Ar sergate diabetu? Tuomet šis straipsnis jums bus labai svarbus. Kartais diabetą kontroliuoti gali būti sunku. Tačiau jei to nedarome tinkamai, t. y. jei cukraus kiekis kraujyje išlieka aukštas, gali būti pažeisti daugelis mūsų organų. Tačiau nesijaudinkite. Ne visiems, sergantiems diabetu, išsivystys šios komplikacijos. Yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad jų išvengtume. Kartu su gydytojo skirtu gydymu, gerų sveikatos įpročių laikymasis gali padėti išvengti šių būklių.
Koks yra diabeto poveikis organizmui?
Dėl ilgo laiko tarpo padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali pažeisti įvairias mūsų kūno dalis. Paprastai tariant, toks cukraus kiekis kenkia jautrioms mūsų kūno kraujagyslėms ir nervams. Pažiūrėkime, kurios sritys yra labiausiai pažeidžiamos.
| Pažeistas organas | Galimos komplikacijos |
|---|---|
| Akys | Diabetas gali sukelti regėjimo problemų, kartais net aklumą. Pagrindinės priežastys yra katarakta , glaukoma ir retinopatija . |
| Širdis | Dėl daugelio metų nuolatinio didelio cukraus kiekio kraujyje pažeidžiamos kraujagyslės ir nervai, jungiantys širdį. Tai padidina širdies ligų išsivystymo riziką. Galite susidurti su sunkiomis ligomis, tokiomis kaip širdies smūgis ir insultas. Aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis dar labiau padidina šią riziką. |
| Inkstai | Diabetas taip pat gali pažeisti jautrias inkstų kraujagysles. Dėl to gali susilpnėti inkstų funkcija. Laikui bėgant, gali sutrikti abiejų inkstų veikla. |
| Pėdos | Daugelis žmonių yra girdėję apie tai. Didelis cukraus kiekis kraujyje gali sutrikdyti kraujotaką pėdose ir pažeisti nervus. Dėl to net ir nedidelis įpjovimas ar įbrėžimas gali užtrukti ilgiau. Be to, gali sumažėti pėdų jautrumas, todėl galite net nepastebėti traumos. Šios žaizdos gali lengvai užsikrėsti, o jei jos tampa sunkios, gali tekti amputuoti koją. |
| Nervai | Didelis cukraus kiekis kraujyje gali pažeisti nervus , tai vadinama diabetine neuropatija . Tai gali sukelti skausmą, dilgčiojimą ir tirpimą, ypač pėdose. |
| Oda | Sergantiems diabetu žmonėms dažniau pasireiškia mieliagrybių infekcijos, niežtinti oda ir rudos arba koralų spalvos dėmės. |
| Seksualinis amoralumas | Vyrams, sergantiems diabetu, kyla seksualinės disfunkcijos rizika, nes dėl kraujagyslių ir nervų, tiekiančių kraują į varpą, pažeidimo gali būti sunku pasiekti ir išlaikyti erekciją. |
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte šią riziką
Tačiau nebijokite išgirsti šių dalykų. Viso to galima išvengti. Jei į savo gyvenimą įtrauksite gerų įpročių, galėsite išvengti šių nereikalingų sveikatos problemų, kurias sukelia diabetas.
Svarbiausia – gerai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai geriausias būdas išvengti diabeto komplikacijų.
Kokie turėtų būti jūsų tikslai?
Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokie tiksliniai lygiai jums tinka. Apskritai sveiki lygiai yra:
- Prieš valgį cukraus kiekis kraujyje yra nuo 70 iki 130 mg/dl .
- Cukraus kiekis kraujyje yra mažesnis nei 180 mg/dl praėjus 2 valandoms po valgio.
- Palaikykite savo A1C testo vertę, kuri rodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius tris mėnesius, mažesnę nei 7 % .
Kiti dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
1. Stebėkite savo kraujospūdį ir cholesterolio kiekį:
Jei šie lygiai padidėja, padidėja rizika susirgti kitomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos. Stenkitės palaikyti kraujospūdį (KS) žemiau 140/90, o bendrą cholesterolio kiekį žemiau 200. Prireikus gydytojas paskirs vaistų šiems simptomams kontroliuoti.
2. Toliau tikrinkitės pas gydytoją:
Reguliariai lankykitės pas gydytoją. Jis arba ji gali atlikti jūsų kraujo ir šlapimo tyrimus, kad anksti nustatytų bet kokias problemas. Daugelis diabeto komplikacijų ankstyvosiose stadijose nerodo akivaizdžių simptomų. Todėl niekada nepraleiskite šių patikrinimų.
3. Visiškai venkite rūkyti:
Rūkymas kenkia kraujotakai ir didina kraujospūdį. Jei jums reikia pagalbos metant rūkyti, kreipkitės į gydytoją.
4. Apsaugokite akis:
Bent kartą per metus patikrinkite akis pas oftalmologą. Tokiu būdu bet kokia žala ar liga gali būti nustatyta anksti.
5. Kasdien tikrinkite savo pėdas:
Tai labai svarbu. Kiekvieną vakarą prieš miegą patikrinkite savo pėdas.
- Ar yra kokių nors įpjovimų, įbrėžimų, žaizdų ar pūslių?
- Ar aplink nagą yra paraudimas ar patinimas?
- Kruopščiai nuplaukite kojas ir kruopščiai jas nusausinkite, ypač tarp pirštų.
- Naudokite losjoną, kad išvengtumėte odos sausumo ar įtrūkimų ant kulnų.
- Avėkite batus ant šiltų grindų arba paplūdimyje. Šaltu oru avėkite kojines ir batus.
- Prieš įkišdami kojas į vonią, ranka patikrinkite vandens temperatūrą, nes pėdos yra mažiau jautrios ir gali nudeginti.
- Kirpdami nagus, kirpkite juos tiesiai.
6. Rūpinkitės savo oda:
Laikykite savo odą švarią ir sausą. Talko miltelius naudokite tose vietose, kur oda trinasi į vieną, pavyzdžiui, pažastyse. Venkite maudytis labai karštame vandenyje. Nenaudokite muilo, kuris sausina odą. Po maudynių naudokite gerą drėkinamąjį kremą.
Žinutė namo
- Geriausias ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte diabeto komplikacijų, yra gerai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Visada stebėkite savo kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
- Būtinai laiku kreipkitės į gydytoją ir atlikite reikiamus tyrimus. Būtent tada daugelį problemų galima nustatyti anksti.
- Visiškai meskite rūkyti. Tai vienas didžiausių privalumų jūsų sveikatai.
- Kasdien tikrinkite savo pėdas. Neignoruokite net ir nedidelio sužalojimo. Jei pastebėjote problemą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą