Ar ir jūs pavargote nuo liūdesio, nerimo ir negalėjimo susikaupti? Kartais gali atrodyti, kad su šiais jausmais kovojate vienas. Tačiau nesate vienas. Depresija yra išgydoma būklė. Pagalbos gavimas nėra silpnumas, tai didžiausia stiprybė, kurią galite sau suteikti. Taigi, pažiūrėkime, kokie gydymo būdai yra prieinami.
Kaip išsirinkti Jums tinkamiausią gydymą?
Gydant depresiją, nėra vieno universalaus gydymo plano. Tai tarsi kostiumo siuvimas – jis turi būti pritaikytas jums. Jūsų gydytojas nustatys jums tinkamiausią gydymo planą, atsižvelgdamas į jūsų depresijos tipą ir jos sunkumą.
Paprastai šį gydymo planą sudaro keli pagrindiniai elementai:
- Psichoterapija: tai reiškia, kad aptarsite savo problemas su apmokytu psichikos sveikatos konsultantu .
- Vaistai: vaistai, vadinami antidepresantais.
- Pratimai: fizinis aktyvumas labai teigiamai veikia protą.
Kartais vien šių dalykų palengvėjimo nepakanka. Tačiau nesijaudinkite. Tokiu atveju gydytojas taip pat gali apsvarstyti smegenų stimuliacijos procedūras, tokias kaip elektrokonvulsinė terapija (EKT).
Svarbiausia – kantrybė. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite tinkamus vaistus ir dozę. Taip pat stenkitės susirasti gydytoją ar terapeutą, su kuriuo lengva kalbėtis ir kuris jus geriausiai supranta. Kantrybė ir atvirumas šioje kelionėje labai padės jums greitai pasveikti.
Kaip veikia antidepresantai?
Šio tipo vaistus vadiname antidepresantais . Jie padeda sumažinti liūdesį, beviltiškumą ir nerimą bei pagerinti nuotaiką.
Paprastai tariant, tai susiję su cheminiais pasiuntiniais mūsų smegenyse. Yra trys pagrindinės cheminės medžiagos, kurios padeda reguliuoti mūsų nuotaiką. Tai serotoninas, norepinefrinas ir dopaminas . Tyrimai parodė, kad depresija sergančio žmogaus smegenyse šias chemines medžiagas naudojančios grandinės neveikia tinkamai. Antidepresantai veikia tam tikru mastu manipuliuodami šių cheminių medžiagų aktyvumu ir atkurdami tų grandinių tinkamą veikimą. Tai ir pagerina jūsų nuotaiką.
Kiek laiko man reikia vartoti šį vaistą?
Dažnai gydytojas patars tęsti vaistų vartojimą kurį laiką po to, kai pasijusite geriau. Taip siekiama sumažinti simptomų pasikartojimo riziką. Kiek laiko reikės vartoti vaistus, priklausys nuo jūsų simptomų, jų pagerėjimo ir nuo to, ar anksčiau sirgote depresija. Todėl nenustokite vartoti vaistų, kol to nenurodys gydytojas.
Kokie yra pagrindiniai antidepresantų tipai?
Yra keletas antidepresantų rūšių. Jei vartojate kitų vaistų, vitaminų, papildų ar vaistažolių, būtinai apie juos pasakykite gydytojui, nes kai kurie vaistai gali sąveikauti tarpusavyje.
Supraskime šiuos pagrindinius vaistų tipus iš toliau pateiktos lentelės.
| Vaisto tipas | Kaip tai veikia paprastai | Pavyzdžiai |
|---|---|---|
| SSRI (Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai) | Dažniausiai gydytojų rekomenduojamas tipas. Jis pagerina cheminės medžiagos, vadinamos serotoninu, naudojimą smegenyse. | Fluoksetinas, sertralinas, citalopramas, escitalopramas |
| SNRI (Serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai) | Tai veikia abiejų smegenų cheminių medžiagų, vadinamų serotoninu ir norepinefrinu, funkciją. | Venlafaksinas, duloksetinas, desvenlafaksinas |
| Tricikliniai antidepresantai (TCA) | Tai šiek tiek senesnio tipo vaistai. Nors jie veikia taip pat gerai kaip ir SNRI, jie nėra skiriami pirmiausia, nes turi šiek tiek daugiau šalutinių poveikių. | Amitriptilinas, imipraminas |
| MAOI (Monoamino oksidazės inhibitoriai) | Tai pirmieji antidepresantai, kurie buvo pradėti vartoti. Jie skiriami tik tuo atveju, jei kiti vaistai nepadėjo. Vartojant šiuos vaistus, reikėtų visiškai vengti tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, sūrio ir brandintos mėsos, bei tam tikrų vaistų (pvz., skausmą malšinančių vaistų). | Fenelzinas, izokarboksazidas, selegilinas (pleistras) |
Psichoterapija yra didelė stiprybė.
Be vaistų vartojimo, o kartais ir labiau, pokalbių terapija yra labai veiksmingas depresijos gydymo būdas. Ji dar vadinama „pokalbių terapija“. Tai reiškia, kad susitinkate su psichiatru, psichologu ar kitu apmokytu psichikos sveikatos konsultantu, kad pasikalbėtumėte apie savo jausmus.
Šios terapijos tikslas yra:
- Padėti suprasti, kas sukelia jūsų depresiją.
- Moko, kaip valdyti savo emocijas ir su jomis susidoroti.
- Moko naujų būdų, kaip įveikti gyvenimo iššūkius.
Įvairūs pokalbio terapijos metodai
Ši terapija taip pat gali būti atliekama jums patogiu būdu.
- Individuali terapija: dalyvaujate tik jūs ir terapeutas.
- Grupinė terapija: pokalbis su kitais, kurie susiduria su tomis pačiomis problemomis kaip ir jūs, yra puikus būdas pasijusti įgalintam ir suprasti, kad nesate vienas.
- Porų terapija: padeda partneriui suprasti jūsų situaciją.
- Šeimos terapija: išmokys jus, kaip jūsų šeima gali jus paremti.
Tarp pagrindinių gydymo metodų populiariausios yra kognityvinė elgesio terapija (KET) ir tarpasmeninė terapija . KET padeda atpažinti neigiamus mąstymo modelius ir juos pakeisti.
Kokios yra kitos gydymo galimybės?
Be vaistų vartojimo ir pokalbių terapijos, yra ir kitų gydymo būdų.
Pratimas
Mankšta yra puikus lengvos depresijos gydymo būdas. 45–60 minučių mankšta 3–5 dienas per savaitę gali padėti sumažinti simptomus. Tačiau atminkite, kad kartu su mankšta jums gali prireikti vaistų ar terapijos.
Smegenų stimuliacijos terapijos
Jie vartojami esant labai sunkioms depresijos būklėms, kurios nereagavo į jokį kitą gydymą.
- Elektrokonvulsinė terapija (EIT): nors pavadinimas gali skambėti bauginančiai, tai labai saugus ir pažangus gydymo būdas. Jis atliekamas, kai esate visiškai sedacijoje ir miegate. Gydytojas į jūsų smegenis siunčia labai trumpą, neskausmingą elektros šoką. Jis naudojamas siekiant greitų rezultatų pacientams, kuriems gresia savęs žalojimas, nes kiti gydymo būdai veikia ilgiau.
- Transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS): tai procedūra, kurios metu ant kaukolės uždedama magnetinė ritė ir stimuliuojamos smegenų dalys, atsakingos už nuotaiką. Anestezijos nereikia.
- Klajoklio nervo stimuliacija (VNS): po krūtinės oda chirurginiu būdu implantuojamas nedidelis prietaisas, kuris stimuliuoja kaklo klajoklio nervą.
Visas šis gydymas atliekamas prižiūrint specialistams. Jūsų gydytojas nuspręs, ar jums jo reikia, ar ne.
Žinutė namo
- Depresija nėra silpnumas, tai liga, kurią galima išgydyti.
- Gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite jums tinkamą gydymą (vaistus, terapiją), todėl būkite kantrūs.
- Niekada nepradėkite, nenutraukite ir nekeiskite vaistų dozės nepasitarę su gydytoju.
- Pasakykite savo gydytojui apie visus kitus vaistus ar papildus, kuriuos vartojate.
- Pokalbių terapija ir mankšta yra tokios pat svarbios gydymo dalys kaip ir vaistai.
- Prašyti pagalbos suteikia galių. Yra žmonių, kurie gali tau padėti. Tu ne vienas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą