ການຖືພາເປັນເວລາທີ່ສວຍງາມ ແລະ ຕ້ອງການການດູແລຫຼາຍ. ແຕ່ມີບາງຄັ້ງໃນຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກ, ການໄປງານແຕ່ງດອງ, ຫຼື ພຽງແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ແລະ ການເດີນທາງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄຳຖາມທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີຄື "ຂ້ອຍສາມາດເດີນທາງໃນຊ່ວງເວລານີ້ໄດ້ບໍ? ມັນປອດໄພສຳລັບຂ້ອຍ ແລະ ລູກຂອງຂ້ອຍບໍ?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເມື່ອ ເດີນທາງ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ກ່ອນທີ່ຈະວາງແຜນການເດີນທາງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດກ່ອນສິ່ງອື່ນໃດຄືການປຶກສາກັບແພດຜະດຸງຄັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນວ່າສະຖານະການຂອງແມ່ຍິງຖືພາທຸກຄົນຈະຄືກັນ. ບາງຄົນມີການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ.
"ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ 'ບໍ່ຢ່າງເດັດຂາດ' ຕໍ່ການເດີນທາງໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້. ສະຖານະການຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ເໝາະສົມກັບແຕ່ລະຄົນ," ດຣ. ແຟຣງ ເອ. ເຊີເວນັກ, ອາຈານສອນວິຊາຜະດຸງຄັນ ແລະ ນາລີເວດວິທະຍາກ່າວ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງໄລຍະທາງໄກ ຫຼັງຈາກ 32 ອາທິດ . ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານເກີດລູກໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ທ່ານຈະບໍ່ມີທ່ານ ໝໍ ທີ່ຮູ້ຈັກທ່ານດີທີ່ສຸດຢູ່ກັບທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕ້ອງເກີດລູກໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງທ່ານໝໍທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຫັນມາກ່ອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາຫາລືທຸກຢ່າງກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ລວມທັງວ່າການເດີນທາງຂອງທ່ານມີຄວາມຈຳເປັນຫຼືບໍ່, ມັນໄກປານໃດ, ທ່ານຖືພາໄດ້ຈັກອາທິດແລ້ວ, ແລະ ທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆຫຼືບໍ່. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຂໍອະນຸຍາດຈາກທ່ານໝໍເພື່ອໄປ, ໂດຍເວົ້າວ່າ "ບໍ່ມີບັນຫາ," ແລະ ວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ຢ່າລືມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອກຽມຕົວສຳລັບການເດີນທາງ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເດີນທາງດ້ວຍຍົນ, ລົດໄຟ, ລົດເມ ຫຼື ລົດยนต์, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງ.
| ການກະທຳ | ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດແນວນັ້ນ? (ເຫດຜົນ) |
|---|---|
| ພິຈາລະນາຊື້ ປະກັນໄພການເດີນທາງ . | ຖ້າທ່ານຕ້ອງຍົກເລີກການເດີນທາງຂອງທ່ານຍ້ອນເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງດ້ານການເງິນໃດໆ. |
| ໃຫ້ໄປພົບແພດ ແລະ ກວດສຸຂະພາບ ກ່ອນການເດີນທາງ. | ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເດີນທາງ. |
| ເກັບຮັກສາສຳເນົາ ບັນທຶກກ່ອນເກີດ ແລະ ບົດລາຍງານການສະແກນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄວ້. | ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດສຸກເສີນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ບົດລາຍງານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. |
| ເກັບ ວິຕາມິນ ແລະ ຢາອື່ນໆ ໄວ້ໃນກະເປົາ/ກະເປົາຖືຂອງທ່ານ. | ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດກະເປົາໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າເສຍ, ມັນຈະບໍ່ເປັນບັນຫາເພາະວ່າເຈົ້າມີຢາທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຂ້າງໆເຈົ້າ. |
| ບັນທຶກ ເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານໝໍ ໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ເບີໂທລະສັບຂອງຜູ້ທີ່ເດີນທາງໄປນຳທ່ານ. | ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຢ່າງວ່ອງໄວໃນເວລາສຸກເສີນ. |
ຂໍໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເດີນທາງທາງອາກາດ.
ຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນມີຄື ການເດີນທາງທາງອາກາດ ປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືບໍ່.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເດີນທາງທາງອາກາດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ມີພາວະແຊກຊ້ອນ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສະຫຼາດກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງທາງອາກາດຖ້າທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຖືພາຄູ່ແຝດ
- ພະຍາດ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ໃນການຖືພາ
- ຮາກຮຸນແຮງ ແລະ ປວດຮາກ
- ຮກກ່ອນກຳນົດ
- ຄວາມສ່ຽງຂອງ ການເກີດລູກກ່ອນກຳນົດ
ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເມື່ອບິນ:
- ລຸກຂຶ້ນຍ່າງຊົ່ວໂມງລະເທື່ອ:ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການບິນ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດກ້ອນເລືອດອຸດຕັນຢູ່ຂາ ('ເສັ້ນເລືອດດຳອຸດຕັນ - DVT'). ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການລຸກຂຶ້ນຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ດີ.
- ເລືອກບ່ອນນັ່ງທາງຍ່າງ: ເລືອກບ່ອນນັ່ງທາງຍ່າງແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນນັ່ງຕິດປ່ອງຢ້ຽມ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນຍ່າງໄປມາໄດ້ງ່າຍ, ແລະ ທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ລົບກວນຄົນອື່ນ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ອາກາດພາຍໃນເຮືອບິນແຫ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂາດນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆສາມາດປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທ້ອງເກີດລູກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ("ການຫົດຕົວ ຂອງ Braxton-Hicks" ) ທີ່ບາງຄັ້ງເກີດຂຶ້ນ. ຢ່າລືມຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ແລະ ເຫຼົ້າ.
- ຮັກສາອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໄວ້ໃກ້ມື: ເນື່ອງຈາກອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບໃຊ້ຢູ່ເທິງຍົນອີກຕໍ່ໄປ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງສຳລັບຕົວທ່ານເອງ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານມື້ລະໜ້ອຍໆ ແລະ ເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ແລະ ອາການປວດຮາກ.
- ຢ່າຍົກກະເປົ໋າໜັກ: ຫຼີກລ່ຽງການຍົກກະເປົ໋າໜັກໆຢູ່ສະໜາມບິນ. ໃຊ້ລົດເຂັນ.
- ເຄື່ອງສະແກນຄວາມປອດໄພ: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຜ່ານເຄື່ອງກວດຈັບໂລຫະຢູ່ທີ່ໜ່ວຍຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງສະໜາມບິນ. ມັນປ່ອຍລັງສີອອກມາໜ້ອຍຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ທ່ານສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້.
ການເດີນທາງທາງຖະໜົນ
ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄລຍະທາງໄກໂດຍລົດยนต์ ຫຼື ລົດຕູ້, ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍ, ຄືກັນກັບເວລາເດີນທາງດ້ວຍຍົນ, ແມ່ນເລືອດກ້າມ.
- ອອກຈາກລົດ ແລະ ຍ່າງອ້ອມຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ: ແທນທີ່ຈະນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ຢຸດລົດຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ຍ່າງອ້ອມສອງສາມນາທີ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ: ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ການໝຸນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ການຍົກ ແລະ ຫຼຸດນິ້ວຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນັ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ.
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພ:
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນຈະປົກປ້ອງທັງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
* ໃສ່ສາຍແອວຮັດແອວຂ້າມກະດູກສະໂພກ , ບໍ່ແມ່ນທັບທ້ອງ, ແຕ່ໃຫ້ຢູ່ໃຕ້ທ້ອງ .
* ໃສ່ສາຍແອວບ່າ ລະຫວ່າງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ , ຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສາຍແອວລົ້ນທ້ອງຂອງທ່ານໂດຍກົງ.
ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາການລ່ອງເຮືອນຳບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ການລ່ອງເຮືອອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍລ່ອງເຮືອມາກ່ອນ.
ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ (ອາການວິນຫົວຕອນເຊົ້າ) ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອາການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນອາການປວດທ້ອງໃນລະຫວ່າງການລ່ອງເຮືອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄວຣັດໃນກະເພາະອາຫານຈະແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາໃນເຮືອ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ, ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເກືອເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະລ່ອງເຮືອ, ໃຫ້ຄິດສອງຄັ້ງ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.
ຈຸດໝາຍປາຍທາງຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນ!
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນເທົ່າກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເດີນທາງຄືບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄປ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄປ ກໍ່ຄືກັນ.
ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຊ່ວງເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສະຫລາດທີ່ຈະໄປເດີນທາງໄປຍັງເຂດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ມີອຸປະກອນບໍ່ພຽງພໍ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໝູ່ບ້ານທີ່ບໍ່ມີໂຮງໝໍທີ່ດີ ຫຼື ເຂດພູດອຍ. ເພາະວ່າເມື່ອການຖືພາດຳເນີນໄປ, ໂອກາດໃນການເກີດລູກກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ ສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປຮອດສະຖານທີ່ທາງການແພດທີ່ດີໄດ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ .
ຖ້າທ່ານຈະໄປຕ່າງປະເທດ, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ບໍລິການສຸຂະພາບ, ອາຫານ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງນໍ້າຂອງປະເທດລ່ວງໜ້າ.
- ດື່ມນ້ຳດື່ມຂວດສະເໝີ.
- ດື່ມນົມພາສເຕີໄຣສ໌ເທົ່ານັ້ນ.
- ກິນຊີ້ນ ແລະ ປາທີ່ສຸກດີເທົ່ານັ້ນ.
- ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານທີ່ມີຄວາມສະອາດທີ່ໜ້າສົງໄສ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນວາງແຜນການເດີນທາງໃດໆ. ຢ່າເດີນທາງໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍ.
- ເກັບ ສຳເນົາບັນທຶກທາງການແພດ, ບົດລາຍງານການສະແກນ ແລະ ຢາທີ່ຈຳເປັນໄວ້ກັບທ່ານສະເໝີ.
- ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ, ໂດຍສະເພາະໃນຖ້ຽວບິນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຍ່າງເລື້ອຍໆ ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
- ຖ້າເດີນທາງດ້ວຍລົດ, ໃຫ້ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປັບສາຍແອວໃຫ້ຢູ່ໃຕ້ທ້ອງ ແລະ ສາຍແອວບ່າໄຫລ່ໃຫ້ຢູ່ຂ້າມທ້ອງ.
- ຊອກຫາລ່ວງໜ້າວ່າຈຸດໝາຍປາຍທາງຂອງທ່ານມີ ສະຖານທີ່ປິ່ນປົວທີ່ດີ ຫຼືບໍ່. ຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງໄປຍັງພື້ນທີ່ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ໂດດດ່ຽວ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງ ໃຫ້ເດີນທາງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ