Mūsų gyvenimai ne visada vienodi. Kartais normalu jaustis liūdnam, nerimaujančiam ir bejėgiškam. Tai gyvenimo dalis. Tačiau jei nuolat jaučiatės liūdni ir tuštūs, iki tokio lygio, kad net negalite normaliai funkcionuoti, tai gali būti kažkas daugiau. Tai gali būti depresija. Arba tai gali būti PTSS (potrauminio streso sutrikimas).
Kai kurie abiejų būklių simptomai yra labai panašūs. Tokie dalykai kaip nemiga, pyktis dėl smulkmenų ir susidomėjimo praradimas tuo, kas anksčiau džiugino, yra dažni abiem atvejais. Kartais abi būklės gali egzistuoti kartu. Svarbu suprasti, kad abi yra mediciniškai gydomos būklės. Taigi, pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau.
Pirmiausia pažiūrėkime, kas yra depresija.
Depresija nėra paprastas liūdesys, kurį galima išgydyti kažkam pasakius „prašau, nusiramink“. Tai medicininė būklė, kurią sukelia cheminiai smegenų pokyčiai ir kuriai reikalingas gydymas. Kai kurie žmonės depresiją gali patirti tik kartą gyvenime. Tačiau daugumai žmonių ji pasireiškia visą gyvenimą, retkarčiais pasireiškiant paūmėjimams ir remisijoms.
Kartais depresija gali atsirasti be jokios aiškios priežasties. Tačiau dažniau ją gali išprovokuoti svarbus gyvenimo įvykis, pavyzdžiui, išsiskyrimas ar stresą keliantis įvykis (pvz., santuokos iširimas, darbo netekimas ar mylimo žmogaus mirtis). Jei šie simptomai jus kamuoja ilgiau nei dvi savaites arba ilgą laiką per dieną, turėtumėte susirūpinti.
Svarbiausia suprasti, kad tai ne tavo silpnybė. Tokia situacija gali nutikti bet kam.
Pažiūrėkite, ar turite kurią nors iš šių savybių.
| Būdingas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Nuolatinis liūdesys ar beviltiškumas | Jaučiatės liūdnas be jokios priežasties ir negalite sugalvoti nieko gero ateičiai. |
| Džiaugsmo stoka dėl dalykų, kurie anksčiau patiko | Net tokie dalykai kaip pokalbiai su draugais, dainos klausymasis ar filmo žiūrėjimas dabar atrodo beprasmiai. |
| Miego pokyčiai | Arba miegate valandų valandas, arba neužmiegate naktį. Atsibundate vidury nakties ir negalite vėl užmigti. |
| Nuovargio jausmas ir energijos trūkumas organizme | Ryte net nenoriu keltis iš lovos. Jaučiuosi toks pavargęs net atlikdamas mažas užduotis. |
| Mitybos pokyčiai | Visiškai prarandate apetitą arba valgote per daug. |
| Sunku susikaupti | Negaliu susikaupti ties tokiais dalykais kaip knygos skaitymas, televizoriaus žiūrėjimas ar sprendimų priėmimas. |
| Kaltės jausmas dėl savęs | Dažnai į galvą ateina tokios mintys kaip „aš esu nenaudingas“ ir „aš esu už viską atsakingas“. |
| Mintys apie savo gyvenimo pabaigą | Jausmas, kad nėra prasmės gyventi, nuolatinės mintys apie mirtį ( tai labai pavojingas simptomas ). |
Taigi, kas yra potrauminio streso sutrikimas (PTSS)?
Pilnas šios būklės, kurią visi žinome kaip akronimą PTSS, pavadinimas yra potrauminio streso sutrikimas . Paprastai tariant, tai sunki psichologinė būsena, atsirandanti po patirto gyvybei pavojingo, traumuojančio įvykio.
Įsivaizduokite, kad patiriate rimtą automobilio avariją, stichinę nelaimę (turėjome teigiamą patirtį su cunamiu Šri Lankoje), karą, seksualinį priekabiavimą, smurtą artimoje aplinkoje ir pan. Arba netgi galite būti liudininkai, kaip kažkas baisaus nutinka kam nors kitam tiesiog jūsų akyse. Žmonės, kurie reguliariai dirba su traumuojančiais įvykiais, pavyzdžiui, gydytojai, policijos pareigūnai ir kariškiai, taip pat turi didesnę potrauminio streso sutrikimo riziką.
Simptomai gali prasidėti per mėnesį nuo įvykio. Kartais jie gali pasirodyti po kelerių metų. PTSS simptomus galima suskirstyti į kelias pagrindines kategorijas.
| PTSS simptomų kategorijos | |
|---|---|
| 1. Pasikartojantys įvykio prisiminimai (nepageidaujami prisiminimai) | |
| |
| 2. Vengimas | |
| |
| 3. Neigiamos mintys ir nuotaikos | |
| |
| 4. Fizinių ir emocinių reakcijų pokyčiai | |
|
Kaip gauti pagalbos? To negali išspręsti vienas!
Jei manote, kad sergate depresija, potrauminio streso sutrikimu arba abiem, svarbiausias ir pirmas žingsnis yra kreiptis į gydytoją. Tai nėra kažkas, ką galite išspręsti patys. Ir tai nėra kažkas, kas yra tik asmenybės trūkumas.
- Pirmiausia kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Jis arba ji jus apžiūrės ir nustatys, ar yra kita fizinė šių simptomų priežastis.
- Tada jis arba ji su jumis pasikalbės apie jūsų mintis, jausmus ir patirtį. Prireikus jis arba ji nukreips jus pas specialistą, pavyzdžiui, psichiatrą ar konsultantą.
- Yra gydymo būdų. Vaistai ir pokalbių terapija (psichoterapija) yra labai veiksmingi. Kartais šie metodai naudojami kartu. Šie gydymo būdai keičia jūsų neigiamus mąstymo modelius ir padeda jums vėl pozityviai pažvelgti į gyvenimą.
Labai svarbu – ekstremali situacija!
Jei kyla minčių apie savižudybę, laikykite tai medicinine pagalba . Nesijaudinkite vieni. Nedelsdami pasikalbėkite su patikimu asmeniu. Tuo pačiu metu vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių . Pagalbos prašymas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas.
Žinutė namo
- Depresija ir potrauminio streso sutrikimas nėra jūsų silpnybės, tai realios būklės, kurias galima gydyti.
- Abiejų simptomų gali būti panašūs, tačiau PTSS visada susijęs su trauminiu įvykiu.
- Jums nereikia kentėti vienam. Yra labai veiksmingų gydymo būdų.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus turi šiuos simptomus, pirmas žingsnis yra kreiptis į gydytoją.
- Savižudybės mintys yra medicininė pagalba, reikalaujanti neatidėliotinos medicininės pagalbos. Nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą