ເຈົ້າເຫັນທຸກຢ່າງເປັນ "ຫິມະ" ເປັນຈຸດໆບໍ່? ໃຫ້ພວກເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Visual Snow Syndrome!

ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່າເມື່ອສັນຍານໂທລະພາບຂອງເຈົ້າຂາດ, ເຈົ້າຈະເຫັນຈຸດນ້ອຍໆ ຫຼື ເກັດຫິມະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນວິໄສທັດຂອງເຈົ້າ? ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງໂລກຈາກພາຍໃນໂລກຫິມະ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ກະພິບຕາເມື່ອຕາຂອງເຈົ້າເປີດ ຫຼື ປິດ, ເຈົ້າອາດມີອາການທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ມັນເອີ້ນວ່າ Visual Snow Syndrome .

ໂຣກຫິມະທີ່ເບິ່ງເຫັນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງລະບົບປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຈະເຫັນຈຸດນ້ອຍໆຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງຫົນ, ເຊັ່ນ "ຫິມະ" ຫຼື "ສະຖິດ" ຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານເບິ່ງ. ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສີ, ດຳ ແລະ ຂາວ, ຫຼື ໂປ່ງໃສ. ບາງຄັ້ງພວກມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນແສງໄຟ. ລອງນຶກພາບ, ທ່ານຈະເຫັນທິວທັດທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນມັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ແທນທີ່ຈະ, ມີຈຸດນ້ອຍໆຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ນີ້ແມ່ນໜ້າລຳຄານແທ້ໆ, ແມ່ນບໍ? ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄິດອອກຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງສະພາບນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ພວກເຂົາຄິດວ່າມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ ຂອງກ້ອນສະໝອງສ່ວນທ້າຍ , ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫຼັກຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ປະມວນຜົນຮູບພາບ. ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ນີ້ແມ່ນສະພາບ ຊຳເຮື້ອ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະດີຂຶ້ນໃນເວລາສັ້ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນສະພາບນີ້ສາມາດປະສົບກັບມັນພ້ອມກັບສະພາບເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ ແລະ ຄວາມກັງວົນ .

ສະຖານະການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ໂຣກຕາບອດຫິມະຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາ. ມັນຄາດຄະເນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາກອນໂລກ ປະມານ 2% ຫາ 3% . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຕາຫິມະອາດຈະມີອາການຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກໆ.

ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຍຕາ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລັກສະນະຫຼັກທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້:

• ວິໄສທັດ "ຕົກ" ຫຼື "ວິໄສທັດຄົງທີ່": ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປີດຫຼືປິດຕາ, ທ່ານຈະເຫັນຈຸດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານເບິ່ງ. ລັກສະນະພິເສດຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຕາຂອງທ່ານຈະຫຼັບຢູ່ກໍຕາມ.
• ປາລິໂນບເຊຍ:ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າເຫັນວັດຖຸທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນມາໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຫາຍໄປແລ້ວກໍຕາມ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງແສງໄຟທີ່ສະຫວ່າງແລ້ວຫຼຽວໄປທາງອື່ນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເຫັນຮູບຮ່າງຂອງແສງໄຟໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງລົດທີ່ກຳລັງແລ່ນໄວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເຫັນ "ຫາງ" ຂອງມັນໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ຫາຍໄປແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "Palinopsia".
• ອາການແພ້ແສງ (ຢ້ານແສງ): ເມື່ອດວງອາທິດອອກ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າຫລຽວເບິ່ງແສງໄຟສົດໃສ, ຕາຂອງເຈົ້າຈະກາຍເປັນສີຟ້າ ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຈົນເບິ່ງບໍ່ອອກບໍ? ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຕາຂອງເຈົ້າຖືກເຂັມແທງບໍ? ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ຢ້ານແສງ".
• ອາການມອງເຫັນບໍ່ດີໃນຕອນກາງຄືນ ( Nyctalopia ): ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໃນຕອນກາງຄືນໃນບໍລິເວນທີ່ມີແສງໜ້ອຍຈົນເຖິງລະດັບທີ່ຄົນອື່ນສາມາດເຫັນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂັບຂີ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼືຊອກຫາສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃນຫ້ອງທີ່ມີແສງໜ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດ Nyctalopia.
• ປະກົດການ Entoptic: ໃນນີ້, ທ່ານອາດຈະເຫັນຮູບແບບຕ່າງໆຂອງແສງ, ແສງລອຍ , ແລະ ແສງ ກະ ພິບເຖິງແມ່ນວ່າຕາຂອງທ່ານຈະຫຼັບຢູ່ກໍຕາມ.

ອາການອື່ນໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເບິ່ງເຫັນ

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການທາງສາຍຕາແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄດ້ຍິນສຽງດັງ ຫຼື ສຽງຄຶກຄື້ນໃນຫູ: ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ tinnitus .
• ຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ສະໝອງມົວ".
• ບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ .
• ອາການ ເຈັບຫົວໄມເກຣນ ພ້ອມກັບອາການ aura ເລື້ອຍໆ (ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກບັນຫາສາຍຕາປົກກະຕິຂອງທ່ານ).
• ຮູ້ສຶກ ວິນຫົວ ຫຼື ປວດຮາກ.
• ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຕົວ​ເອງ​ຢູ່​ໃນ​ຕົວ​ເອງ (Depersonalization).
• ວິນຫົວ (ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າກຳລັງໝຸນ).

ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ຢ່າສົມມຸດວ່າມັນເປັນໂຣກຫິມະທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ໃນສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ ຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ຂອງໂຣກ Visual Snow Syndrome.ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາ. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຄິດວ່ານີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ວນທີ່ຄວບຄຸມວິໄສທັດ, ມີ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ ເກີນໄປ. ນັ້ນຄື, ພວກມັນຖືກກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ເຮັດວຽກ.

ມີປັດໃຈສ່ຽງບໍ?

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍໄດ້ພົບວ່າອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ Visual Snow Syndrome ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີອາການທາງການແພດອື່ນໆ, ລວມທັງ:

• ໄມເກຣນທີ່ມີ ແລະ ບໍ່ມີອໍຣາ
• ຄວາມກັງວົນ

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນປັດໄຈສ່ຽງໄດ້, ແຕ່ຄິດວ່າອາດຈະມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ກັບໂຣກຕາຫິມະ.

ເຈົ້າຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ? (ການວິນິດໄສ)

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມກ່ຽວກັບ ປະຫວັດທາງການແພດ ຂອງທ່ານກ່ອນ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກວດຮ່າງກາຍອາດຈະຖືກປະຕິບັດ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຕາ ຂອງທ່ານຈະກວດສຸຂະພາບຕາຢ່າງລະອຽດ. ເພື່ອເຮັດການວິນິດໄສຢ່າງແນ່ນອນຂອງໂຣກຕາຫິມະ, ຕ້ອງ ມີການຍົກເວັ້ນ ພະຍາດອື່ນໆ . ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຈາກພະຍາດອື່ນໆ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງ ການກວດຮູບພາບ ຫຼື ການກວດອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບ ແພດປະສາດ ແລະ ແພດຕາ . ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນໄປພົບ ແພດປະສາດ ແລະ ແພດຕາ . ອາການທາງສາຍຕາຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຄ້າຍຄືກັບອໍຣາທາງສາຍຕາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ. ນອກຈາກນີ້, ວິໄສທັດ "ຫິມະຕົກ" ນີ້ບໍ່ຄວນເກີດຈາກພະຍາດອື່ນ ຫຼື ຢາໃດໆທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບ ການວິນິດໄສວ່າ ເປັນໂຣກຕາຫິມະ, ທ່ານຕ້ອງຕອບສະໜອງ ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສ ທີ່ແນ່ນອນ. 1. ທ່ານຕ້ອງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ ຢ່າງໜ້ອຍສາມເດືອນ . ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ບາງຄົນອາດຈະເລີ່ມມີອາການຕັ້ງແຕ່ໄວລຸ້ນ ຫຼື ຊາວປີ. 2. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງມີອາການທາງສາຍຕາ ຢ່າງໜ້ອຍສອງ ໃນສີ່ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:

• Palinopsia (ຮູບພາບແບບ retroversion ຫຼື ຮູບພາບຄ້າຍຄືຫາງ).
• ການເຫັນສີ ຫຼື ຮູບພາບຂອງແສງພາຍໃນຕາ, ເຊັ່ນ: ສິ່ງລອຍຢູ່ເທິງຕາ ແລະ ແສງກະພິບ (ປະກົດການ Entoptic).
• ອາການແພ້ແສງ (Photophobia).
• ຕາມົວໃນຕອນກາງຄືນ (Nyctalopia).

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ເວົ້າຕາມຄວາມຈິງ, ສຳລັບໂຣກຕາຫິມະບໍ່ມີການປິ່ນປົວມາດຕະຖານສຳລັບອາການນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍ ແລະ ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງສືບຕໍ່ສຶກສາຢາບາງຊະນິດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ). ຕົວຢ່າງ, amitriptyline , ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic, ອາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນກຳລັງທົດສອບຢາ lamotrigine ສຳລັບພະຍາດບ້າໝູເປັນການປິ່ນປົວ. ຢານີ້ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການໄມເກຣນທີ່ມີອໍຣາທາງສາຍຕາ. ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກ Transcranial (TMS) ຍັງຖືກສືບສວນວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບ Visual Snow Syndrome. ບາງຄົນອາດຈະພົບການບັນເທົາທຸກໂດຍການໃຊ້ ຢາປ້ອງກັນແສງສີຟ້າ . ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ໄມເກຣນ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສໍາລັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນເຫດການນີ້?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຮູ້ຈັກ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫິມະທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້. ເນື່ອງຈາກສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກວິທີການປ້ອງກັນມັນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍມີອາການນີ້?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໂຣກຕາບອດຫິມະ ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ . ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການຖ່າຍທອດມັນໄປຫາຄົນອື່ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການ ອາດຈະຫາຍໄປເອງ ຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ອາການອາດ ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ຮຸນແຮງຂຶ້ນ . ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງໄດ້ແນວໃດຖ້າຂ້ອຍເປັນໂຣກຕາບອດຫິມະ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບ ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດ ແລະ ຈັກ ຂຸເພື່ອກວດສອບສາເຫດອື່ນໆຂອງອາການຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ ຄວາມກົດດັນ ຫຼື ເມື່ອພວກເຂົານອນບໍ່ພຽງພໍ . ຖ້າເປັນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ແລະ ຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້:

• ອອກ ກໍາລັງກາຍ ທີ່ເຈົ້າມັກ.
• ການເຮັດ ໂຍຄະ .
• ການເຮັດ ສະມາທິ .
• ການປະຕິບັດສະຕິ .
• ນວດ `(ນວດ)` .
• ວິທີການສຸຂະພາບເຊັ່ນ Reiki .

ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ:

• ຮັກສາເວລານອນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ເຂົ້ານອນປະມານເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ ແລະ ຕື່ນນອນປະມານເວລາດຽວກັນ.
• ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະບາຍ (ຕຽງ, ໝອນ, ອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ແລະອື່ນໆ).
• ຫຼີກລ່ຽງ ຄາເຟອີນ, ນິໂຄຕິນ, ແລະ ເຫຼົ້າ - ໂດຍສະເພາະໃນຕອນທ້າຍມື້.
• ຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງໜ້າຈໍ (ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ, ໂທລະພາບ) ໃນຕອນເດິກ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນ ສາຍຕາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ ກຳນົດ ແລ້ວວ່າທ່ານເປັນໂຣກຕາບອດ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ເພິ່ນເມື່ອໃດ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງເພິ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ທີ່ທ່ານຄວນກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ. ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມທີ່ຕ້ອງຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ:

• ຂ້ອຍມີສິດໄດ້ຮັບ ການທົດລອງທາງຄລີນິກ ບໍ?
• ທ່ານສາມາດແນະນຳວິທີການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ປັບປຸງການນອນຫຼັບໄດ້ບໍ?
• ເຈົ້າສາມາດແນະນຳ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ບໍ?

ການມີບັນຫາຕາໃໝ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ປະສົບກັບ "ຫິມະຕົກ" ຫຼື "ສາຍຕາທີ່ມົວ", ກະລຸນາໄປພົບແພດຕາຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບໂຣກຕາຫິມະທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງແລ້ວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງນີ້ຈະສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິໃນສາຍຕາຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ "ຫິມະຕົກ", ຢ່າລະເລີຍມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແພດຕາ, ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນໂຣກຕາບອດຫິມະ (Visual Snow Syndrome), ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ສະນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບ ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນ, ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ຈົ່ງລະວັງ!