ດ້ວຍຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍໃນປະຈຸບັນ, ບັນຫາໃຫຍ່ສຳລັບຫຼາຍຄົນແມ່ນ ການນອນບໍ່ ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ. ສິ່ງໜຶ່ງເຂົ້າມາໃນໃຈຫຼັງຈາກສິ່ງອື່ນ, ແລະຈິດໃຈກໍ່ບໍ່ມີອິດສະລະ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ຫຼາຍຄົນຫັນໄປຫາວິທີທຳມະຊາດ, ນັ້ນຄື ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະໝຸນໄພ . ອີກຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ " ວາເລຣຽນ ". ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າວາເລຣຽນນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້, ມັນປອດໄພແນວໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Valerian ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວາເລຣຽນ (valerian) ແມ່ນພືດຊະນິດໜຶ່ງ. ຄຸນສົມບັດທາງຢາຂອງມັນສ່ວນໃຫຍ່ພົບຢູ່ໃນຮາກຂອງພືດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສານສະກັດທີ່ໄດ້ຈາກຮາກເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຖືກກ່າວວ່າຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສາມາດກິນເປັນ ເມັດ , ແຄບຊູນ, ຫຼື ເປັນສານສະກັດຂອງນ້ຳ.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຈຸດສຳຄັນຫຼາຍທີ່ ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ຢາທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພາຣາເຊຕາມອນ , ພີຣິແທນ) ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍສະຖາບັນຕ່າງໆເຊັ່ນ ອົງການຄຸ້ມຄອງຢາແຫ່ງຊາດ (NMRA) ຂອງປະເທດສີລັງກາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີມາດຕະຖານທີ່ເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບປະລິມານ, ຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຢາເຫຼົ່ານັ້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານເສີມສະໝຸນໄພ ເຊັ່ນ: ວາເລຣຽນບໍ່ໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຂອງວາເລຣຽນໃນຂວດໜຶ່ງອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກປະລິມານໃນຂວດອື່ນ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ 100% ກ່ຽວກັບຄວາມບໍລິສຸດຂອງມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຄິດວ່າ "ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພາະມັນເປັນທຳມະຊາດ." ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະຮູ້ຂໍ້ມູນດີກ່ຽວກັບສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາວາເລຣຽນ
ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຢາວາເລຣຽນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ລັງເລໃຈ.
| ສະພາບທາງການແພດ ຫຼື ນິໄສຂອງທ່ານ | ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້? |
|---|---|
| ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ | ວາເລຣຽນສາມາດປ່ຽນແປງອາການ ແລະ ອາດຈະພົວພັນກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. |
| ພະຍາດຕັບ ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ | ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນໃນຂະບວນການກຳຈັດຢາເສບຕິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຖ້າມີບັນຫາກັບພວກມັນ, valerian ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເພີ່ມຜົນຂ້າງຄຽງ. |
| ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຫຼົ້າເລື້ອຍໆ | ເນື່ອງຈາກທັງເຫຼົ້າ ແລະ ວາເລຣຽນ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ການກິນຮ່ວມກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເຫງົານອນ ແລະ ວິນຫົວຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ | ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງສິ່ງນີ້ຕໍ່ລູກໃນທ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສ່ຽງ. |
| ຖ້າເດັກກິນນົມແມ່ | ສ່ວນປະກອບໃນຢາວາເລຣຽນສາມາດຜ່ານເຂົ້າໄປໃນນົມແມ່ໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກນ້ອຍແນວໃດ. |
| ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ສະໝຸນໄພ, ຢາ, ອາຫານ ຫຼື ສານອື່ນໆ | ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງອື່ນໆ, ມີໂອກາດທີ່ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຢາວາເລຣຽນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. |
ວິທີການໃຊ້ຢາວາເລຣຽນ?
ໃຊ້ຢານີ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ ຫຼື ຕາມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນ.
- ດື່ມນ້ຳນີ້ກັບນ້ຳໜຶ່ງຈອກ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການປວດທ້ອງ, ໃຫ້ກິນຢານີ້ພ້ອມກັບອາຫານ.
- ຢ່າກິນ ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳ .
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາ valerian ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານ ກ່ຽວກັບສານພິດ ແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດ Colombo ທັນທີ. ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເກມ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢາວາເລຣຽນ (ປະຕິກິລິຍາ)
"ການພົວພັນ" ໝາຍຄວາມວ່າຢາວາເລຣຽນສາມາດພົວພັນກັນໂດຍບໍ່ຄາດຄິດກັບຢາ ຫຼື ສານອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດຜົນກະທົບຂອງຢາວາເລຣຽນ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຜົນຂ້າງຄຽງ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຫຼີກລ່ຽງການກິນຢາ valerian ພ້ອມກັບຢາຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຫຼົ້າ: ການກິນສອງຢ່າງນີ້ຮ່ວມກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຕື່ນຕົວ.
- ຢານອນຫຼັບ: ຖ້າກິນຮ່ວມກັບຢາວາເລຣຽນ, ຜົນກະທົບຂອງອາການງ້ວງນອນອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງລະດັບອັນຕະລາຍ.
- ຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ: ຜົນກະທົບຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ.
- ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ: ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ ແລະ ວິນຫົວເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດ ( ຢາ ແກ້ປວດແບບເສບຕິດ): ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງອັນຕະລາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ ສະໝຸນໄພ , ແລະວ່າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືບໍ່ .
ມີຜົນຂ້າງຄຽງອັນໃດແດ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທຸກຊະນິດ, ຢາວາເລຣຽນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
| ປະເພດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ | ອາການ |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ອາການໃຄ່ບວມຕາມຮ່າງກາຍ, ອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ (ອາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ). |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ | ວິນຫົວ , ງ້ວງຊຶມໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເຈັບຫົວ, ປວດທ້ອງ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ. |
ໂດຍສະເພາະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ງ້ວງນອນ ຫຼື ວິນຫົວ ຫຼັງຈາກກິນຢາວາເລຣຽນ, ຢ່າຂັບລົດ, ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ຫຼື ເຮັດສິ່ງອື່ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຕື່ນຕົວ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າທ່ານດື່ມສິ່ງນີ້ແລ້ວຂັບລົດ... ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູງອາຍຸ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະວິນຫົວ ແລະ ລົ້ມລົງເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນ ຫຼື ນັ່ງລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວາເລຣຽນເປັນອາຫານເສີມສະໝຸນໄພທີ່ໃຊ້ສຳລັບການນອນຫຼັບ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄຸນນະພາບ ແລະ ປະລິມານຢາຂອງມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໄດ້.
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະໝຸນໄພເສີມໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່.
- ຄຳວ່າ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ເທົ່າກັບ "ປອດໄພຢ່າງສົມບູນ".
- ຢ່າຂັບຂີ່ ຫຼື ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຫຼັງຈາກກິນຢາວາເລຣຽນ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ອາການແພ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າທ່ານກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.