ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນບໍ່ສະບາຍປານໃດທີ່ຈະທ້ອງຜູກເປັນເວລາໜຶ່ງຫຼືສອງມື້. ແຕ່ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າອາການນີ້ຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ". ສິ່ງນີ້ມັນໜ້າລຳຄານແທ້ໆ ແລະ ສາມາດລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນໄດ້. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອນີ້.
ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ, ພວກເຮົາຄວນລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນບໍ?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະບໍ່ສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານທັນທີ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນໝົດລາວຈະບອກທ່ານໃຫ້ປ່ຽນແປງນິໄສປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້.
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມ ດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ ຫຼາຍຂຶ້ນ: ເວົ້າງ່າຍໆ, ໃຫ້ເພີ່ມ ຜັກ , ໝາກໄມ້ , ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ ໃສ່ໃນ ອາຫານຂອງທ່ານ. ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ແລະ ຜັກກາດຂຽວ, ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກມ່ວງ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະ ຖົ່ວ ລ້ວນແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະ ຈຳກັດອາຫານ ທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານຕ່ຳ, ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະ ຊີ້ນ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ນ້ຳເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສຳລັບການຖ່າຍອາຈົມໄດ້ງ່າຍ, ຮ່າງກາຍຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ຳພຽງພໍ. ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້ໃຫ້ເປັນນິໄສ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນ ລຳໄສ້ ຂອງທ່ານຈະເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລຳໄສ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານໝໍອະນຸຍາດ, ລອງອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ.
- ຢ່າເລື່ອນການໄປຫ້ອງນໍ້າ: ບາງຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ອອກໄປຂ້າງນອກ, ກໍ່ມັກຈະລັງເລທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເບື່ອ ຫຼື ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ. ໄປຫ້ອງນໍ້າທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າຟ້າວ, ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະລົງມືເຮັດ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ພຽງຢ່າງດຽວສາມາດເປັນທາງອອກທີ່ດີສຳລັບບັນຫາຂອງທ່ານໄດ້. ແຕ່ຖ້າບໍ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຕື່ມອີກ. ປະເພດການປິ່ນປົວຈະຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງການເປັນຫມັນຂອງທ່ານ.
ການຝຶກກ້າມຊີ້ນກະໂຫຼກແມ່ນຫຍັງ?
ບາງຄັ້ງອາການທ້ອງຜູກເກີດຈາກກ້າມຊີ້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖ່າຍອາຈົມ. ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຜ່ອນຄາຍເມື່ອທ່ານຖ່າຍອາຈົມ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຕຶງຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກຊ້ອມຄືນໃໝ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ. ການຝຶກອົບຮົມນີ້ເອີ້ນວ່າ "biofeedback." ໃນທີ່ນີ້, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະໃສ່ທໍ່ນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ catheter ເຂົ້າໄປໃນຮູທະວານຂອງທ່ານ. ມັນວັດແທກຄວາມແໜ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ເຄື່ອງຈັກຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແໜ້ນຫຼືວ່າງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຖ່າຍອາຈົມ.
ວິທີແກ້ໄຂຈາກຢາ
ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້. ມີຢາຫຼາຍປະເພດ. ຖ້າອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານເກີດຈາກໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS) ຫຼື ອາການທ້ອງຜູກບໍ່ຮູ້ສາເຫດຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ lubiprostone (Amitiza). ວິທີນີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ຂອງທ່ານຜະລິດນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ:
- ອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼຸດລົງ.
- ຄົນຕາຍກາຍເປັນອ່ອນນຸ້ມ.
- ການເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມຫຼຸດລົງ
- ຈຳນວນເທື່ອທີ່ທ່ານໄປຫ້ອງນ້ຳເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຢາເຊັ່ນ: linaclotide (Linzess) ແລະ plecanatide (Trulance) ກໍ່ຖືກນຳໃຊ້ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂຶ້ນກັບສາເຫດ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:
- `ມີໂຊໂປຣສະໂຕນ (ໄຊໂຕເຄັດ): ຢານີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລຳໄສ້. ຢານີ້ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
- `Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍອາຈົມ. ຢານີ້ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
- `OnabotulinumtoxinA ( Botox ): ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
ປະເພດຂອງຢາລະບາຍ
ທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ຢາລະບາຍທ້ອງ (
laxatives ). ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່
ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ ແລະ ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. ຢາລະບາຍແຕ່ລະຊະນິດເຮັດວຽກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ປະເພດຢາລະບາຍ | ວິທີການເຮັດວຽກ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|
| ອາຫານເສີມເສັ້ນໄຍ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຈົມ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ການຂັບຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| ນ້ຳຢາປັບອາຈົມໃຫ້ອ່ອນ | ພວກມັນດູດນໍ້າອອກຈາກລໍາໄສ້ ແລະ ຕື່ມໃສ່ອາຈົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ. ວິທີນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຈົມແຂງຄືກ້ອນຫີນ. ຕົວຢ່າງ: Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak). |
| ນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນອ້ອມຮອບໜອງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຄ່ອງຕົວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນໄຫຼອອກໄດ້ງ່າຍ. ນ້ຳມັນແຮ່ທາດແມ່ນໜຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. |
| ອອສໂມຕິກ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສານໍ້າໄວ້ໃນອາຈົມ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນນຸ້ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ: ແມກນີຊຽມໄຮດຣອກໄຊດ໌ (Milk of Magnesia), Lactulose (Kristalose), Polyethylene glycol (Miralax). |
| ສານກະຕຸ້ນ | ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຫົດຕົວຂອງລຳໄສ້ ແລະ ຍູ້ອາຈົມໄປທາງໜ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາລະບາຍປະເພດນີ້ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຂັບຖ່າຍອາຈົມໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
ການຜ່າຕັດຈຳເປັນເວລາໃດ?
ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທັງໝົດບໍ່ຊ່ວຍໃນການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານ, ການຜ່າຕັດອາດເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີການອຸດຕັນໃນລຳໄສ້, ຮູທະວານຢ່ອນລົງ, ຫຼື ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ, ການຜ່າຕັດສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າສ່ວນໜຶ່ງຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ເປັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານ, ການຜ່າຕັດສາມາດເອົາສ່ວນນັ້ນອອກໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໄດ້ໜ້ອຍຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນລະເລີຍ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດສະເພາະ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາ, ລອງເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການເພີ່ມເສັ້ນໃຍໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາລະບາຍທ້ອງ, ໃຫ້ເຮັດ ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ການໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆໄດ້.
- ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງຜູກຊຳເຮື້ອ, ການປິ່ນປົວທ້ອງຜູກ, ຢາແກ້ທ້ອງຜູກ, ຢາລະບາຍ,
ຢາລະບາຍ ( ຢາລະບາຍ ) ພາສາສິງຫາ, ສາເຫດຂອງທ້ອງຜູກ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ