Jūs taip pat galite įveikti depresiją – bendraamžių palaikymo vertė

Ar kada nors jautėtės tokie sunkūs, vieniši ir tušti, kad nieko negalite padaryti? Taip jaustis normalu. Jūs ne vieni, yra daug kitų žmonių, kurie gyvena su tokiais jausmais. Šiandien kalbėsime apie šį psichinį stresą arba depresiją ir ypatingą būdą, kuris gali padėti mums įveikti šią situaciją – „bendraamžių paramą“.

Kas tiksliai yra bendraamžių parama?

Paprastai tariant, bendraamžių palaikymas yra pagalba ir supratimas, kurį gaunate iš žmogaus, kuris patyrė tuos pačius iššūkius, su kuriais susiduriate jūs, ir juos įveikė. Įsivaizduokite, kaip įgalina galimybė pasikalbėti su žmogumi, kuris buvo toje pačioje situacijoje kaip jūs.

Bendraamžių palaikymo komandos nariai – tai žmonės, kurie patyrė psichikos sveikatos problemų, dabar sveiksta ir jaučiasi gerai. Jie pasitelkia savo patirtį, kad padėtų ir padrąsintų kitus, kurie kovoja su tais pačiais iššūkiais kaip ir jūs. Tai tarsi žmogus, kuris žino kelią prieš jus tamsiame kelyje ir rodo jums jį.

Šią paramą galima gauti įvairiais būdais:

• Palaikymo grupės: tai grupės, kuriose susirenka kalbėtis keli panašią patirtį turintys žmonės.
• Individualus mentorius: galite individualiai pasikalbėti su atsidavusiu mentoriumi.
• Įvairiomis priemonėmis: Su šiais žmonėmis galite susitikti ligoninėse ir klinikose. Taip pat yra galimybių susisiekti internetu arba telefonu.

Kokie yra šio metodo ypatingi privalumai?

Tyrimai netgi parodė, kad žmonės, kurie gauna tokio pobūdžio bendraamžių paramą, greičiau ir geriau nei kiti atsigauna nuo depresijos. Pažvelkime į kai kuriuos privalumus, kuriuos tai gali jums atnešti.

Šis bendraamžių palaikymas yra labai vertingas dalykas, padedantis geriau rūpintis savimi, kontroliuoti savo gyvenimą ir būti optimistiškesniems.

Skirtumas tarp bendraamžių paramos ir karjeros konsultavimo

Čia turime suprasti labai svarbų dalyką: bendraamžių parama nepakeičia profesionalo, pavyzdžiui, psichiatro ar psichologo, gydymo.

Įsivaizduokite, gydytojas skiria jums vaistus ir gydo. Tuo tarpu kažkas, tarsi draugas, laiko jus už rankos, drąsina ir padeda jūsų kelionėje. Štai kaip šie du metodai veikia kartu. Todėl abu yra vienodai svarbūs jūsų gijimo kelyje.

Kaip galiu gauti tokią paramą?

Nors ši koncepcija Šri Lankoje vis dar nauja, tokios paslaugos pamažu įsitvirtina. Tie, kurie teikia pagalbą, žinomi įvairiais vardais. Pavyzdžiui, „bendraamžių specialistai“, „bendraamžių atsigavimo koučingo specialistai“.

Geriausia ir saugiausia, ką galite padaryti, – pasikalbėti apie tai su savo šeimos gydytoju arba psichiatru, kurį gydotės.

• Jie gali nukreipti jus į patikimą, kvalifikuotą bendraamžių palaikymo grupę ar asmenį.
• Kai kurios ligoninės ir psichikos sveikatos klinikos taip pat gali siūlyti tokias programas. Pasitarkite su savo gydytoju.
• Taip pat yra grupių, kurios teikia specializuotą pagalbą konkrečiais klausimais, pavyzdžiui, narkomanijos.

Nepasitikėkite kiekviena grupe internete.Visada būtinai kreipkitės medicininės pagalbos ir eikite į tinkamą vietą.

Jūs taip pat galite kam nors padėti.

Jei ir jūs atsigavote po tokios psichikos sveikatos problemos ir dabar jaučiatės gerai, jūs taip pat galite padėti kitiems. Tam yra mokymo programų ir sertifikavimo kursų. Tai puiki proga praskaidrinti kažkieno gyvenimą savo patirtimi.

depresija, bendraamžių parama, psichinė sveikata, psichinė sveikata, depresija, bendraamžių parama, psichinis stresas