ວິທີການເດີນທາງຢ່າງປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ? (ການເດີນທາງໃນຂະນະທີ່ຖືພາ)

ການຖືພາເປັນເວລາທີ່ສວຍງາມ ແລະ ຕ້ອງການການດູແລຫຼາຍ. ແຕ່ມີບາງຄັ້ງໃນຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກ, ການໄປງານແຕ່ງດອງ, ຫຼື ພຽງແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ແລະ ການເດີນທາງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄຳຖາມທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີຄື "ຂ້ອຍສາມາດເດີນທາງໃນຊ່ວງເວລານີ້ໄດ້ບໍ? ມັນປອດໄພສຳລັບຂ້ອຍ ແລະ ລູກຂອງຂ້ອຍບໍ?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເມື່ອ ເດີນທາງ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ກ່ອນທີ່ຈະວາງແຜນການເດີນທາງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດກ່ອນສິ່ງອື່ນໃດຄືການປຶກສາກັບແພດຜະດຸງຄັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນວ່າສະຖານະການຂອງແມ່ຍິງຖືພາທຸກຄົນຈະຄືກັນ. ບາງຄົນມີການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ.

"ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ 'ບໍ່ຢ່າງເດັດຂາດ' ຕໍ່ການເດີນທາງໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້. ສະຖານະການຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ເໝາະສົມກັບແຕ່ລະຄົນ," ດຣ. ແຟຣງ ເອ. ເຊີເວນັກ, ອາຈານສອນວິຊາຜະດຸງຄັນ ແລະ ນາລີເວດວິທະຍາກ່າວ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງໄລຍະທາງໄກ ຫຼັງຈາກ 32 ອາທິດ . ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານເກີດລູກໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ທ່ານຈະບໍ່ມີທ່ານ ໝໍ ທີ່ຮູ້ຈັກທ່ານດີທີ່ສຸດຢູ່ກັບທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕ້ອງເກີດລູກໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງທ່ານໝໍທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຫັນມາກ່ອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາຫາລືທຸກຢ່າງກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ລວມທັງວ່າການເດີນທາງຂອງທ່ານມີຄວາມຈຳເປັນຫຼືບໍ່, ມັນໄກປານໃດ, ທ່ານຖືພາໄດ້ຈັກອາທິດແລ້ວ, ແລະ ທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆຫຼືບໍ່. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຂໍອະນຸຍາດຈາກທ່ານໝໍເພື່ອໄປ, ໂດຍເວົ້າວ່າ "ບໍ່ມີບັນຫາ," ແລະ ວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ຢ່າລືມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອກຽມຕົວສຳລັບການເດີນທາງ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເດີນທາງດ້ວຍຍົນ, ລົດໄຟ, ລົດເມ ຫຼື ລົດยนต์, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ຂໍໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເດີນທາງທາງອາກາດ.

ຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນມີຄື ການເດີນທາງທາງອາກາດ ປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືບໍ່.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເດີນທາງທາງອາກາດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ມີພາວະແຊກຊ້ອນ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສະຫຼາດກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງທາງອາກາດຖ້າທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຖືພາຄູ່ແຝດ
• ພະຍາດ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ໃນການຖືພາ
• ຮາກຮຸນແຮງ ແລະ ປວດຮາກ
• ຮກກ່ອນກຳນົດ
• ຄວາມສ່ຽງຂອງ ການເກີດລູກກ່ອນກຳນົດ

ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເມື່ອບິນ:

• ລຸກຂຶ້ນຍ່າງຊົ່ວໂມງລະເທື່ອ:ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການບິນ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດກ້ອນເລືອດອຸດຕັນຢູ່ຂາ ('ເສັ້ນເລືອດດຳອຸດຕັນ - DVT'). ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການລຸກຂຶ້ນຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ດີ.
• ເລືອກບ່ອນນັ່ງທາງຍ່າງ: ເລືອກບ່ອນນັ່ງທາງຍ່າງແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນນັ່ງຕິດປ່ອງຢ້ຽມ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນຍ່າງໄປມາໄດ້ງ່າຍ, ແລະ ທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ລົບກວນຄົນອື່ນ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ອາກາດພາຍໃນເຮືອບິນແຫ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂາດນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆສາມາດປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທ້ອງເກີດລູກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ("ການຫົດຕົວ ຂອງ Braxton-Hicks" ) ທີ່ບາງຄັ້ງເກີດຂຶ້ນ. ຢ່າລືມຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ແລະ ເຫຼົ້າ.
• ຮັກສາອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໄວ້ໃກ້ມື: ເນື່ອງຈາກອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບໃຊ້ຢູ່ເທິງຍົນອີກຕໍ່ໄປ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງສຳລັບຕົວທ່ານເອງ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານມື້ລະໜ້ອຍໆ ແລະ ເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ແລະ ອາການປວດຮາກ.
• ຢ່າຍົກກະເປົ໋າໜັກ: ຫຼີກລ່ຽງການຍົກກະເປົ໋າໜັກໆຢູ່ສະໜາມບິນ. ໃຊ້ລົດເຂັນ.
• ເຄື່ອງສະແກນຄວາມປອດໄພ: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຜ່ານເຄື່ອງກວດຈັບໂລຫະຢູ່ທີ່ໜ່ວຍຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງສະໜາມບິນ. ມັນປ່ອຍລັງສີອອກມາໜ້ອຍຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ທ່ານສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້.

ການເດີນທາງທາງຖະໜົນ

ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄລຍະທາງໄກໂດຍລົດยนต์ ຫຼື ລົດຕູ້, ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍ, ຄືກັນກັບເວລາເດີນທາງດ້ວຍຍົນ, ແມ່ນເລືອດກ້າມ.

• ອອກຈາກລົດ ແລະ ຍ່າງອ້ອມຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ: ແທນທີ່ຈະນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ຢຸດລົດຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ຍ່າງອ້ອມສອງສາມນາທີ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຂາຂອງທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ: ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ການໝຸນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ການຍົກ ແລະ ຫຼຸດນິ້ວຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນັ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ.

ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພ:

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນຈະປົກປ້ອງທັງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດ.

* ໃສ່ສາຍແອວຮັດແອວຂ້າມກະດູກສະໂພກ , ບໍ່ແມ່ນທັບທ້ອງ, ແຕ່ໃຫ້ຢູ່ໃຕ້ທ້ອງ .

* ໃສ່ສາຍແອວບ່າ ລະຫວ່າງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ , ຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສາຍແອວລົ້ນທ້ອງຂອງທ່ານໂດຍກົງ.

ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາການລ່ອງເຮືອນຳບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ການລ່ອງເຮືອອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍລ່ອງເຮືອມາກ່ອນ.

ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ (ອາການວິນຫົວຕອນເຊົ້າ) ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອາການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນອາການປວດທ້ອງໃນລະຫວ່າງການລ່ອງເຮືອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄວຣັດໃນກະເພາະອາຫານຈະແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາໃນເຮືອ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ, ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເກືອເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະລ່ອງເຮືອ, ໃຫ້ຄິດສອງຄັ້ງ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.

ຈຸດໝາຍປາຍທາງຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນ!

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນເທົ່າກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເດີນທາງຄືບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄປ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄປ ກໍ່ຄືກັນ.

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຊ່ວງເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສະຫລາດທີ່ຈະໄປເດີນທາງໄປຍັງເຂດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ມີອຸປະກອນບໍ່ພຽງພໍ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໝູ່ບ້ານທີ່ບໍ່ມີໂຮງໝໍທີ່ດີ ຫຼື ເຂດພູດອຍ. ເພາະວ່າເມື່ອການຖືພາດຳເນີນໄປ, ໂອກາດໃນການເກີດລູກກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ ສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປຮອດສະຖານທີ່ທາງການແພດທີ່ດີໄດ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ .

ຖ້າທ່ານຈະໄປຕ່າງປະເທດ, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ບໍລິການສຸຂະພາບ, ອາຫານ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງນໍ້າຂອງປະເທດລ່ວງໜ້າ.

• ດື່ມນ້ຳດື່ມຂວດສະເໝີ.
• ດື່ມນົມພາສເຕີໄຣສ໌ເທົ່ານັ້ນ.
• ກິນຊີ້ນ ແລະ ປາທີ່ສຸກດີເທົ່ານັ້ນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານທີ່ມີຄວາມສະອາດທີ່ໜ້າສົງໄສ.