ການພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເກີນໄປທີ່ຈະມີຄວາມສຸກນຳໄປສູ່ຄວາມໂສກເສົ້າບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ! (ຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສຸກ)

ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກ ມີຄວາມສຸກ ໃນຊີວິດ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມສຸກແລະອຸກອັ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄືກັບງານລ້ຽງວັນເກີດທີ່ພວກເຮົາວາງແຜນໄວ້ຫຼາຍແຕ່ສຸດທ້າຍກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ຫຼືງານລ້ຽງສົ່ງທ້າຍປີເກົ່າທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ພວກເຮົາຫວັງໄວ້. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ມັນເອີ້ນວ່າ ຄວາມແປກປະຫຼາດຂອງຄວາມສຸກ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຍິ່ງພວກເຮົາໄລ່ຕາມຄວາມສຸກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະຍິ່ງຫ່າງໄກຈາກພວກເຮົາໄປຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສຸກນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ປະຈຸບັນນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາບອກໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮູບພາບຂອງໝູ່ເພື່ອນທີ່ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສໃນ ສື່ສັງຄົມ , ປຶ້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ການສົນທະນາ TED, ທັງໝົດນີ້ບອກພວກເຮົາວ່າ "ຄວາມສຸກແມ່ນເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້." ແຕ່ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່າວວ່າ ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກເພື່ອເປົ້າໝາຍອື່ນໆ, ເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆເຂົ້າໃກ້ເປົ້າໝາຍນັ້ນ. ແຕ່ ຄວາມສຸກເຮັດວຽກໃນທາງກັບກັນ. ຍິ່ງເຈົ້າພະຍາຍາມມີຄວາມສຸກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍ່ຍິ່ງພາດຄວາມສຸກຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນຄືກັບດິນຊາຍນ້ອຍໆຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຢັນຂອງດິນຊາຍທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຈັບດິນຊາຍກຳມືໜຶ່ງແລະພະຍາຍາມຈັບມັນໄວ້ແໜ້ນ? ດິນຊາຍຈະເລື່ອນຜ່ານນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ຍິ່ງເຈົ້າພະຍາຍາມຈັບມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຍິ່ງຫວ່າງເປົ່າຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມສຸກກໍ່ຄືກັນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບສະໝອງ ແລະ ການຄວບຄຸມຕົນເອງ ເມື່ອເຮົາໄລ່ຕາມຄວາມສຸກ?

ເພື່ອຄົ້ນຫາເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Sam Maglio ແລະ Akyong Kim ໄດ້ດຳເນີນການທົດລອງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພົບເຫັນແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນແທ້ໆ. ໃນການທົດລອງຄັ້ງໜຶ່ງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຄົນ ກິນຊັອກໂກແລັດຫຼາຍຖ້ວຍ. ກຸ່ມໜຶ່ງຖືກບອກໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີກກຸ່ມໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ກິນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແນວໃດ? ກຸ່ມທີ່ຖືກບອກໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສຸກກິນຊັອກໂກແລັດຫຼາຍກວ່າກຸ່ມອື່ນໆ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າມີການຄວບຄຸມຕົນເອງໜ້ອຍລົງເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສຸກ. ໃນການທົດລອງອີກອັນໜຶ່ງ, ກຸ່ມໜຶ່ງຖືກບອກໃຫ້ເລືອກສິ່ງຂອງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຄົນອື່ນໆຖືກບອກໃຫ້ເລືອກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບປິດສະໜາຊຸດໜຶ່ງເພື່ອແກ້ໄຂ. ໜ້າແປກໃຈ, ກຸ່ມທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສຸກບໍ່ສົນໃຈໃນການແກ້ໄຂປິດສະໜາ, ແລະເຂົາເຈົ້າກໍ່ຍອມແພ້ຢ່າງໄວວາ.ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອພວກເຮົາໄລ່ຕາມເປົ້າໝາຍຂອງຄວາມສຸກ, ມັນຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຄືກັບການພະຍາຍາມເຮັດຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຊັບພະຍາກອນທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາໝົດໄປ. ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍແມ່ນພວກເຮົາສູນເສຍພະລັງງານທີ່ຈຳເປັນໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີໃນຊີວິດ, ແລະພວກເຮົາກໍ່ຍິ່ງບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ການກິນຊັອກໂກແລັດນັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມສຸກໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວມັນຈະນຳໄປສູ່ການສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົນເອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມສຸກສາມາດສົ່ງຜົນເສຍໄດ້!

ນັກຈິດຕະວິທະຍາອີກຄົນໜຶ່ງຊື່ວ່າ Iris Maus ໄດ້ສຶກສາເລື່ອງນີ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ອີງຕາມນາງ, ການກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມສຸກ, ນັ້ນຄືການຄິດຢູ່ສະເໝີວ່າ, "ຕອນນີ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກແລ້ວບໍ?" "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ?", ຄືກັບຢາພິດທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງລົມກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ມີຄຳຖາມວ່າ, 'ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກແທ້ໆບໍໃນຕອນນີ້?' ແທນທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກໃນເວລານັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມວັດແທກຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນເຈົ້າພາດຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊ່ວງເວລາທີ່ສວຍງາມນັ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າວັດແທກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນພຽງແຕ່ນຳໄປສູ່ຄວາມຜິດຫວັງເທົ່ານັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງໄດ້ແນວໃດ?

ທັງໝົດນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມສຸກບໍ? ບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢູ່ນີ້ ແມ່ນວ່າຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນເປົ້າໝາຍ, ມັນເປັນຜົນຜະລິດຂ້າງຄຽງ . ນັ້ນຄື, ຄວາມສຸກເກີດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາດຳລົງຊີວິດ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ດີຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?

ສິ່ງທຳອິດຄືການຢຸດຕັດສິນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ຫຼື ໃຈຮ້າຍ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນມາ ແລະ ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈພວກມັນ. ຢ່າຕຳນິຕົວເອງທີ່ເວົ້າວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນແບບນີ້?" ສິ່ງທີສອງ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍໃຈກັບອະດີດ ຫຼື ກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງດື່ມຊາ, ຈົ່ງເພີດເພີນກັບລົດຊາດ ແລະ ກິ່ນຂອງຊາ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນກັບເດັກນ້ອຍ, ຈົ່ງຢູ່ກັບປັດຈຸບັນນັ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ກັບເດັກຄົນນັ້ນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Sam Maglio, ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໄດ້ນຳໃຊ້ບົດຮຽນນີ້ກັບຊີວິດຂອງຕົນເອງຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້ານີ້. ລາວຮູ້ວ່າຄວາມສຸກຂອງລາວແມ່ນຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງລາວ. ແຕ່ລາວຮູ້ວ່າສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສະໄໝນັ້ນແມ່ນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເມື່ອລາວກັບມາຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ລາວຈະວາງໂທລະສັບຂອງລາວລົງຊັ້ນລຸ່ມ ແລະ ບໍ່ຮັບມັນຈົນກວ່າເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ພາຍໃນສອງສາມເດືອນ, ລາວຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ. ຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຊື້ດ້ວຍເງິນໄດ້. ມັນຢູ່ໃນຕົວພວກເຮົາທຸກຄົນ. ເພື່ອຊອກຫາມັນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດໄລ່ຕາມມັນ ແລະ ຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີໃນເວລານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ກັງວົນ ຫຼື ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບຈິດ .