Ar ir jūs bijote žiūrėti į veidrodį? Susipažinkime su eisoptrofobija!

Mes visi kelis kartus per dieną einame prieš veidrodį, tiesa? Kartais norėdami pagerinti savo išvaizdą, kartais – norėdami pasižiūrėti atgal vairuodami. Bet ar žinojote, kad kai kuriems žmonėms veidrodžiai kelia didelę baimę ir stresą? Ši būklė vadinama eizotrofobija arba itin didele veidrodžių baime. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kas yra eizotrofobija?

Paprastai tariant, jei jaučiate stiprią, nekontroliuojamą baimę žiūrėti į veidrodžius arba matyti savo atspindį veidrodyje, galite sirgti eisoptrofobija. Tai dar vadinama specifine fobija . Tai yra, tai yra ekstremali, neįprasta konkretaus objekto, šiuo atveju veidrodžių, baimė. Svarbu tai, kad ši baimė iš tikrųjų yra daug didesnė už žalą, kurią objektas gali sukelti. Kai kurie žmonės tai dar vadina spektrofobija arba katatoptrofobija. Tačiau dažniausiai vartojamas pavadinimas yra eisoptrofobija.

Ar yra kitų fobijų, susijusių su šia baime?

Paprastai asmuo, turintis konkrečią fobiją, gali turėti ir vieną ar daugiau kitų fobijų. Pavyzdžiui, asmuo, bijantis veidrodžių, gali turėti ir neįprastą kitų dalykų baimę. Pavyzdžiui:

• Atelofobija: Pernelyg didelė baimė suklysti arba nebūti tobulam.
• Kakofobija: bjaurumo ir deformacijos baimė.
• Chromofobija: tam tikrų spalvų baimė.
• Koinonifobija: kambarių, ypač perpildytų, baimė.
• Obesofobija: Per didelė baimė priaugti svorio.
• Sanguivorifobija: kraują siurbiančių vampyrų baimė (pagal senus pasakojimus jie nemato veidrodžiuose, todėl tai gali būti susiję).
• Tanatofobija: Pernelyg didelė mirties baimė.

Vienas ar keli iš jų gali būti susiję su veidrodžių baime.

Kas tiksliai yra fobija?

Dabar galite galvoti: „O, aš irgi bijau dalykų, ar tai fobija?“ Tiesa, normalu bijoti dalykų, kurie mums atrodo nesaugūs ir nepatogūs. Pagalvokite, daugelis iš mūsų bijo adatų, skraidymo lėktuvais, gyvačių ir panašiai. Šie dalykai gali sukelti mums šiek tiek nerimo . Tačiau galvojimas apie juos netrikdo mūsų kasdienio gyvenimo.

Tačiau fobija yra daug intensyvesnė, nekontroliuojama ir neįprasta baimė. Atsikratyti šios baimės gali būti didelis iššūkis. Galite būti linkę daryti bet ką, kad išvengtumėte situacijos, kuri ją sukelia. Tai taip pat gali lemti gebėjimo aiškiai mąstyti ir priimti sprendimus praradimą, o tai laikui bėgant gali pabloginti situaciją.

Ar turiu eizotrofobiją? Kaip sužinoti?

Veidrodžiai yra neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Jie padeda mums pasirūpinti savimi ir kartais apsaugo nuo nelaimingų atsitikimų (pavyzdžiui, veidrodėliai automobiliuose). Tačiau kai kurie žmonės bijo atvaizdų veidrodyje dėl savęs vertinimo problemų, t. y. neigiamo požiūrio į savo išvaizdą. Kiti gali jų vengti, nes mato tai, ką mato veidrodyje, iškreiptą.

Jei sergate eizotrofobija, galite patirti stiprų nerimą galvodami apie veidrodžius ar net pamatydami vieną iš jų. Kartais tai gali sukelti net panikos priepuolius . Tai reiškia, kad staiga pasunkėja kvėpavimas, pradeda daužytis krūtinė, prakaituojate ir jaučiatės taip, lyg mirtumėte.

Jei manote, kad jaučiate šiuos simptomus, būtinai pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Sąžiningai papasakokite jam, ką patiriate. Tada jis galės nukreipti jus pas gydymą, kuris gali jus nuraminti ir palengvinti jūsų gyvenimą. Nesigėdykite ir nebijokite apie tai kalbėti.

Kokios yra veidrodžių baimės priežastys?

Sunku nustatyti vieną šios problemos priežastį. Dauguma gydytojų sutinka, kad tai gali lemti ir genetika, ir aplinka .

• Genetika: Jei kas nors jūsų šeimoje turėjo nuotaikos sutrikimų ar kitų fobijų, galite turėti ir genus, kurie sukelia šias fobijas.
• Aplinka: jei patyrėte emocinę traumą, susijusią su veidrodžiais, jums yra didesnė tikimybė susirgti šia fobija. Kai kurie žmonės galėjo turėti nemalonių išgyvenimų žiūrėdami siaubo filmus ar užsiimdami veikla su veidrodžiais karnavaluose (pvz., veidrodžių labirintas). Pavyzdžiui, jei vaikystėje žiūrėtame siaubo filme matėte ką nors baisaus išeinant iš veidrodžio, tai gali įsitvirtinti jūsų atmintyje ir išsivystyti į baimę, kuri gali trukti visą gyvenimą.

Kultūriniai įsitikinimai taip pat gali prisidėti prie šios būklės (ezisoptrofobija). Daugelyje kultūrų tikima, kad mirusiųjų sielos gali praeiti pro veidrodžius arba įstrigti juose. Galbūt pastebėjote, kad kai kurie laidojimo namai savo veidrodžius uždengia ir apverčia. Tokie įsitikinimai taip pat gali sukelti kai kuriems žmonėms veidrodžių baimę.

Kokie yra eizotrofobijos simptomai?

Matydami veidrodį arba galvodami apie jį, galite patirti ir neigiamus elgesio modelius, ir fizines reakcijas .

Neigiamas elgesys:

Galite būti linkę daryti daug dalykų, kad išvengtumėte žiūrėjimo į veidrodį. Tai gali turėti didelės įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Pavyzdžiui:

• Visų veidrodžių pašalinimas namuose.
• Nepirkite tokių daiktų kaip makiažo rinkiniai su veidrodžiais.
• Vairuotojo pažymėjimo atsisakymas arba visiškas vairavimo nutraukimas, nes sunku žiūrėti pro automobilio veidrodėlius.
• Vengimas lankytis viešose vietose dėl baimės pamatyti veidrodžius. Pavyzdžiui, tai gali paveikti jus iki tokio lygio, kad nenorėsite eiti į parduotuvę, manydami, kad ten bus veidrodžiai. Galite net nustoti lankytis pas draugus ar vakarėliuose.

Fizinės reakcijos:

Fiziniai simptomai, kurie gali atsirasti matant veidrodį ar galvojant apie jį, yra šie:

• Kūnas sušąla, jaučiasi lyg ėstų sniegą (šaltkrėtis) .
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas .
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) .
• Širdies permušimai, stiprus širdies plakimo jausmas .
• Pykinimas, jausmas, panašus į vėmimą .
• Pasunkėjęs kvėpavimas, dusimo jausmas (dispnėja) .
• Galūnių ar viso kūno drebulys ar drebulys .
• Skrandžio sutrikimas, pilnumo jausmas arba nevirškinimas (dispepsija) .

Kaip diagnozuojama eizotrofobija?

Gydytojai diagnozuoja eizoptrofobiją atlikdami psichikos sveikatos įvertinimą . Tai apima pokalbį su jumis ir klausimų apie jūsų patirtį bei simptomus. Nėra jokio specifinio kraujo tyrimo, skirto diagnozuoti šią ligą. Gydytojas paklaus jūsų apie jūsų simptomus, psichikos sveikatos istoriją ir ar turite kitų fobijų. Tada jis gali nukreipti jus pas psichiatrą arba konsultantą, kuris specializuojasi fobijų ir nerimo sutrikimų srityje.

Kokie yra eisoptrofobijos gydymo būdai?

Geros naujienos yra tai, kad yra gydymas. Vienas iš pagrindinių ir veiksmingiausių eizotrofobijos gydymo būdų yra ekspozicijos terapija . Tai apima laipsnišką savęs atskleidimą situacijoms, kurios sukelia jūsų veidrodžių baimę. Pavyzdžiui, pirmiausia jums rodomi veidrodžių vaizdai. Tada sėdite su savo terapeutu ir praktikuojatės žiūrėti į toli esantį veidrodį. Palaipsniui artėjate prie veidrodžio ir praktikuojatės žiūrėti į save veidrodyje. Kai šis gydymas bus sėkmingas, žvilgsnis į veidrodžius nebekels jums didelio nerimo ar baimės.

Kokie kiti gydymo būdai gali padėti?

Be ekspozicijos terapijos, yra ir keletas kitų gydymo būdų, kurie gali padėti susidoroti su veidrodžių baime:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): Psichikos sveikatos specialistai naudoja šį metodą, kad padėtų jums suprasti savo mintis ir jausmus apie veidrodžius („Veidrodyje atrodau blogai“, „Veidrodyje man nutiks kažkas blogo“) ir padėtų jums sukurti pozityvesnes, sveikesnes alternatyvas neigiamoms mintims ar elgesiui.
• Vaistai: Vaistai visiškai neišgydo eizotrofobijos. Tačiau antidepresantai ir nerimą mažinantys vaistai gali padėti įveikti šį sunkų laikotarpį ir šiek tiek palengvinti nerimą. Pavyzdžiui, jei vėl pradedate vairuoti ir bijote žiūrėti į galinio vaizdo veidrodėlius, šie vaistai gali padėti jį sumažinti. Tačiau šiuos vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.
• Streso mažinimo metodai: šie metodai padeda nuraminti protą ir atpalaiduoti kūną. Tokie dalykai kaip joga ir meditacija , taip pat kvėpavimo pratimai, gali padėti jums susisiekti su savo mintimis ir jausmais. Tai gali padėti sumažinti paniką, kuri gali kilti žiūrint į veidrodį.

Ar yra kažkas, ką galiu padaryti, kad išvengčiau veidrodžių baimės?

Nors nėra jokio būdo visiškai išvengti nerimo sutrikimų, yra priemonių, kurių galite imtis jiems valdyti, jei yra didelė rizika juos išsivystyti. Tai gali sumažinti tikimybę, kad įprastos baimės išsivystys į fobijas.

Šie dalykai gali padėti jums valdyti nerimą:

• Apriboti arba visiškai nutraukti alkoholio ir pramoginių narkotikų vartojimą.
• Streso mažinimas . Galite skaityti knygą, klausytis dainos, sportuoti arba užsiimti mėgstamu hobiu.
• Mesti rūkyti ir vartoti kitus tabako gaminius .
• Leisti laiką su artimaisiais, kurie tave palaiko, supranta ir myli .
• Pradėkite naują hobį, kad sumažintumėte laiką, kurį praleidžiate galvodami apie savo baimes .

Kokia yra žmonių, sergančių eisoptrofobija, perspektyva?

Gydymo metu galite išmokti būdų, kaip kontroliuoti veidrodžių ir juose matomų vaizdų baimę. Kartais vis tiek galite jausti nerimą. Tačiau žinojimas, kaip nuraminti nemalonias mintis, gali padėti išvengti jų paūmėjimo. Jei jaučiate, kad simptomus tampa sunku kontroliuoti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.Jie gali suteikti jums daugiau patarimų arba rekomenduoti papildomus gydymo būdus.

Ką dar reikia žinoti gyvenant su eizotrofobija?

Jums nereikia gyventi bijodami veidrodžių. Galite gauti pagalbos. Gali prireikti šiek tiek laiko įveikti neigiamas mintis ir jausmus, nes kelionė į sveikimą ne visada yra tiesi. Normalu, kad pakeliui pasitaiko nesėkmių. Tačiau neleiskite joms jūsų atgrasyti.

Eizotrofobija yra nenormali, nesveika veidrodžių ar blizgančių daiktų baimė. Gyvenimo būdo keitimas siekiant išvengti šios fobijos gali iš tikrųjų pabloginti jos poveikį jūsų gyvenimui.

Svarbiausia – nesigėdykite turėti fobiją. Daugelis žmonių turi šias ligas. Pradėję gydymą, galite racionaliai suprasti šią baimę ir geriau su ja susidoroti.

Šio straipsnio pagrindinė mintis

Veidrodžių baimė, dar vadinama eizotrofobija, gali turėti didžiulį poveikį jūsų gyvenimui. Tačiau atminkite, kad nesate vieni ir yra pagalbos.

• Jei žiūrint į veidrodžius jaučiate didelę baimę, nerimą ar fizinį diskomfortą, tai gali būti eizotrofobija.
• Tam gali turėti įtakos tokie veiksniai kaip genetiniai veiksniai, aplinkos patirtis ir kultūriniai įsitikinimai.
• Labai svarbu kreiptis į gydytoją ir apie tai pasikalbėti. Nedvejokite, nebijokite.
• Šią būklę galima sėkmingai gydyti tokiais gydymo būdais kaip ekspozicijos terapija, kognityvinė elgesio terapija (KET), vaistai, jei reikia, ir streso mažinimo metodai.
• Tai yra kažkas, ką galima įveikti. Tai užtruks šiek tiek laiko ir gali būti nedidelių kliūčių. Bet nepasiduokite. Jūs turite teisę gyventi normalų gyvenimą be baimės. Rūpinkitės savo psichine sveikata.

Veidrodžių baimė , eizotrofobija, fobija, psichinė sveikata, nerimas, gydymas, eizotrofobija, fobija, veidrodžių baimė