⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
ການຂາດນ້ຳເກີນແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດນ້ຳເກີນ ແມ່ນການດື່ມ ນ້ຳຫຼາຍກວ່າ ທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ເກືອທີ່ຈຳເປັນຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ ໂຊດຽມ , ຈະຖືກລະລາຍດ້ວຍນ້ຳ ແລະ ກາຍເປັນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໜ້ອຍລົງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້. ໂຊດຽມ ເປັນ ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ ທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງປະລິມານຂອງນ້ຳພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ຄວາມສົມດຸນ ຈະສູນເສຍໄປ, ແລະ ນ້ຳຈາກພາຍນອກເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໃຄ່ບວມ.ບັນຫາຫຼັກ ແລະ ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ ການຂາດໂຊດຽມໃນເລືອດ (hyponatremia ).ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຈຸລັງສະໝອງໃຄ່ບວມ? ລອງຄິດເບິ່ງ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃນຊັ້ນຫຸ້ມທີ່ແຂງແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າກະໂຫຼກຫົວ. ສະນັ້ນເມື່ອຈຸລັງສະໝອງໃຄ່ບວມ, ພວກມັນບໍ່ມີພື້ນທີ່ທີ່ຈະແຜ່ລາມ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ສັບສົນ, ແລະງ້ວງນອນ. ຖ້າຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນຊ້າ.
ອາການຂອງການຂາດນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?
ອາການນີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍ ເພາະວ່າອາການໃນໄລຍະຕົ້ນໆອາດຈະຄ້າຍຄືກັບອາການຂາດນໍ້າ ຫຼື ຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.| ອາການ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ສີປັດສະວະ | ຖ້ານໍ້າຍ່ຽວຂອງທ່ານໃສຢູ່ສະເໝີ, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ສີເຫຼືອງອ່ອນໆແມ່ນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. |
| ໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ | ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຍ່ຽວ 6-8 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານໄປຫຼາຍກວ່າ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ໂດຍບໍ່ໄດ້ດື່ມກາເຟ ຫຼື ເຫຼົ້າ), ໃຫ້ກັງວົນ. |
| ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ | ເມື່ອໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດກຳຈັດນ້ຳສ່ວນເກີນອອກໄດ້, ນ້ຳນັ້ນຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ. |
| ປວດຫົວຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ | ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ແລະ ສັ່ນສະເທືອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ເມື່ອຈຸລັງສະໝອງໃຄ່ບວມ ແລະ ກົດດັນໃສ່ກະໂຫຼກຫົວ. |
| ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອ່ອນເພຍ | ເມື່ອເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ ເຊັ່ນ ໂຊດຽມ ຫຼຸດລົງ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຕະຄິວ ແລະ ອາການເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນ. |
| ຄວາມສັບສົນ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ການໃຄ່ບວມຂອງຈຸລັງສະໝອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສັບສົນ, ສັບສົນ ແລະ ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ. |
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາດື່ມນໍ້າໜ້ອຍ, ສະນັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດການທີ່ພົບເລື້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງສະຖານະການ ແລະ ເງື່ອນໄຂທາງການແພດສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້.1. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ
ນັກແລ່ນມາຣາທອນ ແລະ ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ ມັກຈະດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເພາະຢ້ານວ່າຮ່າງກາຍຈະຂາດນໍ້າ. ເນື່ອງຈາກເກືອເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ ກໍ່ຖືກປ່ອຍອອກມາພ້ອມກັບເຫື່ອ, ການດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເວລານັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ "ລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດຕໍ່າ".2. ອາການທາງການແພດບາງຢ່າງ
ພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ ແລະ ໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍໄດ້.- ຫົວໃຈວາຍຫົວໃຈວາຍ: ເນື່ອງຈາກ ຫົວໃຈ ອ່ອນແອ, ນ້ຳຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຊຳເຮື້ອ : ໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນ້ຳ ແລະ ໂຊດຽມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ພະຍາດຕັບ (ພະຍາດຕັບແຂງ): ເມື່ອຕັບອ່ອນແອລົງ, ນ້ຳສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ.
- SIADH (ໂຣກຮໍໂມນຕ້ານການຂັບປັດສະວະທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ): ໃນສະພາບການນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍປັດສະວະ ແລະ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໃນປັດສະວະກັກຕົວ.
- ພະຍາດເບົາຫວານ: ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ (hyperglycemia), ຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມຮັກສານໍ້າໄວ້.
- ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກບັນຫາຮໍໂມນອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Addison, ຮໍໂມນໄທຣອຍຕໍ່າ).
3. ຢາບາງຊະນິດ ແລະ ຢາເສບຕິດ
ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດ, ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະໂດຍສະເພາະຢາເຊັ່ນ: ຢາ Ecstasy ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫິວນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ກັກເກັບນໍ້າໄວ້ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຮູ້. ເດັກອ່ອນອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນໍ້ານອກຈາກນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງ. ນົມເຫຼົ່ານັ້ນມີປະລິມານນໍ້າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ແລ້ວ. ຖ້າເດັກໄດ້ຮັບນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງນ້ອຍໆຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບນໍ້າໄດ້ ແລະ ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ນ້ຳໃນເລືອດຕໍ່າ' ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເດັກຂາດນໍ້າ, ໃຫ້ຊອກຫາອາການເຫຼົ່ານີ້:- ຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫງົບ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ສະເໝີ
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ
- ໃບໜ້າໃຄ່ບວມ
- ອາການຊັກ
- ປັດສະວະທີ່ມີສີອ່ອນຫຼາຍ (ຄືກັບນໍ້າ)
ຄຳເຕືອນ: ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລູກນ້ອຍ ຫຼື ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າສະຖານະການຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ພາເຂົາເຈົ້າໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໂດຍກົງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຊັກຊ້າ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?
ມັນຍາກທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາຕອບດຽວຕໍ່ເລື່ອງນີ້. ມັນຂຶ້ນກັບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ວຽກງານ ແລະ ສະພາບອາກາດ.- ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງການນໍ້າປະມານ 2.7 ລິດ (ປະມານ 3 ຂວດນໍ້າ) ຕໍ່ມື້ , ແລະຜູ້ຊາຍຕ້ອງການນໍ້າປະມານ 3.7 ລິດ (ປະມານ 4 ຂວດນໍ້າ) . ນີ້ລວມທັງນໍ້າທີ່ທ່ານດື່ມເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຄື ການຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ . ດື່ມນໍ້າເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ .
- ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ສີຂອງປັດສະວະຂອງທ່ານ . ຖ້າມັນເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນໆ, ທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ນ້ຳແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຊີວິດ, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປ (ການຂາດນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປ) ອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
- ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດຕໍ່າ (hyponatremia), ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງສະໝອງໃຄ່ບວມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ດື່ມນໍ້າເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ. ວິທີວັດແທກທີ່ດີຄືການຕິດຕາມສີຂອງປັດສະວະ (ສີເຫຼືອງອ່ອນ).
- ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານຫຼາຍພ້ອມກັນ. ແທນທີ່ຈະດື່ມ, ຄວນພິຈາລະນາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເກືອແຮ່.
- ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍກ່ຽວກັບປະລິມານນໍ້າທີ່ທ່ານຄວນດື່ມ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ນ້ຳເກີນຂະໜາດແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຂາດນ້ຳ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.