ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າ ກະດູກ ຂອງພວກເຮົາເປັນພຽງໂຄງຮ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕັ້ງຊື່. ໃນຂະນະທີ່ນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ, ມັນເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງເລື່ອງເທົ່ານັ້ນ. ກະດູກຂອງທ່ານເປັນລະບົບທີ່ມີຊີວິດຊີວາ ແລະ ສັບສົນ. ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ: ຜູ້ໃຫຍ່ທົ່ວໄປມີກະດູກປະມານ 206 ກະດູກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ໃນຂະນະທີ່ແຕ່ລະກະດູກມີນ້ຳໜັກເບົາ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ແຂງແຮງຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາວຽກງານທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ກະດູກຂອງທ່ານເຮັດເພື່ອທ່ານຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ.
5 ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກະດູກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ກະດູກຂອງທ່ານປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫ້າຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງພວກມັນວ່າເປັນສະມາຊິກທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ເຮັດວຽກໜັກຂອງທີມງານພາຍໃນຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງແຕ່ລະອັນ.
| ໜ້າທີ່ຫຼັກ | ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ |
|---|---|
| 1. ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ | ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານພະຍາຍາມຢືນໂດຍບໍ່ມີໂຄງກະດູກ - ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຫຍັງເລີຍ. ກະດູກຂອງທ່ານເປັນໂຄງສ້າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຊື່ ແລະ ຮັບປະກັນທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມ. ກະດູກຍັງຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດວຽກກັບກ້າມຊີ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຍ່າງ, ແລ່ນ ແລະ ຍົກສິ່ງຂອງຕ່າງໆ. |
| 2. ການປົກປ້ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ | ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານມີອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ ແລະ ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ປອດ ແລະ ສະໝອງ. ກະດູກຂອງທ່ານເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຊຸດເກາະ, ປົກປ້ອງພວກມັນຈາກຜົນກະທົບຈາກພາຍນອກ. ຕົວຢ່າງ, ກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານປົກປ້ອງສະໝອງຂອງທ່ານ, ແລະ ກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານປົກປ້ອງຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານ. |
| 3. ການຜະລິດເມັດເລືອດ | ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້, ແຕ່ໄຂກະດູກພາຍໃນກະດູກຂອງທ່ານບາງອັນຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ເມັດເລືອດຂາວ ແລະ ເມັດເລືອດຂາວ. ເມັດເລືອດແດງນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເມັດເລືອດຂາວຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ແລະ ເມັດເລືອດຂາວຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານແຂງຕົວ. |
| 4. ການເກັບຮັກສາ ແລະ ການປ່ອຍໄຂມັນ | ກະດູກບາງຊະນິດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາພະລັງງານໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ເມື່ອມັນຕ້ອງການການເສີມເພີ່ມເຕີມ. |
| 5. ການເກັບຮັກສາ ແລະ ການປ່ອຍແຮ່ທາດ | ກະດູກຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດ. ເມື່ອລະດັບແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງ, ກະດູກຂອງທ່ານຈະເກັບໄວ້. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້, ກະດູກຂອງທ່ານຈະປ່ອຍມັນກັບຄືນສູ່ກະແສເລືອດ. ມັນເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັບທະນາຄານ! |
ລະບົບໂຄງກະດູກແມ່ນຫຍັງ?
ກະດູກຂອງທ່ານມາລວມກັນເພື່ອສ້າງໂຄງກະດູກ, ແຕ່ລະບົບໂຄງກະດູກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກະດູກເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນໂຄງສ້າງທີ່ຮອງຮັບຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ. ມັນປະກອບມີອົງປະກອບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງນອກເໜືອໄປຈາກເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ສ່ວນປະກອບທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງກົມກຽວ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ເຮັດວຽກໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້.
| ອົງປະກອບ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ເສັ້ນເອັນ | ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຖບຍືດหยุ่นທີ່ແຂງແຮງເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກກັບກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໝັ້ນຄົງ. |
| ກະດູກອ່ອນ | ເນື້ອເຍື່ອລຽບ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ ເຊິ່ງປົກຄຸມປາຍຂອງກະດູກບ່ອນທີ່ພວກມັນພົບກັນ (ຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕໍ່), ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຂັດກັບກັນ. |
| ເສັ້ນເອັນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກັບກະດູກຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະຫົດຕົວ ແລະ ດຶງເສັ້ນເອັນ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ. |
ກະດູກເຮັດມາຈາກຫຍັງ?
ກະດູກແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ມີການປ່ຽນແປງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດມາຈາກການປະສົມປະສານຂອງໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄໍລາເຈນ ( Collagen ) ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ແຄວຊຽມ ຟອສເຟດ ( Calcium Phosphate). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານມີຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ມີນ້ຳໜັກເບົາ.
ຈຸລັງສ້າງກະດູກ
ມີຈຸລັງສາມປະເພດຫຼັກທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງພາຍໃນກະດູກຂອງທ່ານ:
- ຈຸລັງກະດູກ : ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃໝ່ ແລະ ສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ.
- ຈຸລັງກະດູກ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງກະດູກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
- ຈຸລັງ Osteoclasts: ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຈະທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກເກົ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງ ແລະ ປັບຮູບຮ່າງໄດ້. ຄວາມສົມດຸນຂອງການກໍ່ສ້າງ ແລະ ການທຳລາຍນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
ຊັ້ນຂອງກະດູກ
ກະດູກປະກອບດ້ວຍສາມຊັ້ນຫຼັກຄື:
- ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກ : ເຍື່ອຫຸ້ມດ້ານນອກທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ປົກປ້ອງກະດູກຂອງທ່ານ.
- ກະດູກກະທັດຮັດ: ສ່ວນທີ່ແຂງ, ໜາແໜ້ນ, ແລະ ລຽບຢູ່ລຸ່ມຊັ້ນນອກທີ່ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງ.
- ກະດູກຟູ: ສ່ວນໃນທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ມີຮູຂຸມຂົນ ເຊິ່ງເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນໄຂກະດູກ. ໄຂກະດູກນີ້ຜະລິດເມັດເລືອດ ແລະ ເກັບຮັກສາ ໄຂມັນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກ
ມີຫຼາຍເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບໂຄງກະດູກຂອງທ່ານ:
- ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ: ອາການທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ການອັກເສບ ( ໄຊໂຕໄຄນ໌ ).
- ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ:ສະພາບທີ່ກະດູກສັນຫຼັງມີລັກສະນະໂຄ້ງໄປທາງຂ້າງ.
- ມະເຮັງ: ມະເຮັງບາງຊະນິດສາມາດມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກ ຫຼື ແຜ່ລາມໄປສູ່ກະດູກໄດ້.
- ກະດູກຫັກ/ກະດູກຫັກ: ໃນຂະນະທີ່ກະດູກແຕກເລັກນ້ອຍບາງອັນອາດຈະຫາຍດີໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, **ຖ້າທ່ານປະສົບກັບກະດູກຫັກ, ທ່ານຕ້ອງໄປພົບແພດຢູ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍໃນທ້ອງຖິ່ນ.**
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະດູກຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ໂຄງຮ່າງ; ພວກມັນຄ້ຳຊູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ, ຜະລິດເມັດເລືອດ ແລະ ເກັບຮັກສາພະລັງງານ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
- ລະບົບໂຄງກະດູກປະກອບມີກະດູກ, ເສັ້ນເອັນ, ກະດູກອ່ອນ, ແລະ ເສັ້ນເອັນ.
- ກະດູກແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີການຟື້ນຟູຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
- ເພື່ອຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ, ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ ພ້ອມກັບການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່, ອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ບັນຫາອື່ນໆຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ.
ກະດູກ, ລະບົບໂຄງກະດູກ, ໜ້າທີ່ຂອງກະດູກ, ການຜະລິດເລືອດ, ແຄວຊຽມ, ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ
