Kas yra dujos? Kodėl jos tokios paplitusios?
Paprastai tariant, žarnyno dujos yra oras, esantis mūsų virškinimo sistemoje. Kai virškiname maistą, šios dujos susidaro kaip šalutinis produktas. Tai labai natūralus dalykas. Šios dujos išsiskiria iš mūsų kūno, kai atsirūgime arba bezdime. Tačiau dujų kaupimasis skrandyje ne visada atrodo toks normalus ir natūralus, ar ne? Ypač kai skrandyje yra daug dujų. Tuomet jaučiame skrandžio spazmus , skausmą ir išsipūtimo jausmą. Kartais mūsų skrandis būna taip išsipūtęs, kad atrodo, jog tuoj sprogs balionas. Kai atsirūgime arba bezdime, jaučiame nedidelį palengvėjimą, nes dalis to įstrigusio oro išsiskiria. Tačiau nė vienas iš mūsų nemėgsta kentėti nuo skrandžio dujų skausmo. Gali būti gėda jausti dujų kaupimąsi ar vidurių pūtimą, ypač būnant viešumoje. Laimei, yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išvengtume šio dujų skausmo, kol jis neatsirado. Dujų kaupimasis skrandyje yra gyvenimo dalis. Tai natūralus virškinimo rezultatas. Beveik visi iš mūsų tam tikru momentu patiria dujų kaupimąsi. Normalu, kad dujos išeina maždaug dvidešimt kartų per dieną.Kokie yra dujų skausmo simptomai?
Dauguma žmonių gali atpažinti dujų kaupimosi skrandyje simptomus. Pagrindiniai simptomai yra dujų kaupimosi jausmas arba gebėjimo kvėpuoti jausmas. Nors šie simptomai gali būti šiek tiek nemalonūs, kai atsiranda staiga, jų nereikėtų bijoti. Tačiau dujų kaupimosi skrandyje jausmas gali būti įvairus – nuo nedidelio diskomforto iki stipraus skausmo. Šis skausmas neapsiriboja viena skrandžio sritimi. Susikaupusios dujos gali būti jaučiamos kaip skausmas ar spaudimas skirtingose kūno vietose. Dujų skausmas gali būti jaučiamas taip:- Jūsų skrandis jaučiasi minkštas, pilnas arba išsipūtęs ( pūtimas ) (kartais skrandis gali būti pastebimai padidėjęs ir išsipūtęs).
- Aštrus, duriantis arba bukas, geliantis skausmas skrandyje.
- Skausmas, spaudimas ar diskomfortas dešinėje arba kairėje pusėje ( šono skausmas ).
- Skausmas, spaudimas ar diskomfortas viršutinėje arba apatinėje nugaros dalyje.
- Krūtinės skausmas, spaudimas ar diskomfortas.
Įsivaizduokite, kartais, kai kairėje pusėje užstringa benzinas,Krūtinės skausmą galime lengvai supainioti su širdies priepuoliu. Panašiai, kai dešinėje pusėje susikaupia dujų, galime manyti, kad skausmą sukelia tulžies akmenys ar apendicitas .Jei abejojate, ar skausmą sukelia dujų kaupimasis, ar kita rimta liga, būtinai kreipkitės į gydytoją. Nors dujų kaupimasis paprastai yra nekenksmingas, kartais jis gali būti rimtos virškinimo sistemos problemos požymis . Jei dažnai jaučiate dujų kaupimąsi arba kartu su dujų kaupimusi jaučiate bet kurį iš šių simptomų, neignoruokite to. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ar kartu su dujų kaupimusi jaučiate kurį nors iš šių simptomų? Tuomet būkite atsargūs!
- Karščiavimas.
- Pykinimas ir vėmimas .
- Būti lieknam be jokios priežasties.
- Viduriavimas , kuris tęsiasi arba prasideda staiga.
- Kraujavimas iš tiesiosios žarnos, kraujas išmatose arba riebios išmatos (geltonos, aliejingos, nemalonaus kvapo išmatos).
Kodėl mums kyla dujų kaupimasis ir skausmas?
Dujos yra natūrali virškinimo dalis. Kiekvieno žmogaus skrandyje ir žarnyne yra šiek tiek dujų. Valgydami nuryjate nedidelį kiekį oro. Tas oras įstringa jūsų virškinimo sistemoje, kol išsiskiria dujos. Be to, nekenksmingos bakterijos jūsų gaubtinėje žarnoje skaido maistą jį virškinant. Dujos taip pat susidaro kaip šalutinis šio proceso produktas. Didžioji dalis dujų, kurios išsiskiria jums bezdant, susidaro šio proceso metu. Daugumai žmonių dujos nėra didelė medicininė problema. Tačiau jei jaučiate per didelį dujų kaupimąsi, nemalonų dujų kvapą arba dujų skausmą, tai gali šiek tiek varginti. Štai kodėl dujos kartais virsta dujų skausmu:- Galite nuryti per daug oro. Galite staiga nuryti per daug oro valgydami ar gerdami. Taip pat galite nuryti per daug oro valgydami ar kalbėdami. Tai taip pat gali sukelti kramtomoji guma, kietųjų saldainių čiulpimas, rūkymas ir netinkamai tinkančių dantų protezų nešiojimas.
- Tikriausiai valgote daugiau dujų gaminančio maisto.Dažniausiai maisto produktai, sukeliantys dujų kaupimąsi, iš tikrųjų yra naudingi. Neigiama yra tai, kad jie gali sukelti dujų kaupimąsi, o kartais net ir dujų skausmą. Pupelės, bulvės, kukurūzai, svogūnai, obuoliai ir apskritai daug skaidulų turintis maistas yra puikūs to pavyzdžiai. Maisto produktai, kuriuose gausu sieros, pavyzdžiui, baltymų turintis maistas ir daržovės, tokios kaip kopūstai, žiediniai kopūstai ir brokoliai, dažniausiai sukelia nemalonų dujų kvapą.
- Jums gali būti infekcija. Žarnyno infekcijos gali sukelti per didelį dujų gamybą skatinančių bakterijų kiekį. Plonosios žarnos bakterijų perteklius (SIBO) taip pat gali sukelti per didelį dujų kaupimąsi. Šis bakterijų perteklius gali sukelti kitų simptomų, tokių kaip viduriavimas ir svorio kritimas. Jį reikia gydyti.
- Galite turėti virškinimo sutrikimų. Pavyzdžiui, tokios ligos kaip dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), celiakija ir laktozės netoleravimas gali apsunkinti virškinimo sistemos darbą, sulėtinti jos darbą ir sukelti daugiau dujų. Vidurių užkietėjimas taip pat gali sukelti išmatų ir dujų kaupimąsi žarnyne.
- Kai kurie vartojami vaistai gali sulėtinti žarnyno veiklą. Kai virškinimo sistema lėta, skrandyje gali kauptis dujos. Kai kurios virškinimo ligos, taip pat ir kai kurie vaistai, gali sulėtinti žarnyno veiklą.
Kaip gydytojas diagnozuoja šią dujų problemą?
Gydytojas atliks fizinę apžiūrą, paklaus apie jūsų simptomus ir paklaus apie visus vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate. Jis taip pat gali paprašyti kelias savaites vesti maisto dienoraštį, kad sužinotų, kokie maisto produktai ir gėrimai sukelia dujų kaupimąsi. Paprastai to pakanka, kad būtų nustatyta dujų skausmo priežastis.Kartais gydytojas gali atlikti ir tokius tyrimus.
Jei gydytojas įtaria, kad šios per didelės dujos gali būti kitos sveikatos būklės požymis, gali tekti atlikti vieną ar kelis iš šių tyrimų:- Kraujo tyrimai: šie tyrimai gali nustatyti kai kurias dujų kaupimąsi sukeliančias ligas, tokias kaip celiakija.
- Kvėpavimo testas: specialūs kvėpavimo testai gali aptikti laktozės netoleravimą ir nenormalų bakterijų augimą žarnyne.
- Storosios žarnos patikra: Lanksti sigmoidoskopija leidžia gydytojui apžiūrėti apatinę gaubtinės ir tiesiosios žarnos dalį. Kolonoskopija leidžia gydytojui apžiūrėti visą storąją žarną. Šie tyrimai gali padėti nustatyti virškinimo sutrikimus, tokius kaip Krono liga ir gaubtinės žarnos vėžys.
- Maisto pašalinimas: gydytojas gali pasiūlyti kurį laiką atsisakyti tam tikrų maisto produktų, kad pamatytų, ar pagerėja dujų kaupimosi simptomai. Pavyzdžiui, jei atsisakius pieno produktų sumažėja dujų kaupimasis, galite netoleruoti laktozės. Tai reiškia, kad negalite virškinti laktozės – piene esančio cukraus.
- Virškinimo trakto (VT) tyrimas: jei dažnai kamuoja rėmuo, gydytojas gali atlikti viršutinės VT tyrimą, dar vadinamą bario rijimo / ezofagrama. Tai reiškia, kad išgeriate skysčio, kuris padengia stemplę, skrandį ir dalį plonosios žarnos bariu. Šias sritis galima aiškiai matyti rentgeno nuotraukoje.
Ką galima padaryti, kad būtų gydomos šios skrandžio dujos ir skausmas?
Nėra vieno universalaus gydymo nuo dujų kaupimosi skausmo ar per didelio dujų kaupimosi. Gali tekti pakeisti savo mitybą ar gėrimus arba vartoti nereceptinius vaistus nuo dujų kaupimosi. Galite turėti gretutinę sveikatos būklę, kurią gali tekti gydyti gydytojui. Gydytojas bandys išsiaiškinti jūsų dujų kaupimosi problemos priežastį. Tačiau kartais priežastis lieka paslaptis. Net jei aiškaus atsakymo nėra, galite gauti gydymą, kuris atneš palengvėjimą.Ar turėtume keisti savo valgymo ir gėrimo įpročius?
Dažnai galite gydyti arba užkirsti kelią dujų skausmui keisdami tai, ką valgote ir geriate.- Sumažinkite daug skaidulų turinčio maisto vartojimą. Daugelis angliavandenių turinčių maisto produktų, įskaitant sveikas daržoves, vaisius, neskaldytus grūdus ir pupeles, gali sukelti dujų kaupimąsi. Maisto dienoraščio rašymas gali padėti nustatyti, kurie maisto produktai sukelia dujų kaupimąsi. Tačiau neatsisakykite daugelio jų vienu metu. Jums reikia skaidulų, bet ne tiek, kad sukeltų skrandžio skausmą.
- Sumažinkite arba visiškai nutraukite gazuotų gėrimų (pvz., gazuotų gėrimų ir gazuotų gėrimų) vartojimą. Nors gazuotų gėrimų burbuliukai gali būti malonūs, jie gali sukelti dujų kaupimąsi skrandyje ir dujų skausmą. Jei jaučiate dujų skausmą, geriausia atsisakyti gazuotų gėrimų. Gerkite vandenį. Tai nesukels dujų kaupimosi skrandyje ir gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo – dar vienos dujų skausmo priežasties.
- Sumažinkite pieno produktų vartojimą. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo per didelio dujų kaupimosi, pastebi, kad jie netoleruoja laktozės, o tai reiškia, kad jiems sunku virškinti pieną ir pieno produktus. Jums reikės atlikti tyrimus, kad įsitikintumėte, ar tai tiesa. Tuo tarpu pabandykite sumažinti pieno produktų vartojimą arba vartoti alternatyvas be laktozės, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės.
- Išbandykite mažai FODMAP turinčią dietą.Mažo FODMAP kiekio dieta pakeičia sunkiai organizmui virškinamus angliavandenius lengviau virškinamomis alternatyvomis. Ji taip pat siūlo skrandžiui sunkiai virškinamų cukrų alternatyvas, tokias kaip laktozė, fruktozė (vaisių cukrus) ir dirbtiniai saldikliai. Tai gali padėti atsikratyti dujų skausmo neprarandant maistinių medžiagų.
Taip pat svarbu, kaip valgote ir geriate!
Lygiai taip pat, kaip galite pakeisti tai, ką valgote ir geriate, galite pakeisti ir tai, kaip valgote ir geriate. Jei per didelis dujų kaupimasis jums kelia problemų:- Venkite naudoti šiaudelius. Jie padidina oro patekimą į skrandį.
- Venkite čiulpti kietus saldainius ar kramtomąją gumą. Jie verčia jus nuryti daugiau oro.
- Nekalbėkite valgydami (jei negalite, stenkitės kalbėti mažiau, kad nurytumėte mažiau oro).
- Patikrinkite, ar jūsų dantų protezai ar kiti burnos ertmės įtaisai tinkamai pritvirtinti.
- Užuot valgę judėdami, atsisėskite ir lėtai kramtykite maistą.
- Užuot valgę kelis didelius patiekalus per dieną, įpraskite dažnai valgyti mažomis porcijomis.
Jei vartojate vaistus...
Retkarčiais kylančių dujų problemų atveju gydytojas gali pasiūlyti tokių produktų, kuriuos galite įsigyti vaistinėje:- Alfa-galaktozidazė („(alfa-galaktozidazė (Beano®))“) : fermentas, kuris skaido sunkiai virškinamus maisto produktus.
- Bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol®) : suaugusiesiems, sergantiems skrandžio sutrikimais ir viduriavimu.
- Laktazės fermentai (Lactaid®) : Tiems, kurie netoleruoja laktozės.
- Probiotikai („(Probiotikai (Culturelle®))“) : Pašalina blogąsias bakterijas žarnyne.
- Simetikonas (Gas-X®, Mylanta®) : Mažina dujų kaupimąsi žarnyne, kuris sukelia pilvo pūtimą.
Ar įmanoma visiškai sustabdyti dujų susidarymą skrandyje?
Ne. Dujų kaupimasis skrandyje yra gyvenimo dalis. Nėra nieko žmogiškesnio už poreikį nueiti į tualetą ir kvėpuoti. Tačiau galite išvengti dujų skausmo, atidžiai rinkdamiesi, ką valgote ir geriate. Kartais galite turėti pagrindinę dujų kaupimosi ligą, kuriai reikalinga medicininė pagalba. Jei nuolat jaučiate dujų skausmą ir nesate tikri, kas jį sukelia, kreipkitės į gydytoją.Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pasireiškė bet kuris iš šių simptomų:- Krūtinės ar skrandžio skausmas gali būti rimtos ligos, tokios kaip širdies priepuolis, požymis.
- Virškinimo sutrikimas, atsirandantis ne valgio metu ar netrukus po jo.
- Stiprus skrandžio skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
- Juodos, deguto spalvos išmatos arba kraujavimas iš tiesiosios žarnos.
- Būti lieknam be jokios priežasties.
Kokius svarbiausius klausimus reikėtų užduoti gydytojui?
Galite užduoti savo gydytojui šiuos klausimus:- Ar yra kokių nors sveikatos sutrikimų, dėl kurių man kaupiasi dujos?
- Kokius tyrimus galima atlikti norint išsiaiškinti, kas sukelia mano dujų skausmą?
- Kokių priemonių galiu imtis, kad sumažintų dujų kaupimąsi skrandyje?
- Kokių maisto produktų ir gėrimų turėčiau vengti?
- Kaip atskirti dujas nuo kažko rimtesnio?
Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)
Nors dujų kaupimasis yra dažnas reiškinys, jo sukelti simptomai – atsirūgimas, raugėjimas, pilvo pūtimas ir diskomfortas pilve – kartais gali būti gėdinga ir skausminga patirtis. Dažnai mitybos įpročių ir mitybos keitimas gali padėti sumažinti dujų kaupimosi skausmą. Tačiau kartais dažnas dujų kaupimosi skausmas gali būti sveikatos sutrikimo, kurį turi diagnozuoti gydytojas, požymis. Pasikalbėkite su gydytoju apie savo rūpesčius. Nesijaudinkite, yra sprendimų!
Skrandžio dujos, dujų skausmas, pilvo pūtimas, virškinimas, pilvo pūtimas, pilvo pūtimas, sveikatos patarimai
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą