ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ວິຕາມິນອີ ແມ່ນບໍ? ບາງຄົນໃຊ້ມັນເພື່ອຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນກິນມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ວິຕາມິນ ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອລະດັບວິຕາມິນອີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕໍ່າ, ເຈົ້າໝໍ ອາດຈະສັ່ງຢາວິຕາມິນອີຢອດ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.
ວິຕາມິນອີແມ່ນຫຍັງ ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນອີ ເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ . ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ ຈຸລັງຕ່າງໆ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືກັບເຮືອນນ້ອຍໆ. ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ຈາກຫຼາຍ ປັດໃຈ . ວິຕາມິນອີ ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຜູ້ປົກປ້ອງ "ເຮືອນ" ຂອງຈຸລັງຂອງທ່ານຈາກອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ວິຕາມິນອີ ຊ່ວຍ ຮັກສາຈຸລັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິຕາມິນອີມີບົດບາດໃນໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:
- ມັນຊ່ວຍຮັກສາ ເມັດ ເລືອດ (ເມັດ ເລືອດ ) ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ຂອງ ສະ ໝອງ .
- ມັນສະໜັບສະໜູນສາຍຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບ ຕາ ຂອງທ່ານ.
- ມັນຊ່ວຍຮັກສາ ຜິວໜັງ ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເປັ່ງປະກາຍ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າວິຕາມິນອີເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງຫຼາຍຊະນິດ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ວິຕາມິນອີແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານທີ່ Nirogi Lanka.
ໃຜຕ້ອງການຢາວິຕາມິນອີຢອດ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນອີພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງສະຖານະການ, ລະດັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງຍ້ອນສະພາບທີ່ຕິດພັນ. ຖ້າທ່ານຂາດ ວິຕາມິນອີ , ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຢອດວິຕາມິນອີ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາພາຍໃຕ້ຊື່ຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ Aquasol E ຫຼື Aquavite-E . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເລີ່ມໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.
ຢານີ້ອາດມີການນຳໃຊ້ອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຢາວິຕາມິນອີຢອດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກຳນົດໄດ້ວ່າການປິ່ນປົວນີ້ປອດໄພສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ຄວນໃຊ້ຢາໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່າໃດ.
- ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດເລືອດຈາງ .
- ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດໄຫຼ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.
- ຖ້າທ່ານມີ ປະຫວັດຂອງໂລກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ .
- ຖ້າທ່ານມີ ລະດັບວິຕາມິນ K ຕ່ຳ (ວິຕາມິນ K ແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການແຂງຕົວຂອງເລືອດ).
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ ຕໍ່ວິຕາມິນອີ, ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ, ສີຍ້ອມ, ຫຼື ສານກັນບູດ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງ ຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ .
- ຖ້າທ່ານກຳລັງ ໃຫ້ນົມລູກ .
ກະລຸນາແຈ້ງຄວາມຊັດເຈນກັບທ່ານໝໍເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານເອງ.
ວິທີການໃຊ້ຢານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນຕໍ່ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ:
- ກິນຢານີ້ ທາງປາກ ຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳ.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
- ເຈົ້າອາດຈະປະສົມຢອດຢາລົງໃນ ທັນຍາພືດ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ຫຼື ອາຫານອື່ນໆ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປິດບັງລົດຊາດ.
- ໃຫ້ໃຊ້ບ່ວງ ຫຼື ພາຊະນະທີ່ມີເຄື່ອງໝາຍພິເສດທີ່ມາພ້ອມກັບຢາເພື່ອວັດແທກປະລິມານຢາຂອງທ່ານສະເໝີ. ບ່ວງກາເຟ ແລະ ບ່ວງທີ່ໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ; ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ພວກມັນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຜິດພາດໃນການໃຫ້ຢາ.
- ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນໃຊ້ວິຕາມິນອີເປັນຄຣີມບຳລຸງຜິວ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວໜັງຖ້າທ່ານກຳລັງກິນມັນຢູ່.
- ກິນຢາຕາມເວລາ ແລະ ປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແພດສັ່ງ.
ການດູແລພິເສດສຳລັບເດັກນ້ອຍ
ແມ່ນແລ້ວ, ຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ. ຢ່າໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະ ແລະ ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາຈາກແພດເດັກ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນກໍລະນີທີ່ກິນຢາເກີນขนาด
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າ ການໃຊ້ຢາເກີນขนาด , ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂດຍຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ. ຢ່າຊັກຊ້າ.
ສຳຄັນ: ຢານີ້ແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ທ່ານໂດຍສະເພາະ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນກັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະມີອາການຄ້າຍຄືກັນ, ເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການແລະປະລິມານຢາຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ?
ຢ່າຕົກໃຈ. ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກຳນົດຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂ້າມຄັ້ງທີ່ລືມໄປ ແລະ ຍຶດໝັ້ນກັບຕາຕະລາງການກິນຢາປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ ຫຼື ເກີນປະລິມານ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້.
ການພົວພັນລະຫວ່າງຢາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ
ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນອີໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພ, ແຕ່ມັນສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາບາງຊະນິດໄດ້. ປະຕິກິລິຍາໝາຍຄວາມວ່າການກິນສານເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນອາດຈະປ່ຽນວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາ, ຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງມັນ ຫຼື ນຳໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ບາງສານທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບວິຕາມິນອີປະກອບມີ:
- Cholestyramine (ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ)
- ນ້ຳມັນແຮ່ທາດ (ຢາລະບາຍບາງຊະນິດ)
- Orlistat (ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກ)
- Warfarin (ຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ)
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ເນື່ອງຈາກສານຫຼາຍຊະນິດສາມາດພົວພັນກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ກະລຸນາຮັບປະກັນວ່າທ່ານເປີດເຜີຍ ຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ (ລວມທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ແລະ ຢາສະໝຸນໄພພື້ນເມືອງ), ພ້ອມທັງອາຫານເສີມ ຫຼື ວິຕາມິນໃດໆ ໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຊື່ສັດກ່ຽວກັບ ຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ຫຼື ການໃຊ້ສານເສບຕິດເພື່ອການພັກຜ່ອນ , ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດລົບກວນແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານທີ່ Nirogi Lanka.
ການພິຈາລະນາທີ່ສຳຄັນໃນຂະນະທີ່ກິນຢານີ້
ກະລຸນາຈື່ຈຸດເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ:
- ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນບໍ່ໄດ້ທົດແທນຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ມີທາດບຳລຸງ; ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມປະລິມານທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະວັນເທົ່ານັ້ນ.
- ວິຕາມິນອີ ສາມາດພົບໄດ້ຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານເຊັ່ນ: ເມັດພືດທັນຍາພືດ, ໝາກໄມ້ສົດ, ຜັກໃບຂຽວ (ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ), ນ້ຳມັນພືດ ແລະ ນ້ຳມັນເຊື້ອເຂົ້າສາລີ .
- ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແນະນຳ. ການກິນວິຕາມິນອີຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະບໍ່ປອດໄພ ແລະ ນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ເພື່ອກຳນົດປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີກຳນົດເວລາສຳລັບ ການປິ່ນປົວທາງການແພດ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງທັນ ຕະກຳໃດໆ, ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍ ຫຼື ໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານຊາບວ່າທ່ານກຳລັງກິນວິຕາມິນອີ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດໃຊ້ຊົ່ວຄາວກ່ອນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບ.
ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການ:
ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນ:
- ອາການແພ້: ຜື່ນ ຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ເປັນຕຸ່ມຜື່ນ, ຫຼື ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດສຸກເສີນທັນທີ.
- ອາການຂອງການມີເລືອດອອກພາຍໃນ:
- ອາຈົມມີເລືອດປົນ ຫຼື ດຳ, ຄ້າຍຄືນ້ຳມັນດິນ.
- ຮາກອອກມາເປັນເລືອດ ຫຼື ວັດຖຸທີ່ຄ້າຍຄືກັບກາກກາເຟ.
- ປັດສະວະສີແດງ ຫຼື ສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ.
- ມີຕຸ່ມນ້ອຍໆສີແດງ ຫຼື ສີມ່ວງປະກົດຢູ່ເທິງຜິວໜັງ.
- ມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ເລືອດອອກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້.
ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ:
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ຮຸນແຮງ ແລະ ມັກຈະຫາຍໄປເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ:
- ຖອກທ້ອງ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ
- ປວດຫົວ
- ປວດຮາກ
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທຸກຢ່າງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ການເກັບຮັກສາທີ່ເໝາະສົມ
ການເກັບຮັກສາທີ່ເໝາະສົມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງຢາຂອງທ່ານ:
- ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15°C ແລະ 30°C / 59°F ແລະ 85°F).
- ປ້ອງກັນຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ແສງສະຫວ່າງ. ຫ້າມເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ ເຊັ່ນ: ໃກ້ເຕົາໄຟ ຫຼື ໃນບ່ອນທີ່ມີແສງແດດໂດຍກົງຢູ່ເທິງຂອບປ່ອງຢ້ຽມ.
- ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ເກີນວັນໝົດອາຍຸຂອງມັນ.
ບັນທຶກຈາກ Nirogi Lanka
ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດສະຫຼຸບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບວິຕາມິນອີ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ.
ຢ່າເລີ່ມ, ຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ.
ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
💬 ຢອດວິຕາມິນອີໃຊ້ສະເພາະສຸຂະພາບຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນບໍ?
ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ! ຢາຢອດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກທີ່ເກີດກ່ອນກຳນົດ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີພາວະເຊັ່ນ: ພະຍາດ cystic fibrosis ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມວິຕາມິນອີຈາກອາຫານໄດ້. ທີ່ Nirogi Lanka, ພວກເຮົາເນັ້ນໜັກວ່າຢາຢອດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການແຕກສະຫຼາຍຂອງເມັດເລືອດແດງ ແລະ ເພື່ອສະໜັບສະໜູນການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
💬 ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະໃຫ້ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳ?
ຢ່າ! ວິຕາມິນອີເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍສ່ວນເກີນຜ່ານທາງນໍ້າຍ່ຽວໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ກໍານົດໄວ້, ມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນຕັບ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມເປັນພິດຂອງວິຕາມິນອີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການມີເລືອດອອກໃນສະໝອງ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າກິນຢາເກີນຂະໜາດ, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີຈາກຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ ຫຼື ໂທຫາ 911.
💬 ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໃຫ້ຢາຢອດແກ່ລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຫ້ຢາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍບໍ່ມີການບ່ຽງເບນ. ແທນທີ່ຈະຢອດຢາໂດຍກົງໃສ່ປາກຂອງລູກທ່ານ, ແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຢາໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນໃສ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ໍາໝາກໄມ້, ທັນຍາພືດ ຫຼື ອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຢາໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຄົບຖ້ວນຢ່າງປອດໄພ.
ຄຳສຳຄັນ: ວິຕາມິນອີ, ຢາຢອດ, ສຸຂະພາບເດັກ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຢາ, ການຂາດວິຕາມິນ, ນິໂຣກິລັງກາ
