Visi gyvenime turime dienų, kai jaučiamės liūdni ir prislėgti, tiesa? Kartais jaučiamės vieniši ir izoliuoti. Normalu taip jaustis, kai išgyvename sunkų gyvenimo laikotarpį. Tokia mūsų, kaip žmonių, prigimtis. Dažniausiai žinome, kad šis jausmas po kurio laiko praeis, ir taip ir bus. Bet kas, jei jis nepraeis? Jei liūdesys tęsiasi, jei jis paveikia jūsų gyvenimą iki tokio lygio, kad negalite dirbti, miegoti ar linksmintis? Tuomet tai gali būti kažkas daugiau nei įprastas liūdesys.
Kas yra normalus liūdesys?
Paprastai tariant, liūdesys yra mūsų emocija. Tai mūsų reakcija į kažką, kas nutiko mūsų gyvenime. Pavyzdžiui, normalu jausti liūdesį, kai netenkame darbo, nesutariame su artimu draugu ar prarandame šeimos narį. Tiesą sakant, jaustis liūdnam yra sveika, nes tai leidžia mums susitaikyti su įvykiu.
Įprasto liūdesio metu galite nuveikti ką nors malonaus, pasikalbėti su draugu ar pažiūrėti filmą, kad nusiramintumėte. Liūdesys yra laikinas. Jis turi priežastį ir laikui bėgant išnyks. Net jei jaučiatės liūdni, vis tiek galite tam tikru mastu užsiimti kitais gyvenimo dalykais.
Taigi, kas yra depresija?
Depresija nėra šiaip eilinis liūdesys. Medicinoje ją vadiname „didžiąja depresija“ arba „klinikine depresija“ . Tai nėra proto silpnumas ir ne kažkas, kas išnyks „sunkiai dirbant“. Depresija yra rimta medicininė būklė, kurią reikia gydyti. Lygiai taip pat kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis.
Tai paveikia ne tik jūsų jausmus, bet ir kūną, mąstymą, elgesį, viską. Depresija sergantis žmogus jaučiasi tarsi virš jo galvos kybotų tamsus debesis, kuris niekada neišnyksta. Jis nejaučia noro ką nors daryti ir praranda bet kokią gyvenimo viltį.
Svarbiausia, kad depresijos negalite kontroliuoti patys. Jai būtinai reikia medicininės konsultacijos ir gydymo.
Kokie yra pagrindiniai depresijos simptomai?
Depresija ne visus paveikia vienodai. Tačiau yra keletas dažnų simptomų. Pažvelkime į juos lentelėje. Jei jaučiate bent penkis ar daugiau šių simptomų, dažniausiai, beveik kiekvieną dieną, ilgiau nei dvi savaites , tai gali būti depresija.
| Simptomas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Liūdesys ir tuštuma, kuri tęsiasi visą dieną | Gilus liūdesys be jokios priežasties, tuštumos jausmas, tarsi nieko nebūtų viduje. Ašaros visada užpildo akis, kai kiti tave mato. |
| Susidomėjimo praradimas dalykais, kurie anksčiau jums patiko | Dalykai, kurie anksčiau jums patiko (pvz., žiūrėti filmus, klausytis muzikos, kalbėtis su draugais, turėti pomėgių), dabar atrodo nepasiekiami. |
| Kūno svorio pokytis | Staigus svorio kritimas be jokios mitybos kontrolės (dėl anoreksijos) arba kai kuriems asmenims staigus svorio padidėjimas po persivalgymo. |
| Miego problemos | Nemiga, arba mieguistumas ir per didelis miegojimas visą dieną. |
| Neramumas arba lėtumas | Nerami, irzli nuotaika (ypač vaikams ir jauniems suaugusiesiems) arba vangumo ir letargo jausmas. |
| Per didelis kūno nuovargis | Jaučiatės labai pavargęs ir bejausmis, nesvarbu, kiek miegate ar ilsitės. Net ir mažai užduočiai atlikti reikia daug energijos. |
| Nevertingumo jausmas arba pernelyg didelė kaltė dėl savęs | Jausmai, tokie kaip „esu nenaudingas“, „niekam nerūpiu“. Be reikalo nerimaujama, kad esi kaltas dėl visko, kas nutinka. |
| Sunku susikaupti | Nesugeba susikaupti skaitydamas knygą, žiūrėdamas televizorių ar atlikdamas darbą. Jaučiasi vangus ir negali priimti sprendimų. |
| Mintys apie mirtį ar savižudybę | Dažnos mintys „Norėčiau būti miręs“, planavimas ar bandymas nusižudyti. Tai labai rimtas simptomas. |
Kada reikėtų kreiptis pagalbos?
Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo patiria penkis ar daugiau aukščiau pateiktoje lentelėje išvardytų simptomų, trunkančių ilgiau nei dvi savaites, ir šie simptomai trukdo atlikti kasdienę veiklą (darbą, mokslus, šeimos darbus), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Iš ko prašote pagalbos?
Geriausia kreiptis į savo šeimos gydytoją (šeimos gydytoją). Jis arba ji gali jus apžiūrėti ir patvirtinti, ar tai depresija. Kartais šiuos simptomus gali sukelti ir fizinės problemos, pavyzdžiui, skydliaukės hormonai. Todėl gydytojas pirmiausia patikrins, ar nėra tokių dalykų.
Tada jis arba ji paskirs gydymą pagal poreikį. Jūs taip pat galite būti nukreipti pas psichiatrą arba konsultantą / psichologą.
Atminkite, kad pagalbos prašymas nėra silpnumo ženklas. Tai meilės sau ir stiprybės ženklas.
Gydymas gali apimti vaistus, konsultacijas arba abiejų derinį. Tinkamai gydant, depresiją galima visiškai išgydyti. Taigi nėra jokios priežasties bijoti ar gėdytis.
Žinutė namo
- Įprastas liūdesys yra laikina reakcija į gyvenimo įvykį. Laikui bėgant jis praeis.
- Depresija nėra tokia. Tai rimta medicininė būklė, kurią reikia gydyti. Tai ne proto silpnumas.
- Jei jaučiate 5 ar daugiau iš aukščiau išvardytų simptomų ir jie trunka ilgiau nei dvi savaites, neignoruokite jų.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją patarimo. Tinkamai gydant, depresiją galima visiškai išgydyti.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus galvoja apie savižudybę, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Nedelskite kreiptis pagalbos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą