Žinome, kaip sunku kovoti su krūties vėžiu. Šiuo laikotarpiu kūnas ir protas yra pavargę ir patiria stresą. Visa tai reiškia, kad, pastebėję odos pokyčius , pavyzdžiui, kai oda išsausėja ir pakeičia spalvą, jaučiatės liūdni ir prislėgti. Tačiau nesijaudinkite. Yra keletas paprastų, bet labai veiksmingų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad jūsų oda išliktų sveika, spindinti ir jaunatviška. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip sustiprinti save ir rūpintis savo oda šios kelionės metu.
1. Būtina saugoti odą nuo saulės!
Visi žinome, kad eidami į paplūdimį ar renginį lauke turėtume naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Bet ar žinojote, kad vienas pagrindinių jaunatviškos odos priešų yra žalingi ultravioletiniai saulės spinduliai (UV) ? Ilgalaikis šių spindulių poveikis gali sukelti raukšles, sausumą ir dėmes. Paprastai tariant, tai yra pagrindinė priežastis, kodėl oda atrodo senesnė. Dar pavojingiau yra tai, kad šie spinduliai taip pat gali sukelti odos vėžį.
Taigi, odos priežiūros paslaptis – ne naudoti apsaugos nuo saulės priemones tik ypatingomis dienomis, o paversti tai kasdieniu įpročiu. Nesvarbu, ar einate į parduotuvę, ar laistote gėles kieme, jūsų oda nuolat yra veikiama saulės. Lengviausias sprendimas – pasirinkti drėkinamąjį kremą su apsaugos nuo saulės priemonėmis.
Vienas dalykas, kurį reikia turėti omenyje, ypač jei vartojate chemoterapiją nuo krūties vėžio, yra tai, kad jūsų oda gali būti jautresnė saulei nei pačiam saulės poveikiui. Medicinoje tai vadiname jautrumu šviesai . Šiuo laikotarpiu turėtumėte gerai pagalvoti, ar apsisaugoti nuo saulės. Todėl, eidami į lauką, būtinai dėvėkite kepurę, prisidenkite ir naudokite gerą apsaugos nuo saulės priemonę.
2. Drėkiklis – geriausias odos draugas.
Sausa oda yra dar vienas svarbus veiksnys, didinantis senėjimo požymius. Paprastai senstant mūsų oda gamina mažiau riebalų, todėl ji tampa sausa. Tačiau gydant vėžį, ypač chemoterapijos metu, šis sausumas gali sustiprėti ir kartais net sukelti odos sudirginimą. Geriausias šios problemos sprendimas – kasdien naudoti gerą, odai draugišką drėkinamąjį kremą .
Tai suteiks odai reikiamos drėgmės, todėl ji taps lygi ir sveika. Jei jaučiate, kad jūsų oda labai sausa, galite dar labiau sustiprinti šią procedūrą.
- Maudantis, oda tampa sausa.Vietoj muilo naudokite drėkinamąjį kūno prausiklį.
- Po dušo šiek tiek sudrėkinkite odą, stipriai netrindami rankšluosčiu, ir , kol ji dar drėgna, patepkite drėkinamuoju kremu. Tai padės drėgmei giliai įsigerti į odą ir ilgai išlaikyti ją sudrėkintą.
3. Maitinkite odą iš vidaus
Kad ir koks geras būtų jūsų makiažas, sveika oda iš tikrųjų prasideda nuo vidaus. Tai reiškia, kad reikia valgyti maistą. Gerti pakankamai vandens ir valgyti maistingą, subalansuotą mitybą yra būtini norint, kad jūsų oda atrodytų spindinti ir jaunatviška.
Pagalvokite, vanduo yra būtinas elementas mūsų kūno ląstelėms. Kai kasdien išgeriate reikiamą vandens kiekį, jūsų oda sudrėkinama iš vidaus, sumažėja sausumas ir ji atrodo gaivi. Be to, įtraukus į savo mitybą tokius produktus kaip vaisiai, daržovės ir žolelės, kuriose gausu vitaminų ir mineralų, jūsų oda gauna reikalingų maistinių medžiagų. Kai esate sveiki, rezultatai aiškiai matomi jūsų odoje. Geriausia pasikalbėti su gydytoju ir nuspręsti, kokia dieta jums geriausiai tinka, atsižvelgiant į jūsų gydymo metodus .
4. Būkite atsargūs dėl naudojamos kosmetikos.
Nors rinkoje yra reklamų apie stebuklingus kremus, kurie per naktį balins odą ir panaikins raukšles, iš tikrųjų tokių dalykų nėra. Vietoj to, yra kosmetikos priemonių, kurios jūsų odai daro daugiau žalos nei naudos . Galbūt net nesuvokdami naudojate produktus, kurie greičiau sendina odą ir ją pažeidžia.
Oda ypač jautri vėžio gydymo metu. Todėl venkite naudoti stiprias chemines medžiagas, tokias kaip veido prausikliai ir šveitikliai, skirti spuogams ir dėmėms šalinti. Jos gali pašalinti natūralius odos aliejus, todėl ji dar labiau išsausėja, parausta ir pažeidžiama.
Verčiau rinkitės produktus, pažymėtus „Švelnus“, „ Jautriai odai “, be alkoholio ir kvapiklių. Kuo švelnesnę priemonę naudojate veidui valyti, tuo daugiau drėgmės jūsų oda išlaikys, todėl ji taps sveikesnė ir skaistesnė.
5. Geras miegas – ne tik sėkmės reikalas.
Ar žinojote, kad svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, norėdami išlaikyti jaunatvišką odą, yra pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti . Miegas yra natūralus procesas, kuris atkuria ir atstato mūsų kūną bei protą.
Kai prastai miegate, pirmasis to požymis yra jūsų veidas. Tamsūs ratilai po akimis, veidas atrodo papilkėjęs ir pavargęs. Ilgalaikis miego trūkumas padidina raukšlių atsiradimą ir sulėtina odos atsinaujinimo greitį. Tačiau jei kiekvieną dieną gerai išsimiegate, tai maksimaliai pagerins jūsų odos sveikatą ir suteiks jaunatvišką išvaizdą.
Miego svarba neapsiriboja vien jūsų oda. Tyrimai netgi parodė, kad jis būtinas imuninei sistemai stiprinti , kovai su ligomis ir net atsigaunant po tokių sunkių ligų kaip krūties vėžys. Taigi, teikite miegą prioritetu. Tai labai pakeis jūsų odos išvaizdą ir pojūtį.
| Odos priežiūros patarimai | Ką reikėtų daryti? |
|---|---|
| Apsauga nuo saulės | Kasdien naudokite drėkinamąjį kremą, kuriame yra apsaugos nuo saulės. |
| Odos drėkinimas | Kiekvieną rytą ir vakarą tepkite švelnų, gerą drėkinamąjį kremą. |
| Maitinimas iš vidaus | Gerkite daug vandens. Valgykite maistingą, subalansuotą maistą. |
| Tinkamos kosmetikos pasirinkimas | Rinkitės švelnius produktus be agresyvių cheminių medžiagų, tinkančius jautriai odai. |
| Pakankamai miego | Stenkitės gerai išsimiegoti 7–8 valandas per dieną. |
Žinutė namo
- Jūsų oda vėžio gydymo metu gali būti jautresnė nei įprastai, todėl svarbu ja rūpintis.
- Apsauga nuo saulės yra būtina norint apsaugoti odą nuo saulės kiekvieną dieną, net ir debesuotomis dienomis.
- Odos drėkinimas ir pakankamas vandens gėrimas labai veikia jos gyvybingumą.
- Rinkitės tik švelnią kosmetiką, tinkančią jūsų odai. Jei konkreti kosmetikos priemonė sukelia odos problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Geras miegas yra labai svarbus jūsų odos sveikatai, taip pat ir bendrai jūsų kūno gerovei, nes jis kovoja su vėžiu.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą