Žinia, kad tapsite mama , jus užplūsta džiaugsmas, smalsumas ir šiek tiek baimės, tiesa? Visi šie jausmai yra labai normalūs. Nėštumas yra nuostabių pokyčių metas. Taigi šiandien kalbėsime apie pirmąjį ir svarbiausią šios kelionės žingsnį – pirmuosius 3 mėnesius arba pirmąjį trimestrą. Geras supratimas apie tai, kas vyksta šiuo laikotarpiu, padės jums susidoroti su ateinančiais mėnesiais.
Kas yra pirmasis trimestras?
Paprastai tariant, pirmasis nėštumo trimestras prasideda pirmąją paskutinių mėnesinių dieną, tai yra, dar prieš jums pradedant pastoti. Šis laikotarpis trunka iki 13 savaičių pabaigos. Tai laikas, kai jūsų ir jūsų kūdikio kūne vyksta sparčiausi pokyčiai. Šiuo laikotarpiu jūsų kūnas nuostabiu būdu ruošiasi priimti naują gyvybę.
Jūsų kūno pokyčiai per šį laikotarpį
Nėštumas kiekvienam yra skirtingas. Kai kurioms mamoms pirmieji trys mėnesiai būna labai jaudinantys ir patogūs. Kitos gali patirti daug diskomforto. Visa tai normalu. Pažvelkime į kai kuriuos dažnus pokyčius ir simptomus, kuriuos galite patirti šiuo laikotarpiu.
| Kūno pokyčiai / simptomai | To priežastis ir ką reikia žinoti |
|---|---|
| Krūtų skausmas | Tai vienas pirmųjų nėštumo požymių. Dėl hormoninių pokyčių jūsų pieno liaukos ruošiasi gaminti pieną jūsų kūdikiui. Dėl to jūsų krūtys gali patinti ir būti skausmingos. Gali padėti šiek tiek didesnė, patogesnė liemenėlė. |
| Rytinis pykinimas | Apie 85 % nėščiųjų patiria pykinimą ir vėmimą. Tai lemia hormoniniai pokyčiai. Nors tai dažniau pasitaiko ryte, šis diskomfortas gali pasireikšti bet kuriuo paros metu. Ryte prieš išlipant iš lovos suvalgytas vienas ar du krekeriai arba išgertas imbierinės arbatos gali padėti. |
| Dažnas šlapinimasis | Nors jūsų kūdikis dar mažas, auganti gimda spaudžia jūsų šlapimo pūslę. Štai kodėl jaučiate, kad nuolat reikia eiti į tualetą. Nenustokite gerti vandens. Tačiau sumažinkite tokių gėrimų kaip kava ir arbata vartojimą prieš miegą. |
| Vidurių užkietėjimas | Nėštumo metu išskiriamas hormonas progesteronas sulėtina maisto judėjimą. Tam įtakos turi ir jūsų vartojamos geležies tabletės. Valgykite daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto (vaisių, daržovių, žalumynų) ir gerkite daug vandens. Taip pat naudinga atlikti lengvą fizinį krūvį. Niekada nevartokite vaistų nuo vidurių užkietėjimo nepasitarę su gydytoju. |
| Didelis nuovargis (nuovargis) | Jūsų kūnas eikvoja daug energijos, kad sukurtų naują gyvybę jumyse. Todėl normalu jaustis labiau pavargusiam nei įprastai. Dienos metu nusnūskite ir pailsėkite. Anemija, kurią sukelia geležies trūkumas, taip pat gali būti didelio nuovargio priežastis. Todėl vartokite gydytojo paskirtas geležies tabletes tiksliai taip, kaip nurodyta. |
Dar keli įprasti pakeitimai...
- Apetito pokyčiai: Jums gali atsirasti potraukis tam tikriems maisto produktams ir netgi nepatikti tam tikrų maisto produktų kvapas. Tai normalu. Tačiau jei atsiranda potraukis ne maisto produktams (vadinamiems „pika“), pavyzdžiui, moliui, kreidai ar skalbimo muilui, tai gali būti pavojinga. Jei taip atsitiktų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Rėmuo: Hormonas „(progesteronas)“ gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį, patenkantį į gerklę. Nevalgykite didelio maisto kiekio iš karto, valgykite po mažus kiekius kelis kartus per dieną. Nesitempkite po valgio. Sumažinkite riebių, aštrių ir rūgščių maisto produktų vartojimą.
- Tepimas: Apie 25 % nėščiųjų ankstyvosiose stadijose patiria tepimą. Tai gali nutikti, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi gimdoje. Tačiau jei kraujavimas gausus, lydimas stipraus pilvo skausmo ar mėšlungio, tai gali būti persileidimo arba negimdinio nėštumo požymis. Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Nuotaikų svyravimai :Hormoniniai pokyčiai ir nuovargis gali vieną akimirką sukelti džiaugsmą, o kitą – liūdesį ar baimę. Tai normalu. Pokalbis apie tai su partneriu, draugu ar šeimos nariu gali labai palengvinti situaciją.
Jūsų kūdikio vystymasis per šiuos 3 trumpus mėnesius
Per šias 13 nuostabių savaičių jūsų kūdikis vystosi nuo vienos ląstelės iki pilnai susiformavusio vaisiaus. Įsivaizduokite, koks svarbus šis laikas!
Šiuo laikotarpiu formuojasi visi pagrindiniai kūdikio organai ir sistemos. Todėl tokių dalykų kaip vaistai, tam tikri vaistai ir radiacija poveikis kūdikiui gali būti žalingas.
- Apvaisintas kiaušinėlis tampa greitai besidalijančia ląstelių grupe ir implantuojasi į gimdos sienelę. Pradeda vystytis placenta, virkštelė ir vaisiaus vandenų maišelis , supantis kūdikį.
- Kūdikio nervų sistema vystosi iš atviro nervinio vamzdelio į smegenis ir nugaros smegenis.
- Širdis formuojasi ir pradeda plakti! Šį mažytį širdies plakimą ultragarso skenavimo metu galima išgirsti jau nuo 6 savaičių. Ji plaka apie 120–160 kartų per minutę.
- Formuojasi virškinimo sistema , žarnos ir inkstai. Susiformavo plaučiai, bet jie dar nėra iki galo išsivystę.
- Mažo kūdikio forma pradeda įgauti formą – atsiranda rankos, kojos ir pirštai. Formuojasi veido akys, ausys, nosis ir burna. Akių vokai užmerkia akis. Pirmojo trimestro pabaigoje pradeda formuotis net nagai!
- Nors lytiniai organai pradeda vystytis, dar per anksti iš ultragarso tyrimo pasakyti, ar gims mergaitė, ar berniukas.
Iki šio laikotarpio pabaigos jūsų kūdikis bus maždaug 2,5–3 colių ilgio.
Dalykai, kuriuos turite padaryti per pirmuosius 3 mėnesius
Kūdikio laukimas yra vienas nuostabiausių gyvenimo laikotarpių. Tačiau kartu su šiuo džiaugsmu yra ir keletas svarbių dalykų, kuriuos turite padaryti dėl savo ir savo kūdikio sveikatos.
- Pasirinkite gydytoją: Kai tik sužinosite, kad esate nėščia, susiraskite gerą gydytoją ir užsiregistruokite pas jį.
- Apsilankykite savo pirmajame vizite klinikoje: tai labai svarbu. Gydytojas aptars jūsų išsamią ligos istoriją, sveikatos įpročius, apskaičiuos gimdymo datą ir paskirs visus reikalingus kraujo, šlapimo ir ultragarso tyrimus.
- Reguliariai tikrinkitės: paprastai turėtumėte lankytis pas gydytoją bent kartą per mėnesį. Tokiu būdu galima patikrinti jūsų svorį ir kraujospūdį, o kūdikio širdies plakimą – išgirsti, ar viskas gerai.
- Vitaminų vartojimas:Kasdien, kaip nurodė gydytojas, vartokite vitaminą, kurio sudėtyje yra folio rūgšties, kuri yra būtina tinkamam kūdikio smegenų ir nugaros smegenų vystymuisi.
- Mityba ir blogi įpročiai: valgykite subalansuotą maistą. Visiškai meskite rūkyti ir vartoti alkoholį. Ribokite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava ir arbata, vartojimą.
- Būkite atsargūs su vaistais: jei vartojate vaistus nuo kitų ligų, informuokite apie tai gydytoją ir paklauskite, ar juos saugu vartoti nėštumo metu. Nevartokite jokių vaistų nepasitarę su gydytoju.
- Pratimai: Lengvas fizinis krūvis yra naudingas. Tačiau įsiklausykite į savo kūną. Venkite sunkaus fizinio krūvio. Apie tai taip pat pasitarkite su gydytoju.
Tai kritinė situacija! Jei jaučiate šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Bet kuris iš toliau išvardytų simptomų gali būti rimtos problemos požymis. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU) nelaukdami kito vizito klinikoje.
| Avariniai simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį |
|---|
| - Per didelis kraujavimas iš makšties |
| - Stiprus pilvo skausmas arba mėšlungis |
| - Labai stiprus pykinimas ir vėmimas (iki tokio lygio, kad negalima nieko valgyti ar gerti) |
| - Per didelis galvos svaigimas |
Žinutė namo
- Pirmasis nėštumo trimestras yra greitų pokyčių metas jums ir jūsų kūdikiui. Daugelis nepatogumų šiuo laikotarpiu yra normalūs.
- Klausykite savo kūno. Poilsis, maistingas maistas ir laimė yra labai svarbūs.
- Niekada nebijokite pasikalbėti su savo gydytoju apie bet kokius nedidelius klausimus ar rūpesčius, kurie jums kyla.
- Laiku vartokite gydytojo paskirtus vitaminus ir vaistus. Visiškai atsisakykite žalingų įpročių.
- Atkreipkite dėmesį į avarinius įspėjamuosius ženklus. Jei pastebėjote bet kurį iš jų, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න