃນຂະນະທີ່ມັນນຳມາເຊິ່ງຄວາມບັນເທົາບາງຢ່າງໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຕອບຄຳຖາມທັງໝົດຂອງນາງ. ຈົນກ່ວາຫຼາຍປີຕໍ່ມາ, ເມື່ອນາງຍັງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນ ພະຍາດ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , ນາງຈຶ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງນາງເຂົ້າກັນໄດ້. "ໂອ້... ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມາຕະຫຼອດ," ນາງຮັບຮູ້.

ສະນັ້ນ, ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD ແລະ OCD ແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນສອງຊື່ນີ້ມາກ່ອນ. ບາງຄົນໃຊ້ຄຳເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼົກ. ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ຕົວຈິງແລ້ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຮັບຮູ້ ທາງການແພດ .

ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄົນທີ່ມີອາການນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໃນການຮັກສາສະມາທິ , ການຄວບຄຸມກິດຈະກຳຂອງຕົນເອງ (hyperactivity) , ແລະ ການປະຕິບັດຕາມແຮງກະຕຸ້ນ (impulsivity) .

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້ານັ່ງລົງເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ທຸກໆຫ້ານາທີຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ຫຼົງໄຫຼໄປຫາສິ່ງອື່ນ. ຫຼື, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ນິ້ງໆໄດ້, ເຈົ້າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມືຂອງເຈົ້າຢູ່ນິ້ງໆ. ເມື່ອມີຄົນເວົ້າ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕອບກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າຈົບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງຂອງ ADHD. ນີ້ບໍ່ແມ່ນ 'ຄວາມຂີ້ຄ້ານ' ຫຼື 'ການຂາດສະມາທິ', ແຕ່ເປັນສະພາບທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງສານສື່ປະສາດໃນສະໝອງ.

ດັ່ງນັ້ນ OCD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບີບບັງຄັບ) ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນປະກອບດ້ວຍສອງສ່ວນຄື: ຄວາມຫຼົງໄຫຼ (ຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນຈິດໃຈ) ແລະ ການກະທຳ ທີ່ຊ້ຳແລ້ວ ຊ້ຳອີກທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ) .

• ຄວາມຫຼົງໄຫຼ:ມັນໝາຍເຖິງຄວາມຄິດ ຫຼື ຮູບພາບທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າຊ້ຳໆໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຍິນຍອມ ແລະ ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທຸກທໍລະມານ, ຢ້ານກົວ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍໄດ້ລັອກປະຕູແລ້ວຫຼືບໍ່" ຫຼື "ມືຂອງຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດ" ຍັງຄົງກັບມາຢູ່ເລື້ອຍໆ.

• ການກະທຳທີ່ບີບບັງຄັບ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນເຫຼົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ກວດເບິ່ງປະຕູສິບເທື່ອເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນລັອກແລ້ວ, ລ້າງມືຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າມີເຊື້ອພະຍາດ, ຫຼືເຮັດສິ່ງດຽວກັນເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆຕ້ອງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.

ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງເງື່ອນໄຂທັງສອງຢ່າງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ.

ມອລີ່ຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດແນວໃດ?

ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດນີ້, Molly ໄດ້ເລີ່ມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບອາການຂອງນາງ. ນາງເວົ້າວ່າມີບາງສິ່ງສຳຄັນທີ່ໄດ້ຊ່ວຍນາງ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ: ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບບັນຫາ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການຮັບມືກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮ່າງກາຍ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

• ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການມີສະຕິ: ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສຸມໃສ່ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຈຸດແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບ Molly.

• ການເຮັດວຽກຂອງລົມຫາຍໃຈ: ໂດຍການຄວບຄຸມຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້.

ມອລີ່ເວົ້າວ່ານາງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ "ເປັນປະຈຳຢ່າງຍິ່ງ." ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ນາງຈະເຮັດພຽງມື້ ຫຼື ສອງມື້ແລ້ວຢຸດ. ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ນາງຢາກເຮັດໃຫ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງນາງ.

ນາງບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າເລື່ອງນີ້ກັບສັງຄົມບໍ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນາງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍທີ່ເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້ໃນຕອນທຳອິດ. ນາງເວົ້າວ່າ, "ມີຄົນໜ້ອຍຄົນທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້. ຫ້າປີກ່ອນ, ມັນຄືກັບວ່າບໍ່ມີໃຜເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ເລີຍ."

ການວິພາກວິຈານ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຈາກສັງຄົມແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເມື່ອເວົ້າເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ມອລລີ່ກໍ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນາງໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈການວິພາກວິຈານ. ເນື່ອງຈາກນາງໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼາຍພັນຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກບັນຫາດຽວກັນໄດ້ເລີ່ມສົ່ງຂໍ້ຄວາມຂອບໃຈນາງ.

"ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກ້າວຕໍ່ໄປ," ມອລລີ່ເວົ້າ. ນາງເວົ້າແບບນີ້ດ້ວຍພະລັງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່:

ບົດຮຽນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ຈາກເລື່ອງຂອງ Molly ແມ່ນວ່າບັນຫາສຸຂະພາບຈິດບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ແຕ່ເປັນສະພາບທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດການ, ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ ຫຼື ເຂັ້ມແຂງປານໃດກໍຕາມ, ທ່ານກໍຍັງສາມາດມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຮັບຮູ້ມັນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າປະສົບຜົນສຳເລັດຜ່ານວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ຢ່າອາຍ. ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນຈະເປັນບາດກ້າວທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.