ເຈົ້າມັກຫາວບໍ່? (ຫາວ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມລຶກລັບນີ້ເບິ່ງ!

ການງຶກຫົວເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາທຸກຄົນຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພຽງແຕ່ງຶກຫົວເມື່ອຕື່ນນອນ, ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເບື່ອ, ຫຼືເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງງຶກຫົວ. ແຕ່ການງຶກຫົວນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ?

ການຫາວນອນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການນອນກົນແມ່ນການກະທຳຂອງການເປີດທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ປາກຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງ ແລະ ຫາຍໃຈເລິກໆ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການກ້າມຊີ້ນທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ພາຍໃນສອງສາມວິນາທີ, ທາງເດີນຫາຍໃຈທັງໝົດຂອງທ່ານຈະຂະຫຍາຍອອກໝົດ ຫຼື ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບຄໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ (ຫຼອດລົມ) , ຈະຕຶງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ບາງຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ການແຂງຕົວຂອງ ກະດູກ. ແຕ່ໜ້າແປກໃຈ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດການນອນກົນ.

ອາການໜຶ່ງໂດຍປົກກະຕິຈະແກ່ຍາວປະມານສີ່ຫາເຈັດວິນາທີ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງເຫດການດັ່ງກ່າວ:

• ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ກ່ອນອື່ນໝົດຜ່ານດັງຂອງທ່ານ ແລະ ຈາກນັ້ນຜ່ານປາກຂອງທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນອ້ອມປາກ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານຈະຕຶງຂຶ້ນໄລຍະໜຶ່ງ.
• ສຸດທ້າຍ, ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນຜ່ອນຄາຍ, ເຈົ້າກໍ່ຈະຫາຍໃຈອອກຢ່າງໄວວາທາງປາກ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຈາມແມ່ນ ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດມັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າມັນເປັນ ປະຕິກິລິຍາ . ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດສູດດົມໄດ້ໂດຍການວາງລີ້ນຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ຄາງຂອງທ່ານ, ອຽງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານລົງເລັກນ້ອຍ, ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າໆ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສູດດົມ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຢາກສູດດົມ, ເຊິ່ງກໍ່ເປັນເລື່ອງແປກຫຼາຍ.

ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Anne?

ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບ Annum ນຳກັນເບິ່ງເນາະ?

• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຈຸດສຸດຍອດຈະແກ່ຍາວປະມານສອງຫຼືສາມເທື່ອ, ແລະມັນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
• ລອງຄິດເບິ່ງ, ແມ່ນແຕ່ ລູກໃນທ້ອງ , ເມື່ອມັນຢູ່ໃນທ້ອງແມ່, ມັນເລີ່ມເປີດຮູທະວານປະມານ 12 ອາທິດຫຼັງຈາກການຕັ້ງທ້ອງ! ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າລູກໃນທ້ອງຈະເປີດຮູທະວານປະມານ 25 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຈຳນວນເທື່ອທີ່ມັນເປີດຮູທະວານຈະຫຼຸດລົງ.
• ບໍ່ພຽງແຕ່ມະນຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ຫາວນອນ. ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຫັນແມວ ຫຼື ໝາຂອງເຈົ້າຫາວນອນ. ສັດອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ ນົກ ແລະ ປາ , ກໍຫາວນອນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປີດປະຕູ?

ໂດຍ, ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປີດວາລະສານປະຈໍາປີ. ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນບັນດານັກຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບກັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ປະຈຸບັນ, ມີສາມຄວາມຄິດເຫັນຫຼັກຄື:

1. ເພື່ອ "ປຸກ" ສະໝອງຂອງເຈົ້າ?

ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ສົມມຸດຕິຖານການກະຕຸ້ນ'ໜຶ່ງ. ທິດສະດີນີ້ກ່າວວ່າການຫາວນອນເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ເພາະວ່າການຫາວນອນແມ່ນເວລາທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ເບື່ອ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເບື່ອ ແລະ ບໍ່ສາມາດຕັ້ງສະມາທິໄດ້ຫຼັງຈາກເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ? ເຈົ້າພຽງແຕ່ນອນຫຼັບໄປ. ໃນເວລານັ້ນ, ລະບົບສັນຍານການນອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຖືກກະຕຸ້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຄິດວ່າໃນເວລານັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມສື່ສານກັບໂລກພາຍນອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈຶ່ງໃຊ້ການຫາວນອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຕົວ. ເມື່ອເຈົ້າຫາວນອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ເຈົ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ການຫາວນອນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບາງອັນໃນໃບໜ້າຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປຸກເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນ.

2. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າເຢັນລົງບໍ?

ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ສົມມຸດຕິຖານການເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຢັນລົງ' . ທິດສະດີນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອພວກເຮົາເປີດຕາ, ອຸນຫະພູມສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງຍ້ອນການໄດ້ຮັບອາກາດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາໃບໜ້າ. ການສຶກສາທັງໃນສັດ ແລະ ມະນຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອ ອຸນຫະພູມ ຂອງຮ່າງກາຍຖືກຄວບຄຸມຜິດປົກກະຕິ (ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຜິດປົກກະຕິ), ເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຄວາມຮ້ອນສູງເກີນໄປ , ພວກເຮົາຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ເຢັນກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະ ຫຼັງຈາກເຫດການ.

3. ເພື່ອພົວພັນກັບຄົນອື່ນ?

ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ສົມມຸດຕິຖານການສື່ສານ' . ມັນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສຽງຫົວເລາະສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະໜັບສະໜູນແນວຄວາມຄິດນີ້ເຊື່ອວ່າສຽງຫົວເລາະແມ່ນຮູບແບບຂອງການສື່ສານ, ຫຼື ການປະສານສົມທົບກຸ່ມ. ພວກເຂົາຄິດວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເບື່ອ ຫຼື ຄຽດ. ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມນີ້ເປັນພຽງສ່ວນໜ້ອຍໜຶ່ງຂອງການຫົວເລາະ, ແລະ ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນກວ່າ.

ແນວຄວາມຄິດຫຼັກໃນອະດີດແມ່ນວ່າການເປີດຮູທະວານຈະໃຫ້ອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ - ໂດຍສະເພາະກັບສະໝອງ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າແນວຄວາມຄິດນັ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອົກຊີເຈນຈະຫຼຸດລົງໃນລັກສະນະທີ່ຄວບຄຸມໄດ້, ກໍ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າຮູທະວານຈະເປີດອອກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແນວຄວາມຄິດນີ້ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ ລູກໃນທ້ອງ ຈຶ່ງເປີດຮູທະວານ. ເພາະວ່າລູກໃນທ້ອງໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຈາກເລືອດຜ່ານ ສາຍ ບື .

ສະນັ້ນ, ສຳລັບດຽວນີ້, ການເປີດປາກ ຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບຢູ່ . ເພາະມັນມີຜົນກະທົບທາງກົນຈັກ, ຊີວະວິທະຍາ, ລະບົບປະສາດ ແລະ ພຶດຕິກຳຫຼາຍຢ່າງທີ່ສັບສົນ. ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຜົນກະທົບໜຶ່ງສິ້ນສຸດລົງ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ໄປເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ. ນອກຈາກນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາການເປີດປາກຫຼາຍເທົ່າກັບພຶດຕິກຳ ແລະ ກິດຈະກຳອື່ນໆຂອງມະນຸດ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຍ່າງ?

ອີງຕາມຫຼັກຖານ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນສາເຫດຫຼັກ ຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ . ສາເຫດອື່ນໆລວມມີ:

• ເມື່ອ ເຮົາຕື່ນນອນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວເມື່ອຕື່ນນອນ.
• ຄວາມ​ເບື່ອ​ໜ່າຍ .
• ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດບາງຢ່າງ . ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຫັນຜູ້ຫຼິ້ນຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ອນເກມ.
• ການຮຽນແບບຄຳກິລິຍາ (ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໄດ້ຄຳກິລິຍາ 'ແທ້').
• ຄວາມອຶດຫິວ .
• ເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນສຽງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປີດປະຕູ .
• ກຳລັງອ່ານ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບ Annum . (ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໄປທີ່ Annum ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້!)

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຕິດຕໍ່ໄດ້?

ມະນຸດ, ແລະສັດສັງຄົມບາງຊະນິດ, ສາມາດຫາວນອນໄດ້ເມື່ອພວກເຂົາເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນສຽງຄົນຫາວນອນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າການຫາວນອນ ທີ່ຕິດຕໍ່ກັນ . ມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນແບບນີ້. ແຕ່ພວກເຂົາຄິດວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ . ນັ້ນຄືຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການເຂົ້າໃຈ ແລະ ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງທັກສະການເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຫາວນອນທີ່ຕິດຕໍ່ໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີລະບົບປະສາດ ປົກກະຕິ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ຍິ່ງຄົນເຮົາມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ມີໂອກາດຫາວນອນທີ່ຕິດຕໍ່ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ ມີລະບົບປະສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ , ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ເປັນ ໂຣກອອທິຊຶມ , ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະຫາວນອນທີ່ຕິດຕໍ່ໄດ້.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນຄົນທີ່ເຮົາຮັກ ຫຼື ເປັນຫ່ວງຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ເຮົາເຫັນຄົນທີ່ເຮົາບໍ່ຮັກ. ນີ້ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມີຜົນກະທົບທີ່ມີພະລັງ.

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ຕິດຕໍ່ກັນອາດຈະເຂົ້າກັບສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາເອີ້ນວ່າ 'ການສະທ້ອນ' (limbic synchrony) . ນັ້ນຄື, ພວກເຮົາຮຽນແບບພາສາກາຍ, ພຶດຕິກຳ, ຮູບແບບການເວົ້າ, ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງຜູ້ທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໂດຍບໍ່ໃຊ້ຄຳເວົ້າ.

ພວກເຮົາຈະເປີດປະຕູໄດ້ແນວໃດ?

ການນອນກົນແມ່ນການປະສານງານທີ່ສັບສົນຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍໆກ້າມຊີ້ນໃນໜ້າເອິກ, ຄໍ ແລະ ໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທາງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອ້າປາກ:

• ກະບັງລົມ ຂອງທ່ານ (ໂຄງສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈ) ແລະກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານ (ກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງກະດູກຂ້າງ) ຈະຫົດຕົວ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຮັບອາກາດເຂົ້າໄປ.
• ຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານ (ຂາກະໄຕລຸ່ມ)ປາກຈະອ້າອອກກວ້າງເມື່ອຫຼຸດຕໍ່າລົງ. ແຕ່ມັນກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອ້າປາກອອກເລັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງອ້າປາກອອກໝົດ. ແຕ່ປາກອ້າປາກນັ້ນມັກຈະບໍ່ເຕັມ ຫຼື ບໍ່ພໍໃຈເທົ່າໃດ.
• ປາຍລີ້ນຂອງທ່ານຈະຫົດຕົວລົງ ແລະ ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍ ແລະ ກະດູກ hyoid ທີ່ຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ເໜືອຄໍຈະເຄື່ອນທີ່ລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ເມື່ອກ້າມຊີ້ນບາງສ່ວນຫົດຕົວ.
• ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຫາຍໃຈເຂົ້າໄວຂຶ້ນ. ເພດານປາກອ່ອນຂອງທ່ານ (ດ້ານຫຼັງຂອງເພດານປາກ) ແລະ ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ (ຄໍອັກເສບ) ຍົກຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງນອນກົນ. ທໍ່ eustachian ຂອງທ່ານເປີດອອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງ 'ປ໊ອບ' ໃນຫູຂອງທ່ານ.
• ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ (pharynx) ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສາມຫາສີ່ເທົ່າຂອງຂະໜາດປົກກະຕິ, ແລະກະດູກ hyoid ຂອງທ່ານໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍເຂົ້າໃກ້ກັບຄາງກະໄຕລຸ່ມທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ກ້າມຊີ້ນໃນຄາງກະໄຕ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານຈະຖືກຍືດອອກຈົນສຸດຄວາມສາມາດເນື່ອງຈາກແຮງສູງສຸດຂອງກ້າມຊີ້ນບາງຊະນິດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຍືດ ແລະ ເປີດກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ແຂນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ 'ໂຣກຫາວນອນຍືດ' ຫຼື 'ໂຣກ pandiculation' . ທ່ານອາດຈະຂະຫມວດຄິ້ວ, ຫຼັບຕາ, ແລະ ນໍ້າຕາອາດຈະໄຫຼອອກມາຈາກຕາຂອງທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກຊ່ວງເວລາທີ່ຮຸນແຮງນີ້ (ຈຸດສຸດຍອດ), ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະຜ່ອນຄາຍລົງ, ແລະ ທ່ານຈະຫາຍໃຈອອກ. ຫຼາຍຄົນເຮັດສຽງຄາງ, ໃນຈຸດນີ້. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.

ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າ ສານສື່ປະສາດ ໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຮໂພທາລາມັສ ມີບົດບາດໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຕົກໄຂ່. ຂະບວນການຕົກໄຂ່ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ສານສື່ປະສາດ , ໂປຣຕີນນິວໂຣເພບໄທດ໌ ແລະ ຮໍໂມນ ບາງຊະນິດ.

ມັນເປັນບັນຫາບໍທີ່ຈະໄປໄກເກີນໄປ?

ຜູ້ໃຫຍ່ຫາວໂດຍສະເລ່ຍ 9 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ແຕ່ບາງຄົນຫາວເຖິງ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານໝໍຖືວ່າ ການຫາວຫຼາຍເກີນໄປ ໝາຍເຖິງການຫາວຫຼາຍກວ່າ 3 ຄັ້ງຕໍ່ 15 ນາທີ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ບາງຄົນເວົ້າວ່າຫາວຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ການມີນໍ້າລາຍໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປ ອາດເປັນອາການ ຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ. ມັນຍັງສາມາດລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້. ເນື່ອງຈາກການມີນໍ້າລາຍໄຫຼຖືກຖືວ່າເປັນການຫຍາບຄາຍໃນບາງວັດທະນະທຳ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ສາເຫດຂອງການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ

ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອາການຂອງບາງສະພາບການ ຫຼື ສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:

• ສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການງ້ວງນອນໃນເວລາກາງເວັນຫຼາຍເກີນໄປ (hypersomnia) . ຕົວຢ່າງ:(ພະຍາດງ່ວງນອນ) , ການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ (ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ) .
• (ໂຣກຖອນຢາ opioid) (ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢຸດກິນຢາ opioid).
• ຢາບາງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງ: (SSRIs) , (apomorphine) ແລະ (naloxone) .

ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທາງລະບົບປະສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:

• (ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)
• ພະຍາດບ້າໝູ
• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ
• ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ
• (ພະຍາດ multiple sclerosis - MS)
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ

ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ . ຖ້າທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ມີອາການອື່ນໆຂອງການເປັນອຳມະພາດ, ເຊັ່ນ: ມີອາການຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍກະທັນຫັນຢູ່ໃບໜ້າ, ແຂນ ຫຼື ຂາ, ໃຫ້ໄປພົບແພດສຸກເສີນທັນທີ .

ເປັນຫຍັງຄໍຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຈັບເມື່ອຂ້ອຍເປີດກະປ໋ອງ?

ຖ້າຄໍຂອງທ່ານເຈັບເມື່ອທ່ານໄອ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄໍຂອງທ່ານລະຄາຍ ເຄືອງ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການຕິດເຊື້ອ, ການບາດເຈັບ, ຫຼື ຄວາມແຫ້ງ. ເມື່ອທ່ານໄອ, ຄໍຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ໃຫຍ່ຂຶ້ນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນລະຄາຍເຄືອງຕື່ມອີກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໄອ, ອາກາດຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຜ່ານຄໍຂອງທ່ານ. ຄວາມແຫ້ງແລ້ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານເຈັບໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ຄໍຂອງທ່ານອາດຈະເຈັບເມື່ອທ່ານເປີດກະປ໋ອງ:

• ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ ຍ້ອນໄວຣັດ . ຕົວຢ່າງ: ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, (COVID-19) .
• ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທາງເດີນຫາຍໃຈ (ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທາງເດີນຫາຍໃຈ) . ຕົວຢ່າງ: (ຄໍອັກເສບ) .
• ຕ່ອມທອນຊິນອັກຕິສ (ການຕິດເຊື້ອ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ອມທອນຊິນຂອງທ່ານ).
• ເຈັບຄໍ. ຕົວຢ່າງ: ເຈັບຄໍເມື່ອກືນອາຫານແຫຼມ.

ເປັນຫຍັງຫູຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຈັບເມື່ອຂ້ອຍເປີດກະປ໋ອງ?

ເມື່ອທ່ານເປີດຫູ, ຊ່ອງທາງນ້ອຍໆທີ່ແລ່ນຈາກຫູຊັ້ນກາງໄປຫາດ້ານຫຼັງຂອງດັງ ແລະ ຄໍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ທໍ່ eustachian, ຈະເປີດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກມັນຈະຖືກອຸດຕັນ.

ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ຂອງທໍ່ຫູຂອງທ່ານແມ່ນການລະບາຍນໍ້າ ແລະ ນໍ້າເມືອກສ່ວນເກີນອອກຈາກຫູຊັ້ນກາງ. ຖ້າທໍ່ຫູຂອງທ່ານຖືກອຸດຕັນ (ການເຮັດວຽກຂອງທໍ່ eustachian tube) , ທ່ານອາດຈະມີອາການປວດຫູເມື່ອທ່ານອ້າຫູ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເປີດຫູຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ບັນຫາການໄດ້ຍິນທີ່ທ່ານປະສົບເມື່ອທ່ານປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງລະດັບຄວາມສູງ, ເຊັ່ນ: ໃນເຮືອບິນ ແລະ ລິຟ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຮູຫູຂອງທ່ານເປີດອອກ ແລະ ຄວາມດັນອາກາດທັງສອງດ້ານຂອງແກ້ວຫູຂອງທ່ານເທົ່າກັນ.

ເປັນຫຍັງນໍ້າຕາຂ້ອຍຈຶ່ງໄຫຼອອກມາຈາກຕາເມື່ອຂ້ອຍເປີດກະປ໋ອງ?

ເມື່ອທ່ານເປີດຕາ, ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍໆກ້າມຊີ້ນໃນໃບໜ້າຂອງທ່ານຈະຕຶງ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງ. ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ ຕ່ອມນ້ຳຕາຂອງທ່ານອຸດຕັນໄດ້.ມັນສາມາດຖືກດຶງດູດເຂົ້າໄປ ແລະ ກະຕຸ້ນໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າຕາ ແລະ ນໍ້າຕາໄຫຼ.

ຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ອິດເມື່ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກງ້ວງນອນ (ເພາະວ່າທ່ານງ້ວງນອນ), ແລະຕາຂອງທ່ານອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຕາແຫ້ງ - ນັ້ນຄືການຜະລິດນໍ້າຕາ - ໃນເວລາດຽວກັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຫຍັງໄດ້ແດ່ຈາກທັງໝົດນີ້?

ອາການປວດຮາກແມ່ນການກະທຳ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງມະນຸດທີ່ພົບເລື້ອຍ ແຕ່ມີຄວາມລຶກລັບຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງປວດຮາກຫຼາຍ, ກ່ອນອື່ນໝົດລອງຊອກຫາສາເຫດ. ທ່ານເບື່ອບໍ? ເມື່ອຍບໍ? ທ່ານໄດ້ອ່ານຫຼາຍກ່ຽວກັບອາການປວດຮາກ (ເຊັ່ນບົດຄວາມນີ້) ບໍ? ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ເພາະວ່າອາການປວດຮາກຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ. ທ່ານທັງສອງສາມາດຮ່ວມກັນຊອກຫາສາເຫດໄດ້.

ສະນັ້ນ, ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າເດີນທາງ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?