ເຈົ້າຍັງລັງເລໃຈກ່ຽວກັບການກິນຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (statins) ບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ.

ທ່ານໝໍໄດ້ສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ແຕ່ທ່ານລັງເລໃຈເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບມັນ, ແມ່ນບໍ? ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, 'ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງປານໃດ', 'ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມອາຫານ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້'. ຫຼື ທ່ານອາດຈະລັງເລໃຈເລັກນ້ອຍທີ່ຈະກິນຢາອື່ນທຸກໆມື້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທົ່ວໄປ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ ຕີບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງຮີບດ່ວນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄຳຕອບຕໍ່ຄຳຖາມທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນໃຈກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາ statin.

ຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາຫານຢ່າງດຽວບໍ?

ແນ່ນອນ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວໃດໆ. ແຕ່ຄຳຖາມແມ່ນວ່າ, ຂຶ້ນກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ພຽງພໍບໍ?

ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ:

• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ຫຼື ໄຂມັນ LDL ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ປະມານ 10%.
• ຖ້າທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 5% ຫາ 10% ຂອງນ້ຳໜັກຕົວ , ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນ LDL ໄດ້ 15% ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌, ເຊິ່ງເປັນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງ, ໄດ້ 20%.
• ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍ ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ອາທິດ , ໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ, ພຽງພໍທີ່ຈະສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ (ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮ້ອງເພງ), ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໄດ້ 20% ຫາ 30%. ການອອກກຳລັງກາຍຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບ ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ທີ່ດີໄດ້.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແທ້ໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານສູງຫຼາຍ ຫຼື ທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນຢາ statin ພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ປອດໄພຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດພຽງຢ່າງດຽວ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ກັບຢາ statins?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ "ຢາ Statins ເປັນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງກິນພຽງມື້ລະເທື່ອ, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ແຮງຫຼາຍ." ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• ຫຼຸດຜ່ອນ LDL (Low-Density Lipoprotein), ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ", ລົງ 50% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ .
• ເພີ່ມ HDL (High-Density Lipoprotein), ເຊິ່ງເປັນຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ", ສູງເຖິງ 15% .

ທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານພາຍໃນສອງຫາສີ່ອາທິດຫຼັງຈາກເລີ່ມໃຊ້ຢາ.

ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລາຍງານຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເບິ່ງດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ ໂດຍກົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນຢານີ້ແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟາ ແລະ ກິນຫຍັງກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຢາກກິນບໍ່? ບໍ່ໄດ້ແທ້ໆ! ທ່ານໝໍກ່າວວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນ ການໃຊ້ຢາ statin ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ . ການປ້ອງກັນທີ່ໃຫ້ໂດຍທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນສູງຫຼາຍ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຕໍ່ຢານີ້ບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາ statins ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເປັນ. ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ.

ການສຶກສາບາງຢ່າງພົບວ່າການກິນອາຫານເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າ Coenzyme Q10 (CoQ10) ສາມາດຊ່ວຍບາງຄົນທີ່ມີອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ statins. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານເສີມເຊັ່ນ CoQ10 ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນຢາ statin ແມ່ນຕໍ່າກວ່າການກິນຢາ aspirin ສອງເມັດຕໍ່ມື້. ພວກເຂົາກ່າວວ່າ "ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກຢືນຢັນຢ່າງດີໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນຫຼາຍຮ້ອຍພັນຄົນ."

ຄຳຖາມທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາຫາລືຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານມີກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

• ເປັນຫຍັງທ່ານໝໍຈຶ່ງຄິດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການຢາ statin?
• ຢານີ້ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແກ່ຂ້ອຍ?
• ເນື່ອງຈາກສະພາບສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ, ການກິນຢານີ້ມີປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງແນວໃດ?
• ສິ່ງນີ້ອາດຈະຂັດແຍ້ງກັບຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍກຳລັງກິນຢູ່ບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຢານີ້ໃຊ້ໄດ້ຜົນ? ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?
• ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານເສີມເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດແທນ (ຫຼື ນອກເໜືອໄປຈາກ) ຢາ statin ໄດ້ບໍ?
• ຈະເຮັດແນວໃດໄດ້ຖ້າມີຜົນຂ້າງຄຽງເກີດຂຶ້ນ?

ດັ່ງທີ່ທ່ານໝໍຄົນໜຶ່ງໄດ້ກ່າວໄວ້ວ່າ, "ຂ້ອຍບອກຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍວ່າພວກເຮົາຄວນໃຊ້ຢາ statin ຄືກັບວິຕາມິນທີ່ພວກເຮົາກິນທຸກໆມື້ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແຫຼະຄືສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ບໍ່ມີຫຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ."