Ar kada nors, kai skauda galvą, abiem rankomis spaudėte kaktą? Arba, kai skauda kurią nors kūno vietą, pajuntate palengvėjimą, kai kurį laiką paspaudžiate tą vietą, o tada ją paliečiate, tiesa? Tiesą sakant, mes tai darome to nesuvokdami – tai paprastas gydymo metodas, kurio gyvavimo metai siekia tūkstančius metų ir kilęs iš kinų medicinos. Tai vadinama „akupresūra“. Paprastai tariant, tai tarsi akupunktūra be adatų. Šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau.
Kas yra „akupresūra“? Kokia jo teorija?
„Akupresūra“ – tai Azijos sveikatos priežiūros metodas, kilęs iš tradicinės kinų medicinos (TKM). Tiksliau sakant, jis turi tam tikrų panašumų su oficialia medicina, kurią naudojame mūsų šalyje.
Remiantis šia kinų medicinos teorija, mūsų kūnus supa nematomas energijos takų tinklas, vadinamas „meridianais“. Mūsų gyvybinė jėga, arba „či“ (tariama „či“), teka šiais takais. Jie tiki, kad šie 12 pagrindinių energijos takų jungiasi su įvairiais mūsų kūno organais, sukurdami komunikacijos sistemą visame kūne. Šie energijos takai prasideda nuo pirštų galiukų, jungiasi su smegenimis, o tada jungiasi su atitinkamais organais.
Pagal šią teoriją, liga atsiranda, kai yra užsikimšimas arba disbalansas viename iš energijos takų (meridianų). Tokie gydymo būdai kaip akupresūra ir akupunktūra siekia pašalinti šiuos užsikimšimus ir atkurti organizmo energijos tėkmę.
Ne visi Vakarų medicinos atstovai pripažįsta šių energijos takų (meridianų) egzistavimą. Tačiau jie teigia, kad šio gydymo palengvėjimas gali būti susijęs su tokiais veiksniais kaip sumažėjusi raumenų įtampa , pagerėjusi kraujotaka ir endorfinų, natūralių mūsų organizmo gaminamų skausmą malšinančių vaistų, išsiskyrimas .
Kaip atlikti „akupresūros“ procedūrą?
Akupresūros seanso metu atsigulate ant minkšto kilimėlio, visiškai apsirengę. Specialistas pirštais, delnais, alkūnėmis ir kartais net pėdomis švelniai spaudžia tam tikrus jūsų kūno taškus, vadinamus „akupunktūros taškais“.
Kartais šis gydymas gali apimti tokius dalykus kaip tempimo pratimai ar akupresūra. Seansas paprastai trunka apie valandą. Norint pasiekti geriausių rezultatų, gali prireikti kelių seansų.
Kokie akupresūros taškai dažniausiai naudojami?
Iš tiesų, mūsų kūne yra šimtai „akupresūros“ taškų. Tai yra vieni svarbiausių ir dažniausiai naudojamų taškų. Galite juos išbandyti namuose.
| Taško pavadinimas | Vieta | Galimybės, kurios gali būti naudingos |
|---|---|---|
| Storoji žarna 4 (LI 4) | Minkšta, mėsinga rankos dalis tarp nykščio ir smiliaus, netoli tos vietos, kur susitinka du kaulai. | Galvos, dantų, kaklo skausmams ir stresui mažinti. |
| Kepenys 3 (LR-3) | Viršutinėje pėdos dalyje eikite šiek tiek aukščiau tarpo tarp didžiojo ir kito piršto. | Siekiant palengvinti stresą, nugaros skausmą, aukštą kraujospūdį ir menstruacijų skausmą. |
| Blužnis 6 (SP-6) | Padėkite piršto galiuką ant vidinės kojos pusės, maždaug trijų pirštų plotyje virš čiurnos kaulo. Ten jis ir yra. | Virškinimo sutrikimai, nemiga ir su menstruaciniu ciklu susijusios problemos. |
Kaip šiuos taškus sutvirtinti?
Raskite vieną iš šių taškų ir maždaug minutę ar dvi spauskite jį kitos rankos nykščiu, masažuodami sukamaisiais judesiais. Spauskite giliai, tolygiai. Jei jaučiate skausmą, sumažinkite spaudimą.
Kokias sveikatos problemas gali palengvinti akupresūra?
Akupresūros nauda sveikataiTyrimai dar tik pradinėje stadijoje, tačiau pacientų patirtis rodo, kad jis padeda nuo daugelio sveikatos problemų.
| Sveikatos problema | Aprašymas |
|---|---|
| Pykinimas ir vėmimas | Keletas tyrimų parodė, kad spaudimas ant riešo gali padėti sumažinti pykinimą po operacijos, chemoterapijos, nėštumo ir judesio ligos. Tam netgi yra specialių apyrankių. |
| Skausmas | Yra preliminarių įrodymų, kad akupresūra gali padėti nuo nugaros skausmo, pooperacinio skausmo ir galvos skausmo. Kai kurie tyrimai rodo, kad ji taip pat gali šiek tiek palengvinti artrito skausmą. |
| Su vėžiu susiję simptomai | Be pykinimo mažinimo po chemoterapijos, yra pranešimų, kad ji taip pat gali padėti sumažinti stresą, padidinti energiją ir palengvinti skausmą vėžiu sergantiems pacientams. Tačiau tai nėra vėžio išgydymas, tai tik simptomų palengvinimas. |
| Depresija ir nerimas | Keletas tyrimų rodo, kad akupresūra gali pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą. Šiuo klausimu reikia atlikti daugiau tyrimų. |
Ar yra kokių nors dalykų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti prieš atliekant akupresūrą?
Apskritai akupresūra yra labai saugus gydymo būdas . Tačiau jei sergate lėtine liga, pavyzdžiui, vėžiu, artritu ar širdies liga, prieš pradėdami tokio tipo gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.Būtinai pasikalbėkite su gydytoju. Tai labai svarbu.
Taip pat patikrinkite, ar vieta, kurioje gaunate šį gydymą, turi licenciją ir sertifikaciją.
Giliųjų audinių masažo, pavyzdžiui, akupresūros, patartina vengti šiais atvejais:
- Jei vėžys išplito į sritį, kurioje yra navikas, arba į kaulus.
- Jei sergate reumatoidiniu artritu, turite nugaros problemų ar kaulų ligą, kurią gali pabloginti fizinis stresas.
- Jei kojose yra varikozinių venų .
- Jei esate nėščia. Kadangi spaudimas kai kuriose oficialiose vietose gali sukelti gimdos susitraukimus. Todėl prieš atlikdama šį gydymą nėštumo metu būtinai pasitarkite su gydytoju.
Žinutė namo
- Akupresūra yra tradicinis gydymo metodas, kurio metu spaudžiami tam tikri kūno taškai, panašiai kaip akupunktūra be adatų.
- Tai gali labai palengvinti tokius dalykus kaip pykinimas, kai kurie skausmai (pvz., galvos, nugaros skausmai) ir stresas.
- Tai ne vienintelis būdas gydyti kiekvieną ligą, tačiau kaip papildomas gydymo metodas gali būti labai naudingas.
- Nors akupresūra paprastai yra saugi, jei sergate lėtine liga arba esate nėščia, prieš pradėdami šį gydymą būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Dėl savo saugumo labai svarbu pasirinkti kvalifikuotą, patyrusį ir sertifikuotą specialistą gydymui.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą