Ar nedrįstate kalbėtis su gydytoju apie savo depresiją?

Ar kartais jaučiatės nuo visko pavargę, nenorite nieko daryti, jaučiatės labai prislėgti ir liūdni? Kai taip jaučiatės, ar kreipiatės gydymo? O gal net negalvojate apie tai? Tiesą sakant, jūs ne vienintelis, kuris taip kenčia. Yra daug žmonių, kurie kenčia nuo tokio pobūdžio psichinio streso, arba to, ką mes vadiname „(Depresija)“, bet nesikreipia dėl to gydymo. To pasekmės gali būti labai rimtos. Tai gali būti asmeninės kančios, nesugebėjimas tinkamai atlikti savo darbo, šeimos gyvenimo sutrikimas, kitų ligų atsiradimas, o kai kuriais kraštutiniais atvejais net mintys apie savo gyvybės atėmimą.

Tad kodėl mes taip bijome prašyti pagalbos? Kodėl mes taip ilgai susilaikome? Kartais sunku paklausti žmonių, kurie neateina gydytis, kodėl. Nes jie neateina pas mus. Bet galiausiai, kai jie pagaliau apsisprendžia ir ateina pas gydytoją, jie papasakoja, kodėl iš pradžių bijojo ateiti ir kodėl susilaikė.

Kokios priežastys mus stabdo nuo gydymo ieškojimo?

Jei jaučiatės liūdni ir įsitempę ir bandote susitvarkyti patys, pažiūrėkite, ar jums tinka kuri nors iš toliau nurodytų priežasčių. Jei taip, vadovaukitės šiais patarimais, kad atsikratytumėte šio klaidingo įsitikinimo ir gautumėte reikiamą pagalbą.

Pažvelkime į pagrindinius klaidingus įsitikinimus šiuo klausimu ir kokius atsakymus į juos galima pateikti.

Ar tikrai pavojinga nesikreipti į gydytoją dėl gydymo?

Taip. Laukti, kol „laikas pagerės“, yra labai žalinga. Paprastai tariant, negydoma depresija gali pablogėti. Kuo ilgiau delsite pradėti gydymą, tuo sunkiau ją kontroliuoti ir tuo didesnė tikimybė, kad ji pasikartos nutraukus gydymą.

Negana to, dabar jau gerai žinoma, kad negydomas stresas gali sukelti kitų sunkių ligų atsiradimą arba esamų ligų paūmėjimą.

• Širdies ligos: Yra stiprus ryšys tarp streso ir širdies ligų.
• Kitos ligos: Tyrimai taip pat rodo, kad yra ryšių su tokiomis ligomis kaip nutukimas, diabetas, Alzheimerio liga ir vėžys.

Taigi, ką daryti: neleiskite liūdesiui valdyti jūsų gyvenimo. Būtinai pasikalbėkite su gydytoju. Jei jums sunku galvoti apie psichinės ligos gydymą, atminkite, kad gydymas taip pat gali padėti išvengti rimtų ligų, tokių kaip širdies ligos.

Baimė dėl vaistų ir kitų alternatyvų

„Bijau vartoti vaistus, bijau, kad tapsiu nuo jų priklausomas.“ Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl daugelis žmonių bijo kreiptis dėl gydymo. Kai kurie žmonės galvoja: „Nenoriu visą likusį gyvenimą vartoti vaistų.“

Tiesa, kad antidepresantai yra labai veiksmingi. Tačiau kalbėdami apie gydymą ne visada turime omenyje vaistus. Šiais laikais yra ir kitų veiksmingų gydymo būdų, be vaistų. Tai yra psichoterapija.

Kas yra psichoterapija?

Paprastai tariant, tai yra pokalbių terapija. Pavyzdžiui, labai populiarus gydymo metodas, vadinamas „(kognityvine elgesio terapija – KET)“. Tai apima:

• Atkreipiant dėmesį į savo dabartį.
• Žvelgiant į savo jausmus, mintis ir elgesio modelius, padedama suprasti, kaip jie veikia jūsų gyvenimą.
• Dėl to tai padeda pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti stresą.

Šis gydymo metodas trumpuoju laikotarpiu gali būti toks pat veiksmingas kaip ir vaistai. Kartais rezultatai išlieka ilgiau nei vaistai.

Taigi, ką daryti: kreipkitės į psichiatrą (konsultantą, psichiatrą) ir savo šeimos gydytoją. Net jei jums reikės vaistų, jie greičiausiai nebus skirti visam gyvenimui. Negrįskite savo sprendimų remdamiesi tuo, ką kiti žmonės sako apie vaistus. Kiekvienas žmogus į vaistus reaguoja skirtingai.

Kaip atsikratyti drovumo ir baimės?

"Man gėda apie tai kalbėti"

Daugelis žmonių nesikreipia pagalbos dėl savo psichikos sveikatos problemų, nes gėdijasi arba bijo būti atstumti. Tačiau tiesa ta, kad depresijos nereikia gėdytis. Tai dažna medicininė būklė, kurią reikia gydyti, kaip ir diabetą ar aukštą cholesterolio kiekį.

Ir tai labai dažna būklė. Taigi, jūsų gydytojas tikriausiai jau šimtą tūkstančių kartų girdėjo tuos dalykus, kuriuos jo klausiate. Niekas, ką sakote, jam nėra nauja.

Taigi, ką daryti: atminkite, kad kiekvienas žmogus tam tikru savo gyvenimo momentu tai patiria. Jūsų gydytojas niekam kitam nepasakys, ką sakote. Tai konfidencialu. Jei vis dar gėdijatės kalbėtis su savo gydytoju, apsvarstykite galimybę kreiptis į kitas psichikos sveikatos priežiūros įstaigas, kuriose galite gauti pagalbos.

„Bijau kalbėti apie liūdnus dalykus“

Kai kurie žmonės bijo kreiptis dėl gydymo, nes mano, kad turės atgaivinti visus skausmingus dalykus savo mintyse. Jie galvoja: „O, aš negaliu tų dalykų vėl prisiminti.“

Tiesa, kartais norint išgyti, reikia kalbėti apie skausmingas patirtis. Tačiau geras terapeutas niekada jūsų nevers. Jis žino, kaip sunku kalbėti apie savo jausmus su nepažįstamuoju. Jis švelniai jus ves per šį procesą. Jis niekada nespaus jūsų iki tokio lygio, kuriame jaustumėtės nepatogiai.

Taigi, ką daryti: susiraskite terapeutą, su kuriuo galėtumėte drąsiai kalbėtis. Užduokite jam tiek klausimų, kiek jis jūsų klausia. Paklauskite, kaip sekasi gydymas. Net jei tai skausminga, spręsti turite jūs.