Ar kartais jaučiatės labai liūdni ar nerimaujantys? Normalu jausti liūdesį, kai netenkame mylimo žmogaus, darbo ar patiriame nusivylimą gyvenime. Tačiau jei šis liūdesys nepraeina po kelių dienų ir tęsiasi, tai gali būti daugiau nei įprastas liūdesys. Taigi, šiandien pakalbėkime apie skirtumą tarp šio įprasto liūdesio ir psichinės būklės, vadinamos depresija, ir kada turėtume apie tai pasikalbėti su gydytoju.
Kas tiksliai yra depresija?
Paprastai tariant, depresija yra dažna, bet kartais rimta psichinė liga, galinti paveikti jūsų jausmus, mąstymą, elgesį ir net kūną.
Visi gyvenime kartais jaučiamės liūdni. Tai labai natūralu. Tačiau depresija nėra vien liūdesys. Įprasto liūdesio metu šis jausmas po kurio laiko palaipsniui mažėja. Tačiau depresijos metu tie liūdesio, beviltiškumo ir tuštumos jausmai jūsų mintyse yra nuolat, didžiąją dienos dalį. Jaučiatės taip, lyg negalėtumėte nuo to pabėgti. Nors kai kurie žmonės jums sako: „Tai kažkas, ką išsigalvojai“ arba „Susitaikyk“, depresija nėra kažkas, apie ką galite tiesiog pagalvoti ir jos atsikratyti.
Taip pat normalu kartais jaustis vienišam. Sveikatai naudinga pabūti vienam ir tiesiog atsipalaiduoti. Tačiau kai sergate depresija, jaučiatės visiškai izoliuoti nuo visuomenės. Negalite net tinkamai atlikti savo kasdienių užduočių. Sunku eiti į darbą, atlikti namų ruošos darbus ir bendrauti su kitais žmonėmis. Tai vienas rimčiausių depresijos aspektų.
Atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus.
Jei jūs arba jūsų artimas žmogus jaučia vieną ar kelis iš toliau išvardytų simptomų, kurie tęsiasi ilgiau nei dvi savaites , tai gali būti depresija, o ne įprastas liūdesys. Todėl svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju.
| Simptomas | Aprašymas |
|---|---|
| Nuolatinis liūdesys | Jaučiasi beviltiška, tuščia, dažnai verkia, jaučiasi bevertis, jaučiasi kaltas dėl praeities veiksmų. |
| Anhedonija | Dalykai, kurie anksčiau teikė malonumą (pomėgiai, sportas, bendravimas su draugais, seksas), nebeteikia džiaugsmo. Viskas tapo nuobodu. |
| Miego problemos | Negalėjimas užmigti arba dažnas pabudimas naktį. Galbūt per daug miegate ir tingite keltis iš lovos. |
| Silpnumas | Letargijos jausmas, nuolatinis nuovargis. Lėtas ėjimas, lėtas kalbėjimas ir ilgas atsakas į kitų žmonių klausimus. |
| Svorio pokyčiai | Galite numesti svorio dėl apetito praradimo arba priaugti svorio dėl padidėjusio potraukio nesveikam maistui. |
| Kūno skausmai | Skausmas nugaroje, galvoje ir kt. be jokios konkrečios priežasties. Raumenų mėšlungis, skrandžio skausmas. Šis skausmas nepraeina net ir pavartojus vaistų. |
| Aplaidumas | Nesirūpinimas savo švara ir išvaizda. Nesiprausimas, kasdien dėvėjimas tų pačių nešvarių drabužių. |
| Pyktis be priežasties | Nuolatinis pyktis su kitais, nuolatinis ginčas dėl smulkmenų ir nuoskaudų laikymas. |
| Jausmas kaip smegenų rūkas | Sunkumas aiškiai mąstyti, pamiršti dalykus. Nesugebėjimas susikaupti ties užduotimi ar pokalbiu. Sunkumas priimti sprendimus. |
| Nuobodulys su gyvenimu | Jausmas, kad gyvenimas neturi prasmės, mintys apie mirtį ar savižudybės mintys. |
Svarbu tai, kad ne visi, sergantys depresija, patirs visus šiuos simptomus. Kai kurie žmonės gali patirti tik kelis iš jų. Be to, simptomų sunkumas kiekvienam žmogui skiriasi.
Ar simptomai gali keistis su amžiumi?
Taip, be abejo. Depresijos simptomai skirtingose amžiaus grupėse gali pasireikšti skirtingai.
Mažiems vaikams
Maži vaikai, sergantys depresija, gali nenorėti eiti į mokyklą. Jiems gali nesisekti pamokose, jų pažymiai gali suprastėti. Kai kurie maži vaikai gali tapti prisirišę prie tėvų ir visko bijoti.
Mažiems vaikams
Maži vaikai taip pat gali būti linkę vengti mokyklos. Jie gali tapti pernelyg jautrūs, turėti žemą savivertę, per daug valgyti ar miegoti, o kartais užsiimti pavojingu elgesiu, pavyzdžiui, piktnaudžiauti narkotikais ar alkoholiu arba žaloti save (pavyzdžiui, pjaustytis rankas ar daužyti galvą į sieną).
Suaugusiesiems
Vyresnio amžiaus suaugusiųjų depresija dažnai nediagnozuojama, nes simptomai painiojami su normaliu senėjimu. Jie gali rodyti tokius požymius kaip buvimas namuose, užsidarymas visuomenėje, apetito praradimas, prastas miegas ir užmaršumas.
Kaip gydytojas gali jums padėti?
Jei turite bent menkiausią įtarimą, kad sergate depresija, kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą . Jie gali diagnozuoti jūsų būklę ir skirti reikiamą gydymą simptomams sumažinti.
Gydytojas jus apžiūrės ir paklaus apie jūsų šeimos ligų istoriją. Jis taip pat gali atlikti kraujo tyrimus, kad išsiaiškintų, ar jūsų simptomus sukelia kita liga (pvz., skydliaukės problema). Tada jis užduos jums klausimų apie jūsų jausmus ir mintis ir gali paprašyti užpildyti klausimyną. Tai padės nustatyti, kokio tipo depresija sergate.
Depresiją galima kontroliuoti su pagalba.
Depresija yra išgydoma būklė. Todėl nebijokite. Gydytojas paskirs jums tinkamus vaistus ir psichoterapiją. Prireikus jis taip pat gali nukreipti jus pas psichiatrą ar psichologą.
Nesigėdykite dėl šios būklės ir nesijaudinkite, ką apie tai pagalvos kiti. Gydymas reiškia, kad rūpinatės savimi.
Nekaltinkite savęs sakydami: „Aš silpnas, man reikia mokėti kontroliuoti savo emocijas.“ Depresija yra medicininė būklė, o ne asmenybės trūkumas. Sužinokite apie tai daugiau. Prisijunkite prie palaikymo grupių, kuriose galite pasikalbėti su kitais, kurie gyvena su depresija, kaip ir jūs.
Žinutė namo
- Įprastas liūdesys praeina per kelias dienas, tačiau depresija yra nuolatinė psichinė būsena, kuri veikia jūsų kasdienį gyvenimą.
- Jei tokie simptomai kaip nuolatinis liūdesys, laimės stoka ir miego problemos tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, svarbu į juos atkreipti dėmesį.
- Depresija yra medicininė būklė, o ne asmeninė silpnybė. Jos negalima „išmesti“ mąstant.
- Nesigėdykite prašyti pagalbos. Pasikalbėkite su gydytoju. Tinkamai gydant (vaistais, psichoterapija), tikrai galite pasveikti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment