Ar turėtume sužinoti apie nuostabią pusiausvyrą (homeostazę) mūsų kūnuose?

Įsivaizduokite, kad grįžtate namo po ilgo bėgimo ir žaidžiate. Jūsų kūnas labai pavargęs, daug prakaituojate ir sunkiai kvėpuojate. Bet po kurio laiko visa tai grįžta į normalias vėžes, tiesa? Arba, labai šaltą dieną, jūsų kūnas dreba. Kodėl taip nutinka? Už viso to slypi nuostabi „automatinė sistema“ mūsų kūne. Mums to nesuvokiant, ši sistema veikia, kad viskas mūsų kūne būtų tinkamame lygyje. Šiandien kalbame apie šį nuostabų procesą – homeostazę.

Paprastai tariant, kas yra homeostazė?

Homeostazė yra labai paprastas dalykas. Tai procesas, kurio metu organizmas nuolat palaiko stabilią ir subalansuotą vidinę aplinką (temperatūrą, deguonies kiekį, cukraus kiekį ir kt.). Lygiai taip pat, kaip automobilio variklio radiatorius veikia, kad variklio temperatūra būtų vienoda.

Šis žodis sudarytas iš dviejų graikiškų žodžių. Reikšmės yra „lygus“ ir „išlaikyti vietoje“. Tai yra, išlaikyti viską pusiausvyroje, tinkamu mastu. Ši pusiausvyra nereiškia, kad einant negalima kristi, bet kad viskas kūno viduje turi būti „pusiausvyroje“.

Labai svarbu išlaikyti šias „atsargas“. Nes net ir pačių būtiniausių dalykų, jei jų tampa per daug, tai gali būti pavojinga. Pagalvokite apie vandenį. Mes negalime apsieiti be vandens. Tačiau jei išgersite daug vandens iš karto, tai gali sukelti pavojingą būklę, vadinamą hiponatremija (mažas natrio kiekis kraujyje) . Tas pats pasakytina ir apie deguonį. Mes negalime gyventi be deguonies. Tačiau jei per ilgai kvėpuosite grynu deguonimi, galite patirti deguonies apsinuodijimą . Abu šie dalykai gali būti mirtini. Taigi, dabar jūs suprantate, kaip svarbu išlaikyti viską pusiausvyroje, tiesa?

Taigi, kaip šis procesas vyksta organizme?

Šis homeostazės procesas vyksta visiškai automatiškai, tai yra, automatiškai. Mums net nereikia apie tai galvoti. Maža mūsų smegenų dalis, vadinama pagumburiu, yra pagrindinis centras, kuris visa tai kontroliuoja. Kaip didelės įmonės generalinio direktoriaus.

Šis procesas vyksta daugiausia dviem būdais.

1. Neigiamas grįžtamasis ryšys

2. Teigiamas grįžtamasis ryšys

Dabar aiškiai pakalbėkime apie šiuos du dalykus. Kad būtų lengviau suprasti skirtumą tarp jų, žr. toliau pateiktą lentelę.

1. Neigiamo grįžtamojo ryšio procesas

„Neigiamas“ čia nereiškia „blogas“. Tai reiškia, kad kai organizmas aptinka pokytį, jis bando panaikinti arba neutralizuoti tą nepageidaujamą pokytį. Daugelis homeostazės procesų mūsų kūne vyksta tokiu būdu.

• Kūno temperatūra: įsivaizduokite, kad jums labai karšta. Kai jūsų smegenys tai pajunta, jos duoda signalą prakaituoti. Prakaitui išgaruojant, jūsų kūnas vėsta. Be to, jei šalta, jūsų raumenys pradeda drebėti. Šis drebulys generuoja šilumą ir šildo jūsų kūną. Tai natūralus mūsų kūno „šildytuvas“ ir „oro kondicionierius“.
• Kraujospūdis: Staigiai atsistojus nuo kėdės, dalis į galvą tekančio kraujo dėl gravitacijos yra traukiama žemyn. Tuo pačiu metu įsijungia mūsų sistema, sutraukianti kraujagysles, šiek tiek pagreitinanti širdies ritmą ir palaikant normalią kraujotaką į smegenis. Štai kodėl ne visada jaučiame galvos svaigimą.
• Skysčių balansas organizme: jei geriate daug vandens, po kurio laiko jums reikės šlapintis. Tai daroma siekiant pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir išlaikyti viską „švarų“.
• Deguonies lygis: Mankštinantis, jūsų raumenims reikia daugiau deguonies. Tuo metu automatiškai padažnėja kvėpavimo dažnis ir širdies ritmas. Šis papildomas deguonis greičiau pasiskirsto po visą kūną. Baigus mankštintis, abu šie lygiai grįžta į normalias reikšmes.

2. Teigiamų atsiliepimų procesas

Teigiamas grįžtamasis ryšys yra jau prasidėjusio proceso stiprinimo ir spartinimo procesas. Tai tęsiasi tol, kol pašalinama jį sukėlusi priežastis.

• Gimdymas ir gimdymas: Prasidėjus gimdymui, gimdos kaklelis pradeda plėstis. Šis išsiplėtimas siunčia signalą į smegenis. Reaguodamos į tai, smegenys išskiria hormoną, vadinamą oksitocinu . Šis hormonas sukelia gimdos stipresnį susitraukimą. Gimdai stipriau susitraukiant, gimdos kaklelis labiau išsiplečia, o tai savo ruožtu sukelia daugiau oksitocino gamybą. Šis ciklas tęsiasi tol, kol gimsta kūdikis ir gimdos kaklelis grįžta į normalią padėtį.
• Hemostazė: Kai įsipjaunate ranką ar koją ir pradedate kraujuoti, kraujyje esantys krešėjimo faktoriai susijungia, kad padėtų žaizdai užsidaryti. Negana to, jie taip pat pritraukia daugiau krešėjimo faktorių į žaizdos vietą, tarsi prašydami daugiau pagalbos. Šis „pagalbos šauksmas“ tęsiasi tol, kol kraujavimas visiškai sustoja.
• Imuninis atsakas ir uždegimas: Kai mūsų kūnas patiria infekciją ar traumą, imuninė sistema sukelia uždegimą. Šis uždegimas yra tarsi prožektoriaus nukreipimas į traumos vietą. Jis tiksliai nurodo imuninėms ląstelėms, kur eiti. Ląstelės palaiko uždegimą, kol joms reikia daugiau pagalbos.

Kodėl ši pusiausvyra mums tokia svarbi?

Paprastai tariant, mes negalime gyventi be homeostazės. Kiekviena liga, kiekviena mums žinoma medicininė būklė yra kažkur šio homeostazės proceso sutrikimas.

Kai susergate ar susižeidžiate, jūsų kūnas pakeičia šiuos homeostazės procesus, kad padėtų jums pasveikti. Pavyzdžiui, karščiavimas atsiranda, kai sergate infekcija, kraujas kreša, kai patiriate traumą, o organizmas bando atkurti šią pusiausvyrą.

Tačiau kartais ši sistema negali išspręsti problemos. Tuomet atsiranda lėtinių ligų.

• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija): ši būklė atsiranda, kai organizmas negali palaikyti sveiko kraujospūdžio.
• Osteoporozė: ši liga atsiranda, kai organizmas negali kurti naujo kaulinio audinio tokiu pat greičiu, kaip iš organizmo pašalinamas kalcis.

Kai kurios ligos atsiranda dėl to, kad pats šis homeostazės procesas sutrinka, o tai pablogina situaciją.

Kaip prie to prisideda įvairios mūsų kūno sistemos?

Homeostazė neapsiriboja viena sistema. Tai viso organizmo komandinis darbas.

Nervų sistema

Mūsų nervų sistema yra tarsi automobilio akceleratorius ir stabdžiai. Šios dvi sistemos veikia viena kitai priešingai, palaikydamos viską pusiausvyroje.

• Simpatinė nervų sistema: tai mūsų „akceleratorius“. Pavojaus metu ši sistema sukelia „kovok arba bėk“ reakciją.
• Parasimpatinė nervų sistema: tai mūsų „pertrauka“. Ši sistema atpalaiduoja ir nuramina kūną, kai jaučiamės saugiai ir patogiai.

Skeleto sistema

Mūsų skeletas yra nuolat atnaujinamas. Senas kaulinis audinys yra suardomas ir gaminamas naujas. Kalcis ir vitaminas D yra būtini, kad šis procesas vyktų tinkamai. Šis procesas lėtėja senstant. Jei naujas kaulas nesusidaro tokiu pat greičiu, kaip ir yra irstas, gali išsivystyti tokios ligos kaip osteopenija arba osteoporozė .

Kvėpavimo sistema

Mūsų kvėpavimas taip pat kontroliuoja keletą homeostazės procesų.

• Deguonies lygis: Bėgdami kvėpuojame sunkiau, kad aprūpintume organizmą daugiau deguonies.
• Kraujo pH: Kvėpavimo sistema naudoja anglies dioksidą kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyrai reguliuoti. Jei ši pusiausvyra sutrikdoma, gali pasireikšti tokios būklės kaip respiracinė acidozė arba respiracinė alkalozė .

Endokrininė sistema

Šioje sistemoje mūsų kūnas gamina hormonus. Hormonai yra tarsi cheminiai pasiuntiniai. Šie hormonai padeda kontroliuoti daugelį dalykų, įskaitant virškinimą, medžiagų apykaitą ir reprodukcinės sistemos veikimą.

Kaip ir istorijoje, mūsų kūnai geriausiai funkcionuoja, kai viskas yra „teisingai“. Suprasdami, kaip veikia šis homeostazės procesas, galime padėti savo kūnams išlaikyti tą pusiausvyrą. Galbūt tai tiesiog daug vandens gėrimas, pasivaikščiojimas ar tinkamų vaistų vartojimas nuo tam tikros būklės. Šios pusiausvyros palaikymas gali labai pakeisti mūsų gyvenimo kokybę.