Tikriausiai gydytojas jums kada nors išrašė mažą geltoną tabletę, ar ne? Folio rūgštis yra plačiai žinoma kaip būtinas maisto papildas besilaukiančioms motinoms. Tačiau daugelis žmonių klaidingai mano, kad jos svarba apsiriboja tik nėštumu. Iš tikrųjų taip nėra. Šiandien aptarkime, kas yra folio rūgštis, kodėl ji tokia svarbi jūsų organizmui ir į ką reikia atkreipti dėmesį ją vartojant.
Kas yra folio rūgštis?
Paprastai tariant, folio rūgštis yra sintetinė vitamino B9 forma. Ji atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį daugelyje esminių jūsų kūno funkcijų. Įsivaizduokite savo kūną kaip didelę gamyklą; kad viskas veiktų sklandžiai, jums reikia įvairių darbuotojų. Vitaminai yra kaip tie darbuotojai, o folio rūgštis yra nepakeičiama iš jų.
Pagrindinės jo funkcijos apima:
- Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba: Be folio rūgšties negalima gaminti raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša gyvybiškai svarbų deguonį po visą kūną. Trūkumas gali sukelti anemiją ( anemiją ).
- Sveika smegenų funkcija: Tai labai svarbu tinkamai smegenų kognityvinei funkcijai.
- Sveikam nėštumui: per pirmąsias kelias nėštumo savaites kūdikio smegenys ir stuburas sparčiai vystosi. Pakankamas folio rūgšties kiekis šiuo laikotarpiu labai padeda išvengti rimtų apsigimimų (nervinių vamzdelių defektų) kūdikio smegenyse ir stubure. Štai kodėl gydytojai griežtai rekomenduoja jį vartoti moterims, planuojančioms nėštumą, ir per pirmuosius kelis nėštumo mėnesius.
Ką turite pasakyti savo gydytojui prieš pradėdami
Prieš pradėdami vartoti folio rūgštį, turite informuoti gydytoją apie toliau išvardytas būkles, nes jos gali turėti įtakos vaisto veikimui.
| Būklė | Kodėl reikia informuoti gydytoją? |
|---|---|
| Priklausomybė nuo alkoholio arba kepenų cirozė | Alkoholis sumažina organizmo gebėjimą pasisavinti folio rūgštį. |
| Pernicious anemija arba vitamino B12 trūkumas | (Labai svarbu) Folio rūgštis gali maskuoti vitamino B12 trūkumo simptomus, o dėl vitamino B12 trūkumo atsirandantis nervų pažeidimas tęsiasi. Tinkama diagnozė yra labai svarbi. |
| Alergija folio rūgščiai, kitiems B grupės vitaminams, vaistams, maistui ar konservantams | Siekiant išvengti alerginių reakcijų. |
| Jei esate nėščia, bandote pastoti arba žindote kūdikį | Jūsų gydytojui reikia šios informacijos, kad jis galėtų nustatyti tinkamą dozę jums ir jūsų kūdikiui. |
Kaip tinkamai vartoti folio rūgštį
- Šį vaistą vartokite užgerdami stikline vandens.
- Vartokite tikslią gydytojo paskirtą dozę nustatytu laiku. Stenkitės ją vartoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
- Nenutraukite vaistų vartojimo nepasitarę su gydytoju.
- Jei vaistas skiriamas vaikams, tai turi būti daroma griežtai prižiūrint gydytojui, nes dozė priklauso nuo amžiaus ir specifinių poreikių.
Perdozavimas
Jei netyčia išgėrėte per didelę dozę, nepanikuokite. Nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių arba susisiekite su vietiniu Apsinuodijimų kontrolės centru, kad gautumėte profesionalios konsultacijos.
Ką daryti, jei praleidote dozę?
Jei paprastai dozę vartojate 8:00 val. ryto ir pamiršote iki 12:00 val., nedelsdami išgerkite praleistą dozę ir tęskite jos vartojimą kitą dieną 8:00 val. Tačiau jei prisiminsite 19:00 val., tai yra arti kitos dozės, praleiskite praleistą dozę ir kitą rytą tęskite vaisto vartojimą pagal įprastą grafiką. Niekada nevartokite dviejų dozių iš karto, kad kompensuotumėte praleistą dozę.
Galimas šalutinis poveikis
Folio rūgštis paprastai laikoma labai saugiu vitaminu. Šalutinis poveikis yra retas, tačiau pravartu žinoti, kas gali pasireikšti.
| Šalutinis poveikis | Ką daryti |
|---|---|
| Kreipkitės nedelsiant medicininės pagalbos | |
| Alerginės reakcijos: odos bėrimas, niežulys, lūpų, veido, liežuvio ar gerklės patinimas. | Nedelsdami nutraukite vaistų vartojimą ir kreipkitės į gydytoją. |
| Kvėpavimo pasunkėjimas. | Nedelsdami vykite į artimiausią ligoninę. |
| Skausmas, dilgčiojimas ar tirpimas galūnėse. | Pasitarkite su gydytoju. |
| Pranešti, jei nuolat stebima | |
| Skonio pokyčiai, pilvo pūtimas, apetito praradimas, pykinimas, bendras negalavimas ir nuovargis. | Paprastai šie simptomai išnyksta per kelias dienas. Jei jie nepraeina arba vargina, kreipkitės į gydytoją. |
Papildoma svarbi informacija
Vaistų sąveika
Folio rūgštis gali sąveikauti su tam tikrais kitais vaistais, tokiais kaip kai kurie vaistai nuo epilepsijos, metotreksatas arba nitrofurantoinas. Labai svarbu informuoti gydytoją apie visus vartojamus vaistus, įskaitant vitaminus, vaistažoles ir maisto papildus.
Dietos svarba
Turėkite omenyje, kad papildas nepakeičia maistingos mitybos. Būtina valgyti subalansuotą mitybą. Lapinės daržovės (špinatai ir kt.), pupelės, lęšiai ir citrusiniai vaisiai natūraliai gausūs folatų.
Sandėliavimas
- Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
- Laikyti kambario temperatūroje (nuo 15 °C iki 30 °C).
- Šis vaistas gali greitai suirti, jei yra veikiamas karščio ir šviesos. Laikyti atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.
- Išmeskite pasibaigus galiojimo laikui.
Žinutė namo
- Folio rūgštis (vitaminas B9) yra būtinas vitaminas visiems, reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir smegenų sveikatai, ne tik nėščioms moterims.
- Prieš pradėdami, pasakykite gydytojui apie visas gretutines ligas ir visus vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate.
- Vartokite tiksliai taip, kaip nurodyta. Niekada nedvigubinkite dozės, jei praleidote vieną.
- Atminkite, kad papildai negali pakeisti subalansuotos ir sveikos mitybos.
- Nedelsdami kreipkitės skubios pagalbos, jei atsiranda sunkios alerginės reakcijos požymių, tokių kaip veido / gerklės patinimas ar pasunkėjęs kvėpavimas.
- Perdozavus, nedelsdami kreipkitės į artimiausią skubios pagalbos skyrių arba susisiekite su apsinuodijimų kontrolės centru.
