ວິທີແກ້ໄຂອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ໜັກໃນຮ່າງກາຍບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການນວດລະບາຍນ້ຳเหลือง

ເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າແຂນ ຫຼື ຂາຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ, ໜັກ, ແລະ ບາງທີອາດຈະແໜ້ນຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃສ່ເສື້ອຜ້າ? ທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງນີ້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດມະເຮັງ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ສາເຫດຂອງອາການໃຄ່ບວມນີ້ອາດຈະເປັນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບທີ່ໜ້າປະຫຼາດໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເວົ້າເຖິງຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເຕັກນິກການນວດພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນັ້ນໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການນວດລະບາຍນ້ຳเหลืองແມ່ນຫຍັງ?

ວິທີນີ້ບໍ່ຄືກັບວິທີການນວດທີ່ເຈົ້າມັກຮູ້ຈັກ. ນີ້ແມ່ນ ວິທີການນວດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ລຽບນຽນ ຫຼາຍ. ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງວິທີນີ້ແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນລະບົບນ້ຳเหลืองທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ", ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ຫຼັກແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກນ້ຳเหลืองທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາ. ທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ Lymphedema . ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການໃຄ່ບວມນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອນ້ຳเหลืองໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ກັບຄືນສູ່ເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ສະສົມຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຂນຂາ. ສາມາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ບາງສະພາບ ທາງພັນທຸກໍາ
• ອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຂຶ້ນ
• ການຕິດເຊື້ອ
• ການປິ່ນປົວ ມະເຮັງ (ໂດຍສະເພາະການຜ່າຕັດ ແລະ ການປິ່ນປົວ ດ້ວຍລັງສີ )
• ການຜ່າຕັດໃຫຍ່

ສະນັ້ນ, ການນວດເບົາໆນີ້ຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງນ້ຳเหลืองທີ່ສະສົມໄວ້ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວກັບຄືນສູ່ລະບົບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.

ລອງມາເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ລະບົບ Lymphatic ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດແບບນີ້: ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍຄືກັບເມືອງໃຫຍ່. ເສັ້ນເລືອດໃນເມືອງນີ້ແມ່ນຖະໜົນສາຍຫຼັກ. ແຕ່ນອກເໜືອໄປຈາກຖະໜົນສາຍຫຼັກເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີລະບົບຖະໜົນສາຍນ້ອຍໆທີ່ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ໃຫ້ການປົກປ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ລະບົບນ້ຳເຫຼືອງຂອງພວກເຮົາເປັນ. ບາງຄັ້ງນ້ຳຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງຮົ່ວໄຫຼອອກຈາກເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆຂອງພວກເຮົາ (ເສັ້ນເລືອດຝອຍ) ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ນ້ຳສ່ວນເກີນນີ້, ເອີ້ນວ່ານ້ຳເຫຼືອງ, ຈະຖືກເກັບກຳ ແລະ ກັບຄືນສູ່ເລືອດໂດຍລະບົບນ້ຳເຫຼືອງ. ຖ້າລະບົບນີ້ຖືກອຸດຕັນ ຫຼື ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ຳສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ. ຍັງມີອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນຂອງລະບົບນີ້:

• ໄຂ ກະດູກ : ສ່ວນນີ້ຂອງ ກະດູກ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນບ່ອນທີ່ຜະລິດເມັດເລືອດ.
• ໄທມັສ: ອະໄວຍະວະນີ້ຢູ່ໃນບໍລິເວນໜ້າເອິກແມ່ນບ່ອນທີ່ຈຸລັງ T ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່.
• ຕ່ອມທອນຊິນ ແລະ ຕ່ອມອາດີນອຍ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ໃນຄໍ ແລະ ດັງ ແລະ ເປັນຕົວດັກຈັບ ເຊື້ອພະຍາດ ທີ່ມາຈາກອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ ແລະ ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
• ມ້າມ : ອະໄວຍະວະນີ້ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃຕ້ກະດູກຂ້າງ ກັ່ນຕອງ ເມັດເລືອດ ແດງທີ່ເກົ່າ ແລະ ເສຍຫາຍອອກ.
• ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ: ຕ່ອມນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄໍ, ແຂນ, ແລະ ຂາໜີບ, ຄືກັບຈຸດກວດຄວາມປອດໄພ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ຳເຫຼືອງໄຫຼຜ່ານພວກມັນ, ມັນຈະກັ່ນຕອງໄວຣັສ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກ.
• MALT (ເນື້ອເຍື່ອ lymphoid ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ mucosa): ເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ພົບໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ຍັງຮັບຮູ້ ແລະ ກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດອີກດ້ວຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຫຼັກຂອງການນວດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ຜົນປະໂຫຍດຫຼັກແມ່ນການຈັດການພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ (Lymphedema). ອາການນີ້ແມ່ນປະສົບກັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະ ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດມະເຮັງເຕົ້ານົມ (mastectomy) . ການນວດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງການຜ່າຕັດ. ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານອາດແນະນຳສິ່ງອື່ນໆນອກເໜືອໄປຈາກການນວດນີ້:

• ການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະ
• ຜ້າພັນບາດບີບອັດ ຫຼື ຖົງຕີນ
• ອຸປະກອນທີ່ວາງໄວ້ເທິງແຂນ ຫຼື ຂາ ແລະ ສາມາດພອງຕົວ ແລະ ຍຸບຕົວລົງເພື່ອໃຊ້ແຮງກົດດັນ (ການບີບອັດດ້ວຍລົມຕາມລຳດັບ)

ການສຶກສາພົບວ່າການນວດນີ້ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການທາງການແພດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ສະພາບທາງການແພດ	ຜົນປະໂຫຍດ
ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ	ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕໍ່ໃຄ່ບວມ, ເຈັບ, ແລະ ການປ່ຽນສີຜິວໜັງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດ.
ພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳບໍ່ພຽງພໍຊໍາເຮື້ອ (CVI)	ເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈໄດ້ຍາກ. ການນວດນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມໄວໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ພະຍາດໄຟໂບຣໄມອາວເຈຍ	ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະ ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຜິວໜັງທີ່ເກີດຈາກສະພາບນີ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.
ອາການບວມຂອງລິ້ວ	ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກການອຸດຕັນຂອງລະບົບນ້ຳเหลืองເນື່ອງຈາກໄຂມັນທີ່ສະສົມຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ.

ການນວດເຮັດໄດ້ແນວໃດ ແລະ ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ຈະຮັບການນວດນີ້. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ນັກນວດຈະປະຕິບັດການນວດນີ້ຕາມລຳດັບສະເພາະ, ໂດຍໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ກົດແຮງ. ພວກມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງຫຼັກ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ:

• ຄໍ
• ບໍລິເວນຂາໜີບ
• ແຂນ

ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນເຫຼົ່ານີ້ຈະກະຕຸ້ນລະບົບນ້ຳเหลือง, ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳເຫຼືອງທີ່ຕິດຢູ່ນັ້ນເຄື່ອນທີ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມີສອງຂັ້ນຕອນຫຼັກຂອງຂະບວນການນີ້ຄື: 1. ການກຳຈັດ: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ນ້ຳເຫຼືອງຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອ. 2. ການດູດຊຶມຄືນ: ນ້ຳເຫຼືອງທີ່ປ່ອຍອອກມາຈະຖືກດູດຊຶມຄືນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ. ການນວດນີ້ມັກຈະໃຊ້ເວລາ 15 ຫາ 60 ນາທີ.

ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນບໍ?

ມີບາງສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດຈາກພວກເຂົາ.

• ການຫາຍໃຈເລິກໆ
• ການອອກກຳລັງກາຍ
• ການໃຊ້ແປງອ່ອນໆໃນລັກສະນະເປັນວົງມົນເທິງຜິວໜັງ
• ການລອຍນໍ້າ

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ໃນການນວດນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ປອດໄພຫຼາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະນວດ.

• ພະຍາດຫົວໃຈ: ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ.
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ
• ບັນຫາການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (ເລືອດອຸດຕັນ)
• ຜິວໜັງຮຸນແຮງ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ:

• ປວດຫົວ
• ປວດຮາກ
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກການນວດ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນຄືກັນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບເສີມນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນສຳລັບພະຍາດທຸກຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດສະເໝີ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

• ການນວດລະບາຍນ້ຳเหลือง ແມ່ນເຕັກນິກການນວດທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມຂອງແຂນຂາ, ເຊິ່ງເປັນອາການໃຄ່ບວມ.
• ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
• ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນວດນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ໄປຮັບບໍລິການຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ.
• ການນວດແບບນີ້ບໍ່ເໝາະສົມຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼື ມີບັນຫາການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ແຂນຂາໃຄ່ບວມ, ນ້ຳໜັກໜັກ, ຫຼື ສີຜິວປ່ຽນແປງ, ຢ່າລະເລີຍອາການເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ການນວດລະບາຍນ້ຳเหลือง, ອາການຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງອັກເສບ, ອາການໃຄ່ບວມຕາມຮ່າງກາຍ, ອາການໃຄ່ບວມຂອງແຂນຂາ, ການຜ່າຕັດມະເຮັງ, ລະບົບນ້ຳເຫຼືອງ, ອາການຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງອັກເສບ