කලින් තිබ්බට වඩා දැන් ලිංගිකව එකතු වෙන්න තියෙන කැමැත්ත, ආශාව අඩුවෙලා වගේ ඔයාටත් දැනිලා තියෙනවද? සමහරවිට මේ ගැන කාත් එක්කවත් කතා කරන්නත් අපහසුයි වගේ ඇති. ඒත් ඔයා දැනගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ඔයාට විතරක් තියෙන ප්රශ්නයක් නෙවෙයි. ගොඩක් දෙනෙක්ට ජීවිතේ විවිධ කාලවලදී මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න වෙනවා. ඉතින් අපි අද මේ ගැන, ඒ කියන්නේ ලිංගික ආශාව අඩුවීම (Low Libido) ගැන හැමදේම හිතවත් විදිහට කතා කරමු.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ලිංගික ආශාව අඩුවීම (Low Libido) කියන්නේ?
මේක හරිම සරලයි. කලින් ඔයාට තිබුණු ලිංගික කැමැත්තට වඩා දැන් තියෙන කැමැත්ත අඩු වීම තමයි මේකට කියන්නේ. ඔයාට ලිංගිකව එකතු වෙන්න හිතෙන වාර ගණන අඩුවෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඒ දැනෙන ආශාවේ ප්රබලත්වය අඩුවෙන්න පුළුවන්. මේක සමහර වෙලාවට ටික කාලයකට විතරක් තියෙන්න පුළුවන් තාවකාලික දෙයක්. ඒත් සමහර අයට මේක දිගු කාලයක් තිස්සේ තියෙන්නත් පුළුවන්.
හිතන්න එපා මේක අසාමාන්ය දෙයක් කියලා. පිරිමි අයගෙන් 5 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට (1 in 5) වගේම, ඊටත් වඩා වැඩි කාන්තාවන් ප්රමාණයකට ජීවිතේ කවදාහරි කාලෙක මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. හෝමෝන සහ ශරීරයේ වෙනස්කම් මේකට බලපෑවත්, ඕනෑම කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි කලින්ට වඩා ලිංගිකව එකතු වෙන්න තියෙන ආශාව අඩු වෙන එක. ඊට අමතරව මේ වගේ දේවල් ඔයාටත් දැනෙනවද බලන්න:
- කිසිම විදිහක ලිංගික ක්රියාවකට, ඒ කියන්නේ තමන් තනියම කරන ස්වයං වින්දනයකටවත් (masturbating) ලොකු කැමැත්තක් නැති වෙන එක.
- ලිංගික දේවල් ගැන හිතෙන වාර ගණන ගොඩක් අඩුවෙන එක.
- තමන්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු වීම ගැන စိတ် දුකක්, කනස්සල්ලක් හෝ කරදරකාරී හැඟීමක් ඇතිවෙන එක.
ඇයි මෙහෙම වෙන්නෙ? අපි හේතු ටිකක් බලමු
ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න එක හේතුවක් නෙවෙයි, හේතු ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ශාරීරික සෞඛ්යය, මානසික සෞඛ්යය, වයසට යන එක, ඔයාගේ සම්බන්ධතාවය සහ ජීවිතේ තියෙන පීඩනය (stress) වගේ ගොඩක් දේවල් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්. අපි මේ හේතු ටික පැහැදිලිව වගුවකින් බලමු.
| හේතුව අයත් වන කාණ්ඩය | විස්තරය සහ උදාහරණ |
|---|---|
| ශාරීරික සෞඛ්ය ගැටළු | සමහර ලෙඩ රෝග නිසා ලිංගික ආශාව අඩුවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ: දියවැඩියාව (Diabetes), හෘද රෝග (Heart disease), අධික රුධිර පීඩනය, නිදන්ගත වකුගඩු රෝග (Chronic kidney disease), පිළිකා (Cancer), තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීම (Underactive thyroid), සහ ශරීරයේ ඇතිවන දිගුකාලීන වේදනාවන්. |
| මානසික සෞඛ්ය සහ පීඩනය | ඔයාගේ හිතේ තියෙන ප්රශ්න සහ පීඩනය කෙලින්ම ලිංගික ආශාවට බලපානවා. උදාහරණ: සම්බන්ධතාවයේ ගැටළු (විශ්වාසය නැතිවීම), රැකියාවේ හෝ පවුලේ ප්රශ්න නිසා ඇතිවන මානසික පීඩනය (stress), විෂාදය (Depression), කාංසාව (Anxiety), තමන් ගැන විශ්වාසය අඩුකම (low self-esteem), සහ අතීතයේදී මුහුණදුන් ලිංගික අතවර වැනි කම්පනකාරී සිදුවීම්. |
| වෙනත් බාහිර හේතු | සමහර බෙහෙත් වර්ගවල අතුරු ආබාධ (විශේෂයෙන් විෂාදයට, අධි රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙත්), අධික ලෙස මත්පැන් පානය, දුම්පානය, සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය. දුම්පානය මගින් පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) හෝමෝන මට්ටම අඩු කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ශාරීරික ව්යායාම ඕනෑවට වඩා කිරීම හෝ කිසිසේත්ම නොකිරීමත් මේකට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. |
කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් බලපාන හේතු මොනවද?
කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න තවත් විශේෂිත හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා.
- ආර්තවහරණයට ආසන්න කාලය සහ ආර්තවහරණය (Perimenopause and Menopause): මේ කාලයේදී ඊස්ට්රජන් (Estrogen) හෝමෝනය අඩු වෙන නිසා ලිංගික ආශාවත් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- ලිංගිකව එකතු වීමේදී ඇතිවන ගැටළු: ලිංගික එක්වීමේදී ඇතිවන වේදනාව, යෝනි මාර්ගය වියළි වීම (vaginal dryness) හෝ සුරාන්තයට පත් වීමට අපහසු වීම වගේ දේවල් නිසා ලිංගික ක්රියාව ගැන බයක්, පීඩනයක් ඇතිවෙලා ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණීභාවය, දරු ප්රසූතිය සහ මව්කිරි දීම: මේ කාලවලදී සිදුවන විශාල හෝමෝන වෙනස්කම්, ශාරීරික අපහසුතා සහ මානසික පීඩනය නිසා ලිංගික ආශාව අඩුවීම සාමාන්ය දෙයක්.
- ආසාදන: යීස්ට් ආසාදන (Yeast infections) හෝ මුත්රා ආසාදන (UTIs) වැනි තාවකාලික ආසාදන නිසා ලිංගික එක්වීම වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්.
- ප්රජනක සෞඛ්ය ගැටළු: එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් (Endometriosis), PMS සහ පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්රෝමය (PCOS) වැනි තත්ත්වයන් නිසාත් ආශාවට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්.
උපත් පාලන ක්රම සහ ලිංගික ආශාව
සමහර හෝමෝන අඩංගු උපත් පාලන ක්රම පාවිච්චි කරනකොටත් ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, සමහර උපත් පාලන පෙති වර්ග, උපත් පාලන එන්නත (Depo-Provera®) සහ සම යට තැන්පත් කරන උපත් පාලන කූර (implant) වගේ දේවල් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
පිරිමින්ට විශේෂයෙන් බලපාන හේතු
පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න බලපාන ප්රධාන හේතු දෙකක් තියෙනවා.
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය අඩු වීම (Low Testosterone): මේක තමයි පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාව පාලනය කරන ප්රධානම හෝමෝනය. වයසට යනවිට හෝ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් නිසා මේ හෝමෝන මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- ලිංගික ක්රියාවලියේ ගැටළු: ප්රාණවත් වීමේ අපහසුතා (Erectile dysfunction), ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිටවීම (premature ejaculation) හෝ ප්රමාද වී පිටවීම (delayed ejaculation) වැනි ගැටළු නිසා ලිංගික ක්රියාව ගැන කාංසාවක් ඇතිවෙලා ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර මහත්තයෙක් මේ තත්ත්වය හොයාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා මේ ගැන කතා කරන්න දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ගියාම, එතුමා හේතුව හොයාගන්න ඔයාගෙන් ප්රශ්න ටිකක් අහයි. ලැජ්ජා නොවී ඇත්ත විස්තර කියන එක ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න, දොස්තර මහත්තුරු මේ වගේ ප්රශ්න හැමදාම අහනවා. ඒ නිසා මේක ඔයාට විතරක් තියෙන අමුතු ප්රශ්නයක් විදිහට එයාලා දකින්නේ නෑ.
සාමාන්යයෙන් මේ වගේ දේවල් ගැන අහන්න පුළුවන්:
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන
- ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය සහ ගන්නා බෙහෙත් වර්ග ගැන
- ඔයාගේ ලිංගික ජීවිතය ගැන
- ඔයාගේ සම්බන්ධතාවය ගැන
- ජීවිතේ තියෙන මානසික පීඩනය ගැන
- ලිංගිකත්වය ගැන ඔයාගේ අදහස් සහ හැඟීම් ගැන
ඊට පස්සේ, යම්කිසි රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා කියලා සැක හිතුනොත්, ශාරීරික පරීක්ෂාවක්, කාන්තාවක් නම් යෝනි පරීක්ෂාවක් (pelvic exam), හෝමෝන මට්ටම බලන්න ලේ පරීක්ෂාවක් හෝ ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් (Ultrasound) වගේ දේවල් කරන්න නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
මේකට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
හොඳම දේ තමයි, මේකට ගොඩක් හොඳ ප්රතිකාර තියෙන එක. ඔයාට ගැළපෙනම ප්රතිකාරය තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න හේතුව මොකක්ද කියන එක මත. සමහරවිට ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාම ඔයාට ප්රතිකාර කරයි, නැත්නම් නාරිවේද විශේෂඥයෙක්, මුත්රා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥයෙක් (Urologist), හෝමෝන පිළිබඳ විශේෂඥයෙක් (Endocrinologist) හෝ මනෝ උපදේශකවරයෙක් වැනි විශේෂඥයෙක් වෙත යොමු කරන්න පුළුවන්.
ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක් පහත වගුවේ තියෙනවා.
| ප්රතිකාර ක්රමය | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| අධ්යාපනය සහ සන්නිවේදනය | ලිංගිකත්වය සහ ආශාව ක්රියාකරන විදිහ ගැන නිවැරදි දැනුම ලබාගැනීමෙන් බය සහ කාංසාව අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක විවෘතව කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්. |
| මානසික පීඩනය කළමනාකරණය | Stress එක අඩු කරගන්න එකෙන් ඔයාගේ මනෝභාවය වගේම ලිංගික ආශාවත් වැඩිවෙනවා. භාවනා කිරීම, ව්යායාම, දිනපොතක් ලිවීම වැනි දේවල් උදව් වෙන්න පුළුවන්. |
| බෙහෙත් වර්ග වෙනස් කිරීම | ඔයා ගන්න බෙහෙතක් නිසා තමයි ආශාව අඩුවෙලා තියෙන්නේ කියලා දොස්තර මහත්තයා තීරණය කලොත්, බෙහෙත් මාත්රාව වෙනස් කරන්න හෝ වෙනත් බෙහෙතකට මාරු වෙන්න කියයි. |
| හෝමෝන ප්රතිකාර (Hormone Therapy) | ආර්තවහරණය නිසා ආශාව අඩු වූ කාන්තාවන්ට ඊස්ට්රජන් (Estrogen) හෝමෝන ප්රතිකාරද, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) අඩු පිරිමින්ට එම හෝමෝනය ලබාදීමද (පෙති, පැච්, ක්රීම් හෝ එන්නත් ලෙස) කරන්න පුළුවන්. |
| මනෝ උපදේශනය (Psychotherapy) | උපදේශකවරයෙක් එක්ක කතා කරලා ඔයාගේ හිතේ තියෙන ප්රශ්න, කාංසාව, විෂාදය වගේ දේවල් විසඳගන්න පුළුවන්. යුවලක් විදිහට උපදේශනයට යන එකෙන් (Couples therapy) සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරගන්නත් පුළුවන්. |
| ලිංගික චිකිත්සාව (Sex Therapy) | ලිංගික ගැටළු සම්බන්ධයෙන්ම විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන චිකිත්සකවරු (Sex therapists) ඉන්නවා. ඔවුන්ට මේ ප්රශ්නයට වඩාත් හොඳින් උදව් කරන්න පුළුවන්. |
මගේ ලිංගික ආශාව වැඩි කරගන්න මටම පුළුවන් දේවල් තියෙනවද?
ඇත්තෙන්ම ඔව්! ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වීම ඔයාට ප්රශ්නයක් වෙලා නම්, දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන එක තමයි මුලින්ම කරන්න ඕන. ඊට අමතරව, ඔයාටම උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් මෙන්න.
- විශ්වාසවන්ත මූලාශ්රවලින් ලිංගිකත්වය ගැන ඉගෙන ගන්න. නිවැරදි දැනුම ගොඩක් වැදගත්.
- ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක විවෘතව, අවංකව කතා කරන්න. මේකෙන් ඔයාලා දෙන්නා අතරේ තියෙන සම්බන්ධය ගොඩක් ශක්තිමත් වෙනවා.
- නිරෝගී ජීවන රටාවකට හුරු වෙන්න. හොඳට ව්යායාම කරන්න, පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න, මත්පැන් පානය අඩු කරන්න.
- ඔයාට දියවැඩියාව, හෘද රෝග වගේ වෙනත් රෝග තියෙනවා නම්, ඒවා හොඳින් පාලනය කරගන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක එකතු වෙලා වැඩ කරන්න.
මේ හැමදේටම වඩා වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ප්රශ්නය ඔයාට මානසික පීඩනයක්, දුකක් ගෙන දෙනවා නම්, ලැජ්ජා නොවී වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම. ලිංගික සෞඛ්යය කියන්නෙත් ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යයේම වැදගත් කොටසක්. ඒ ගැන කතා කරන එක කිසිසේත්ම වරදක් නෙවෙයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ලිංගික ආශාව අඩුවීම (Low Libido) කියන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට ඇතිවෙන සාමාන්ය තත්ත්වයක්. ඔයා මේ ප්රශ්නයට තනියම මුහුණ දෙනවා කියලා හිතන්න එපා.
- මේකට ශාරීරික රෝග, මානසික පීඩනය, සම්බන්ධතාවයේ ගැටළු, ගන්නා ඖෂධ වගේ ගොඩක් හේතු බලපාන්න පුළුවන්.
- හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගත්තොත්, ගොඩක් සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවා.
- ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක මේ ගැන විවෘතව කතා කරන එක ප්රශ්නය විසඳාගන්න ලොකු පියවරක්.
- මේ තත්ත්වය ඔයාට මානසිකව පීඩාකාරී නම්, ලැජ්ජා නොවී දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. ඒක තමයි ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න