Išgirdę pavadinimą „kanapės“, galite šiek tiek sutrikti. Dauguma mūsų, išgirdę pavadinimą „kanapės“, pagalvojame apie marihuaną. Daugelis žmonių mano, kad tai kažkas panašaus, kad jos sukelia apsvaigimą. Bet ar tai tikrai du dalykai? Ar šio aliejaus vartojimas tikrai sukelia „apsvaigimą“? Šiandien kalbėsime apie nuostabią kanapių sėklų aliejaus naudą sveikatai ir su juo susijusią riziką, bandydami atsakyti į visus šiuos klausimus.
Kas tiksliai yra kanapių sėklų aliejus?
Paprastai tariant, kanapių sėklų aliejus yra aliejus, išgaunamas iš kanapių augalo sėklų. Kaip ir alyvuogių aliejų gaminame spausdami alyvuoges, jis taip pat gaminamas šalto spaudimo būdu iš kanapių sėklų.
Dabar didžiausias jūsų klausimas yra tai, ar kanapės ir kanapės/marihuana yra tas pats augalas. Nors abu šie augalai priklauso tai pačiai šeimai, būtent „Cannabis sativa L“, tai yra du augalai. Pagrindinis skirtumas tarp jų yra tetrahidrokanabinolio („tetrahidrokanabinolis“) arba THC , cheminio komponento, sukeliančio intoksikaciją, kiekis.
Kanapių augalo THC koncentracija gali siekti net 28 %. Tačiau kanapių augalo THC koncentracija neviršija 0,3 %.
Paprastai tariant, vartojant kanapių sėklų aliejų niekada nepasireikš toks „apsvaigimas“, kokį patiriate vartodami marihuaną. Taip yra todėl, kad jame yra labai mažai THC (tetrahidrokanabinolio) – cheminės medžiagos, kuri jį sukelia. Štai kodėl iš kanapių augalo gauti produktai daugiausia naudojami medicininiais tikslais.
Kokia to nauda sveikatai?
Pagrindinė daugelio kanapių sėklų aliejaus naudos sveikatai priežastis yra trijų tipų polinesočiosios riebalų rūgštys, esančios šiame aliejuje. Jos yra:
- Linolo rūgštis (linolo rūgštis)
- Alfa-linoleno rūgštis (alfa-linoleno rūgštis)
- Gama-linoleno rūgštis (gama-linoleno rūgštis)
Be to, omega -6 ir omega -3 riebalų rūgščių santykis šiame aliejuje yra 3:1. Pasak medicinos ekspertų, šis 3:1 santykis yra optimaliausias sveikam žmogaus organizmo funkcionavimui.
Pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai šio aliejaus privalumai, pateiktoje lentelėje.
| Sveikatos nauda | Pagrindinės priežastys |
|---|---|
| Odos sveikatos gerinimas | Riebalų rūgštys padeda išlaikyti odos drėgmę ir didina atsparumą infekcijoms. |
| Aukšto kraujospūdžio mažinimas | Omega-3 riebalų rūgštys turi savybę mažinti kraujospūdį. |
| Širdies sveikatos stiprinimas | Linolo rūgštis mažina „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį. |
| Skausmo malšinimas | Skausmo mažinimas dėl gebėjimo sumažinti uždegimą organizme. |
| Nėštumo palaikymas | Omega-3 padeda kūdikio smegenims ir akims vystytis gimdoje. |
Pagerėjusi odos sveikata
Dermatologinis tyrimas parodė, kad kanapių sėklų aliejaus vartojimas gali padėti palengvinti tokių ligų kaip atopinis dermatitas ar egzema simptomus. Be to, šis aliejus gali būti naudingas gydant ir kitas odos ligas, tokias kaip lopšio dermatitas, psoriazė ir spuogai. Šis aliejus stiprina odą ir padidina jos atsparumą infekcijoms.
Padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį
Kanapių sėklų aliejus yra gausus omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti sumažinti kraujospūdį žmonėms, sergantiems hipertenzija. Tačiau reikia atsiminti : tai nėra gydytojo paskirtų vaistų nuo kraujospūdžio pakaitalas. Prieš vartodami jį kaip papildą kartu su kitais vaistais , būtinai pasitarkite su gydytoju .
Širdies sveikatos stiprinimas
Šis aliejus yra gausus linolo rūgšties. Tyrimai parodė, kad dieta, kurioje gausu linolo rūgšties, gali sumažinti bendrojo cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį.Tai žymiai sumažina mažo tankio lipoproteinų (MTL), arba vadinamojo „blogojo cholesterolio“, kiekį. Kai šio blogojo cholesterolio kiekis sumažėja, sumažėja padidėjusio kraujospūdžio, insulto ir širdies ligų rizika.
Uždegimo mažinimas organizme
Kanapių sėklų aliejuje yra gama-linolo rūgšties (GLA), kuri, kaip įrodyta, mažina uždegimą organizme. Todėl šis aliejus gali padėti palengvinti uždegiminių ligų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), reumatoidinis artritas (RA) ir išsėtinė sklerozė (IS), simptomus.
Pagalba nėštumo metu
Dėl didelės omega-3 koncentracijos šiame aliejuje jis yra labai naudingas papildas nėščioms motinoms. Tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos nėštumo metu. Jos padeda sveikam kūdikio smegenų ir akių vystymuisi gimdoje. Jos taip pat gali padėti išvengti depresijos motinai.
Bet tai taip pat labai svarbu. Prieš vartojant ką nors naujo, ypač tokį papildą, nėštumo ar žindymo laikotarpiu, būtinai pasitarkite su savo ginekologu.
Ar yra kokių nors rizikų?
Nepaisant kanapių sėklų aliejaus naudos sveikatai, svarbu žinoti apie galimą su juo susijusią riziką.
Pagrindinė rizika yra žemas kraujospūdis . Kadangi šie aliejai gali sumažinti kraujospūdį, žmonės, turintys žemą kraujospūdį (hipotenziją), gali turėti problemų. Žemą kraujospūdį gali sukelti keli veiksniai:
- Ilgą laiką būti prikaustytam prie lovos
- Nėštumas
- Reikšmingas kraujavimas
- Kai kurie vaistai
- Širdies ligos
- Hormoninis disbalansas (endokrininės problemos)
- Sunkios infekcijos (septinis šokas)
- Sunkios alergijos
- Mitybos trūkumai
Jei turite vieną ar daugiau iš aukščiau paminėtų sveikatos sutrikimų, prieš vartodami kanapių sėklų aliejų, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Be to, žemas kraujospūdis padidina komplikacijų ir mirties riziką operacijos metu. Todėl gydytojas gali patarti nutraukti kanapių sėklų aliejaus vartojimą tam tikrą laiką prieš operaciją ir po jos.
Kiek turėčiau naudoti?
Oficialios rekomenduojamos paros normos (RPN) šiam produktui nėra. Tačiau apytiksliai galima teigti, kad žmogus, besilaikantis 2000 kalorijų dietos, per dieną gali suvartoti apie 2 valgomuosius šaukštus aliejaus.
Šį aliejų galite gerti tiesiogiai, maišyti su salotomis arba naudoti gaminant maistą vietoj alyvuogių aliejaus.
Vieno valgomojo šaukšto (15 mililitrų) kanapių sėklų aliejaus maistinė vertė yra tokia:
| Maistinė informacija (vienam valgomajam šaukštui) | Dydis |
|---|---|
| Kalorijos | 125 |
| Pilnas riebalų kiekis | 14 gramų |
| Sočiųjų riebalų rūgščių | 1 gramas |
| Mononesočiųjų riebalų rūgščių | 2 gramai |
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 11 gramų |
Jei naudojate šį aliejų ant odos, išbandykite jį ant nedidelio odos ploto, ar nėra dirginimo. Šį aliejų taip pat galite naudoti kaip bazinį aliejų, maišydami su kitais eteriniais aliejais.
Žinutė namo
- Kanapių sėklų aliejus nėra marihuana. Jame yra labai mažas THC kiekis, kuris sukelia intoksikaciją, todėl jis nesukelia „apsvaigimo“.
- Labai naudingas omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykis, esantis jame, gali suteikti daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti odos būklę, širdies veiklą, kraujospūdį ir sumažinti uždegimą organizme.
- Pagrindinė rizika yra kraujospūdžio sumažėjimas, todėl tai gali netikti žmonėms, sergantiems lėtiniu žemu kraujospūdžiu, arba tiems, kurie ruošiasi operacijai.
- Svarbiausia:Prieš naudodami šį aliejų ar bet kurį kitą papildą, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia, turite sveikatos sutrikimų ar vartojate kitus vaistus.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą