ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າ ກະດູກ ເປັນພຽງໂຄງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຮູບຮ່າງ ແລະ ຮັກສາໃຫ້ພວກມັນຕັ້ງຊື່, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງໝົດ. ກະດູກຂອງພວກເຮົາເປັນລະບົບທີ່ມີຊີວິດທີ່ສັບສົນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍມີກະດູກປະມານ 206 ອັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ລະອັນມີນ້ຳໜັກເບົາ, ແຕ່ແຂງແຮງຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ເປັນທ່ອນໄມ້, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາເຮັດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ໜ້າທີ່ຫຼັກ 5 ຢ່າງຂອງກະດູກມີຫຍັງແດ່?
ກະດູກຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດໜ້າທີ່ຫຼັກຫ້າຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາແຕ່ລະຢ່າງນີ້ເທື່ອລະຢ່າງ.
| ໜ້າທີ່ຫຼັກ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບມັນ? |
|---|---|
| 1. ສະໜັບສະໜູນຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວດີຂຶ້ນ | ລອງຄິດເບິ່ງ, ຖ້າບໍ່ມີໂຄງກະດູກ, ພວກເຮົາຈະລົ້ມລົງພື້ນດິນຄືກັບກອງເສື້ອຜ້າ, ແມ່ນບໍ? ກະດູກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕັ້ງຊື່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກ, ມັນແມ່ນໂຄງກະດູກດຽວກັນນີ້ທີ່ຮອງຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານັ້ນ. |
| 2. ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ | ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ ແລະ ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ປອດ, ແລະ ສະໝອງ. ກະດູກເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບເກາະປ້ອງກັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈາກອັນຕະລາຍພາຍນອກ ແລະ ການກະທົບກະເທືອນທີ່ຮຸນແຮງ. ຕົວຢ່າງ, ກະໂຫຼກຫົວປົກປ້ອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ກະດູກຂ້າງ ) ປົກປ້ອງຫົວໃຈ ແລະ ປອດ. |
| 3. ການຜະລິດເມັດເລືອດ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້. ປະເພດຂອງຈຸລັງໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າເມັດເລືອດແດງ, ເມັດເລືອດຂາວ, ແລະເມັດເລືອດຂາວແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນໄຂກະດູກພາຍໃນກະດູກບາງຊະນິດ. ເມັດເລືອດແດງນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເມັດເລືອດຂາວຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ, ແລະເມັດເລືອດຂາວຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ. |
| 4. ການເກັບຮັກສາ ແລະ ການປ່ອຍໄຂມັນ | ກະດູກບາງຊະນິດເກັບຮັກສາໄຂມັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານໃນກໍລະນີສຸກເສີນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການພະລັງງານ, ໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ນີ້ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. |
| 5. ການເກັບຮັກສາ ແລະ ການປ່ອຍແຮ່ທາດ | ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດ ເຊິ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນອົງປະກອບຫຼັກຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອລະດັບຂອງແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ກະດູກຈະເກັບຮັກສາມັນໄວ້. ແລະ ເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການພວກມັນ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອລະດັບໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ກະດູກຈະປ່ອຍມັນກັບຄືນສູ່ເລືອດ. ມັນຄືກັບທະນາຄານ, ແມ່ນບໍ? |
ລະບົບກະດູກຂອງເຮົາແມ່ນຫຍັງ?
ໂຄງກະດູກຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນເມື່ອກະດູກທັງໝົດຂອງພວກເຮົາມາລວມກັນ. ແຕ່ລະບົບໂຄງກະດູກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກະດູກເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນໂຄງສ້າງທີ່ຮອງຮັບຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ. ນອກເໜືອໄປຈາກກະດູກແລ້ວ, ຍັງມີສ່ວນອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ເປັນຂອງລະບົບນີ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທຸກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ແລະ ປະສານງານກັນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍ ແລະ ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້.
| ສ່ວນ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ເສັ້ນເອັນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບແຖບຍືດທີ່ແຂງແຮງເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກໜຶ່ງກັບກະດູກອີກກະດູກໜຶ່ງ ແລະ ຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. |
| ກະດູກອ່ອນ | ບ່ອນທີ່ກະດູກສອງອັນພົບກັນ, ນັ້ນຄືຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕໍ່, ມີເນື້ອເຍື່ອບາງໆທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ເຊິ່ງປົກຄຸມປາຍຂອງກະດູກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກເຄື່ອນທີ່ໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖູໃສ່ກັນ. |
| ເສັ້ນເອັນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາກັບກະດູກ. ເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ ຫຼື ຂາ, ກ້າມຊີ້ນຈະຫົດຕົວ ແລະ ດຶງກະດູກຜ່ານເສັ້ນເອັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວເກີດຂຶ້ນ. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ກະດູກເຮັດມາຈາກຫຍັງ?
ກະດູກເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ມີການປ່ຽນແປງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງ ໂປຣຕີນ collagen ແລະ ແຮ່ທາດ ແຄວຊຽມ ຟອສເຟດ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແຕ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ.
ປະເພດຂອງຈຸລັງສ້າງກະດູກ
ຈຸລັງສາມປະເພດຫຼັກມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ສະເໝີພາຍໃນກະດູກ.
- ຈຸລັງກະດູກ : ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃໝ່ ແລະ ສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກ.
- ຈຸລັງກະດູກ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງກະດູກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່. ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງເດັກເກີດໃໝ່ເຕີບໃຫຍ່.
- Osteoclasts: ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຈະທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກເກົ່າ ແລະ ປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງກະດູກ. ຂະບວນການທຳລາຍ ແລະ ການສ້າງກະດູກໃໝ່ນີ້ເກີດຂຶ້ນພ້ອມໆກັນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ.
ຊັ້ນຂອງກະດູກ
ເມື່ອທ່ານເອົາກະດູກອອກ, ມັນມີສາມຊັ້ນຫຼັກ.
- ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກ : ນີ້ແມ່ນຊັ້ນນອກທີ່ແຂງແຮງຂອງກະດູກ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງກະດູກ.
- ກະດູກກະທັດຮັດ: ສ່ວນທີ່ແຂງ, ສີຂາວ, ແລະ ລຽບຢູ່ໃຕ້ຊັ້ນຫຸ້ມນີ້. ສ່ວນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຄງກະດູກຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ ແລະ ໝັ້ນຄົງ.
- ກະດູກຟູ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ມີຮູຂຸມຂົນຂອງກະດູກ. ມັນຄືກັບຟອງນໍ້າ. ພາຍໃນຮູຂຸມຂົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂກະດູກ. ມີໄຂກະດູກສອງປະເພດຄື: ປະເພດໜຶ່ງທີ່ຜະລິດເລືອດ ແລະ ອີກປະເພດໜຶ່ງທີ່ເກັບຮັກສາ ໄຂມັນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກ
ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບໂຄງກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນກະດູກຂອງພວກເຮົາ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດ ຫຼື ການອັກເສບຂອງ ຂໍ້ຕໍ່.
- ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ຊື່ ແລະ ບໍ່ໂຄ້ງ.
- ມະເຮັງ: ມະເຮັງບາງຊະນິດສາມາດພັດທະນາພາຍໃນກະດູກໄດ້.
- ກະດູກຫັກ/ກະດູກຫັກ: ກະດູກສາມາດຫັກໄດ້. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮອຍແຕກນ້ອຍໆອາດຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ກະດູກທີ່ຫັກສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ.
ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ, ອາການເຈັບ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະດູກຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຄງຮ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນຊ່ວຍຄ້ຳຊູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ, ຜະລິດເມັດເລືອດ ແລະ ເກັບຮັກສາພະລັງງານ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
- ລະບົບໂຄງກະດູກປະກອບມີກະດູກ, ເສັ້ນເອັນ, ກະດູກອ່ອນ, ແລະ ເສັ້ນເອັນ.
- ກະດູກແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຊີວິດທີ່ກຳລັງຕໍ່ອາຍຸຕົນເອງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
- ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ ພ້ອມທັງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາກະດູກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ບັນຫາອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.