ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຮູ້ເລື່ອງໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ທ່ານຄວນຮູ້

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ຄໍເລສເຕີຣອນ ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼືເຈົ້າເຄີຍເຫັນມັນຢູ່ໃນໜັງສືພິມ ຫຼືໃນໂທລະພາບ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄໍເລສເຕີຣອນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງແທ້ບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາມາລົມກັນເລື່ອງນີ້ແບບສະບາຍໆຄືກັບເວລາທີ່ທ່ານມາປຶກສາກັບ ຄລີນິກສຳລັບຄອບຄົວ / ສູນສຸຂະພາບປະຖົມ ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເພາະເລື່ອງນີ້ໃກ້ຕົວເຮົາຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນ ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ, ພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ລະລາຍໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເດີນທາງຜ່ານກະແສເລືອດໄປຫາແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນມີໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ:

• ສ້າງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ: ຄໍເລສເຕີຣອນຊ່ວຍສ້າງກຳແພງປ້ອງກັນອ້ອມຮອບຈຸລັງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ (Cell Membrane) ເພື່ອຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຂົ້າ ແລະ ອອກຈາກຈຸລັງ.
• ສ້າງນໍ້າບີ: ຄໍເລສເຕີຣອນຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງພວກເຮົາສ້າງນໍ້າບີ ເຊິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່เราກິນເຂົ້າໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ສ້າງຮໍໂມນ ແລະ ວິຕາມິນ: ຄໍເລສເຕີຣອນຍັງຈຳເປັນໃນການສ້າງຮໍໂມນບາງຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດອອກມາ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮໍໂມນເພດ ແລະ ວິຕາມິນດີ.

ເຫັນບໍ່? ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທול່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຮັດຫຼາຍສິ່ງທີ່ສຳຄັນ ແທ້ໆ ບໍ?

ສະນັ້ນ, ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນມີຄວາມຈຳເປັນ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍ?

ແນ່ນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄໍເລສເຕີຣອນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນເມື່ອພວກເຮົາມີຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍເກີນໄປ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ, ຖ້າພວກເຮົາກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ຕ້ອງການ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະມີບັນຫາ. ເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດສູງກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳ (ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ) ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດຜິດປົກກະຕິ (Dyslipidemia), ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດກໍ່ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ.

ຄວາມຈິງແລ້ວ, ประมาณ 80% ຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ, ແລະ ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມາຈາກອາຫານ. ຖ້າຂະບວນການກັ່ນຕອງຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼື ເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ບັນຫາກໍ່ຕາມມາ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ດັ່ງນັ້ນ cholesterol ທີ່ເກີນນີ້ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ແນວໃດ?

ສາເຫດหลักໆມີດັ່ງນີ້:

• ສາເຫດທາງພັນທຸກໍາ: ບາງຄົນມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄອງ (Familial Hypercholesterolemia) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກຳຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້ยาก.
• ອາຫານການກິນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ (Saturated Fats) ຈາກສັດ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ (Trans Fats) ຈາກອາຫານປຸງແຕ່ງ ແມ່ນຕົວການສຳຄັນເລີຍ, ເຈົ້າວ່າບໍ?

cholesterol ເດີນທາງໃນເລືອດຂອງເຮົາແນວໃດ?

ຈື່ທີ່ເຮົາคุຍກັນເມື່ອຄູ່ກ່ອນໄດ້ບໍ? ວ່າຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ແລະ ບໍ່ສາມາດເດີນທາງຜູ້ດຽວໃນກະແສເລືອດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງຕ້ອງຈັບຄູ່ກັບໂປຣຕີນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ (Triglycerides) ກາຍເປັນອະນຸພາກທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄລໂປໂປຼຕີນ (Lipoproteins) ເພື່ອເປັນພາຫະນະຂົນສົ່ງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃຫ້ຄິດວ່າ lipoproteins ເປັນພາຫະນະນ້ອຍໆ ຫຼື ເຮືອທີ່ຂົນສົ່ງສິນຄ້າໄປຕາມແມ່ນໍ້າຂອງກະແສເລືອດ. ມີພາຫະນະທີ່ເອົາສິ່ງຈຳເປັນໄປສົ່ງ, ແລະ ມີພາຫະນະທີ່ຂົນສົ່ງສິ່ງເສດເຫຼືອອອກ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນ ທີ່ເຮົາມີໄຂມັນຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາຖາມກ່ຽວກັບແມ່ນຫຍັງ?

ເວລາທີ່ທ່ານໄປເຈາະເລືອດກວດ ໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ (Lipid Profile) ທີ່ ຄລີນິກສຳລັບຄອບຄົວ / ສູນສຸຂະພາບປະຖົມ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນກວດທີ່ແຍກອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ. ມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍວ່າແຕ່ລະໂຕหมายຄວາມວ່າແນວໃດ:

ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL - ນີ້ແມ່ນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ" ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ! LDL ຫຍໍ້ມາຈາກ Low-Density Lipoproteins. ໜ້າທີ່ຂອງมันຄือนຳຄໍເລສເຕີຣອນໄປຫາຈຸລັງ, ແຕ່ຖ້າມີຫຼາຍເກີນໄປ ມັນຈະໄປຈັບຕົວກັບຝາເສັ້ນເລືອດແດງ ກາຍເປັນຄາບໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Plaque ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ ຫຼື ເອີ້ນວ່າ atherosclerosis ເຊິ່ງອາດນຳໄປສູ່ອາການຫົວໃຈວາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ເຮົາຄວນຮັກສາ LDL ໃຫ້ຕ່ຳກວ່າ 100 ມກ/ດລ (mg/dL) ຫຼື ຕ່ຳກວ່າ 70 ມກ/ດລ ຖ້າທ່ານມີພະຍາດປະຈຳຕົວ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL - ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" ບໍ?

ຖືກຕ້ອງແລ້ວ! HDL ຫຍໍ້ມາຈາກ High-Density Lipoproteins. ໂຕນີ້ຖືເປັນ ຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" ເພາະມັນทำหน้าที่ເກັບຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນໃນເລືອດກັບຄືນໄປ ຕັບ ເພື່ອທຳລາຍ ແລະ ກໍາຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊາຍຄວນຮັກສາ HDL ໃຫ້ໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 40 ມກ/ດລ ແລະ ຜູ້ຍິງຢ່າງໜ້ອຍ 50 ມກ/ດລ.

ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ cholesterol VLDL ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີ! VLDL ຫຍໍ້ມາຈາກ Very Low-Density Lipoproteins ເຊິ່ງມີໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງ ແລະ ຖືເປັນໄຂມັນ "ບໍ່ດີ" ເຊັ່ນດຽວກັນ ເພາະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດຄາບໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍ?

ມີຫຼາຍປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ເຊັ່ນວ່າ:

• ອາຍຸ: ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນມักຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ.
• ອາຫານການກິນ: ການກິນໄຂມັນທຣານສ໌ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍມັກจะมี HDL ຕ່ຳ.
• ພັນທຸກໍາ ແລະ ເພດ: ຮໍໂມນເພດຍິງກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນຊ່ວຍປ้องกัน, ແຕ່ຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ LDL ອາດສູງຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຄວນກວດຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍບໍ? ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າມັນສູງ?

ແນ່ນອນທີ່ສຸດ! ທຸກຄົນຄວນໄປກວດສຸຂະພາບ ແລະ ໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ. ຖ້າຜົນກວດອອກມາວ່າສູງ, ຢ່າຫາກັງວົນເກີນໄປ, ເພາະທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຜ່ານ:

• ການປ່ຽນແປງອາຫານ: ຫັນມາເນັ້ນກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ธັນຍາພືດ ແລະ ປາ.
• ການປ່ຽນວິຖີຊີວິດ: ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.
• ການໃຊ້ຢາ: ໃນກໍລະນີທີ່ຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍອາດຈະຈ່າຍຢາຫຼຸດໄຂມັນ ເຊັ່ນ: ຢາ Statins ເພື່ອຄວາມປອດໄພ.