Vienas didžiausių iššūkių naujiems tėvams – užmigdyti kūdikį. Kai jis atsibunda vidury nakties ir pradeda verkti, tai vargina ir jus, ir jūsų kūdikį, tiesa? Normalu, kad kūdikiai keliasi vieną ar tris kartus per naktį, kol jiems sukanka maždaug 12 mėnesių. Kai kurie kūdikiai puikiai moka užmigti patys. Tačiau kitiems reikia šiek tiek pagalbos. Per pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius jų miego įpročiai vis dar formuojasi. Todėl normalu, kad jie naktį atsibunda ir verkia.
Galite švelniai supti kūdikį iki miego dainuodami lopšinę, apkabindami jį arba švelniai paglostydami. Tačiau kūdikiui augant, jis išsiugdys gebėjimą save nuraminti. Kaip tėvai, galite padėti savo kūdikiui išsiugdyti šį gebėjimą. Pažiūrėkime, kaip.
Ką galite padaryti, kad jūsų kūdikis miegotų vienas
Galite padėti savo kūdikiui priprasti prie šio naujo dalyko atlikdami kelis nedidelius pakeitimus. Tai labai paprasti dalykai.
- Miegokite savo kambaryje, bet atskiroje lovelėje: geriausia kūdikį migdyti jo lovelėje arba lopšyje, šalia jūsų lovos. Gydytojai rekomenduoja neleisti kūdikiui miegoti vienoje lovoje su jumis. Taip yra todėl, kad kūdikis gali įstrigti tarp galvūgalio ir čiužinio arba po jumis ir jam gali būti sunku kvėpuoti . Tai labai pavojinga.
- Nustatykite nuoseklią miegojimo rutiną: kai kiekvieną vakarą prieš miegą darysite tuos pačius dalykus, jūsų kūdikis žinos, kad laikas miegoti. Pavyzdžiui, galite išmaudyti kūdikį, aprengti švariais drabužiais, apkabinti jį, padainuoti švelnią lopšinę arba įjungti raminančios muzikos. Kai kurie kūdikiai gali būti pernelyg stimuliuojami ir nemiega. Todėl tokia raminanti rutina yra svarbi.
- Užmigdykite kūdikį, kol jis visiškai neužmigo: tai svarbiausia. Kai kūdikis labai mieguistas ir užmerkia akis, bet dar nėra visiškai užmigęs, užmigdykite jį. Tai padės jam priprasti prie jausmo, kad užmiegama savarankiškai. Visada nepamirškite migdyti kūdikio ant nugaros.
- Skirkite savo kūdikiui šiek tiek laiko: normalu, kad paguldžius kūdikį į lovelę, jis šiek tiek susiraukia ir verkia . Jis tiesiog bando rasti būdą, kaip patogiai įsitaisyti. Jei jis ir toliau verkia, tiesiog nueikite ir apžiūrėkite jį, paguoskite jį meile ir tada išeikite iš kambario.
- Apsvarstykite čiulptuką: čiulptuko naudojimas gali padėti jūsų kūdikiui išmiegoti visą naktį. Jis taip pat gali padėti sumažinti staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS) riziką.Kai kurie tyrimai parodė, kad tai taip pat gali padėti išvengti šios būklės.
- Žinokite savo kūdikio miego režimą: kaip ir mes, kūdikiai turi skirtingus miego režimus. Vieni mėgsta nemiegoti iki vėlumos, o kiti keliasi anksti ryte. Pasistenkite suprasti, koks yra jūsų kūdikio režimas, ir atitinkamai pakoreguokite savo rutiną.
Iššūkiai, su kuriais susiduriama šioje kelionėje, ir kaip juos įveikti
Dažniausiai pagrindinė priežastis, kodėl kūdikiai negali miegoti vieni, esame mes patys. Tai iš tikrųjų tiesa.
Didžiausias iššūkis yra tas, kad mes patys einame ir užmigdome kūdikį, nesuteikdami jam galimybės nusiraminti ir užmigti pačiam. Tada kūdikis galvoja: „Man reikia, kad mama/ tėtis vėl užmigtų.“
Tam gali būti kelios priežastys. Tai labai dažni dalykai. Kiekviena mama ir tėtis tai jaučia.
- Galvojant, kad kūdikis gali jaustis vienišas ir išsigandęs.
- Nuolatinis nerimas dėl kūdikio.
- Liūdesys dėl atskyrimo nuo kūdikio.
- Kūdikio nenoras verkti, todėl jūs einate ir sustabdote jį, kol jis nepradėjo verkti.
- Kaltės jausmas, kad „aš nepadedu kūdikiui“.
- Galbūt jūsų raminimo būdas per daug jį stimuliuoja.
- Alkanas kūdikis eina miegoti iškart po maitinimo.
Visa tai yra mylinčių tėvų elgesys. Nieko blogo tame nėra. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad abu gerai išsimiegotumėte ir padėtumėte savo kūdikiui išmokti miegoti savarankiškai.
1. Supraskite savo jausmus: pabandykite suprasti, kodėl nuolat bėgiojate, kad užmigdytumėte kūdikį. Kai sužinosite priežastį, pasijusite geriau ir galėsite pradėti spręsti problemą. Jei dėl to labai nerimaujate, pasikalbėkite su gydytoju arba kitu asmeniu, kuriuo pasitikite.
2. Palaipsniui mažinkite naktinį maitinimą: kai jūsų kūdikis mažas, jam ar jai reikia naktinio maitinimo. Tačiau jam ar jai augant šis poreikis mažėja. Todėl su meile palaipsniui pradėkite atpratinti kūdikį nuo naktinio maitinimo. Kūdikiui gali prireikti laiko prie to priprasti, bet ilgainiui tai bus puiku jums abiem.
3. Naudokite raminimo metodus: Kai vidury nakties esame pavargę, galime nesąmoningai padaryti dalykų, kurie dar labiau nuliūdina mūsų kūdikį. Taigi, tinkamo metodo taikymas gali turėti didelės įtakos.
| Pernelyg stimuliuojančios technikos | Raminimo metodai |
|---|---|
| Pakeliate vos pabudę. | Truputį palaukia, kol pasiima. |
| Garsiai mojuodamas ranka. | Labai lėtas, sklandus bakstelėjimas. |
| Supdamas kūdikį ant viršaus. | Judant tuo pačiu ritmu. |
| Pernelyg didelis lietimas ir kalbėjimas. | Išlikite ramūs ir tylūs. |
| Mėlynos šviesos poveikis iš telefonų, planšetinių kompiuterių ir kt. | Prisilietimas su meile ir švelnumu. |
Raminimo metodai paskatins jūsų kūdikį užmigti savarankiškai ir padės susikurti gerą miego režimą ateičiai. Jei jums sunku tai padaryti, atminkite, kad pokyčiams reikia laiko. Jūsų kūdikis jus myli ir nori būti su jumis. Išmokti būti vienam jam yra nauja patirtis. Todėl nepasiduokite.
Svarbiausia: jei atlikus visus šiuos veiksmus jūsų kūdikis vis dar sunkiai užmiega, daug verkia, yra neramus arba manote, kad yra kas nors neįprasto, kreipkitės į gydytoją. Tam gali būti medicininė priežastis. Jis arba ji galės suteikti jums reikiamų patarimų ir paramos.
Žinutė namo
- Mokydami kūdikį nusiraminti, prisidedate prie jo vystymosi ir savarankiškumo.
- Nustatykite ramią miegojimo rutiną kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
- Paguldykite kūdikį į lovelę mieguistoje pozoje, kol jis ar ji visiškai neužmigo. Tai labai svarbu.
- Neskubėkite, kai kūdikis verkia. Suteikite jam laiko nusiraminti pačiam.
- Jei dėl šio proceso jaučiate stresą ar nerimą, pasikalbėkite apie tai su gydytoju arba asmeniu, kuriuo pasitikite.
- Jei kūdikio elgesys ar verksmas yra neįprastas ar stiprus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą